Facial övningar bidrar till att stärka ansiktsmusklerna, som behöver ständig utbildning och övningar. Med tiden ansiktsservetter förlorar sin elasticitet och de första rynkor visas, huden blir matt. Åldrande - en naturlig och oåterkallelig process. Vi kan inte stoppa det, men vi kan sakta ner. För att göra detta, att varje dag göra enkla övningar som inte kräver mycket tid.

Tillhandahållande effekt på ansiktsmusklerna, övningar för att undvika hängande vävnader. Rynkor jämnas, huden blir mer elastisk.

Övningar för musklerna i ansiktet

• Den första övningen förstärker ansiktskonturen och hjälper till att bekämpa uppkomsten av dubbelhaka. Öppna munnen, stötta upp hakan med knytnäven. Krossa haka på knytnäven, stanna i denna position i 5 sekunder. Upprepa övningen 10 gånger.
• Den andra övningen hjälper till att stimulera blodtrycket och produktionen av kollagen vid nivån för läpparna, vilket ökar deras kontur. Dra läpparna framåt för en kyss. Förvara dem i spänning under 5 sekunder, och sedan koppla. Så 10 gånger.
• Att tona musklerna i vingar i näsan och runt näsan närmare munnen, erbjuder vi följande övning. Dra till botten av överläppen och ansträngde näsborrar. Bo i denna position i 5 sekunder, och sedan koppla. Upprepa 10 gånger.
• För att bekämpa hängande ögonlock erbjuder följande övning. Eyes Wide, som om du vill nå den övre ögonlocket ögonbrynet. Huvudet är stationär. Försök så mycket som möjligt att stanna kvar i detta läge.
• Bli av med rynkor i pannan, erbjuder vi följande. Stå framför en spegel, huvudet stilla, avslappnad axlar. Höj ögonbrynen upp. Om det görs på rätt sätt, den här övningen kommer du att känna att dina öron flytta. Upprepa 10 gånger.
• Följande övning stärker ansikts konturen av läppar och reducerar fina rynkor runt munnen. Pressa läpparna, trycker dem ordentligt mot tandköttet i ca 5 sekunder. Inte pressa med käkar och tänder. Och så 10 gånger i rad.
• Nu tränar för muskel kindben. Stående framför en spegel, rynkade på näsan. Öppna munnen en aning och ögonen på glänt. Du känner en stark spänning i kinderna, nära näsan. Upprepa övningen 10 gånger.
• Att slappna av pannan och området mellan ögonen, rynkor mellan ögonbrynen, utför följande övning i spegeln. Placera pekfingret mellan ögonbrynen. Flytta dina ögonbryn upp, rynkar pannan. Upprepa denna rörelse snabbt, 10 gånger i rad.

Vi kan alltså konstatera att ansikts övningar är så effektiva att inte dra nytta av det är helt enkelt omöjligt.

Men för att uppnå de önskade resultaten är det nödvändigt flit och stimulans.

Trots det faktum att åldrandet påverkas av hormoner är oundviklig, det finns många verktyg som kan göra torr, kliande och tunna huden mjuk, fräsch och frisk. Sedan uppkomsten av klimakteriet minskar produktionen av kollagen, primärt för att användas för hudvård ämnen som kan bromsa denna process och föryngra åldrande hud.

Studier har visat att retinoider, i synnerhet - retinol, inte bara har förmågan att öka syntesen av kollagen, men också att kontrollera hudens pigmentering. C-vitamin främjar också syntesen av kollagen, och dessutom ger huden en frisk lyster, och förbättrar dess ton.

Sådana peptider som palmitol tripeptid-38 och palmitol pentapeptid hjälper kroppen att producera kollagen och elastin, och gör åldrande hud mer elastisk och smidig. För att klara av symptom på klimakteriet såsom värmevallningar och rodnad i huden, är det rekommenderat att använda kosmetika, som består av anti-inflammatoriska substanser, såsom bisabolol och extrakt av kamomill apotek. I vissa typer av moderna anti-aging kosmetika ger också peptider som kontrollerar neurogen inflammation - det underlättar avsevärt ovanstående symtom.

Uttorkad yttre barriär av överhuden är mycket fördelaktigt essentiella fettsyror, fytosteroler och ceramider. Direkt under värmevallningar kan användas salvor, förträngning kapillärer (de måste förskrivas av läkare), och undvika triggers såsom alkohol, kryddstark mat och långvarig exponering för solen.

Ta hand om åldrande hud

Ett starkt anti-aging effekt har dessa antioxidanter Antioxidanter: sanningen om de ökända fördelar Som superoxiddismutas, gingko biloba och extrakt av vitt och grönt te. De skyddar också huden från fria radikaler i framtiden.

När du väljer rätt strategi för åldrande hudvård måste ta hänsyn till en minskning av hormonnivåerna, för utan detta kommer alla åtgärder vara ineffektiva vård. Kvinnor efter klimakteriet bör dricka mycket vatten - det är nödvändigt för processen av kollagen och för att förhindra torkning av huden. Förutom de ovan angivna beståndsdelarna, är det rekommenderat att använda oljor som bidrar till hydratisering, näring och hud föryngring. Till exempel, eterisk olja Eteriska oljor och befruktning: kan hjälpa rosor?   rosenträ och jasmin Jasmine aromaterapi kungliga doft humör, hälsa, skönhet   Det ger intensiv återfuktning och morot fröolja och nypon, arganolja och har antioxidativa egenskaper som gör huden mer smidig och återställa den externa lipidbarriären. Dessutom eteriska oljor hjälper bara lindra stress Hur att slå stress? Skapa en oas Det främjar också hudföryngring.

Exfoliera - ett av de viktigaste stegen för att föryngra huden, speciellt för postmenopausala kvinnor, då cellförnyelsen saktar ner betydligt. Varannan månad, kan du göra en professionell peeling på kosmetiker - inte bara hjälper till att avlägsna fler döda hudceller än vad som är möjligt i hemmet, men också att stimulera bildningen av kollagenfibrer.

Att ta hand om åldrande hud bör välja de mest intensiva hudkräm; ett utmärkt val att vara feta krämer, som vanligtvis i sin ungdom bör undvikas. Trots att män åldras hormonella förändringar långsammare och med mindre allvarliga symptom än kvinnor är män över 35-40 år rekommenderas också att starta regelbundet återfukta huden. Rätt vård kan hjälpa dig att hålla din hud ung och vacker i många år framöver. Dessutom - ju tidigare du börjar att ta hand om huden, desto bättre blir resultatet. Förutom kosmetika, är ett mycket effektivt verktyg Skin din kost. Var noga med att inkludera några hälsosamma fetter, såsom omega-3, som återfinns i kött av lax och nötter; De ger näring åt huden inifrån och bidra till dess djupt återfuktande.

Slutligen är det nödvändigt att skydda huden från externa faktorer som bidrar till åldrande. Regelbunden användning av solskyddsmedel och undvika skadliga vanor - kanske de mest effektiva åtgärderna för att föryngra huden.

Försvaga inverkan av hormoner

Kanske är det dags att bli av med de negativa konnotationer i samband med hormoner, klimakteriet, och deras inverkan på huden .  Hormoner - detta är verkligen en mycket kraftfull ämnen som spelar en roll i praktiskt taget alla biologiska processer, och påverka mänskligt beteende .  Och förr eller senare leda till hudens åldrande, men hur ska du behandla detta beror på dig .  Klimakteriet kan vara en svår period i sitt liv, kanske bara ett skede av övergången, som har sina för- och nackdelar .  I det första fallet, måste du ta itu med de psykologiska konsekvenserna av denna period, och det är ofta svårare än rynkor och bli av åldersfläckar .  I det andra fallet, kommer du att bli mycket lättare att gå igenom det här skedet, och du undrar hur din inre tillstånd kommer att påverka utseendet .  Glöm aldrig att klimakteriet och åldrande - är inte en sjukdom, men bara ett resultat av naturliga förändringar; Du kan inte vrida klockan tillbaka, dessa processer, men att göra så att de inte påverkar kvaliteten på ditt liv och inställningen till sig själv - det är i din makt .