- Hur man kan föra saltet från kroppen - rekommendationer för alla
- Metoder
Hur man kan föra saltet från kroppen, eftersom saltavlagringar
Avsättningen av salter - en sjukdom av gamla män?
kan orsaka utvecklingen av artros, njursten
Njursten: identifiera och behandla
Och vissa andra sjukdomar. Vad man ska ta salt från kroppen utan att skada din hälsa på samma gång?
Minska ditt intag av salt
Det är uppenbart att utsöndrar salt om du äter på en daglig basis en överdriven mängd salt. Natriumklorid - salt är inte den enda som är potentiellt farligt för kroppen; urat, oxalat och andra salter i stora mängder är också skadligt för hälsan, och följande rekommendationer kommer att bidra till att ta bort dem från kroppen. Men vi börjar prata om det med salt utsöndring av natriumklorid, eftersom de - bekant för varje bordssalt, enligt statistiken, varje dag missbruka den stora majoriteten av norra halvklotet.
I sig själv, saltet - detta är inte ett vitt gift, som den ibland kallas, Däremot natrium som finns i den - ett av de ämnen som är nödvändiga för personen. Sol blir endast om en person konsumerar det i stora mängder.
För att kroppen ska fungera, behöver man en hel del natrium - 180 till 500 mg per dag. Experter säger att den optimala dagliga dosen av natriumintag är 1500 mg per dag, och den högsta tillåtna dosen - 2300 mg. Överskrider denna norm det är förenat med risk för människors hälsa. I de flesta utvecklade länder på norra halvklotet personer över två års ålder av daglig förbrukar mer än 3000 mg natrium. Enligt observationer av forskare från 1970-talet, har natriumintaget ökat kraftigt; Detta var inte minst eftersom människor i allmänhet, började att konsumera mer mat. Innan du vidta åtgärder för att avlägsna salter från kroppen, börja utföra följande riktlinjer för att hjälpa dig att minska din natriumintaget:
- Laga inte av halvfabrikat - de brukar lägga till en enorm mängd salt;
- Köp färdiga produkter med låg natriumhalt (som bör anges på etiketten);
- Undvik snabbmat - det är användbar på många sätt, och inte bara för att rena kroppen
Rena kroppen - omfattande restaurering
från salter;
- På restauranger, be att din mat inte saltas. Tillsätt salt själva, enligt deras egen smak;
- Köp inte snabbmat (gröt, nudlar, etc.) - de innehåller vanligtvis mycket natrium.
Hur man kan föra salt från kroppen med hjälp av citrus?
Citrusfrukter - en av de mest användbara produkter för rengöring av kroppen. Inom en vecka, varje dag på fastande mage, dricka ett halvt glas färsk saft blandad med samma mängd citronsaft. Ät frukost i 20-30 minuter.
Denna cocktail utgångar utsöndras salter, toxiner, med vitaminer (särskilt - C-vitamin), och även förbättrar humöret - citrusfrukter är kända för att ha några av de mest livliga smaker. Människor som har magproblem bör inte dricka citrusjuicer utan att först rådfråga din läkare.
De flesta äter ekologiska livsmedel
Naturligtvis, äter bara ekologiska produkter är inte lätt (de är inte alltid tillgängliga), och ganska dyr, men försök att hålla dem i din kost var så mycket som möjligt. Inga ekologiska grönsaker och frukter bör vara, om möjligt, skalade - så att du minska mängden skadliga salter och andra ämnen som kommer in i din kropp.
Hur man kan föra saltet från kroppen med vatten?
Det finns flera sätt att avmineraliserat vatten. För det första, du kan (och bör) dagligen dricka 8-10 glas vatten, eller mer om du gör fysiskt arbete eller utöva en hel del. I allmänhet bör dricka vara så att du inte känner dig törstig, som törst är en signal om att du inte kommer att ha tillräckligt med vätska och detta kan inte tolereras.
För det andra, kan du ordna en eller två lossning dagar, under vilken du kan bara dricka vatten och äta små mängder av färska frukter och grönsaker. Kom ihåg att fasta dagar bör endast användas som ett medel för att avlägsna salter från kroppen, men inte som ett sätt att snabb viktminskning. Du bör inte begränsa din kost med frukt och vatten för mer än två dagar - det kommer att medföra mer skada än nytta.