Gymnastik osteochondrosis bör bli en livsnödvändighet för patienten. Det enda sättet han kan bryta den onda cirkeln: en stillasittande livsstil - svaghet i musklerna i ryggen - förstörelsen av ryggraden - smärta - sängläge. När stillasittande arbete är också viktigt för att förebygga degenerativa övningar disksjukdom.

Gymnastik Dikulja osteochondrosis

Gymnastik för patienter med osteokondros Dikulja baserat på det faktum att cellerna i ryggmärgen under inverkan av långvarig övning, sakta men säkert återhämta. Gymnastik osteochondrosis Dikulja kännetecknat av att en del av maktutövning till lasten, så komplex av sjukgymnastik i osteokondros Dikulja bör endast utföras av recept och under överinseende av en erfaren instruktör.

Och först därefter gå vidare till övningar med belastningen. Gymnastik vid osteokondros Osteochondrosis - orsaker och symptom   av Dikulja även innefattar stretchövningar, ställa rätt andningsteknik och lärande snabb avslappning (avslappning) efter stress.

Träning med cervical osteokondros

Gymnastik till hals med osteokondros bör roll med stor omsorg, eftersom alltför obekväma eller plötslig rörelse kan strida mot vitala nerver och blodkärl. Därför, terapeutiska övningar med cervikal osteokondros Cervical osteochondrosis - partiet kontorsanställda   Det måste utföras helt i enlighet med läkares ordination och under överinseende av en erfaren instruktör LFK. För att förebygga livmoderhalscancer degenerativ disksjukdom på morgonen övningar kan innehålla följande uppsättning av övningar:

• ligga på din sida, lyfta huvudet och håll den i luften, räkna till 5 (upprepa 5 gånger);
• ligga på magen, händerna på huvudet; sakta höja ditt huvud, förhindra angrepp av händer (5 gånger);
• ligga på rygg med huvudet på en tunn kudde; 5 sekunder för att trycka hans huvud på kudden (upprepa 5 gånger).

Gymnastik i bröst osteochondrosis

Sjukgymnastik i bröst Osteokondros stärker musklerna i bröstet och ryggmuskler, vilket gör att du kan hålla ryggraden i sin normala position och skydda organ i brösthålan från effekterna av bröst osteokondros, och tillåter djupa andetag. Av stor betydelse andas gymnastik i osteochondrosis av bröstryggraden - bröstkorg osteokondros patienter ofta inte kan ta ett djupt andetag på grund av smärtan.

Här är några övningar från komplexet av andnings gymnastik AN Strelnikova utformats speciellt för behandling av osteokondros.

Motion "Ladoshki." Få höger (du kan också sitta eller ligga), böj armbågarna, sänk dina armbågar ner, händerna upp upp och "visa dem till publiken." Att göra en rad 4 aktiv bullriga, korta, rytmiska andetag näsa (ohörbart andetag genom munnen) medan en knytnäve fyra gånger. Sedan sätta dina händer ned och slappna av i 3-4 sekunder, sedan upprepa övningen 24 gånger.

Andningsövningar för behandling av degenerativ disksjukdom hjälper till att lindra kompression av blodkärl i ryggraden, nervfibrer, inklusive (försvinner svullnad och smärta, återställer känsligheten av vävnader).

Gymnastik i osteochondrosis av bröst samt lindrar smärta i hjärtat Smärta i hjärtat - alltid konsultera en läkare , Hjärtrytmrubbningar och fluktuationer i blodtryck som förknippas med försämrad funktion i ryggraden.

Gymnastik i osteokondros av ryggradens

Gymnastik vid ryggradens osteokondros Ländryggen degenerativ disksjukdom - påverkan av provocerande faktorer   Det är faktiskt ett gym för hela ryggen. Sjukgymnastik i spinal osteokondros för att stärka alla muskler i ryggen och stödja ryggraden i rätt skick, där den minsta belastning på diskarna och kotor.

Sjukgymnastik i ländryggen Osteokondros har satt sig uppgiften att skapa inte bara muskelsystemet, men också korrekt hållning där ryggmusklerna knappast spända, men ryggen rak, huvudet något upphöjd, bröst utskjutande något framåt, magen, knän rakt när man står och promenader. Det är denna hållning är det bästa skyddet mot utvecklingen av artros.

Sjukgymnastik i osteochondrosis är de viktigaste icke-medicinsk behandling för sjukdomen. Av stor betydelse och en vanlig morgongymnastik i osteochondrosis - det enda sättet att bli av med ryggont och förbättra deras livskvalitet. Älskad av många jogging osteokondros kan inte ersätta gymmet.

Galina Romanenko

Osteokondros - en av de mest frekventa sjukdomarna. Under andra halvåret av sitt liv var han i viss mån tydligt hos många människor, men ibland även vid en ung ålder. Ofta symtomen liknar symtomen vid artros i invärtes sjukdomar. Därför är det viktigt att snabbt söka läkare och göra en fullständig prövning.

Orsakerna till artros

Osteochondrosis - en degenerativ sjukdom i ryggraden, särskilt de diskarna (avskrivningsdynor Dambindor - tala om vingar   mellan kotorna, vilka är sammansatta av nucleus pulposus, som omges av en fibrös ring). Under påverkan av komplexet orsakar mellankotskivan initialt täckt med sprickor, och sedan förlorar elasticitet, och slutligen upplösas. Processen slutar med bristning av den fibrösa ringen och extruderas nucleus pulposus utanför av den fibrösa ringen med bildandet av diskbråck, som kan komprimera spinal rötter diskar och svår smärta.

Varför det är osteokondros? Orsaker till artros kan vara olika, men det är troligt att vara flera.

Chanser sjuk osteochondrosis sådana människor ökar, om de är överviktiga, som bedriver tungt fysiskt arbete, inte äta, och så vidare (tidig osteokondros). Sådana människor kan utveckla ländryggssmärtnerver efter att ha lidit stress.

Anledningen till utvecklingen av artros kan vara olika kärlsjukdomar som leder till störningar av utbudet och utveckling av vävnads metabola och degenerativa processer. Olika trauman kan också orsaka störningar i blodcirkulationen och tillhörande metabola sjukdomar (posttraumatisk osteokondros).

Orsakerna till artros kan vara i hormonella störningar Hormonella störningar - överutbud och en brist på lika farligt Till exempel i menstruationscykeln, flertal endokrina sjukdomar (t ex diabetes), och så vidare.

En av de vanligaste orsakerna till degenerativ disksjukdom är en stillasittande livsstil i kombination med en ohälsosam kost och fetma. Mycket ofta utveckla ländryggssmärta hos äldre.

Klassificering

Det finns flera klassificeringar av artros. Genom att lokalisera följande typer av degenerativ disksjukdom: hals-, bröst-, länd- och kors. En vanlig låg ryggsmärta kallas, i vilken den patologiska processen innefattar två eller flera delar av ryggraden.

Av graden av förändringar i diskarna och sjukdomsförloppet urskilja 4 stadier av artros:

• Jag steg (inledande skedet av artros, ländryggssmärta 1 grad) - mindre förändringar i diskarna, en liten illamående och obehag i det berörda området;
• Etapp II (osteokondros av 2 grader) - utskott (utbuktning av skivan i ryggmärgskanalen utan att bryta den fibrösa ringen) skiva, minskar avståndet mellan kotorna, nöp nerver, smärta;
• Etapp III (osteokondros grad 3) - utseendet på intervertebral bråck och en betydande missbildning av ryggraden;
• Steg IV (osteokondros 4 grader) - vanliga rörelser blir en orsak svår smärta som är associerad med tillväxt av benvävnad och en minskning av rörligheten i ryggraden, det vill säga en kombination av degenerativ disksjukdom och deformerande spondylarthrosis (kallas ibland ett tillstånd av "deformering osteokondros", men det är inte korrekt); funktionshinder osteochondrosis ofta utvecklas i detta skede.

Patienter frågar ofta vad Osteokondros dissecans. Denna typ av patologi till osteokondros har ingenting, han är osteochondropathy - ledsjukdomar av okänt ursprung, utvecklas i barndomen och tonåren. Osteochondrosis dissecans eller sjukdom som kännetecknas av Koenig blodcirkulationen i vissa delar av brosk i lederna, vilket leder till deras nekros och avvisande. Oftast den utvecklas i knäleden.

Hur är ländryggssmärta

Förändringarna i mellankotskivan skada inträffar och nervroten komprimering och blodkärl som försörjer vävnaden, vilket i sin tur orsakar inflammation, svullnad och smärta. Svullnad i osteochondrosis utvecklas lokalt i området komprimerar spinal nerver och de omgivande vävnaderna. De första symptomen på degenerativ disksjukdom är förbundna med dessa fenomen. Akut ländryggsmärta kan inträffa för första gången när sådana till synes subtila förändringar i ryggraden införde några externa effekter, såsom styrketräning, en skarp sväng i halsen eller bålen, och så vidare. Neurologiska manifestationer av osteochondrosis i sådana fall kan uttalas (terry osteokondros): svår smärta och muskelspasmer, där en man fryst i ett tvångsläge.

Den kraftiga kompressionen leder till utveckling av inflammation, så du kan även stiga i temperatur i osteochondrosis, även om ländryggssmärta och temperatureffekter är oftast inte sammankopplade. Temperatur osteochondrosis ofta ökas eller minskas lokalt i vävnader där överträdelsen inträffade innervation eller blodcirkulationen. Osteochondrosis och lymfkörtlar Lymfkörtlar - vad håller vårt immunförsvar   vanligtvis orelaterade, men i utvecklingen av inflammation i nervfibrerna i missgynnade och de omgivande vävnaderna i lymfkörtlarna kan öka något.

I framtiden intensifierar smärtan och gör permanent på grund av överväxt av ben (osteofyter). I det här fallet finns det en konstant kompression av rötterna - utvecklar kronisk ländryggssmärta. Även om man tittar, utvecklar kronisk sjukdom initialt. Försämringen av degenerativ disksjukdom inträffar när plötsliga rörelser eller förkylningar - attack börjar artros, kronisk smärta när plötsligt förbättras genom komprimering av spinal nervrötter. Kompressionen sker inflammation och svullnad i nerven (ischias). Osteokondros och ischias - fenomenet oskiljaktiga.

Vegetativa-kärlsjukdomar (vaskulär dystoni - VSD) sker vid klämma och svullnad vegetativa fibrer som utgör rötterna. IRR och ländryggsbesvär är också mycket vanlig kombination - kan dramatiskt öka eller omvänt, minskar blodtrycket (BP), ska visas takykardi (takykardi), och så vidare. Illamående med osteochondrosis, skakningar i armar och ben (darrningar), osteokondros, panikattacker Panikattacker - rädsla för ingenstans   osteochondrosis (plötslig rädsla) - hör samman med internräntan. Sömnlöshet med osteochondrosis kan associeras som en VSD, och med smärta.

I multipel skleros, ryggmusklerna stöder ryggraden virtuellt och därmed effekterna av degenerativ disksjukdom kan utvecklas - vissa kallar detta tillstånd som diffus smärta i ländryggen, men i verkligheten finns det inget sådant namn.

De viktigaste symptomen på sjukdomen beror på vilken del av de drabbade ryggraden: på hals-, bröst-, länd- och kors osteokondros kan vara olika manifestationer.