Den första versionen av banan diet i mars 2008 dök upp i en japansk sociala nätverk. Skaparna av banan diet är specialist på förebyggande medicin Hitoshi Vanatabe och hans fru Sumiko - farmaceut. Dieten blev snabbt populär i hela landet, och sedan började att sprida sig till andra delar av världen. Enligt vissa källor, strax efter publiceringen på Internet av receptbelagda bantningsbananbanan försäljningen i Japan ökade med 80%. Detta kan orsaka en del misstänksamhet, men ändrar inte det faktum att för många människor diet bevisade verkligen effektiva.

Grunderna

Banan diet, eller på morgonen banan kost är mycket enkel. Den är baserad på teorin att äta under frukost bara bananer och vatten vid rumstemperatur resulterar i en viktminskning, oavsett vad folk är där för dagen. Många har försökt denna diet hävdar att det faktiskt hjälpte dem att gå ner i vikt på en relativt kort tidsperiod.

Effektiviteten av en sådan diet förklaras dels i att en sådan frukost accelererar ämnesomsättningen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta , Varvid fetter under dagen bränns snabbare än vanligt. För det andra, bananer innehåller stärkelser som digereras i flera timmar och permanent bibehåller känsla av mättnad. Det antas också att stärkelsen har förmågan att blockera upptaget av vissa kolhydrater, förhindra deras omvandling till fettvävnad.

Rumstempererat vatten förbättrar matsmältningen och minskar hunger.

Under banan diet rekommenderas att inte äta efter klockan åtta på kvällen. Om du verkligen vill ha ett mellanmål efter middagen, kan du råd några segment av frukt.

En annan viktig förutsättning banan diet - varje dag för att gå till sängs före midnatt.

Under kost förbjudet mejeriprodukter och alkohol. Dessutom bör man komma ihåg att en diet som skapats av den japanska, och de har tagit under måltiderna bara för att tillfredsställa hungern på cirka 80%. Därför, om du är van att alltid ladda upp till full mättnad, vara lite klippa din diet. Ännu viktigare är banan diet utformad för övervikt i förståelsen av den japanska - det vill säga 2-15 kg över det normala. Om övervikt mer kost kommer att vara nästan värdelösa.

Diet är särskilt effektivt om du kombinerar det med motion, men skaparna av kosten och inte betrakta dem bindande.

Fördelar banan diet

• Frukost förbättrar ämnesomsättningen Metabolism: Grunden för livet för alla levande varelser   och minskar sannolikheten för att äta för mycket under dagen.
• Undantag frukost koffein hjälper till att stabilisera blodsockernivåer Blodsocker - en av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa   och minska aptiten.
• Förbudet på mat efter 08:00 och inte efter 6, minskar sannolikheten för att sent på natten en man gör ett mellanmål.
• Äta bananer Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa   till frukost, kommer man under en lång tid inte känner sig hungrig under dagen kommer det att bli lättare att begränsa dig i fett och högt kaloriinnehåll livsmedel.
• Förutom cellulosa, för bananer innehöll stora doser av vitamin B6 och C, samt kalium.

Nackdelar banan diet

• Frukost, kan bestående enbart av carbohydratematar vara skadligt för vissa människor, särskilt för dem som lider av hypoglykemi.
• Bananer innehåller substanser som ökar blodproppar, så banan diet är inte lämplig, till exempel patienter med tromboflebit.
• Banana kost är ineffektivt för personer med en hel del övervikt eller fetma.
• Du behöver inte räkna kalorier, vilket kan leda till överätande, särskilt när människor äter ofta på kaféer och restauranger.

Grape kost - ett bra sätt att inte bara gå ner i vikt utan också att rena kroppen och öka ämnesomsättningen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta . Välja druvor för kost, ge företräde åt sorter med frön, eftersom de innehåller stora mängder polyfenoler och hjälpa till att bekämpa åldrandet. Till gav druva kosten bästa resultat, måste du att tugga ben. Hålla sig till denna diet är relativt lätt, eftersom druvorna - en ganska rik produkt.

Druvor är rika på kalium, magnesium, järn, kalcium, fosfor och kobolt. Dessa ämnen förbättrar hjärnans funktion, rörelseapparaten, och på så vis stimulera upptaget av vitaminer. Dessutom druvorna innehåller kroppen behöver kostfiber, vilket hjälper till att eliminera toxiner från kroppen.

Kärnan i dieten

Varaktig druva kost - 3-7 dagar. I tre dagar kan du gå ner i vikt, i genomsnitt, 2 kg, och den här veckan - 4 kg. Under denna tid, renar dieten njurar, är så många börjar känna en förbättring av det allmänna hälsotillståndet.

Om du bestämmer dig för att prova en tre dagars druva kost, köpa 4 kg druvor, och distribuera dem på följande sätt:

• Dag 1-0, 5 kg;
• Dag 2 - 1, 5 kg;
• Dag 3 - 2 kg.

Intervallet mellan måltider bör vara ca två timmar, så att dagskursen av druvor distribuera detta. Under diet kan du dricka icke-kolsyrat vatten eller örtte.

Om ditt val - en sjudagars druva kost, måste du börja med svält. Den första dagen inte äta något, dricker bara vatten; användning av grönt och örtte är tillåtna, men bättre än att överge dem. Du kan också göra ett lavemang för bättre tarmrengöring Kolon Rensningen - Hur man lägger ett lavemang? .

Under de återstående sju dagar kan äta 1, 5 kg druvor per dag.

Kosten kan upprepas efter en eller två månader.

Brister

De skal druvorna ganska dåligt smält, så konsumtionen av dessa bär i stora mängder kan leda till förstoppning. Under diet, försök att gå mer och göra sport. Även måttlig motion kan bidra till att minska några av symptomen av stagnation i tarmen. Om du har diet, och hade en tendens till förstoppning, är det bättre att föredra kärnfria druvor, och tunt skal.

Grape kost, precis som alla andra, kräver utvecklade viljestyrka. Pre-förbereda sig för att vad man ska äta i flera dagar, även de mest utsökta och nyttiga bär kan vara ganska svårt.

Observera druva kost för maximal nytta kan vara bara på hösten, när butikerna får färska druvor. Druvorna, som kan köpas under vintern och våren, redan har förlorat en del av sina användbara egenskaper; Dessutom han generöst behandlade ämnen som förlänger lagringstiden för frukt.

Det finns fall där människor under druvan dieten började huvudvärk och ryggont. Om du stöter på ett sådant problem, försök att dricka varmt vatten, och göra en ryggmassage Massage av ryggen - när det verkligen bra? . Om detta misslyckas, är kosten bättre att avbryta.

Grape kost för att behandla cancer

Det finns en teori enligt vilken druv har en antiseptisk effekt och innehåller ett ämne som kan lösa upp oorganiska material, fettdepåer, samt maligna tumörer. Det antas att på grund av detta kan den användas för behandling av cancer. Grape kost för att behandla cancer är indelad i fem faser:

• Svält för två eller tre dagar, när det är möjligt att dricka bara vatten. Också rekommenderade dagliga lavemang;
• Efter att inom en eller två veckor kan du äta endast druvor;
• Därefter, i kosten kan inkludera färsk frukt, tomater, yoghurt och keso,
• Kosten innehåller mer färska livsmedel - mjölk, ost och så vidare;
• Övergången till en normal, balanserad kost.

Effektiviteten hos denna metod för behandling av cancer Cancerbehandling - svårt, men nödvändigt   Den har inga vetenskapliga bevis. Dessutom, experter säger att äta bara en produkt i två veckor kan vara skadligt för patienter och helt friska människor.