Det är en populär slogan som vi är vad vi äter. Denna fras kan vara ett motto till dieten för endometrios Endometrios - ett allvarligt problem med allvarliga konsekvenser Eftersom de viktigaste "syndarna" av sjukdomen - de kvinnliga könshormonerna östrogen produceras i kroppen från animaliska fetter.

Hur är endometrios

Endometrios - ett tillstånd där de olika organ och vävnader i utvecklingsområden slemhinnan i livmodern (endometrium). Underliggande sjukdomar är störningar i de hormonella och immunsystem. Hormonella störningar uppstår på grund av det stora antalet kvinnliga hormonerna östrogen och progesteron brist Progesteron - norm och patologi , Vilket leder till okontrollerad spridning av endometrial och oönskad långvarig avslag, åtföljt av blödning. Således endometrieceller falla i andra organ och vävnader, det bildande delarna endometrios.

Kränkningar av immunsystemet kommer till uttryck i det faktum att immunsystemet gör det möjligt för "inkräktare" - fria från endometrieceller att föröka sig i andra vävnader. Normalt är detta inte bör vara: immuncellerna förstöra främmande vävnad för dessa celler.

Återställa hormonbalansen med hjälp av makt

De främsta utmaningarna i denna diet är två: att undertrycka syntesen av östrogener och stärka immunförsvaret. Det är känt att östrogener är steroidhormoner som produceras i kroppen fett av animaliskt ursprung. Så du kan helt eliminera dessa fetter från kosten? Det är omöjligt, eftersom en liten andel av fett innehöll även i magert kött. Dessutom, animaliska fetter i en liten mängd som kroppen behöver för korrekt metabolism. Därför i kosten bör följa den gyllene medelvägen: kött av djur är möjligt, men bara låg fetthalt och en liten mängd, inte mer än 200 gram per dag. Men dessutom, animaliska proteiner som finns i mejeriprodukter, ägg och fisk.

Äta fisk har sina egna nyanser: mager havsfisk kan ätas utan begränsningar. Men i dag, fann att för korrekt metabolism och välgörande fet havsfisk - den innehåller fleromättade fettsyror förbättrar metaboliska processer, inklusive en positiv inverkan på syntesen av hormoner. Därför, när en vecka, är en liten mängd av fet havsfisk rekommenderas att inkludera i dieten.

Att normalisera hormonella nivåer också behöva kompensera för den saknade mängden progesteron i kroppen. Det visar sig att det är möjligt att plantera med gestagen (progesteron analog) verksamhet innefattar exempelvis, hallon.

Men det räcker inte, eftersom hormonerna kan återställas endast om korrekt metabolism, och detta kräver kolhydrater, vitaminer och mineraler, det är allt som finns i grönsaker, frukt, spannmål.

Hur kan man stärka immunförsvaret genom maktmedel

Du kan stärka immunförsvaret genom att äta tillräckligt med protein (djur och växter), eftersom de immunceller, liksom alla andra celler i vår kropp består av proteiner. Det kommer att finnas ett tillräckligt utbud av protein, minskar immunitet. Huvuddelen av proteinet bör komma från animaliska livsmedel - bara animaliskt protein innehåller alla essentiella aminosyror, som senare, som byggstenar i celler kommer att byggas.

För korrekt metabolism och viktiga vitaminer och mineraler (grönsaker, frukt, juice). För ett korrekt genomförande av de biokemiska processer involverade i ämnesomsättningen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta , Du måste äta kolhydrater, men inte lättsmält (godis och bakning) och komplexa kolhydrater, som finns i grönsaker, spannmål, fullkornsbröd.

Till denna mat har gynnats, rätter måste vara kokt, kokt eller kokt, och vissa frukter och grönsaker förtäras råa. Ärenden och diet: även små mängder av födointag främjar god ämnesomsättning.

Hur man äter i endometrios

De grundläggande principerna för nutrition i endometioze ser ut så här:

• inte äter fett kött och låg fetthalt gränsen till 200 gram per dag;
• mager fisk kan ätas utan begränsningar och fett havet - en gång i veckan;
• magra mejeriprodukter kan användas utan begränsningar, speciellt användbar fett keso Låg fetthalt keso - en populär produkt bland idrottsmän och bantning ;
• Ägg kan ätas dagligen;
• dagliga kost bör vara grönsaker - delta i ost, en del i form av värmebehandlad; Du kan lägga till sallader, vegetabilisk olja;
• Frukt kan användas utan begränsning;
• dagliga kosten bör vara gröt - bovete, havre, ris, korn, och så vidare (suppleant), fullkornsbröd;
• all mat är kokt, kokt eller kokt; acceptera mat 4-5 gånger om dagen i små portioner.

Galina Romanenko

Ett sätt att ta itu med allergier är en allergitestad diet, som exkluderar utlöser allergiska reaktioner. Vid första anblicken är allt enkelt - bara för att eliminera från din kost livsmedel som orsakar allergier. Men först måste du identifiera allergener, men de är inte alltid självklart: i kosten för en vanlig människa innehåller en hel del produkter, och det är svårt att säga vilken av dem är negativ reakutsyu kropp.

Från olika allergier drabbar hundratals miljoner människor på planeten. Hippokrates tillbaka i 400 f.Kr. skrev att orsaken till vissa hälsoproblem kan vara biverkningar av vissa livsmedel och olika substanser som kontaktpersoner, men bara i det tjugonde århundradet började forska om allergi och överkänslighet mot livsmedel, och läkarna började ägna vederbörlig uppmärksamhet åt denna fråga. Det antas för närvarande att reaktionen till vissa ämnen kan vara ansvarig för många fall av illamående, som ofta inte orsakar upprätta under lång tid.

Icke-specifik allergitestad diet

Olika typer av allergier kan vara associerade med utvecklingen av sådana störningar såsom astma, urtikaria, eksem, atopisk dermatit, diates, svullnad Förebyggande och behandling av ödem - är det viktigt att förstå den grundläggande orsaken   Angioödem och även narkolepsi och Attention Deficit Disorder Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) - hur man kan hjälpa rastlösa?   och hyperaktivitet. Om förhållandet mellan de två sistnämnda sjukdomar och allergier först nyligen började tala, och inom en snar framtid, kan vi lära oss mer om det. Vad det än var, allergier kan ha en betydande inverkan på människors liv, så hårt en diet verkar nästan alltför högt pris för möjligheten att bli av med sina symtom.

Ganska ofta sådan utsedd allergivänliga kost för barn, eftersom det är relativt mild, och gör det möjligt för barnet, trots de begränsningar, få alla nödvändiga näringsämnen. Den enda svårigheten ligger i det faktum att många barn kan vara svårt att leva utan choklad, godis och andra godsaker, men de kan ersättas med sötsaker av den tillåtna frukt, yoghurt och keso.

För dem som kommer att följa dieten för Ado föreslår att utesluta från dess meny alla alkoholhaltiga drycker (liksom vissa typer av godis och andra produkter som innehåller alkohol), rökta produkter, kaffe, svamp, honung, tomater, jordgubbar, ananas, melon, jordgubbar, majonnäs, kakao i någon form, kyckling, kalkon och andra fåglar, alla nötter, ägg, fisk, alla typer av citrusfrukter, muffins, mjölk och såser och andra produkter, bland annat senap, pepparrot och / eller vinäger. I vissa fall kan din läkare rekommendera patienten att ge upp en rad andra produkter.

Det är tillåtet att ha vegetariska soppor (du kan laga grönsaker och en mängd spannmål, men alltid utan kött), kokt nötkött, ris, bovete, havregryn, smör, kokt potatis, olivolja och solrosolja, yoghurt, kefir, stuga ost, jäst bakad mjölk och andra mejeriprodukter, äpplen, gurka, vissa typer av örter (t.ex. dill Dill: fördelarna och nackdelarna med doftande kryddor , Selleri, persilja).

Denna diet bör följas så länge som symtom på en sjukdom i samband med en allergisk reaktion, inte försvinna helt, eller tills det blir uppenbart att kosten inte ger det förväntade resultatet. I det första fallet är patienten under medicinsk övervakning så småningom tillbaka till dietprodukter undantagna - som regel, är det rekommenderat att ange endast en eller två produkter för varje tre eller fyra dagar. Om en produkt orsakar en allergisk reaktion, rekommenderas att permanent utesluta ur kosten.

Mycket bra på att hjälpa sådana allergivänliga kost bikupor, diates Diates hos barn - en integrerad strategi   och vissa andra rubbningar som påverkar huden. Efter slutförandet av dieten för patienten gör en måltid plan, som han måste hålla sig till hela sitt liv. Om han noga kommer att följa det, sannolikheten för att en allergisk reaktion kommer tillbaka, så gott som obefintlig.

Allergitestad diet för astma

De flesta patienter med astma behöver ingen särskild diet, eftersom deras sjukdom inte är förknippad med matallergier. Bland födoämnesallergenen akut astma ofta förmå komjölk, ägg, fisk, skaldjur, nötter och vissa livsmedels färgämnen och konserveringsmedel.

Efterlevnad av allergitestad diet är inte alltid hjälper till att kontrollera astma symptom. Som regel kräver detta också tar vissa mediciner. För att lindra symtom på astma ofta rekommenderas att inkludera i kosten så mycket som möjligt av färska frukter och grönsaker och andra livsmedel rika på vitamin C och E.