- Rätt kost vid artros - bli vegetarian
- Diet för reumatoid artrit
Artrit och kost
Artrit dietister rekommenderar att öka mängden mat som konsumeras fet fisk - tonfisk, lax, sardiner, och även ta en mängd olika kosttillskott baserade på fiskolja. Mycket användbart för artrit produkter med C-vitamin - broccoli, kål, persikor, apelsiner, kiwi, tomater, cantaloupemelon, krusbär. Lika användbara E-vitamin ingår i vegetabiliska oljor, nötter, spannmål - vete, ris, havre, majs.
Ett flertal studier visar att en av de bästa alternativen för artrit - en vegetarisk kost. Grunden för kost bör vara färska frukter och grönsaker och livsmedel som har antiinflammatoriska egenskaper - till exempel ingefära
Ingefära och de mest oväntade, men trevliga användbara egenskaper
och gurkmeja.
Stärka symptomen på artrit kan potatis, paprika, aubergine, samt livsmedel som innehåller mycket fett - mjölk och mejeriprodukter, rött kött, bakverk. Dessutom, när användningen inte rekommenderas artrit tropiska oljor - till exempel kokosnöt, palm, palmkärn.
Ofta patienter med diagnosen "artrit" lider av hög syra, vilket i sin tur stimulerar flödet av den inflammatoriska processen. För att reglera surhetsgraden, är det nödvändigt att minimera eller helt överge de syrabildande livsmedel: alkohol, socker, kaffe, vinäger, kött och mejeriprodukter.
Många dietister rekommenderar att hålla sig till begreppet rå mat - obearbetade livsmedel har ett antal fördelar, vilket innefattar återkrav stimulerar ben och muskler, bidra till att minska inflammation.
Diet för reumatoid artrit
Reumatoid artrit - en kronisk inflammatorisk sjukdom som skadar lederna. Vid reumatoid artrit i första hand för att undvika mat som kan stimulera flödet av inflammation och orsaka allergier, och vice versa, för att ingå i kosten för livsmedel som innehåller mycket "bra" fett hjälper kroppen kampen inflammation. Särskilt användbara är livsmedel rika på antioxidanter: brysselkål, tranbär, blåbär, broccoli, paprika, apelsiner, spenat. Dagligen bör dricka flera koppar grönt te, medicinska egenskaper är anti-inflammatorisk behandling av artrit har länge visat.
Grunden för en balanserad kost för reumatoid artrit - livsmedel rika på omega-3 ägg, lax, makrill, sill, linfröolja
Linolja - helande egenskaper en vacker blomma
. Ofta, patienter med reumatoid artrit har låga nivåer av vitamin E, som kan kompensera för bristen av fullkorn, örter, kiwi, nötter, solrosfrön.
Vid reumatoid artrit är särskilt behövs kalciumkällor som - mjölk och andra mejeriprodukter. Om du är allergisk mot mjölkprodukter som ett alternativ kan du välja tofu, sojabönor, spannmål, juicer är rika på kalcium. Dessutom måste du inkludera i kosten livsmedel rika på protein, stärker immunförsvaret av kroppen: fågel, fisk, ägg, bönor, magert rött kött.
Även om rätt dimensionerad kost är definitivt användbar vid behandling av olika typer av artrit, kan det inte betraktas som ett universalmedel. En balanserad kost måste kombineras med regelbunden motion för att öka rörligheten i lederna och förhindra utvecklingen av andra sjukdomar, brukar åtföljas av reumatoid artrit
Artrit - en mängd olika former och komplikationer
- Inklusive diabetes och hjärtsjukdomar.
Diet osteoartrit
I artros dietister rekommenderar inkludera i kosten livsmedel rika på vitamin E - majs, äggulor, nötter, solrosolja, som stimulerar reparation av skadade vävnader. Frekvent hos artros allergisk mot fisk eller kött, så det är nödvändigt att finna alternativa produkter som kompenserar för brist på näringsämnen. Bland dem - de gröna grönsaker, brunt ris, sojaprodukter, havre, avokado, morötter, majs, brysselkål, som utgör grunden för en komplett vegetarisk kost.
I artros bör undvika livsmedel med hög halt av salt - en mängd olika såser, konserver, salta nötter och andra snacks. Dessutom måste du ge upp kaffe, alkohol, socker, margarin, fet mat.
En viktig ingrediens i kosten oosteoartrite - livsmedel rika på C-vitamin: en mängd citrus, melon, kiwi, ananas, apelsiner, blåbär, jordgubbar. Dessutom måste kosten innehålla livsmedel rika på kisel, stärker skelettet: äpplen, apelsiner, mandel, fullkorn spannmål, rå vitkål, lök, squash, aubergine.
Minska inflammation i brosk och leder för att hjälpa zink och koppar som finns i äggulor, lever, pumpafrön, krabba kött, svamp, fläsk, lamm, ostron. Effektivt minska symptomen av osteoartrit, ingefära och gurkmeja
Gurkmeja: fördelarna och nackdelarna med den indiska saffran
.
Mejeriprodukter, konserver, syrabildande och alltför salt mat bör undantas från kosten för artros tillsammans med fleromättade vegetabiliska oljor och raffinerade produkter.
Bibehålla en hälsosam vikt - en viktig faktor vid behandling och förebyggande av artros. Detta kan åstadkommas genom att använda rätt dimensionerad diet.
