Kvinnor är alltid angelägna om att följa normer för skönhet. Lika viktigt i det här fallet har en vacker figur och idealvikt. Men inte mindre viktigt är viktökning under graviditeten. Hur många gravida kvinnor kommer att lägga kilo under barnafödande beror på dess utveckling och framtida hälsa och kondition kvinnan. Överdriven viktökning under graviditeten, liksom bristen på den, är lika skadligt för fostret och den blivande modern. Påståendet att den gravida kvinnan ska "äta för två" anses nu vara orimligt och leder till onormal viktökning med alla de efterföljande negativa konsekvenser.
Normal viktökning under graviditeten
Under graviditeten, är den kvinnliga kroppen ständigt ökande kroppsvikt. Men viktökning inte är enhetlig och beror på många faktorer. Under första hälften av graviditeten, en kvinna vinner vikt långsamt, men efter tjugo veckors kroppsvikt ökar snabbare. Först av allt, viktökning beroende på volymen av fostervatten, som snabbt ökar med den tionde veckan av graviditeten. Till exempel, mängden fostervatten på tio veckor var 30 ml, tjugo veckor - 300 ml av trettio veckor - 600 ml, och i slutet av graviditeten 1000-1500 ml.
Dessutom, för att öka kroppsmassa spelar en roll för att öka livmodern. Under första hälften av graviditeten ökar livmoder vikt på grund av tillväxten av muskelfibrer, och den andra halvan genom att sträcka fibrerna. Dessutom (massan är proportionell mot vikten av barnet) vikten av de gravida ökar på grund av den växande moderkakan och fett. Mängden fettvävnad ökningar i främre bukväggen, lår och skinkor. Bröstkörteln under graviditet och ökningen i storlek (delvis på grund av proliferation av körtelvävnad, delvis på grund av ökningen av fettvävnad).
Den mest gynnsamma viktökning under graviditeten är åtta till tolv kgilogramm. Men dessa siffror är relativa och beror på body mass index (BMI), som beräknas före graviditeten, och många andra faktorer.
Inverkan av body mass index på viktökning under graviditeten
För att bestämma BMI-värden behövs tillväxt och initial vikt. Beräkning BMI är följande: vikt (i kg) skall delas med höjd i meter i kvadrat. Till exempel är vikten 60 kg, höjd 170 cm (1 till 7 m), beräkningsformeln: 60: 1, 7 (2) = 20. Nummer 20, och 0 är body mass index. BMI mindre än 19, 8 indikerar en låg vikt, 19, 8-26, 0 motsvarar en normal vikt, och samtidigt öka BMI över 26, 0 betyder övervikt.
Kvinnor med hög kroppsmassa under graviditeten rekommenderas kalorifattig diet som överviktiga inte bara skapar svårigheter vid fastställandet av varaktigheten av graviditet och fostrets tillväxt kontroll, men också hotar att öka blodtrycket
Blodtryck - farligt om sin sving?
och födelsen av den största frukten.
Kvinnor som är underviktiga under graviditet bör äta hårt, och det är önskvärt att skjuta graviditet tills motsvarande viktökning. Intressant fakta: viktökning under graviditeten är större, ju mindre vikt kvinnan.
Således, fyrtio veckorna av graviditeten, en kvinna med ett BMI på 19 yen, 8 bör lägga 15, 2 kg, en kvinna med ett BMI på 19, 8-26, 0-13, 6 kg, och överviktiga kvinnor, respektive högst 9, 1 kg.
Faktorer som påverkar viktökning
Ökningen i kroppsvikt under graviditeten påverkas av följande skäl:
- ålder (den äldre kvinnan, desto större tendens att gå upp i vikt);
- viktförlust beroende på tidig toxicitet (i de senare stadierna av kroppen tenderar att kompensera för bristen på vikt);
- stor frukt (vikt ökar följaktligen moderkakan);
- flerbördsgraviditet;
- polyhydramnios;
- gestosis (ödem uppstå som en följd av vätskeansamling i kroppen).
Principerna för en balanserad kost under graviditeten
Som nämnts ovan, överätande eller undernäring under graviditeten är lika skadligt för kvinnor och barn. Kosten bör begränsa salt, kryddstark mat, kött, bystrousvaivaemye kolhydrater (vitt bröd, kakor, krämer). Den dagliga mängden mat måste delas upp i små portioner, och öka frekvensen av födointag (sex till sju gånger). Begränsar fluid är inte nödvändigt, den dagliga volymen det bör vara 1, 5 liter. När onormal viktökning läkare ordinerar fasta dagar (inte mer än två gånger i veckan). Kosten för gravida kvinnor bör innehålla alla nödvändiga proteiner, fett, kolhydrater, vitaminer och mineraler.
Anna Sozinova