Varmt väder ger gott om möjligheter att förändra ditt utseende och förnya den dagliga hand om sig själva. Men de höga temperaturerna kan komma med stora problem: skador från solen, insektsbett, rynkor, akne utbrott, grov hud på fötterna, matt hår och glänsande hud i ansiktet - bara några av de potentiella riskerna i varma dagar och mer tillbringa tid i solen.

I stället för att undvika det fria eller att försumma att ta hand om dem och sedan ångra det - välkomna varmt väder med lätthet och stil. Hur man löser de allmänna problemen med skönhet, skydda barnets hud och hår från solen, för att hjälpa till med att ta hand om en manlig, uppdatera ditt utseende?

Innan du beger dig till den varma och varma dagar våren och sommaren, sammanfatta din dagliga vård. Behöver jag uppdatera din säsongs hår? Är det dags att fylla på eller förnya beståndet av solskyddsmedel? Är du intresserad av en miljöorienterad make-up eller ett sätt att spara pengar utan kostsamma bekostnad av hudvård?

Uppdateras dagligen personlig vård

Varmare väder kan ge många fördelar - till exempel resor till stranden, semester och rekreation - men om du vill att din hud att njuta av det också, måste du göra vissa förändringar i ditt dagliga liv. Se till att din hud är lika bra tycker du är under våren och sommardagar.

• Ett nytt sätt att din hud. Om du är rädd för retur säsongen av shorts och bikinis, börja enkelt. Ta dig tid att omvärdera den dagliga hand om sig själva och göra vissa grundläggande förberedelser - investeringar i nya rakprodukter, duschkräm och solskydd Solskyddsmedel är inte bara för stranden   - Så du tar bort stressen av övergången till den nya säsongen.
• Låt inte dilemmat i frågan om skönhet i varmt väder. När du har reformerat sin dagliga vården, har granskat våren och sommaren garderob och utrusta dig med alla nödvändiga kosmetiska formler, är det dags att ta itu med eventuella problem. Från akne och fet hud till solbränna, insektsbett och åldersfläckar - att hålla huden frisk och utmärkt i varmt väder kräver viss eftertanke. Skydda din hud från de skadliga effekterna av solljus.
• Spara pengar genom att använda sina egna medel beredda hudvård. Samlas på en sommarsemester eller vill se dina bästa utan att bryta din budget? Sommaren är den perfekta tiden att dra nytta av enkel, uppfriskande hemvård vanligtvis finns med naturliga ingredienser.
• Uppdatera personlig vård med hjälp av några miljötips. Innan du uppgraderar din solkräm, kosmetika med aloe Aloe - dess fantastiska läkande egenskaper , Garvning och andra sommar produkter, tänka på vad som är bäst för din hud och för planeten. Om du är ny på den gröna rörelsen och är redo att utöka sin miljömedvetet sätt att leva, att förvandla det till svoyrezhim skönhet, hittar du rekommendationer för alternativa hårborttagning Hårborttagning: Vilken metod som är rätt för dig?   miljövänligt sätt, de naturliga multi-purpose produkter med SPF-skydd och mycket mer.
• Inte ignorera den gamla egenvård. Under sommaren kan du upptäcker att du inte har grundligt ta hand om dig själv - och ditt hår och hud kan lida på grund av detta. Hellre än att riskera att solsting och uppkomsten av torra strängar, ta några förebyggande åtgärder. Att behandla hud och matt hår under lata sommarmånaderna.

Unna dig och skydda från topp till tå

Om du är i den här säsongen, är fokus bara en aspekt av hälsa och skönhet, låt det vara skydd från solen. Konsekvent och effektiv användning av solskyddsmedel kan inte bara spara din hud från tecken på för tidigt åldrande, kommer det också att bidra till att förhindra en allvarlig risk för hudcancer. Men rätt sommaren hudvård slutar inte där - även skydda dina ögon, lugn solbränd hud och mjuka grov hud fötter.

Det första steget till förebyggande - det är medvetenhet, så se till att läsa fakta om hudcancer. Om du tror att hudcancer kan uppstå i din tjugo eller trettio år, eller vill du ändå besöka ett solarium Solarium: skada eller nytta? Det är dags att tänka om. Även om hudcancer inte dök upp i din familj, kan du sätta dig i riskzonen utan att inse det. Förhindra utvecklingen av hudcancer, tillämpas korrekt solskydd.

• Använd säker skydd från solen. Innan du beger dig till stranden, poolen eller park, ompröva sin inställning till SPF-skydd. Om du redan har gått en tid sedan du köpte en ny solkräm eller om du inte har en vana att använda den varje dag, är det dags att ändra på det. Skydda huden från solen från topp till tå, hitta en bra heltäckande guide till hudvårdsprodukter med SPF-skydd för ansikte, hår, läppar och kropp, och kan förbättra skyddet mot solen med hjälp av kläder och accessoarer.
• Skydda dina ögon. När du lämnar huset, våtservetter med solkräm är tillräckligt bra - de kommer att hjälpa dig hela dagen. Det finns dock en viktig del av din kropp som kräver särskild uppmärksamhet under de soliga månaderna: dina ögon. Om du är van vid tanken på solglasögon som, först och främst, en hyllning till mode, måste du vidga dina vyer. I tillägg till kråksparkar som kan dyka upp som ett resultat av vad du schurites i solen, för mycket tid i solen kan orsaka ögonsjukdomar i samband med hudcancer runt ögonen, och fotokeratit.
• Wise inställning till vila på stranden. Innan du beger dig ut till poolen, stranden eller på grillen, rösta försiktighetsåtgärder som dagen. Har du tillräckligt skydd mot havssalt, klor, insekter och UV-strålar? Hellre än att utsätta sig för risken, såsom torr hud, rynkor, acne, insektsbett och solbränna, ta några minuter att packa din strand väska med alla medel som du behöver för en frisk, vacker hud för hela säsongen.
• Relief, behandling och förebyggande av brännskador. Chansen är stor, även om du är mycket samvetsgrann i frågan om skydd för dig mot solbränna, kan du av misstag missar en plats, sätta solskyddsmedel och vistas i solen för länge, eller glömmer att ansöka på nytt solskyddsmedel. Att veta hur man styr och behandla solbränna, kommer du att minimera långvariga skador och kortsiktiga obehag. Lär dig hur man korrekt vård för redan solbränd hud och förhindra solbränna, ta reda på fördelar och nackdelar med vård för brännskador och, naturligtvis, göra allt för att förhindra dem i framtiden.
• Dekorera dina fötter i sandaler säsongen. Om du döljer dina fötter hela vintern, kan du oroa dig mer för att visa dem på sommaren. Lyckligtvis är bakbenen ursprungliga utseende enklare än du tror - och detta är det perfekta sättet att behandla själv hemma. Även om du inte är alltför försiktig klocka för deras utseende eller har särskilt härdade fötter, kan du hitta tid att exfoliera, återfukta och skydda dina hårt arbetande fötter innan man sätter på idrotts sandaler eller sandaler.

Dåliga vanor och enkel ouppmärksamhet till deras hälsa är orsakerna till åldrande hud. För att hålla huden ung så länge som möjligt, är inte tillräckligt för att använda dyra kosmetika; måste du också ändra vissa av de vanor som leder till för tidigt åldrande.

Rökning

Oavsett om du är en aktiv rökare, eller bara tillbringa en hel del tid i rökfyllda rum (till exempel, leva med en rökare), tobaksrök skador - och gamla - din hud. Studier har visat att exponering för tobaksrök leder till uttorkning av huden, och ökar antalet rynkor. Detta beror delvis på de ansiktsuttryck under rökning och levnadssätt rökare - många av dem inte hålla sig till en hälsosam kost, dricka tillräckligt med vatten och koffein missbruk. Dessutom tobaksrök berövas vitamin C - ett av de ämnen som erfordras för att kvarhålla fukt i hudceller och att behålla sin elasticitet. Vissa experter tror att tobaksrök är också farligt för huden, liksom ultraviolett strålning, och detta är sant för både aktiva och passiva rökare.

Exponering för solljus

Habit under långa perioder i solen, och ignorerar behovet av att skydda huden mot solljus leder till det faktum att hudtonen blir ojämn. Det kan tyckas fräknar, som så småningom kommer att förvandlas till en stor mörka fläckar. Huden blir torr, grov vid beröring, hennes rynkor, det kan börja sag. Slutligen, långvarig exponering för solljus ökar risken för hudcancer. Allt detta kan undvikas. Dessutom, om du börjar verkligen skyddar din hud just nu, kan du förbättra den redan solskadad hud.

Konsultera en hudläkare så att han uppskattade villkor för din hud och rekommenderar effektiva medel för att återställa det. Om du vill undvika åldrande, utan att förneka sig själv nöjet njuta av solen, se till att använda solskyddsmedel med filter mot UVA och UVB-strålar. Välj krämer med en solskyddsfaktor på minst 15, och använda dem varje dag, även under molniga dagar. Tvärtemot vad många tror, ​​inte molnen skyddar inte mot UV-ljus.

Brist på motion

En stillasittande livsstil bidrar till åldrande hud, eftersom utan regelbundna och intensiva rörelse muskeltonus minskar och saktar ner cirkulationen. Idrotten är en viktig del av någon komplett program av föryngring. Dessutom forskarna säger att sitta livsstil ökar risken för att utveckla demens i framtiden, så att du har en extra anledning att inte gå förbi gymmet. Systematisk träning kommer att återspeglas inte bara i staten i muskler och hud; De kommer att göra dig att känna dig mer energisk, självsäker och full av energi, per definition, en person ser yngre som lider av andnöd och kan inte få upp utan avbrott i fyra trappor.

Låga temperaturer

Kalla vindar och frost berövar huden fukt och så småningom sin gamla, så innan du går på en vinter promenad, se till att använda en bra fuktkräm. På vintern, bättre utnyttja feta mjukgörande, eftersom de innehåller olja mest effektivt skydda huden mot kyla.

Eftersom uppvärmning minskar fukt och därmed torkar ut huden när du är i rummet, och vi bör inte glömma hudkräm för ansikte och händer. Det rekommenderas att använda en luftfuktare, som kommer att stanna i protoplennyh rum bekvämare.

Att dricka alkohol

Alkohol främjar hudens åldrande, utvidga de små blodkärlen och öka blodflödet till hudytan. Med tiden, är väggarna i dessa blodkärl skadas, och visas på huden karakteristiska rödaktiga fläckar. Dessutom, på grund av alkohol kan gradvis brutit absorption av vissa näringsämnen, också påskynda åldrandet av huden.

Stress

Kanske du en gång sa: "Var inte rynka pannan och rynkor kommer att finnas kvar." Det säkerligen inte kommer att hända i en dag, men om du ofta känner stress och rynka pannan, sedan över tiden rynkor kommer säkert att visas. För att undvika detta, lära sig att kontrollera stress Hur att slå stress? Skapa en oas   och titta på dina ansiktsuttryck - med tanke på de problem som inte nödvändigtvis rynka pannan, kan de uppfyller ett leende. Yoga, meditation Meditation - behandlar kroppen och anden Ljus musik - allt bidrar till att slappna av och samtidigt minska belastningsansiktsmusklerna. Om du regelbundet hitta tid för avkoppling Avkoppling och stress - lugn, inte panik! Detta hjälper dig inte bara titta, men också känna yngre.

Inte få tillräckligt med sömn

När du inte får tillräckligt med sömn, kommer du inte bara känner dig trött, men ser också. Effekterna av sömnbrist återspeglas i ansiktet - under ögonen verkar mörka ringar eller påsar, börjar huden att sag. Dessa problem är inte begränsade. Brist på sömn är en viktig orsak till minnesförsämring och depressionssymptom såsom minskat intresse för dagliga aktiviteter, och negativa tankar. De flesta vuxna mår bra och arbetar som produktivt som möjligt, om du sover 8-9 timmar varje natt. För att förbättra sömnen, begränsa koffeinintag (och undvika det på kvällen), inte äta minst två timmar före sänggåendet Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar Och försök att gå till sängs vid samma tidpunkt. Om det trots de åtgärder som vidtagits, har sömnproblem kvarstår, kontakta läkare.