Fördelarna med kryddor

Men fans av dieter är oförmögna att växa aromatiska växter hemma, misströsta inte; på marknaden idag, kan du lätt hitta den mest populära i matlagning och örtmedicin Fytoterapi och klimakteriet - utan biverkningar   örter: persilja Persilja Hälsa och skönhet , Koriander, basilika, rosmarin, dragon, gräslök och andra. Hemligheten krydda är enkelt, men fantastiskt. Kryddor vänder vanliga friska kalorifattig måltid i en gourmet delikatess. Smaka bekant till oss från barndomen mat, soppa och kex, kyckling, fläsk, magert nötkött, yoghurt, kalorifattig vegetabiliska pastor och blir mycket mer intensiv om kocken dem ordentligt utvalda kryddor.

Basil är mycket populär krydda, oftast serveras med färska tomater - en klassisk maträtt av många nationella kök. Unga basilika lämnar inte bara uppdatera smaken av sallat med tomater, men även andra rätter med färska grönsaker eller vegetabiliska sallader. Basilika används för att göra kryddig pesto, den berömda krydda, vilket inkluderar finhackad i en matberedare basilika, shabby riven ost, olivolja och nötter (vanligtvis pinjenötter (pignoli)) och några färska örter.

Vad tjänar pesto?

Denna diet kan spridas på sås lågt kaloriinnehåll kex, råg toast och pitabröd. Sked pesto, kan du krydda upp pålägg. Pesto gör en vanlig soppa till en verklig gastronomisk delikatess.

Dietister rekommenderar att diversifiera menyn en mängd olika kryddor som kan användas i sallader, och i de andra rätterna. Använd kryddor och kryddor i stället för salt - det är friskare och, dessutom, de är ett utmärkt substitut för kaloririka såser innehållande stora mängder natrium.

Kryddor smak marinader kryddar, göra dem mer aptitretande. Dessutom mat, garnerad med en kvist färska örter ser mer estetiskt tilltalande som om bjudit in oss att smaka läckra och smakrika rätter.

I varje butik kan du lätt hitta kryddor i stort antal, men för viktminskning behöver speciella örter. Om du ska gå på en diet, ta reda på vad kryddor bäst kombineras med dina utvalda rätter och experiment för att se hur smakkombinationer som du. Förutom basilika och tomater, det finns andra traditionella smak kombinationer.

Vad äter du

• Basil är bäst kombineras med kött - nöt, lamm, gris och vilt, med majoriteten av frukt och grönsaker med pasta, äggrätter och bakverk.
• Lagerblad perfekt komplement till smaken av marinerad nötkött, barbecuesås och fiskrätter.
• Körvel används ofta vid framställning av sallader, fjäderfä, ägg. Körvel är helt enkelt nödvändig vid framställningen av en mängd olika fyllningar och pastor.
• Dill är särskilt bra med gurka (inlagd), rätter från grönsaker och ägg, vissa rätter av nöt, lamm och fläsk, ost (särskilt ost) och bröd.
• Mejram (en släkting till salvia) - en obligatorisk ingrediens av rätter från fjäderfä och skaldjur, grönsaker (särskilt kål) och ostar. Mejram används också i marinader och olja med örter.
• Mint berikar smaken av gurkor och bönor. Detta är en klassisk krydda för kött och de flesta grönsaker. Peppermint tillsätts ofta till olika drycker, speciellt te och cocktails, till exempel en cocktail med konjak eller whisky, vatten, socker, is och mynta Mint och dess användbara egenskaper: aromatiska friskhet .
• Oregano - klassisk italiensk smaksättning, som används för att göra de flesta italienska och medelhavsinspirerad mat. Detta är ett bra komplement till de flesta grönsaker, särskilt bönor. Oregano berikar smaken av ägg och korv.
• Kvistar av rosmarin pryder semester grytor, ugnsbakad kyckling, nötkött, fläsk och lamm. Rosemary "vänner" med de flesta grönsaker (prova med grillade grönsaker, ringla över olivolja) och helt enkelt oskiljaktiga från såser.
• Sage traditionellt används för stoppningsändamål fjäderfä och perfekt avslöjar smaken av äggrätter. Sage - den perfekta krydda för kött, fågel och kött.
• Savory (sommar och vinter) - den traditionella krydda för bönor och bönsoppa - det eliminerar gaser.
• Dragon - krydda för fisk och skaldjur; Det är också allmänt används för matlagning såser och marinader. Denna universella krydda som går bra med ost, alla typer av fjäderfä, nötkött, fläsk och lamm, och de flesta grönsaker.
• Timjan - en klassisk krydda för nötkött går bra med lamm, gris och fjäderfä. Timjan också lagt till skålen av rotfrukter, pumpa och bönor.

Fullständighets tonåren

Problemet med överdrivna fullhet tonåringar som alla andra, är detta problem mångfacetterade och kräver en övergripande strategi.

Den goda nyheten är att varken du eller dina föräldrar inte ska skylla bara dig själv att du går upp i vikt. Men också, det är dåliga nyheter: orsakerna till fetma är mycket mer än en. Det involverade genetik, miljö, samhälle, livsstil och familj vashogo miljö, och anledningen inte kan vara en sak, alla tillsammans, dessa faktorer har en inverkan på din vikt.

Nyligen genomförda studier har visat att uppkomsten av mättnad, processen för matsmältningen och storleken av fettceller i en människa som på genetisk nivå. Kanske är det därför du upp i vikt snabbare än mager tjej som egentligen inte begränsa din kost.

Bli av med övervikt är mycket svårare än dess ratten. Faktum är att fettcellerna lagras i kroppen, och när du börjar gå ner i vikt, de går in lagringsläge. Detta komplicerar i hög grad processen med att bli av med extra kilo, men inte förvandla det till en värdelös satsning. Återgå din vikt till normal är möjlig.

Till viss del kan jämföras med utbildning av idrottare. Föreställ dig en idrottsman att uppnå det resultat som du behöver för att få upp före gryningen och de flesta av tid att ägna åt träning. Bara kompromisslöst det ska se ut din kamp mot övervikt. Du måste fokusera på problemet, gör en insats för att upprätthålla disciplin, att komplicera reglerna, fira framgångar och inte ge upp. Naturligtvis måste du arbeta hårdare än en vanlig människa, men i slutändan kommer du att se mycket bättre än tidigare, och du kommer att vara stolta över vad vi har åstadkommit.

Vad vi har mat och hur mycket man ska äta för att återhämta sig

Det är ingen hemlighet att maten för oss är inte bara ett medel för mättnad. Processen för absorption av föda är en irriterande nöje centrum i vår hjärna. Alltför många människor lider, de är överviktiga eller inte äta eftersom det ger dem glädje, upplever de en känsla av tillfredsställelse och glädje. Men ibland processen blir utom kontroll. Du passerar och en känsla av att du upplever efter har ingenting att göra med en känsla av harmoni och tillfredsställelse. Kanske du börjar att skylla dig själv för vad du äter mer än du vill, eller redan känner sig skyldig redan innan de skickade en bit av något i munnen.

Om du på allvar har beslutat att göra med deras vikt ska inte tro att maten inte längre kommer att ge dig njutning. Du behöver bara lite ändra din kost och matkultur.

Vad är dess väsen? Försök att äta små måltider var tre till fyra timmar. Hoppa inte över måltider. Tanken är att undvika känslan av akut hunger, vilket orsakar konsumtion av mer mat än du behöver du egentligen är. Utan mellan måltider stora raster, kommer du äta mindre och så mycket som behövs.

Hur stil av familjen i samband med problemet med övervikt

Bortsett från genetik och personliga egenskaper för varje person som det kan säkert hävda att matkulturen, lär vi oss i familjen. Det är i familjen barnet måste lära sig. Vad man ska äta när och i vilken mängd - varje familj sina seder och traditioner.

Här är några inte mycket hjälp familjens vanor som kan orsaka extra kilo:

• Äta framför TV
• Alltför frekvent småätande
• Mat - som ett antidepressivt medel, ett botemedel mot sorg, ångest eller som ett sätt att lugna ner måltid som ett botemedel för nervös.
• Frekvent riklig fest
• Regeln om "rena rätter"