Grapefrukt Diet har funnits under lång tid, det första omnämnandet av det hör till trettiotalet av förra seklet. Eftersom kosten har vunnit popularitet tack vare Hollywood-kändisar, är det också kallas "Hollywood diet". Det är överraskande, men grapefrukt Diet har klarat tidens tand, och även om informationen överförs från mun till mun, Internet och i pressen, är dess författare okänd.

Grapefrukt kost - en kortsiktig näring program, utformat för snabba resultat och säkerställer en förlust på två till fyra kilo per vecka. Denna diet är baserad på aktionen att "magiska" enzymer bestående av grapefrukt, som i kombination med en liten mängd protein, fett förbränning och orsakar viktminskning. Grapefrukt Diet hänvisar till den så kallade "blitz" eller "uttrycka diet" och viktminskning inträffar vanligtvis på grund av avlägsnande av vätskan, snarare än fett, så den dumpade kg vanligtvis återlämnas när ett återupptagande av den vanliga kosten.

De flesta versioner av grapefrukt dieter lovar viktminskning på fyra till fem kilo i tolv dagar. Om du behöver gå ner mer än fyra eller fem kilo, efter tolv dagar att göra en två-dagars paus, och sedan kan du repetera kursen. Vissa versioner av dieten understryker behovet av fitness, fitness i andra tillval. Långsiktig viktkontroll är inte en uppgift grapefrukt diet.

Grapefrukt Diet: de tillåtna produkter

I de flesta versioner av grapefrukt kost liten mängd av vissa produkter bör konsumeras för frukost, lunch, middag och vid sänggåendet Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar . Det rekommenderas också att dricka svart kaffe och en hel del vatten under hela dagen.

Exempel på meny:

• Frukost: två ägg, två skivor bacon, svart kaffe och en halv grapefrukt eller ett glas grapefruktjuice.
• Lunch: sallad på färska grönsaker, kött (i obegränsade kvantiteter), ett halvt glas grapefrukt eller grapefruktjuice.
• Middag: röda eller gröna grönsaker (utom stärkelserika grönsaker, som ärtor, bönor, majs, sötpotatis) eller sallad, kött eller fisk (i obegränsade kvantiteter), ett halvt glas grapefrukt eller grapefruktjuice.
• Mellanmål före sänggåendet: ett glas lättmjölk.

Grapefrukt diet tillåter någon oljeförbrukning (inklusive grädde), och salladsdressingar, samt matlagning med någon lämplig metod (inklusive rostning). Grapefruktjuice bör osötad. Snack tillåts endast på eftermiddagen, efter lunch. Under dagen är det rekommenderat att dricka upp till åtta glas vatten.

Grapefrukt Diet: principen om operationen

Denna diet är låg i kolhydrater och måttlig i protein hänvisar till en lågkaloridiet med intag av 800-1000 kalorier per dag. En sådan kraftig begränsning av kaloriintaget, de flesta människor gå ner i vikt - med grapefrukt eller utan dem. Tyvärr finns det ingen vetenskaplig grund för åtgärder grapefrukt diet, det finns ingen information om denna mystiska mirakel enzym som främjar viktminskning (även känt varför han hittades i grapefrukt och inte andra citrusfrukter).

Men hittade en ny studie som äter grapefrukt verkligen hjälper viktminskning: kosten för deltagarna ingick i studien en halv grapefrukt eller ett glas färskpressad grapefruktjuice med varje måltid, och efter tolv veckor, alla deltagare i förlusten av minst två kilo, och några - fem kilo. Enligt forskarna har en grapefrukt bara stärkt effekten av användbara produkter som består kosten för deltagarna, och bidrog till att minska nivån av insulin. Dessutom studiedeltagarna "liten ansträngning" fysisk aktivitet, vilket också bidrog till viktminskning.

Grapefrukt - mycket näringsrik lågt kaloriinnehåll frukt (innehåller 66-84 kalorier per portion), rik på vitamin C och fiber, men ser inte det på den mystiska substansen, ett fett brännare. Lågt glykemiskt index, hög fiber och lågt kaloriinnehåll, typiskt för grapefrukt minska insulinnivåer bidrar Principerna för verkan av insulin - vetenskapen att rädda liv   och som ett resultat, mättnad och aptit kontroll. Den är baserad på denna verkningsmekanism av grapefrukt kost.

Grapefrukt Diet: tankeställare

Expert slutsats är eniga: gör bråka med grapefrukt kost inte. Även näringsrik grapefrukt, kan säkert och bör ingå i en hälsosam kost och viktminskningsprogram, inte har några speciella egenskaper unika fettförbränning. Om du gillar grapefrukt, vrid den i den dagliga menyn. Äta en halv grapefrukt eller dricka ett glas grapefruktjuice före en måltid - det främjar en snabb mättnad, så att du kan minska ditt kaloriintag, vilket på sikt leder till en stabil viktminskning. Dietister rekommenderar uppmärksamma den rosa grapefrukt, rik på betakaroten.

Gulsot - en allvarlig symptom på många sjukdomar i levern. Och om huden, sklera och bindhinnan förvärvat en gul nyans, är det en allvarlig anledning att ändra din kost. Diet gulsot är mycket viktigt, eftersom avslaget på ett antal irriterande levern livsmedel hjälper cellerna i kroppen att återhämta sig snart.

Vad är gulsot

Hemma gulsot ofta kallas akut infektiös hepatit Hepatit - gissel i vår tid   A - den så kallade "sjukdom av smutsiga händer". Detta är inte helt korrekt. Tvärtemot vad många tror, ​​gulsot - är inte en självständig sjukdom, utan ett symptom på ett antal sjukdomar i levern. När gulsot hud, slemhinnor och sclera blir gula märkta, och ibland till och med brunaktig färg. När en sådan ton bör skynda till doktorn, även när välbefinnande.

Normalt är gulsot i samband med förhöjda blodnivåer av gallpigment bilirubin. Det finns flera typer av gulsot. Om sålunda flödet av galla i gallgångarna är svårt på grund av bildandet av stenar eller tumörer, uppträder gulsot. På grund av bristande utbildning av ett antal enzymer som är involverade i bildandet av bilirubin konjugering gulsot uppstår. Om hemolytisk anemi är snabbt sönderfall av röda blodkroppar, och resultatet är en större mängd gallpigment - hemolytisk gulsot uppstår. Och slutligen, kränkning av det korrekta genomförandet av leverceller i hepatit orsakar lever gulsot.

Vid sjukdomar i lever och gallvägar specialdiet är av särskild betydelse. Syftet med en sådan diet - för att minimera belastningen på levern. Diet gör leverceller de mest gynnsamma villkor till inflammation i levern minskat. I lever gulsot kost bör också främja utbildning och separation av galla att rena levern.

Terapeutisk mat

Vid utnämning av kost måste anses vara orsaken till gulsot och den period av sjukdomen. Naturligtvis kommer kosten att hjälpa levern, oavsett orsakerna till symtomen, men behandling av den bakomliggande sjukdomen, som regel, förutom kost och fortfarande kräver medicinsk behandling, och i vissa fall (gallsten, godartade eller elakartade tumörer) - kirurgi.

I den akuta period på en till två dagar föreskrivna kolhydrat kost rik vätska (glukos, sött te, fruktkompott). Mycket vätska hjälper till att rena levern och smältbara kolhydrater förbättrar kolhydratmetabolismen i levercellerna.

När akuta manifestationer av sjukdomen kommer att vara, kan kosten utökas på bekostnad av grönsaksbuljong, gelé, spannmål och mejeriprodukter pureed färska juicer, spädas med vatten halvvägs. Med förbättrad allmänna tillstånd och ökad aptit gradvis ökar och mängden mat. Nästa på menyn bokförs hackade produkter magert kött och magra fisk, kokt eller kokt (dumplings, suffléer, köttbullar, ånga kotletter), mosad kokt grönsaker och spannmål. Frukt och bär är tillåtna i form av juice, soppor - grönsaker och mjölk, mosade. Mosade livsmedel minskar den mekaniska belastningen av mag-tarmkanalen och påskyndar matsmältningen. Eftersom fett kan endast användas naturligt smör och vegetabiliska oljor i ett begränsat antal. Eldfasta fetter såsom fårkött och nötköttfett, ister, ister, liksom olika sorter av margarin är förbjuden.

När patientens allmäntillstånd förbättras, överfördes han till en diet-Five "och" som innehåller en tillräcklig mängd av magra mejeriprodukter, vit torkade bröd, hackad kokt kött och fisk (luta). Denna diet bör följas under den akuta perioden av sjukdomen.

Förebyggande av kronisk hepatit

Om du stoppar en diet för tidigt, akut hepatit Akut hepatit - alltid på allvar   lätt att gå in i en kronisk form. Även efter försvinnandet av gulsot måste vara minst fem till sex månader, och företrädesvis under ett år för att begränsa sig till användningen av vissa produkter. Bantning nummer fem skulle undvika övergången till den kroniska formen av hepatit och skapa optimala förutsättningar för en korrekt utsöndring och återvinning av leverceller. Denna diet kan följas under en lång tid.

Detta begränsar kost som innehåller kolesterol och innehåller ett tillräckligt antal produkter som har choleretic effekt. Bör uteslutas från kosten av kött, fisk, svamp buljong, kryddor, stekt, rökt, saltad och inlagd mat, fet mat, kaffe, starkt te, lök, vitlök Vitlök hälsa: nästan ett universalmedel , Rädisor och rädisor Fördelar och nackdelarna med rädisa: vad du behöver veta om denna grönsak . Kött, fisk och fågel kokas, bakas utan fett, stuvad eller kokt, men de har inte nödvändigtvis slipa. Du måste fortfarande begränsa fett - inte mer än hundra gram per dag av vegetabiliska oljor och mjölkfett (inklusive fetthalten i rätter). Du har råd med en låg fetthalt godis - honung, sylt, sylt, marmelad, marshmallow, godis, efterrätter, fruktdrycker, gelé, sambuca och gelé. Men från kakor, kommer choklad, godis och glass har att ge. Naturligtvis ska du inte använda halvfabrikat och snabbmat: som regel, dessa produkter innehåller stora mängder transfetter påverkar tillståndet i levern negativt. Drick helst ännu mer, cirka två liter rent vatten per dag.

Om det under långa perioder på ett sådant diet patienten kommer att må bra, kan periodvis variera ranson därav inklusive några av produkten sattes att leverera en frisk person. Om sådana innovationer inte orsakar biverkningar, kan de lämnas i kosten, naturligtvis, inte missbruka "skadlig" mat. Det bör noteras att sådana experiment bör göras först efter samråd med din läkare, och eventuellt passerar de föreskrivna provningarna.