Det är svårt att hitta en man som inte skulle älska en kanel - det doftande krydda som inte bara lagt till maten, men används också vid tillverkning av kosmetika och parfymer. För de flesta människor det är förenat med bakning, och därmed med övervikt, men i själva verket kan användas kanel för viktminskning. Naturligtvis behöver du inte börja äta kanelbullar - det måste ingå i kosten på andra sätt.

Fördelar med Kanel för viktminskning

Kanel har förmågan att normalisera blodsockernivåerna Blodsocker Blodsocker - en mycket viktig indikator   - En av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa Och på samma gång - för att öka nivån av insulin, därigenom påskynda glukosmetabolismen. Ökade blodsockernivåer kan leda till avsättning av en överdriven mängd underhudsfett, kanel, minskar det bidrar också till att gradvis minska fettdepåer. Dessutom har det en effekt på behandlingen av socker i kroppen och förhindrar dess omvandling till fett. Kanel har också en längre mättnadskänsla, genom vilken en person kan äta mindre och därmed gå ner i vikt snabbt och enkelt. Dessutom har forskare studerat egenskaperna hos kanel för viktminskning, fann vi att de mest känsliga för effekterna av kanel är ett fett som deponeras i buken, så det anses vara särskilt användbar produkt för dem som vill och kan inte ta bort fett från midjan.

Det är nödvändigt att säga några ord om andra välgörande egenskaper kanel, vilket kan uppmuntra många människor äter ofta denna krydda. Det är en rik källa av antioxidanter, magnesium, järn och kalcium.

Kanel minskar också nivån av skadligt LDL-kolesterol i blodet, utan att påverka HDL-kolesterol, och är därför mycket användbar för personer med hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes.

Kontra kanel för viktminskning

Innan vi talar om hur man dricka kanel för viktminskning, bör det sägas om de möjliga negativa konsekvenserna av dess tillämpning. Naturligtvis kan det inte användas om du är allergisk mot kanel, Lyckligtvis är det ganska ovanligt, men om efter användning av kryddor du märker symtom såsom hudutslag eller klåda, nästäppa eller rinnande näsa, röda ögon, ökat tårflöde, eller nysningar, är det bättre att sluta dess användning.

Dock är dosen mycket viktigt: ett par kanelbullar i en vecka inte kommer att orsaka en gravid kvinna och fostret ingen skada, men dess regelbunden användning kan vara farlig. Naturligtvis under graviditeten bör inte ta kanel för viktminskning - det enda sättet att kontrollera vikten under denna period ska vara rätt kost och måttlig motion.

I kanel innehåller ämnen som i stora mängder kan skada levervävnad. Om du har någon leversjukdom, konsultera en läkare innan du börjar att regelbundet ta kanel.

Hur man gör kanel för viktminskning

Oavsett i vilken form du tar kanel, bör den totala beloppet inte överstiga 0,5 till 0,75 tesked om dagen. Om du vill kan du bara ta en fjärdedel tesked malen kanel, två eller tre gånger om dagen med henne ett glas vatten, men mycket friskare och godare att använda denna krydda som en del av följande recept.

• Yoghurt och kanel för viktminskning

För att göra denna cocktail du behöver en kopp (250-300 ml) med låg fetthalt yoghurt och en halv tsk mald kanel. Blanda ingredienserna och ta en drink i tjugo till trettio minuter innan du äter eller en timme före sänggåendet Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar . Denna dryck är också möjligt att tillsätta 1/8 tsk cayennepeppar - det hjälper till att påskynda processen att förlora vikt, men det kan bara ta dem som inte har några problem med magen. Dessutom yoghurt med kanel, kan du lägga till en matsked av kli och / eller riven apple - så att du får en cocktail som minskar nivån av socker i blodet och stimulerar matsmältningen. Dessutom är det ganska rejäl drink, och det kan mycket väl fungera som en fullfjädrad mellanmål.

• Kanel och honung för viktminskning

Blanda en tesked honung och en fjärdedel tesked kanel, äta på morgonen före frukost, och skölja ner med ett glas varmt vatten. Du kan också värma upp en kopp skumma mjölk, tillsätt nypa kanel och en sked honung och blanda väl. Denna dryck är bäst konsumeras före sänggåendet - det inte bara hjälper till att bränna extra vikt snabbt, men också främjar en hälsosam, djup, vilsam sömn.

• Kanel och ingefära Ingefära och de mest oväntade, men trevliga användbara egenskaper   Bantning

Ginger förbättrar matsmältningen, påskyndar ämnesomsättningen och skapar en känsla av mättnad under en lång tid - alla dessa egenskaper hos ingefära bekräftade de data som erhållits i samband med forskning. Det är mycket användbart och är en läcker te med kanel för viktminskning, som lagt lite ingefära och, om så önskas, honung.

Fyll med vatten några bitar av torkad bark av kanel träd eller en halv tesked malen kanel, en fjärdedel tesked krossad torkad ingefära (Du kan även använda två eller tre skivor färsk ingefära), och låt stå i cirka tjugo minuter. Sila teet och tillsätt en tesked honung.

Ett annat recept te med kanel och ingefära: Placera en nypa kanel i en kopp, två eller tre små skivor av ingefära, kryddnejlikor fem (torkade knoppar kryddpeppar), och lite muskot. Häll kryddblandningen med kokande vatten, täck koppen locket och låt stå i trettio till fyrtio minuter. Före användning, sila te bör vara och, om så önskas, tillsätt lite honung.

Vidare kan kanel sättas till svart te eller ört i havregryn, yoghurt, keso eller kaffe. Det är också möjligt att hälla på toast, blandad med fruktjuice och, naturligtvis, lägga till bakverk. Kom dock ihåg att använda endast en kanel du är osannolikt att kraftigt minska sin vikt: det kan bara vara ett komplement till höger och måttlig kost och regelbunden motion.

Motivation - en rolig sak. Låt oss börja med det faktum att, med enkel tillgång till mitten av kosten, kommer du att en dag bestämmer sig för att sluta och gå tillbaka till den vanliga kosten för dig. Men du har redan uppnått goda resultat. Och så plötsligt förlorar du motivationen och viljan att utöva någon ansträngning för att gå ner i vikt.

Strax därefter kommer du att märka att byxorna är små, när gå i trappor finns andnöd, och du på något sätt vill återgå till den avbrutna diet ... Men goda avsikter så småningom avdunsta, och du bara inte vet hur man komma med motivation.

Överraskande, förvandlar motivationen våra liv: vi känner en våg av energi, entusiasm, koncentration och självförtroende. Kort sagt, ser vi ett mål och gå för det, tryggt övervinna hinder.

Men är det värt att förlora motivationen - och situationen har förändrats radikalt. Vi har innehav av slöhet och apati. Du höll säger att du vill ändra, men kan bara inte förmå mig att göra åtminstone ett steg mot sin dröm. När allt kommer omkring, ta en påse chips är mycket enklare än att börja planera, räkna kalorier, motion och förbereda hälsosam mat! Så hur kan du gå tillbaka till den underbara inspiration av att motivation, som en fackla, lyser väg till omhuldade målet?

Sluta inte!

Först av allt, förstår att motivationen inte är konstant. Utgå inte från att om "du har det redan," du kommer aldrig att förlora den. Absolut inte! Detta är en mycket vanlig missuppfattning som drabbar många kvinnor. Därför är det viktigt att lära sig att bygga sin egen motivation sten för sten, från stiftelsen. I stället för att vänta på en extern puls, försöka hitta motivation i sig. Hitta ett sätt att kanalisera energin i rätt riktning. Tänk på motivation som en lycklig tillfälle, och inte som något störande, skrämmande eller obehagligt, och förstärka den med tillräckliga resurser.

Här är några rekommendationer om hur man återfå motivationen och återgå till den avbrutna diet:

• Hitta orsaken

Gör en lista över minst tio anledningar till varför du vill gå ner i vikt eller behålla vikten. Om du redan har gjort en sådan förteckning, gör en ny och jämföra det med tidigare. När du känner att du förlorar motivation, läsa en förteckning som upprättats och använda det som ett incitament för ytterligare insatser.

• Behandla problemet på allvar

Skjut inte upp sökandet motivation i morgon - i morgon, som vi vet, kommer aldrig. Det spelar ingen roll om du ska sitta på en ny diet eller gå till gymmet, du måste vara allvarligt om uppgiften, och metodiskt för att nå målet, dag för dag, steg för steg, och resultaten är säker på att synas! Därför rekommenderar vi att göra en tankeväckande plan för att behandla denna fråga på allvar som ett jobb - och följa planen.

• Inte skämma bort sina svagheter

Som regel, vi behöver mest i uppryckning när man minst vill gå på en diet eller träningspass börjar. Så gå inte på om lättja, inte hänge sig åt sina svagheter och vara husmor av hennes kropp! Med alla medel försöker hålla kursen - även om du verkligen inte vill.

Ended tid för semester och semester. Det är dags att ta sig till arbetet, bland annat arbeta med sig själv. Så försök, fokusera och direkt alla ansträngningar för att uppnå detta mål - utan tvekan, kommer dina ansträngningar att lyckas.