Blyghet - egendom psyket, där en person upplever en tvekan, styvhet och styrka när det handlar om människor, och som kan störa akademiska och yrkesmässiga prestationer. Även om blyghet är inte en sjukdom, kan det leda till allvarliga problem i livet.

Det vanligaste är ett situationsanpassat blyghet - människor upplever obeslutsamhet endast i vissa situationer, till exempel när han har att tala offentligt, för att tala med myndigheterna, eller de myndigheter (och lärare), för att organisera verksamheten i andra människor och få nya vänner, särskilt om du har romantiska känslor vem han möter. Mer sällsynt är en kronisk form av blyghet, där en person börjar känna sig obekväm i nästan varje situation där han måste interagera med människor. I sådana fall, säger experterna social fobi - detta så småningom kan leda till isolering av en person, och ett antal allvarliga psykiska problem.

Kronisk blyghet måste skiljas från slutenhet. Introverta föredrar att spendera tid ensam och välj aktiviteter som du kan göra själv, men inte rädd social interaktion. Kroniskt blyga människor är missnöjda med sin isolering, de vill ha mer kontakt med omvärlden, men de hindras av osäkerhet och rädsla.

Orsaker

Under de senaste åren har antalet personer som uppger att de lider av någon form av blyghet Hur man vinner din blyghet? Det ökar hela tiden. Enligt en färsk forskning, ca 50% av befolkningen lider av olika grader av blyghet. Många av dem experterna kallar "blyga extroverts" - dessa människor talar en hel del, men innerst inne känner de tveksamma att de ständigt måste övervinna. Från social fobi drabbar ca 13% av befolkningen - har det blivit den tredje vanligaste psykisk störning. Läkare notera att blyga människor, det finns en ökad risk att utveckla psykiska störningar såsom ångest eller depression Depression - lite mer än ett dåligt humör .

De viktigaste faktorerna som bidrar till ökningen av antalet personer som lider av överdriven känslighet, experter kallar en kultur och teknik. Idag finns kulturell förändring på grund av den ökade brottsligheten (till exempel barn börjar gå på egen hand i en allt äldre, bakgård kultur, när den spelas tillsammans barn från flera hus, och från en tidig ålder lär sig social interaktion försvinner, och på vissa ställen har redan försvunnit) men också på grund av minskningen av det genomsnittliga antalet familjemedlemmar (barn under bröder och systrar med vilka de kunde finslipa kommunikationsförmåga). Detta ledde till att även vuxna inte kan vara säker nog för att kommunicera med andra. Detta underlättas av den nya tekniken.

I västvärlden, skolelever och universitetsstudenter tillbringar mycket tid med att spela dataspel, "vandrande" på Internet och kommunicera via sociala nätverk. Mycket snart blir vuxen generation, vars redan medlem i tonåren ofta skrev e-postmeddelanden än telefonsamtal, som används för att göra en massa saker utan medling av en person (för att betala räkningar, köpa biljetter, boka hotell), och dåligt tänka mitt liv utan prylar. Som ett resultat, normala humana kommunikationsfärdigheter de har utvecklat dåliga. Naturligtvis, även normal människa som lejonparten av fri tid som barn som innehas av en knapptryckning kunna mer eller mindre att kommunicera effektivt - utveckla sociopati inte allt. Det är dock troligt att han skulle känna sig obekväma, som inte är kompatibel med full, öppen kommunikation.

Ny teknik och kulturella förändringar - är externa orsaker till blyghet, som kan komma att ändras. De djupa, interna skäl är densamma:

• Missuppfattningen om dig själv. Blyga människor tenderar att betrakta sig värre än andra, och inte se sina egna goda egenskaper. De kan bli beundrad av andra, men inser inte att de själva är unika individer, även när de har tillräckligt med talang uttryckt. Några av dem försöker dölja blyghet fet, ibland arrogant beteende, men de måste spendera en hel del energi, men inuti de är fortfarande mycket osäkra människor.
• Överdriven oro honom. När blyg personen är omgiven av andra människor, verkar det som om allt ser på honom, titta på hans handlingar och diskutera hans varje steg. De kan ta in på kontot varje ord och skratt som hörs. Som ett resultat, de försöker göra allt så bra som möjligt, men på grund av stress Hur att slå stress? Skapa en oas   gör misstag - verklig eller påhittad, och problemet blir bara värre.
• Märkning. När en man anser sig en blyg man, försöker han att uppträda därefter. Dessutom vet han att han och de runt honom att tro (vilket oftast är fallet), och därifrån, hans självtvivel bara ökat.

Hur att klara blyghet

• Förvandla en oro i medvetenhet. Inse att i själva verket ingen såg din varje handling. De flesta människor är för upptagen för att ständigt uppmärksamma någon annan. Var uppmärksam på dina egna tankar och känslor Känslor och kultur: hur man dechiffrera den känslomässiga koden : Titta på att ändra din status, när du befinner dig på ett stort antal människor, och försöker medvetet ersätta andra störande tankar.
• Hitta dina styrkor. När du hittar, börjar du att utveckla dem, och varje dag de betalar sin uppmärksamhet än en gång för att se till att den unika och talangfulla är inte bara andra utan också dig själv.
• Fokusera på andra människor. I stället för att tänka på vad som kommer att tänka på dig börjar att verkligen lyssna på andra människor, lära känna dem, lära av dem något nytt. Om du är förvirrad blickar eller ord hos en person, fråga dig själv vad man vill om honom. Det kommer att distrahera dig och du kommer inte att vara så negativt om en person som förmodligen tittade på dig bara sådär.
• Inse att du inte kan tillfredsställa alla. Någon från andra som du kommer säkert inte vill, men det finns ingen anledning att bli upprörd. Fokusera inte på detta, bättre ihåg hur många människor sagt komplimanger, och vad du har underbara vänner. I slutändan kommer du att installationen av "Jag bryr mig inte om din åsikt" är inte så illa, och stor hjälp klara blyghet.

Ordet "neuros" betyder "sammanbrott". Uttrycket i slutet av sjuttonhundratalet, introducerade den skotska läkaren William Cullen. Det tillhör alla neuroser nervösa störningar och symptom, de särskilda skäl som inte kunde upptäckas. Numera neuros - är en allmän term för ett antal psykogena sjukdomar, som vanligtvis är reversibel.

Användningen av denna term har upprepade gånger diskuterats, och idag i vissa länder inte används i formuleringen av diagnoser. Vissa läkare använder den för att beskriva ett antal psykiska sjukdomar som inte är relaterade till psykotiska sjukdomar (såsom schizofreni eller vanföreställningssyndrom). Andra experter - särskilt psykoanalytiker använda termen "neuros" för att beskriva den interna processen (omedvetna konflikter), vilket kan orsaka ångest Ångest - hur man skiljer normal från sjukdom?   och andra psykiska problem.

Typer av neuroser

Störningar relaterade neuroser skiljer sig från psykotiska sjukdomar, framför allt genom att i det första fallet, patienter är väl medvetna om verkligheten. Patienter med psykotiska tillstånd, i motsats härtill kan vara helt nedsänkta i sina egna illusioner. De huvudkategorier av neuros:

• Ångestsyndrom - en sjukdom som kännetecknas av intensiv rädsla och ångest, ibland - panikattacker Panikattacker - rädsla för ingenstans   fysiska symtom såsom tremor, bröstsmärtor Bröstsmärta är ett symtom - en massa sjukdomar , Svettning och illamående.
• Depressiva neuros. För denna sjukdom som kännetecknas av känslor av djup förtvivlan och sorg, brist på intresse för aktiviteter som används för att ge njutning, oförmågan att hantera vardagliga uppgifter.
• Tvångssyndrom depression även kallad neurotiska störningar. Patienter som lider av denna sjukdom, tvångstankar håll från vilken de försöker bli av, att utföra vissa upprepade rörelser.
• Hysterisk neuros. Som regel, denna störning patienten har fysiska symptom, vars förekomst kan inte förklaras med någon sjukdom. De tros uppkomma till följd av neuros; fenomen där psykologiska problem leda till uppkomsten av fysiska symtom, som kallas somatisering.
• Posttraumatiskt stressyndrom. Sjukdomen orsakas av en mycket svår stress, såsom till personer som deltog i striderna, eller har upplevt de förödande naturkatastrofer.
• Ersättning neuros - är strängt taget inte en verklig neuros, och formen av simuleringen, när en person försöker att efterlikna symptomen av psykologiska störningar för att uppnå några mål.

Orsaker

År 1996 har viss gen har identifierats och dess alleler (former av en gen, som även bär genetisk information, och med vilka ett symptom kan utvecklas på olika sätt), som är förknippade med utvecklingen av neuros. Denna gen hjälper till att kontrollera nivån av serotonin i blodet på grund av det faktum att den effekt på proteinsyntes av serotonintransportören.

Protein hjälper flytta serotonintransportören över det synaptiska utrymmet (mellanslag mellan nervceller) att stimulera nervceller och hjälper till att bära återupptaget av serotonin. Om en person har en så kallad "gen neuros" i sin kropp kan producera alltför liten mängd protein transportör. Därför i synaptiska utrymmen kommer även i fortsättningen att vara ett överskott av serotonin, och medan protein transportörerna kommer att försöka att klara av alltför mycket arbete kommer att fortsätta att stimulera serotonin nervceller, vilket leder till att det finns karakteristiska symptom på neuros. Studien, som besöktes av 500 personer visade att hos patienter med olika former av neuros inte producerar tillräckligt av protein transportören.

Dessa resultat bekräftades i en annan studie, där hundratals människor undersöktes från 37 länder. Dessutom, enligt rapporter, fler kvinnor än män lider av neuros, och denna trend är oberoende av kulturmiljön och människors välbefinnande. Men en annan studie med 9.500 personer, visade att låga nivåer av liv ökar sannolikheten för utveckling av neuros. Baserat på resultaten av forskning, har forskarna dragit slutsatsen att, även om genetiska anlag spelar en viktig roll i utvecklingen av neuroser, måste vi också ta hänsyn till externa faktorer, först av allt - socioekonomiska.

Symptom

Vanliga symptom på neuros är:

• Emotionell instabilitet;
• Depression;
• Låg självkänsla;
• Ångest, rädsla;
• Frekventa humörsvängningar Humörsvängningar hos kvinnor - dålig karaktär eller en sjukdom? ;
• Irritabilitet;
• Trötthet;
• Problem att koncentrera sig;
• Sömnstörningar;
• Förbittring.

Diagnos och behandling

Om du misstänker att en neuros snarast adress till läkaren - utan medicinsk hjälp patientens tillstånd är osannolikt att förbättras. Först av allt, kommer läkaren att undersöka patientens sjukdomshistoria och göra en undersökning för att identifiera möjliga organiska orsaker till symtomen karaktäristiska för neuros - såsom hjärncancer. Om provresultaten inte kommer patienten remitteras till en psykiater eller annan specialist som kan diagnostisera psykisk sjukdom.

Ett förfarande för behandling av neuros beror på dess arter utan även på graden av symtom. Typiskt, i neuroser, olika former av psykoterapi (t.ex. kognitiv beteendeterapi och bildterapi) och läkemedelsbehandling.