Härdning av barn - barnet är inte sjuk

April 15, 2010

 Härdning av barn
 Under de senaste åren, den gamla goda anlöp allt oftare modeord "ovanlig effekt." Men poängen är densamma: exakt bevisat att både coachade försvar, som lär kroppen att motstå förkylningar och smittämnen. Särskilt viktiga härdningsförfaranden för barn vars immunförsvar är inte fullt utvecklade.

 Härdning av barn - barnet är inte sjuk

Vad hårdnar, och varför det är särskilt viktigt för barn

Härdning - en uppsättning metoder som syftar till att förbättra de funktionella reserver i kroppen och dess motståndskraft mot de negativa effekterna av miljöfaktorer (kyla, värme, vatten, lågt lufttryck, och så vidare) genom systematisk coachning doseras dessa faktorer.

Modernt bekvämt boende, kläder, transport, minska effekterna av ändrade väderförhållanden på den mänskliga kroppen och minska dess motståndskraft mot meteorologiska faktorer.

Speciellt för barn behöver härdning, eftersom yngre barnet är, desto mindre perfekt mekanismen av hans immunitet Immunitets - typer och egenskaper hos barn hos vuxna  Immunitets - typer och egenskaper hos barn hos vuxna
   - Försvar som klarar en kall, överhettning, och olika typer av infektioner.

De viktigaste faktorerna för härdning - luft, vatten, solens strålar. Kombinera dem med träning förbättrar effektiviteten i släckning.

 Härdning av barn - barnet är inte sjuk

Hur härdningen av barnets kropp

Den systematiska upprepad exponering på barnet av en fysisk faktor (t.ex. förkylning) finns en omorganisation av dess metabolism Metabolism: Grunden för livet för alla levande varelser  Metabolism: Grunden för livet för alla levande varelser
   och ett antal fysiologiska funktioner, som syftar till att bevara homeostas (beständigheten i inre miljö). Denna process kallas anpassning. I anpassningsprocessen förbättras alla fysiologiska processer i de olika organ och system, öka kroppens försvar.

När härdning av barn bör observera följande villkor:

  • Styrkan i stimulus (t.ex. en förkylning) är nödvändigt att öka gradvis,
  • minska eller avbryta effekten vid första tecken på hypotermi;
  • anlöpförfaranden som genomförs dagligen, kombinera dem med motion Myter om träning: tror inte  Myter om träning: tror inte
 ;
  • ta hänsyn till de individuella egenskaperna hos ett visst barn i urvalsförfarandena, som barn utvecklar ojämnt, och anlöp förfaranden kan de agera annorlunda.

 Härdning av barn - barnet är inte sjuk

Härdning kallt

I praktiken, det viktigaste för barnet härdning kall som hypotermi - den vanligaste orsaken till akuta sjukdomar i andningsorganen.

Det konstaterades att när en person är frusen, kompenserar kroppen initialt för att inkluderade fysiska mekanismerna för värme bevarande: vidgar blodkärlen och blodet i stora mängder som levereras till frysning platser, värmer dem (till exempel i kylan alltid rodna kinderna). Om kylan fortsätter att växa, för att inte skada de inre organen, blodkärl ihop, och blek hud (särskilt märkbar med köldskador). Om dessa adaptiva svar är inte tillräckligt, anslut kemiska mekanismer värmereglering - ökar metabolism Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta  Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta
 Detta tillåter kroppen under en längre tid för att upprätthålla den normala temperaturen hos de inre organen.

Man fann att värmealstringen hos människor, härdad till den kalla, mer än den nonhardened, så det kan pågå längre nonhardened kallt. Härdning kallt coachat både fysiska och kemiska mekanismer för temperaturreglering.

 Härdning av barn - barnet är inte sjuk

Hur att härda barn

Börja härdning av barn med kallufts bad i rummet med den optimala lufttemperatur: för barn upp till ett år - 21-22˚, från ett år till två år - 20-21˚, från 2 till 4 år - 19-20˚, från 4 till 7 år - 16-19. Varaktighet luft bad - 3-4 till 10 minuter (tiden byggs successivt upp). Det är lämpligt att kombinera luft bad med massage och gymnastik.

Kylda åtgärder ger också barnens vistelse utomhus. På vintern, bör barnet vara en total promenad i friska luften minst tre timmar om dagen på sommaren - mer. På sommaren kan promenader kombineras med luft och sol bad. Barn upp till ett år i direkt solljus kan inte stå, de måste hållas i ljus och skugga, under träden. Området för de exponerade områdena av kroppen samtidigt som man gradvis ökar.

Anlöp vatten inledas inom en till två veckor efter det att luft bad. Samtidigt vattentemperaturen gradvis minskas, och samtidigt öka vätta området av huden. Gradvis flyttar från lokal till de allmänna förfarandena - torka, hälla, soul, simning i öppet vatten.

Sådana förfaranden brukar börja med hälla fötter och nedre delen av vaden vid vattentemperaturen 30˚, en vecka börjar sänka temperaturen vid 1-2 varannan dag, som leder upp till 22 för spädbarn att 16-18 för barn från år upp till tre år och 14-16˚ för barn 4-7 år.

För kortsiktiga gemensamma förfaranden (rubdown, hälla) med vattentemperaturen 35˚ en vecka att börja minska 1-2˚ varannan dag och vänster vid 28˚ för barn i åldrarna ett till två år och 22-24˚ för förskolebarn.

Vattenrening bör upphöra torrt Rubdown med en lätt massage för att förbättra cirkulationen.

Korrekt genomfört härdning minskar signifikant incidensen och förbättrar den fysiska och psykiska utveckling av barnet.

Galina Romanenko


Artikel Tags:
  • anlöp

Hur att utbilda yngre barn: 10 tips för föräldrar

May 14, 2012

 hur man utbilda yngre barn Tips för föräldrar
 Yngre barn ofta beter sig trotsig och provokativ - allt för att avleda uppmärksamheten från äldre bröder och systrar och för att kompensera för ålder. Även om de använder taktik för att väcka uppmärksamhet kan variera från helt oskyldig till manipulation, kan du stänga av denna funktion dem till din fördel. Så, erbjuder vi några tips för föräldrar att utbilda sin utåtriktad, öppen, glad och lite självisk yngre barn.

 Hur att utbilda yngre barn: 10 tips för föräldrar

Spela efter reglerna

Föräldrar ofta som addicted till förberedelserna inför skoltävlingen i den äldre barn eller insatser för att hålla mitten av graffiti på väggarna i vardagsrummet som ignorerar behoven hos den yngre sonen eller dottern. Barnpsykologer betona hur viktigt det är att inkludera det yngsta barnet i familjelivet. När den äldsta dottern tillbringar hela tiden tid med jämnåriga, bör föräldrarna ordna en semester för det yngsta barnet. Detta kommer att stärka förhållandet mellan barn med sin familj, gör det möjligt för honom att känna föräldrarnas kärlek och omsorg.

 Hur att utbilda yngre barn: 10 tips för föräldrar

Behandla inte barnet som ett barn ...

Små barn känner sig ofta övergivna, eftersom "för liten" för spel och underhållning äldre. Men inte avser fyra år gammal pojke som ett barn, bara för att han är den yngsta. Sedan barndomen vänja barn att vara oberoende och självständig - låt det hjälper dig att duka och samlar de spridda leksaker. Detta kommer att ge honom förtroende, ge möjlighet att känna "vuxen", oberoende av den plats i familjehierarkin.

 Hur att utbilda yngre barn: 10 tips för föräldrar

Ge inte ditt barn speciella privilegier

Det yngsta barnet i familjen på något sätt försöka vinna uppmärksamhet vuxna, så en femårig grabb, dansa framför TV, när föräldrarna titta på nyheterna - ett ganska vanligt mönster. Visst är det mycket viktigt att uppmärksamma barnet och tiden till yngsta kändes inte berövat, men inte specifikt som skiljer från de andra, att låta honom att för resten förbjudet.

 Hur att utbilda yngre barn: 10 tips för föräldrar

Uppmuntra ditt barn till svars för sina handlingar

Det är klart att du älskar dina marker, bara själen i det dyrkar. Men om du låter dina fem år gamla dotter öppnade försummar familjeansvar, att inte lyda ostraffat mobbning äldre barn, du förväntar dig stora problem med disciplin i framtiden. Dessutom kan denna uppenbara orättvisa leda till uppror bland barnen. Psykologer rekommendera en tidig ålder för att lära ett barn ansvar för sina handlingar och straffas för brott mot familjens regler och förbud. Enligt statistiken, de yngre barnen är minst benägna att straffa, eftersom dem föräldrarna mycket mer överseende än en senior till sina bröder och systrar.

 Hur att utbilda yngre barn: 10 tips för föräldrar

Om du vill skydda barnet från äldre barn

Föräldrar i en familj har att göra ointressant roll domare. Äldre barn behandlas ofta föraktfullt till den yngre, mobbad och förolämpade dem. När situationen blir utom kontroll, föräldrar behöver ingripa, inte bara gräla ett äldre barn och säga att göra så illa. Nej, du behöver för att skydda unga, fortfarande utan att veta hur man ska slå tillbaka på egen hand. Om äldre barn inte tillåter yngre att avsluta meningen, ska du säga, "Kom tyst, alla lugnat ner. Din bror (eller syster) vill säga något, och du stör honom. "

 Hur att utbilda yngre barn: 10 tips för föräldrar

Var inte rädd för att säga "nej" - och inte slå dig själv om detta

Yngsta barnet till familjen av en självisk och inbilsk än äldre barn (vilket är naturligt), så bli inte förvånad om din sex-åriga dotter plötsligt kastade en tantrum i butiken eftersom du inte vill köpa hennes favorit sak. Men snarare än att ge efter för känslomässig utpressning och gå på om min dotter, vara fast och säga ett rungande "nej". Ha inte bråttom att uppfylla varje begäran (eller efterfrågan) din älskade yngsta barn. Behandla det på samma sätt som de andra barnen - köpa vad de behöver, och inte vad han vill. Detta kommer att lära barnet ödmjukhet och blygsamhet.

 Hur att utbilda yngre barn: 10 tips för föräldrar

Ålder - det är bara en siffra

Yngsta barnet ofta åt sidan när man spelar äldre barn - han förmodligen kan inte bara springa fort, hoppa så högt eller så fort att tänka och reagera. Men för fyra år gamla son, den landsförvisade senior med lekplats, det spelar ingen roll. Det enda han visste - med honom inte vill spela. Här anger scenen och förklara att spela fotboll med en tioåriga pojkar det är fortfarande tidigt, men snart han kommer att växa upp och kommer att kunna ansluta sig till dem.

Förklara för ditt barn att han rider en trehjuling, inte för att det är värre än andra, men eftersom hans ben inte har ökat. Några år senare han växer upp, och sedan byta till en tvåhjulig cykel. Det är inte sämre än de andra - en yngre ålder, och det kommer snart att förändras.

 Hur att utbilda yngre barn: 10 tips för föräldrar

Inte blunda för lögner barnets

För att fånga uppmärksamheten hos andra, ofta det yngsta barnet "överdriva" fakta. Din åtta år gamla son klagade över att han hade hög feber (fyrtio grader!), Så han kommer inte att gå i skolan? Var inte lat för att mäta temperaturen på det och bevisa att han bedrar dig - och du kommer inte blunda för sin hype!

 Hur att utbilda yngre barn: 10 tips för föräldrar

Prata med ditt barn

Yngre kan dölja sina känslor och beter sig i en passiv-aggressiv om de känner att de ignoreras. Därför, om barnet hålls för sig själv och kränkt, det första steget bör göras för att kommunicera med vuxna, barn annars flyktig ilska trappas upp till ett allvarligt brott.

Till exempel, om din fem år gamla dotter slutar att prata med dig, eftersom de äldre systrarna inte ville ta henne med sig, är det viktigt att förklara för henne att det inte betyder att systrarna inte gillar det eller att de inte vill leka med henne. Nej, betyder det att de har sin egen verksamhet, liksom hennes - sin egen, personliga. Förklara för henne att varje människa bör vara ett privat utrymme, som bör respekteras.

 Hur att utbilda yngre barn: 10 tips för föräldrar

Uppmuntra ditt barns deltagande i ledande spel

På grund av skillnader i ålder Skillnaden ålder mellan makar: vad som är optimalt?  Skillnaden ålder mellan makar: vad som är optimalt?
   Det är svårt att hitta något som skulle förena barnen av tretton, tio och sex år. Din tonårige son är inte skild från spelkonsolen, men dessa spel är för svårt att förstå ... sexåriga Sports? Barn har olika utvecklingsnivåer motorik ... Men de kan besöka Naturhistoriska museet, för att gå till en nöjespark eller en omgång badminton. Dessa lärdomar kommer att vara av intresse för alla.


Artikel Tags:
  • utbildning




Яндекс.Метрика