Foot Massage

Fotmassage skiljer sig väsentligt från exempelvis ryggmassage Massage av ryggen - när det verkligen bra?   - Och inte bara det faktum att olika delar av kroppen masseras. Under ryggmassage är stimulering av endast de muskler, som har en direkt inverkan, och fotmassage är bra för hela kroppen på en gång. Det faktum att fotsulorna finns reflexpunkter, som stimulerar kan verka på olika organ. Många av dessa punkter är belägna, såsom fotvalvet - i zonterapi tror att det är relaterat till ryggraden.

Naturligtvis kommer den bästa fotmassage göra dig en expert, men inte alltid och inte alla har pengar för det och tid .  Så du kan mycket väl fotmassage själv - för att du inte behöver någon särskild kunskap och kompetens .  Det enklaste sättet att göra fotmassage - gå barfota på grus eller gräs .  Det stimulerar inte bara reflexpunkter, utan helt enkelt ger glädjen i direkt kontakt med naturen, som många av oss i dag saknas .  Om domstolen i vintern, eller om du bor i en stad där du inte kan gå på gräset, utan risk för att kliva på krossat glas, oroa dig inte .  Köp trälåda storlek 40x40 cm och stänka jämna havet småsten (du kan köpa dem i vissa butiker, eller ringa under en resa till havet), torra bönor eller ärter, så att de helt täcker botten .  Stå i rutan med nakna fötter, och en trampa stenar eller bönor på fötterna ca 10 minuter per dag (du kan göra detta, till exempel när du tittar på TV) .

Och, naturligtvis, kan du göra fotmassage det vanligaste sättet - det vill säga med hjälp av händer och massageolja.

• Om du har tid, börja med ett varmt fotbad. Häll i en skål med vatten, om så önskas, tillsätt några droppar eterisk olja Eteriska oljor och befruktning: kan hjälpa rosor? Och hålla fötterna i vattnet i 5-10 minuter. Torka fötterna med en handduk.
• Sitta eller ligga ner och slappna av. Förbered en handduk som du lägger ett ben samtidigt massera den andra (för effektiv massage är viktigt att fötterna var varm).
• Applicera en fotmassage olja eller lotion. Om du har kalla händer, förindränkning dem under rinnande varmt vatten.
• Inom en minut genom att vrida foten medsols och motsols för att något sträcka ledband.
• Sätt foten på hans knä, och stadigt pressa den i dina händer, från tårna och fotled. Ökar trycket när du flyttar från tårna till ankeln, och försvagar det, rör sig i motsatt riktning. Detta hjälper dränera överflödig vätska från de mjuka vävnaderna på fötterna.
• Gnugga fotsulorna med tummarna och knogar. Utför längsgående och tvärgående gnuggande rörelse.
• Intensivt stryker den övre delen av foten. Tillbringa fingrarna mellan metatarsalbenen, knåda huden mellan tårna.
• Nu fokuserar på tårna. Första massage i en cirkulär rörelse lederna vid basen på fingrarna, och sedan - fingertoppar. Börja här steget massage lillfingret och slutar med tummen. Vrid sedan varje tå i olika riktningar, och försiktigt dra upp dem - om du hör en lätt crunch i leder, inte rädd, är det normalt.
• Avsluta massage starka, långsamma slag övre och nedre sidorna av foten. På samma sätt en massage den andra foten.

Försök att hitta tid till minst fem minuter varje dag, gör dig själv en fotmassage. Man slappnar perfekt och hjälper till att lösa många hälsoproblem. Eftersom fötterna finns många akupunkturpunkter, är denna massage en gynnsam effekt på hela kroppen.

Du kan göra en enkel och rolig fotmassage med din partner. Ligg ner på golvet eller på sängen så att du är utvilad fötterna i hans fot. En sådan kontakt själv mycket roligt. Som kan vara starkt pressade fot med varandra, de följer cirkulära och någon annan rörelse. Det stimulerar akupunkturpunkter, förbättrar cirkulationen och ger en annan anledning att ha kul tillsammans.

Placera en hand under fotsulan, och den andra - ovanpå foten. Skjut försiktigt båda händerna längs foten från häl till tårna, och tillbaka. Massera foten valv, utför en cirkelrörelse eller vadderade knogar. Massera tårna - krossa dem, knåda, vända i olika riktningar. Han får mycket mindre uppmärksamhet än hans fingrar, och de förtjänar inte mindre än noggrann underhåll.

Varför får jag fotvårtor

Wart - en viral godartad tumör i huden, som bygger på en utvidgning av de ytliga hudlagren (epidermis). Den orsakande smittämnet är humant papillomvirus (HPV). Under påverkan av HPV inträffar proliferation av de yttre skikten av huden med ökad keratinisering och celldöd.

Nästan varje vuxen är en bärare av HPV, men sjukdomen det orsakar inte alls kräver detta ytterligare faktorer i form av nedsatt immunförsvar, förkylningar, stress Hur att slå stress? Skapa en oas , Under inflytande av konsumtion av kroniska sjukdomar, förgiftningar och infektioner, och så vidare. Det kräver också mindre skador och skrubbsår på huden. I ytan lager av vissa vårtor kan hittas ryggar av hallon, ro, kristaller av asbest ("asbest vårtor"), som var orsaken till eventuella överträdelser av huden och placera införandet av en virusinfektion. Ibland verkar vårtor på de platser av kontaktytorna på tårna på båda sidor. Anledningen till deras utseende är ofta en tät sko, svettning fötter, platta fötter POLIS - help sjukgymnastik .

Vårtor är indelade i enkel, platt (juvenil) och pekade. Vanliga vårtor på plantar ytan av fötterna kallas plantar. De utgör ungefär en tredjedel av alla vårtor.

HPV kan smittas efter kontakt med den sjuke genom vårdobjekt (HPV kan kvarstå på obestämd tid på ytan av föremål) grind för införandet av viruset är små repor eller sprickor i huden. Infektion kan förekomma på offentliga platser såsom Bath Bastu och hälsa: fördelarna och nackdelarna med bad förfaranden Pool, där det är lätt att skada huden på fötterna.

En annan typ av infektion - samoprivivka när, till exempel, som ett resultat av microtrauma HPV på huden på foten, som redan var på hudytan, inbäddade i dess ytskikt.

Symtom på fotvårtor

Fotvårtor visas främst på fotsulan under det första fingret i hälen område, vid foten av tårna på fingertopparna är olika skarp smärta och immun mot behandlingen. De liknar förhårdnader, men skiljer sig från dem som inte består av en fast horn massa och från balken trådliknande utväxter papillär hudlagret, omgiven av övervuxna kåta yta (av graven, döda celler av ytskiktet av huden), hudskiktet med formvalsen. I mitten av vårtor ofta ser små svarta prickar, som är rester av kapillärerna.

Plantar vårtor visas på följande sätt: först enbart finns en svag ökning av lysande, snabbt täckt med lager av död hud (skivepitelcancer) celler och förvandlas till en gedigen utbildning kuperad smutsiga grå. De flesta sådana vårtor växer och blir "förälder", och bredvid det finns barn, mindre vårtor. Små vårtor kan smälta samman och bildar en vårtliknande yta.

Det finns djupa plantar vårtor med en fördjupning i form av en krater i mitten.

Diagnos och behandling av fotvårtor

Fotvårtor - en godartad tumör, som under vissa omständigheter kan förvandlas till hudcancer. Därför vävnads bort vårtor nödvändigtvis skickas till histologisk undersökning för att utesluta malignitet (om någon annan behandling som utförs helt).

Plantar vårtor är svårbehandlad och ofta återkommer (kom tillbaka). Först behandlas de med konservativa metoder - avlägsna ytskikten hos huden med olika läkemedel (idag ofta tillverkade genom applicering på huden på foten podofyllin suspension i flytande paraffin) införes i regionen vårtor antivirala (t.ex. interferon). Mottagliga för endast en sådan behandling ytliga vårtor.

Om det inte hjälper, plantar vårtan avlägsnas kirurgiskt. I närvaro av "mamma" vårtor som återstår efter avlägsnande av vårtor försvinna. Kirurgiska metoder för vårtan bort inkluderar skrapning Skrapning - tung och osäkra förfarande   sin speciella vassa borttagning med hjälp av flytande kväve, elektrokoagulering, laser och radiovågor.

Plantar vårtor är ofta en följd av olika ortopediska sjukdomar, så när deras behandling krävs alltid samråd (och eventuellt behandlad) fotvårdsspecialist.