Skador på knäet

Tvär platt - en mycket vanlig sjukdom; Enligt vissa källor, förekommer det i en av fem vuxna i olika former. De flesta av dem lider av denna sjukdom, och är omedvetna om att det kan vara mycket farligt för deras hälsa.

POLIS och omfördelning av vikt

När vikten av flatfoot ofta felaktigt fördelad till fots, på grund av vad kedjereaktionen, som rör sig upp kroppen. I synnerhet tvingar den knäled flytta ovanligt sätt för dem, och det så småningom leder till smärta i knäna.

Extra vikt innebär extra press på knälederna. Graviditet eller signifikant viktuppgång, vilket leder till en kraftig ökning av belastningen på knän, kan orsaka skador på menisker. I dessa skador, kan även mindre fysisk aktivitet åtföljas av outhärdlig smärta.

För att diagnostisera sådana sjukdomar är ofta svårt, eftersom människor (och läkare i synnerhet) tror ofta att eftersom det inte finns någon smärta i fötterna, de knappast kan vara en källa till problem.

Smärta i knäna

Knä smärta orsakad av tvärflatfoot, skapar en ond cirkel. Eftersom människor smärta minimera fysisk stress, vilket innebär att de muskler som ska stödja knäna, särskilt quadriceps och hamstrings, blir svagare och öka smärtan. Utan vikten av lasten fortsätter att öka, vilket är anledningen till att smärtan är också allt starkare. Under graviditeten är detta tillsättes, och effekterna av hormoner. Tre hormonnivåer som väsentligt ökade under graviditeten - relaxin, östrogen Östrogen - nyckeln till benhälsa   och progesteron Progesteron - norm och patologi   - Slappna av muskler och senor, att förbereda kroppen inför förlossning. Som ett resultat, problemet med felaktig fördelning av vikt under motion förvärras skador och knäleder bli mer betydande. Dessa skador är permanenta.

Vissa människor behöver kirurgi för att reparera knäet, skador på grund av att korsa POLIS POLIS - help sjukgymnastik . Men det är - en extrem åtgärd. I de flesta fall har behandlingen använts framgångsrikt sjukgymnastik. Med hjälp av speciella övningar patienten kan justera gångstil och stärka musklerna som stödjer knäleden. Om patienten är överviktig, är det oftast rekommenderas att gå ner i vikt - som enbart underlättar smärta i knäna Att leva med smärta i knäna: en promenad för att underlätta .

Naturligtvis, för att förhindra uppkomsten av problemet är bättre än att bota. Om du har en platt kors, betalar ökad uppmärksamhet till skor som du bär - särskilt under graviditet. Om du måste gå längre än tjugo minuter, är det bäst att bära skor, och i varje fall inte bära för en lång promenad balett lägenheter eller flip flops. De bästa skor för dig - en som ger tillräcklig hålfotsinlägg. Dessa ganska enkla åtgärder kommer att hjälpa dig att undvika operation, eller åtminstone skjuta upp det under en lång tid.

Orsaker och typer av idrottsskador

Faktorer som bidrar till utvecklingen av idrottsskador inkluderar: misslyckande sportutrustning, dålig utbildningsplatser, oklar och felaktig organisation av sysselsättning, bristen på förberedelser idrottsman, hans brist på disciplin och så vidare. Alla dessa faktorer har en noggrann inställning till idrottsverksamhet kan elimineras snabbt. Men även med perfekt organisation av idrottsskador inträffa.

När skada uppstår bristning av små blodkärl, suger blod omgivande mjuka vävnader, som blir svullen och inflammerad. Utåt ser det ut som en volymökning, rodnad, lokal feber, smärta och störningar i den skadade organ (vanligtvis en lem). Svullnad och inflammation fortsatte under två dagar, följt av en återhämtningsperiod. I området av inflammation genom blodomloppet för att penetrera makrofager (celler - de sjukvårdare som absorberar döda celler och löser upp dem inuti) - de rensar det skadade området. En bindvävsceller utsöndrar kollagen - ett protein som styr stängningen av sår, dvs ärrbildning.

Om du vet exakt hur processen av vävnad reparation efter skada, blir det tydligt att ju förr idrottaren ges första hjälpen, desto mindre blod flyta, blir mindre inflammation, kommer att påskynda återhämtningen och på skadeplatsen kommer att vara en mindre ärr.

Idrottsskador kan vara en konstant microtrauma vid höga laster, stukningar, blåmärken, sår, frakturer, stukningar Luxation - förebyggande och behandling .

Mikrotravmatizm från hög fysisk ansträngning

Alla muskler i människokroppen röra sig i senor som består av bindväv och fästa vid ben. Muskler och senor under inverkan av nervimpulser driva benen. Där senan fäster vid benet, benhinnan på ben saknas, och platsen för infästning stärkas med hjälp av brosk och ben. Vid hög belastning och konstant idrottsfästpunkt av senor till ben i skelettet skadas hela tiden, så att de så småningom börjar växa fram metabola sjukdomar, det finns områden i vävnadsnekros och saltavlagringar Avsättningen av salter - en sjukdom av gamla män?   kalcium, som är fasta kristaller kan vidare traumatize omgivande vävnad. Liten och diskret för en idrottsman skadades i en vävnad eller bristning av blodkärl slutföra affären.

Så småningom, i stället för de vanliga skador verkar beniga utväxter i form av sporrar, smärta i senan bindningsställen som är förstärkt med motion. Resultatet är en degenerativ eller sena degenerering, eller inflammation.

Sådan microtrauma kan uppstå i senan av biceps på platsen för fastsättning av bladet till idrottare som är engagerade i volleyboll, basket, tennis, tyngdlyftning. Bordtennis, längdskidåkning, skidskytte, tillsammans med en belastning på sträck av fingrar och händer, vilket gör att utvecklingen av inflammation på platsen för fastsättning av muskler till humerus vid armbågen (tennisarmbåge). De som ägnar sig åt springa, hoppa, sparka bollen microtrauma förekommer i fastsättningen av hälsenan till calcaneal knölen. Idrottare börja störa smärta vid stället för fastsättning av senan. Smärtan värre vid ansträngning, ibland belastningen inte är möjligt på grund av smärta, förvärras av stress och sondering.

Diagnosen är svårt att sätta en microtrauma, eftersom röntgen eventuella ändringar kommer att ses först när den långsiktiga skada som strömmar från förändring i strukturen av benet. Dock är mycket viktigt för behandling i tid upptäcka mikro trauman och deras konsekvenser.

Behandling av mikro trauman - håller på att lossa den drabbade senan, smärtlindring, avlägsnande av ödem Förebyggande och behandling av ödem - är det viktigt att förstå den grundläggande orsaken , Sjukgymnastik. I avancerade fall är operation utförs.

Stukningar, blåmärken, sår, frakturer och förskjutningar och första hjälpen till dem

Förlängning - denna skada mjukvävnad utan bristning orsakad av en kraft som verkar i en dragkraft. Blåmärken - denna vävnadsskada utan att äventyra integriteten hos huden. Och faktiskt, i båda fallen är det oftast skadade blodkärl, så det finns svullnad och rodnad av vävnaden. Den vanligaste vrickning inträffar i fotleden. Första hjälpen: tillämpa ett tryckförband, att vända sig till skadeplatsen kallt; i avlägsna platser kan smörjas med salva heparin Heparin salva - tillämpas med försiktighet   (varna blåmärken) och smärtstillande salvor. Om en stark kontusion är nödvändigt att konsultera en läkare. Det är viktigt att hålla skadan i upplyft läge (reducerad vävnadssvullnad).

Sår: kant smörja jod eller lysande grön, topp sår införa en steril handduk och en tryckförband, och sedan använda till akuten.

När frakturer och förskjutningar plötsligt det finns smärta, och naturligtvis det upphör att fungera. I det här fallet, i alla fall, kan ingenting reducera, är lem nödvändigt att införa fixeringsbandage (buss, åtminstone två leder, och om den skadade höft, sedan tre), lämnar lemmen i den position som antogs efter skadan. I stället för skadan och göra en kall samtal en ambulans.

Idrottare och deras tränare behöver veta allt om det mest specifika för sina idrottsskador.

Galina Romanenko