Det verkar vara en användbar produkt - en morot, så varför är det inte för alla? Först av allt, eftersom som finns i råa morötter ett stort antal grova fibrer som bär mycket mer. Buksmärta, flatulens - det är inte alla problem som kan ge en sådan diet.

Hur användbar morot

Huvud värdighet och värde av morötter som en produkt - förekomst av stora mängder betakaroten, som kroppen producerar vitamin A. Beta-karoten är en kraftfull antioxidant Antioxidanter: sanningen om de ökända fördelar Som blockerar frisättning av fria radikaler i cellmembranet lipidoxidation, som är ett utmärkt förhindrande av celluliter. Betakaroten stimulerar kroppens försvar (immunsystemet), spelar en viktig roll i bildandet av hud och slemhinnor som kantar luftvägarna, mag-och urinvägarna.

Klyvning av betakaroten till vitamin A molekylen sker i tarmen. Graden av assimilering av karoten från livsmedel beror på dess innehåll av fett och gallgångar staten - förekomst i tarmen av fria fettsyror.

Betakaroten hämmar utvecklingen av cancer (bröstcancer, livmoderhalscancer, lungcancer, kolon, urinblåsa), hindrar utvecklingen av ateroskleros Åderförkalkning - en kronisk sjukdom i artärerna . Till följd av betakaroten, har vitamin A en positiv inverkan på struktur och funktion i cellmembranen, stannar den åldrandeprocessen (inklusive åldrande av huden), främjar hårväxt, stärker naglar, bevara synen.

Överdosering av vitamin A är farligt, det manifesteras i form av illamående, kräkningar, diarré, huvudvärk, dubbelseende, sömnlöshet, håravfall, förstorad lever och mjälte.

Dessutom morötter innehåller vitamin C, grupp B (B1, B2, nikotinsyra), vegetabiliskt protein, och lite essentiella fettoljor, flavonoider, mineralsalter (kalium, magnesium, kalcium, fosfor, järn, jod).

Rik sammansättning morötter gör den mycket användbar produkt i människans kost. Men att använda morot ensam är svårt, eftersom den innehåller mycket grovfoder. Om du äter morötter med måtta, kommer fibern gynnas och föra alla produkter från tarmen metabolism och fekal stenar. Men stora mängder av fiber kan orsaka buksmärtor Buken smärta: Typer och symptom , Uppblåsthet, illamående och även kräkningar.

Grundläggande principer

Principen är mycket enkel, men det är osannolikt att komma med denna diet, dietister, troligen, det fungerar lekman. Det rekommenderas att äta varje dag under fyra dagar ett kilo riven morötter. Oftast är denna sallad rekommenderas smak av honung och citronsaft. Men i detta fall ingår i morötter betakaroten inte absorberas, fast, den bästa delen av sallads- säsongen med något fet, såsom vegetabilisk olja eller gräddfil.

All sallad är bättre uppdelat i sex små portioner och få var tredje timme - en liten mängd vävnad är lättare att tolerera mag-tarmkanalen. Söt sallad (med honung och citronsaft) är bättre att varvas med kyndel (med gräddfil eller vegetabilisk olja). Så det kommer att bli fler fördelar: förvärvas betakaroten och kommer inte överdosering.

Det rekommenderas också att dricka en daglig kopp eller mer av färsk morotsjuice. Men det är redan för mycket - kan överdoseras. Därför är det bättre att dricka mineralvatten utan gas, bara filtrera renat vatten, örtte, grönt te.

Den fjärde dagen av morot kost avslutas dagen på menyn kan du lägga till en liten bit av kött eller yoghurt. Efter släppet av kosten rekommenderas att följa reglerna för sunda matvanor Hälsosam kost - inte begränsa sig till att äta : Ät inte fett kött, sötsaker, muffins, stekt, kryddig, rökta produkter, läskedrycker.

Tio morot kost

Tio morot diet bygger på samma princip, men morötter med gräddfil erbjuds äta i tio dagar. Detta är mycket farligt och lämpar sig inte för alla. En sådan diet kan förvärra latenta sjukdomar i mag-tarmkanalen och levern. Naturligtvis, "att sitta på en morot" är omöjligt, om du lider av några sjukdomar i mage, tarm eller lever.

Någon diet som varar mer än tre dagar, måste vara balanserad, som innehåller den önskade uppsättningen av ingredienser - proteiner, fett, kolhydrater, vitaminer och mineraler. Morots kosten för ett sådant kit är inte så att sitta på den för mer än tre dagar är inte rekommenderas.

Morötter - en bra produkt, med vilken du kan förbättra kroppen, men man ska aldrig glömma känslan för proportioner, till någon diet ske med försiktighet och bättre samråd med en läkare.

Galina Romanenko

Njursvikt - en sjukdom där njurarna inte kan rena blodet från potentiellt skadliga ämnen. Uppgift diet i njursjukdom är främst att öka effektiviteten hos de behandlingsmetoder.

Proteiner

Patienter med njursvikt måste begränsa mängden protein som konsumeras. Med denna mängd avfall i blodet kommer att minska, och njurarna kommer att underlättas. Särskilt rik på protein livsmedel såsom kött, kyckling, fisk, ägg, mjölk, ost, yoghurt. Exakt hur mycket av proteinet kan användas till patienter i varje enskilt fall beslutas av läkare.

Fosfor

Mängden fosfor i en diet av en patient med njursvikt bör också vara begränsade. Vid denna sjukdom, kan njurarna inte befria blodet av överskott fosfor. Som ett resultat, benen börjar förlora kalcium och bli spröda. Bland de livsmedel rika på fosfor - mejeriprodukter, bönor, ärtor och nötter. Det finns i drycker såsom kakao, öl, cola.

Natrium

Om patienter med njursvikt utveckla sådana sjukdomar som högt blodtryck Hypertoni - farliga konsekvenser Svullnad och andra patienten rekommenderas att konsumera mindre natrium. De viktigaste källorna till natrium är salt, konserver och raffinerade produkter, såsom olika burka soppor, korv.

Kalium

Vissa patienter med nedsatt njurfunktion, en ökad nivå av kalium i blodet. I detta fall är det rekommenderas att begränsa konsumtionen av frukt och grönsaker som är rika på kalium.

Ibland tillsammans med patientens diet rekommenderas att ta kosttillskott Livsmedelstillsatser - grundläggande klassificering , Speciellt de som innehåller kalcium.

Vänja sig vid dieten i njursvikt Njursvikt - när behandlingen är avgörande   Det kan vara svårt. I svåra former av sjukdomen är det tilldelas en ganska stel diet, på grund av vilka patienten kan ofta uppleva hunger. I detta fall bör du rådgöra med en nutritionist - det kommer att bidra till att förändra kost så att du känner dig bekväm. Du kanske tycker att det är lättare att följa de begränsningar, om du pratar med människor som lider av samma sjukdom - för att göra detta, se till lämplig stödgrupp.

I vilket fall som helst hålla sig till dieten som rekommenderas av läkare är nödvändigt eftersom annars kan följas av ett fullständigt misslyckande av njurarna, vilket resulterar i kommer att behöva dialys Dialysis - upprätthåller normal kropps   och njurtransplantation.