Lipidsänkande å ena sidan används som en diet för viktminskning, men å andra sidan - som en terapeutisk diet för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar. Graden av stränghet av dieten kan också vara olika för friska personer och patienter med åderförkalkning Åderförkalkning - en kronisk sjukdom i artärerna .

Vad är meningen med lipidsänkande

Hyperlipidemi - är förhöjd blodfetter eller lipoproteiner (främst triglycerider och kolesterol) i blodet. Hyperlipidemi utgör ett hot mot utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom på grund av betydande inflytande av kolesterol på ateroskleros.

Kolesterol - en biologiskt aktiv substans ur gruppen av steroler, aktivt delta i metabolismen Metabolism: Grunden för livet för alla levande varelser . Kolesterol är också en källa till utbildning i mänskliga gallsyran, kortikosteroider och könshormoner och vitamin D3 (kalciferol). Samtidigt har de kolesterol negativa egenskaper, så att den dras tillbaka en viktig roll i utvecklingen av ateroskleros.

Den flytande delen av humant helblod kolesterol är sammansatt av protein och fett (lipoprotein) komplex, som uppbärs av dess överföring in i cellerna i olika vävnader. I den vuxna delen av kolesterol består av komplex av low-density lipoprotein (LDL) kolesterol, och endast ungefär en femtedel av - sammansatt lipotoroteidov högdensitetslipoproteiner (HDL).

LDL är ansvariga för utvecklingen av ateroskleros (atheromatous plakett insättningar på blodkärlens väggar), och på denna bakgrund att utveckla hjärt-kärlsjukdomar. En HDL har protivoateroskleroticheskim åtgärder som främjar överföring av kolesterol till levern för katabolism (sönderfall).

Å andra sidan måste vegetabiliska fetter (HDL-källa) vara närvarande i den mänskliga dieten som en källa till "användbar" kolesterolet och förebyggande av ateroskleros. HDL innehåller också fiskolja Fiskolja - så om det är bra att tänka? , Så i lipidsänkande inkluderar fet havsfisk.

Standarden lipidsänkande

Diet för att sänka blodnivåer av triglycerider och kolesterol i förebyggande eller behandling av hjärt-kärlsjukdomar är en betydande minskning av användningen av animaliska fetter (de innehåller kolesterol) och kolhydrater. Om patienten dessutom finns det överviktig, minskad total caloric dagliga kosten.

Lipidsänkande kost innehåller följande produkter, som måste vara närvarande varje dag i obegränsade kvantiteter: grönsaker, frukt, bär, vegetabilisk olja, havsfisk, inklusive fett (torsk, kummel, saffran torsk, is, kolja, skarpsill, hälleflundra, sill, tonfisk , sardiner), tång, havregryn på vattnet, dricka mycket vätska (mineralvatten med låg mineralisering, fruktjuice och fruktdryck utan socker). En av de viktigaste kraven är en frekvent mindre måltider (minst 5-6 gånger om dagen i små portioner) och vägran av måltiden efter 07:00. Till middag, rekommenderas att äta bara frukt och grönsaker - hjälper det rena tarmarna Kolon Rensningen - Hur man lägger ett lavemang?   och avlägsnande av överskott av kolesterol.

Produkter som kan användas, men i begränsade mängder (lipidsänkande rekommenderar tar dem två gånger i veckan): vit kyckling, magert nötkött (kokt, kokt), sekundär buljong av magert nötkött eller kyckling (den första buljongen dräneras kött igen fylld med vatten och kokt), sötvattensfisk (kokt eller kokt), inaktuella bröd eller kex tillverkade av mjöl, bovete gröt på vattnet utan smör, kokt potatis (förren indränkt i vatten under en timme), svamp (kokta och stekt vegetabilisk olja), nötter, ketchup, senap, soja, tqemali, Adjika, vinäger, kryddor, örter, svagt te utan socker, alkohol (vodka, konjak, whisky, torrt vin).

Meny lipidsänkande kost bör innehålla följande produkter: mjölk och mjölkprodukter (inklusive gröt med mjölk), ägg, majonnäs, animaliska fetter, margarin, kokos och palmolja, fläsk, lamm, bacon och rökt kött och korv, fet och koncentrerad kött, fisk och svamp buljong, slaktbiprodukter (lever, njure, hjärna), ben och hud fåglar, stör, kaviar och lever av fisk, vitt bröd och kex från den, bröd, pasta, godis, kakao, choklad, ekologiskt kaffe , läsk, öl, söta starkviner, likörer.

Omdömen om lipidsänkande

Graden av begränsningar beror på patientens tillstånd. Experter har länge uppskattat denna diet, och det är föreskrivet för förebyggande och behandling av hjärt-kärlsjukdomar, inklusive kranskärlssjukdom. Viktminskning som inträffar med denna kost bidrar också till att förebygga arterioskleros och kardiovaskulära sjukdomar.

Galina Romanenko

  Snabb diet utformad för att snabbt släppa vikt. Ibland, när ett akut behov av att förlora några extra kilo, behövs sådana dieter. Men att tillämpa en extrem diet, bör man komma ihåg att vikten efter att hon återhämtar sig snabbt, om du inte håller sig till vissa regler efter det.

Ett par snabba kortsiktiga dieter

Jockey diet för dem som snabbt behöver gå ner 2 - 3 kg. Inom tre dagar är det nödvändigt att använda endast tillåten kost, men det är inte lätt:

• 1 dag - kokt små hel kyckling, dividerat med antalet måltider;
• Dag två - 300 g magert nötkött kokt dividerat med antalet måltider;
• Dag 3 - 3 koppar svart kaffe.

Vattnet kan drickas i obegränsade mängder. Men viktigast av allt, efter att ha kommit ut ur denna diet behöver inte gå för en måltid och äta allt. Endast hälsosam mat kommer att bidra till att upprätthålla den uppnådda effekten. Detta är magert kött, fisk, ost, mejeriprodukter, spannmål (utom gryn), fullkornsbröd, grönsaker och frukt. Du kommer att behöva att allvarligt begränsa fett kött, stekt mat, godis och bakning.

Brokiga dieten varar en vecka. Det är bra att en alternerande belastning kolhydrater och protein som stimulerar ämnesomsättningen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta :

• 1 dag - ett halvt kilo grönsaker i färsk, kokt eller stuvad;
• Dag 2 - 100 g kokt kött;
• Dag 3 - 6 hårdkokta ägg;
• Dag 4-400 g kokt magert nötkött;
• Dag 5-400 g kokt fisk;
• Dag 6 - 1 kg frukt (utom bananer och vindruvor);
• Dag 7 - 1 kg frukt.

Vatten att dricka under denna kost kan vara obegränsad. Av färgglada kost densamma som i jockey. Om strikt överensstämmelse med färgglada kost kan du förlora upp till 5 kg kroppsvikt.

Mayo Clinic Diet

Detta är en trevlig sju-dagars diet, där inte har för mycket att lida av hunger, eftersom den bygger på en produkt som kan ätas utan begränsningar. Tvärtom, författarna till denna diet säga att ju mer du äter det, desto mer växer tunn. Denna fettförbränningen soppa, som är beredd enligt följande:

• 6 medelstora lökar, 6 färska eller konserverade tomater, en liten kålhuvud, 2 gröna paprikor, ett gäng selleri hackad, tillsätt vatten, tillsätt 2 kuber av grönsaksbuljong om det behövs - salt och peppar; koka upp och låt sjuda tills grönsakerna kokas; soppa svalna, gnugga genom en sil, koka upp igen och det under dagen, när som helst, när du vill äta.

Förutom soppa av kost innehåller andra livsmedel. Det är omöjligt under dieten dricker alkohol (något slag), läsk, stekt och fet mat. Författare diet tror att för att uppnå önskad effekt måste du strikt följa deras rekommendationer som utvecklats för varje dag, samt allmänna regler:

• måste vägas varje morgon;
• använda fettförbränningen soppa så snart känslan av hunger (hunger att må dåligt!);
• Olja kan konsumeras endast en gång under hela dieten - bakade potatis;
• kött bör tas bort från alla fett, inklusive huden en kyckling.

Dagliga kostrekommendationer:

• 1 dag - fettförbränning soppa och frukt (utom bananer), osötat te och kaffe utan mjölk, mycket vatten;
• Dag 2 - fettförbränning soppa och grönsaker på något sätt i obegränsade mängder (frukt är inte); dricker samma; vid lunch kan du äta en bakad potatis med en hög vegetabilisk olja;
• 3 dag - fettförbränning soppa, frukt och grönsaker (utom potatis); Dricka - samma;
• Dag 4 - fettförbrännande soppa, frukt (inklusive bananer Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa Men inte mer än tre enheter per dag) och grönsaker, kan vara - skummjölk; soppa, grönsaker och frukter (utom bananer) kan konsumeras i obegränsade mängder; Dricka - samma;
• Dag 5 - fettförbränning soppa, kokt magert nötkött (800 g), tomater (i valfritt belopp); Dricka - samma;
• Dag 6 - fettförbrännande soppa, kokt magert nötkött (som du vill) och grönsaker, bättre grön (ja, som du vill, men inte potatis); Dricka - samma;
• Dag 7 - fettförbrännande soppa, brun (opolerade) ris, färsk frukt juice, grönsaker; Dricka - samma sak.

I slutet av veckan kan du förlora 4 till 8 kg kroppsvikt. Av denna diet är det också mycket viktigt, annars allt klart (och eventuellt mer) kommer tillbaka mycket snabbt. Hälsosam mat - den mest lämpliga dieten, som rekommenderas på permanent basis.

Eventuella snabba dieter får tillämpas endast om personen är frisk. Om han lider av en kronisk sjukdom, kommer dessa dieter inte gå till hans fördel, eftersom pausen metabolism Metabolism: Grunden för livet för alla levande varelser , Minska immun Immunitets - typer och egenskaper hos barn hos vuxna   och orsaka upprepade exacerbationer av den underliggande sjukdomen. Därför är det bäst innan du påbörjar en diet för att konsultera en läkare.