- De allvarligaste hälsoproblem för kontorsarbetare
- Sjukdomar
Exponering för elektriska och magnetiska fält, extremt lågfrekventa
Elektromagnetisk strålning datorer och telefoner verkar ofarliga men eftersom idag är det överallt, men den massiva förlusten av liv från detta inte observerats. Emellertid är denna strålning potentiellt farligt. Man tror att det kan bidra till utvecklingen av leukemi, hjärncancer
Hjärncancer - är det möjligt att bota?
Problem med det reproduktiva systemet, depression
Depression - lite mer än ett dåligt humör
. Undvik exponering för denna strålning på kontoret (hemma) är praktiskt taget omöjligt. Konsekvenserna av en sådan inverkan är ännu inte klart - den massiva användningen av mobiltelefoner och datorer är relativt ny, och kanske i tid vi lär oss mer om vad det hotar vår hälsa.
Förhindrande. Försök att hålla en mobiltelefon, Tablet PC och andra elektroniska apparater så långt bort från dig - så länge du behöver dem. Om du arbetar för en stationär dator, bör dess processor också lägga undan från dig. Innan du sätter dig ner vid skrivbordet, lägga ut i fickorna på byxorna mobiltelefon och annan elektronik - de i allmänhet rekommenderas att hålla sig borta från könsorganen, eftersom ingen kan garantera att den extremt låga frekvens på lång sikt inte kommer att leda till specifika mutationer hos avkomman .
Fetma
Detta problem är inte nytt, men det blir mer akut på grund av spridningen av stillasittande livsstil, ökad stress
Hur att slå stress? Skapa en oas
och förekomsten av snabbmat och färdigmat i kosten för stadsbor som arbetar på kontoret och har ingen tid, energi eller lust att engagera sig i idrott. Som ett resultat, graden av fetma ökade LDL-kolesterol (low density lipoprotein) i blodet, det finns problem med blodkoagulering, och andra rubbningar. Fetma påverkar negativt muskler och kroppshållning, och detta kan leda till störningar inom fysiologi och psykologi. Det bidrar till erektil dysfunktion hos män - för många är detta skäl nog att starta så snart som möjligt gå till gymmet. Hos kvinnor, kan effekterna av fetma vara en depression, infertilitet och andra problem med reproduktionssystemet.
Förhindrande. Se till att du äter, både hemma och på kontoret, och inte att driva en hamburgare eller hot dog, även om det verkar för dig att du inte har tid att äta något mer användbar. Hela korn bröd eller en påse nötter - en mer än värdig ersättare av snabbmat. Gör inte alltför stora pauser mellan måltiderna, eftersom det oftast leder till överätande när du äntligen komma till maten. Och, viktigast av allt, spela sport - regelbundet, minst 3-4 gånger i veckan i 30-45 minuter eller mer. Titta inte efter ursäkter att inte göra det. Kom ihåg ord Clement Tissot: "Rörelsen kan ersätta många mediciner, men ingen medicin i världen är ingen ersättning för rörelsen."
Tjocktarmscancer
Även experter fortfarande argumentera om vad som är länken mellan arbete på kontoret och tjocktarmscancer
Tjocktarmscancer: kryper omärkligt
Det är uppenbart att många timmar kvar i sittande ställning är förknippad med spridningen av sjukdomen över hela världen. Enligt statistiken, människor som arbetar på kontoret mer än 10 år, och de flesta av arbets tid de tillbringar sittande, är risken för att utveckla tjocktarmscancer ökade med 44%.
Förhindrande. För att minska risken för att utveckla tjocktarmscancer bör följa de rekommendationer som redan har framförts under - röra sig mer och äta rätt. Särskilt broccoli innehåller många ämnen som kan förebygga cancer, så ett par gånger i veckan bör äta här grönsaksrätter. Kom dock ihåg att broccoli orsakar uppblåsthet och gasbildning, så det är önskvärt att ha det på kvällarna eller på helger till överdriven aktivitet av tarmen inte orsakar obehag sitter bredvid dig anställda.
Hjärtsjukdom
Även när du arbetar ditt hjärta är döva och stumma, eftersom du arbetar med torra numeriska data, arbetslivet kvarstår för hjärtat utan ett spår. Forskarna tror att människor som är 10-11 timmar per dag i kontoret, risken för hjärtsjukdomar ökade med 67%. Detta beror på det faktum att när en arbetsdag en person lämnar lite tid för sport, kan han inte laga din egen hälsosamma måltider och äta hemskt, och många människor även när tecken på hälsoproblem skjuta läkarbesök eftersom tidsfrister och ständig rädsla för att bli utan en ökning eller en höjning. Dessutom är kontorsanställda ofta utsätts för svår stress, inte tillräckligt med sömn, inklusive gemensamma dåliga vanor - speciellt rökning. Allt detta kan leda till det faktum att när den interna motor inte upprätthålla mänskliga och misslyckas.
Förhindrande. Om du får upp från bordet varje halvtimme åtminstone för ett par minuter, kommer det att avsevärt minska risken för hjärtsjukdomar. Under lunchrasten, försöka hitta tid för en kort promenad kraftigt (i stället, kan du gå ner ett par gånger och gå uppför trapporna). Drick mer vatten och finna styrkan att ge upp dåliga vanor.
Skador
Att arbeta i ett kontor verkar inte särskilt traumatiska, men i verkligheten, en kontorist omgiven av saker som du kan halka, som kan skäras, om de inte hanteras med vilken du kan få en elektrisk stöt. I allmänhet, ett modernt kontor - ett minfält fylld med föremål som kan skada din hälsa. Om vi till detta lägger ouppmärksam personal som råkar spilla vätska på golvet och sttetchbandet där folk brukar gå, är bilden nästan katastrofal.
Förhindrande. Håll ögonen öppna, och inte göra något dumt. Detta kan tyckas vara en mycket enkel uppgift, men i själva verket kan du enkelt bli distraherad av någonting, och märkte inte en pöl av vatten eller en kabel på golvet, av misstag snubbla över bordskanten och föll ned på allt som finns på den. Möjligheter att skadas på kontoret en hel del. Möjligheten att förhindra allt detta - noggrant titta runt (och under fötterna), och att uppträda försiktigt.
