De bästa livsmedel för immunitet

Det är känt att vissa livsmedel, såsom äpplen, är den starkaste källan av näringsämnen, mineraler och organiska föreningar som är nödvändiga för att stärka immunförsvaret och förebygga sjukdomar. Ge kroppen en tillräcklig mängd av dessa ämnen - och du kan glömma vägen till sjukhuset vid en tidpunkt då det finns skenande influensan.

Dessa produkter hjälper aktivera kroppens försvar av immunsystemet och stärka den, så att kroppen är bättre och snabbare att klara av infektionen.

Vitlök

Vitlök innehåller allicin och tiosulfater ahoin - tre kraftfulla föreningar som hjälper till att skydda kroppen mot infektioner och ta itu med det. Verkan av dessa ämnen är så stark att rå vitlök saft prestanda är jämförbar med Neosporin, som perfekt desinficera små sår. Som ett topiskt antibakteriellt medel vitlök prestanda överträffar även de kända krämer såsom tinaktin andra antifungala medel (t ex vid behandling av svampsjukdomar på fötterna). Det finns bevis för att konsumtionen av vitlök i stort antal i de tidiga stadierna av förkylning kan minska tiden sjukdomsförloppet och minska sina symptom.

Hur du använder:   lägga till lite vitlök Vitlök hälsa: nästan ett universalmedel   i spagetti sås eller gryta. Försök att inkludera vitlök i den dagliga menyn, varje vecka, äta några vitlöksklyftor, men överdriv inte - eftersom vitlök har en stark specifik lukt. Det är viktigt att komma ihåg att i krossad vitlök friskare tillstånd (och har en stark lukt).

Morötter

Morötter innehåller en stor mängd betakaroten - en stark fytonäringsämnen stimulera produktionen av immunsystemets naturliga mördarceller, som bekämpar infektioner, och cytotoxiska T-lymfocyter. Dessa friska celler "attack" på mikrober, bärare av sjukdomen och förstöra dem.

Dessutom morot innehåller också falkarinol - supersoedinenie, vilket anses vara mycket lovande för behandling av cancer Cancerbehandling - svårt, men nödvändigt . Så nästa gång du går till affären, glöm inte att ta med i förteckningen över obligatoriska inköp av morötter. Då har du aldrig vänta på din tur på läkarmottagningen - du har ingen anledning att besöka kliniken.

Hur du använder:   att maximera de gynnsamma egenskaperna hos morötter, är det nödvändigt att äta rå. Kokta morötter (kokt eller stekt) är också användbar för hälsan, men försvinner under värmebehandling, betakaroten och en del av falkarinola. Hur många morötter bör äta för att må påtaglig förbättring av hälsan? Tja, byt kakor och snabbmat som du brukar äta mellan måltider, morötter. Försök att äta en dag inte är mindre än ett glas riven morötter.

Yoghurt

Kan äta levande bakterier att vara till nytta för hälsan? Trots detta är det. Vår kropp behöver vissa mikroorganismer, som säkerställer korrekt funktion. Acidophilic laktobaciller - ett exempel på nyttiga mikroorganismer, där kroppen behöver. Dessa bakterier stimulera produktionen av mjölksyra Mjölksyra - visar vår hälsa , Förbättrar matsmältningen och påskyndar nedbrytningen av komplexa föreningar till användbara ämnen.

Utan acidophilus mjölksyra och några andra "goda" bakterier skulle våra kroppar inte kan absorbera många av de näringsämnen som oundvikligen skulle leda till störningar i immunsystemet. Dessutom, acidophilus aktivt slåss med patogener såsom Salmonellabakterier Salmonella: okända fakta   och shigella (dysenteri patogen). De hjälper vid behandling av olika typer av dysenteri, och även av vissa virusinfektioner.

Andra nyttiga bakterier - bifidobakterier mejeri - stärker immunförsvaret och stimulerar sitt svar hos äldre. Nya Zeeland forskare har funnit att i blodet av personer som regelbundet tar dessa bakterier, innehåller ett stort antal immun-T-celler, hjälpar-celler (hjälpar-celler) och mördarceller som bekämpar bakterier i kroppen.

Hur du använder:   yoghurt med levande bakteriekulturer - en fantastisk källa till acidophilus och bifidobakterier mjölk. Försök att äta yoghurt varje dag, är det lämpligt att välja en kalorifattig yoghurt med lite socker (frukt och vanilj yoghurt är för höga i kalorier). En standard servering av yoghurt bör inte överstiga en kopp. När du köper yoghurt noggrant läsa informationen på förpackningen för att se till att produkten inte innehåller levande mikroorganismer, såsom acidophilus.

Ostron

Ostron är inte bara användbar för stimulering av libido och sexuell funktion. Dessa gelé blötdjur - en rik källa till zink, en av de mest kända stimulerande av immunsystemet. Zink främjar tillväxten av vita blodkroppar och andra antikroppar, vilket gör dem mer aggressiva och bättre förberedda för att motverka infektionen. Zink är nödvändig för cellfunktionen, och dessutom stimulerar cirka 100 olika enzymer som är ansvariga för de kemiska reaktioner i kroppen.

Även om dessa argument inte gör du genom mun hala blötdjur, bör du veta att zink är också direkt hämmar tillväxten av bakterier och virus i kroppen, antingen genom att förgifta patogener, eller stimulera ett immunsvar vid infektionsstället.

Även en liten brist på zink kan undertrycka immunförsvaret. Stark zinkbrist kan leda till en fullständig fel i immunsystemet, så om du har aldrig smakat ostron, att tiden börjar.

Hur du använder:   en portion av ostron (cirka sex ostron medelstora) innehåller cirka 76 milligram zink. Enligt uppskattningar av läkarna, är den dagliga behov av zink 15 - 25 gram, men om du känner att närma sig av förkylningar säkert luta sig mot ostron. Konsumtionen av endast ett fåtal ostron i veckan kan dramatiskt öka nivån av zinkhalt. Men var försiktig: Alltför hög halt av zink kan vara giftiga. Ett överskott av detta element fördröjer absorptionen av koppar och järn, som kan orsaka anemi. Så innan du går kraftigt på ostron, kontakta din läkare.

Vad är mjölk svamp

Mjölk svamp (eller tibetanska mjölk svamp eller Kefir svamp) är en slembildning, som dök upp på grund av bindning av vattenlevande bakterier. Av samma faciliteter, som också kom till oss från öst, är kombucha och hav fig. En gång via en dryck framställd på basis av mjölk svamp tibetanska munkar behandlat många sjukdomar, så är det också kallas tibetanska. Sedan dess har många år gått, mode för denna dryck som kommer och går, men dess fullständiga sammansättning och effekter på kroppen har inte helt utforskade.

Externt mjölk svamp ser ut som vita kluster av pärlor med en diameter av flera millimeter till flera centimeter i form av kluster. Drycken har framställts av mjölk svamp bevarar dess egenskaper bara för en dag.

Ingredienser Mjölk svamp

Drycken mjölk svamp inkluderar vitaminer (A, C, B grupp), mineraler (kalcium, järn, jod, zink) som är nödvändiga för kroppen att bygga sina egna enzymer, ämnen som är många gånger hastigheten alla biokemiska reaktioner i kroppen.

Drycken har också färdiga användbara mikroorganismer och enzymer som hjälper till att smälta mat, och läker magtarmkanalen. Speciellt användbar denna dryck på dysbacteriosis, när tarmen istället för nyttiga bakterier som hjälper smälta maten och absorbera vissa vitaminer, utvecklar patogen mikroflora som kan orsaka inflammation i tarmväggen. Dysbacteriosis, i sin tur, kan ge den grund på vilken ytterligare bildas ett antal sjukdomar.

Exponering för mjölk svamp på människokroppen

Eftersom mjölk svamp normaliserar tarmen och minskar effekterna av dysbios, det är lättare absorberas i tarmarna hos alla nödvändiga för att upprätthålla passande metaboliska ämnen (vitaminer, mineraler, proteiner, fetter, kolhydrater), vilket bidrar till den allmänna förbättringen av kroppen och stärker immunförsvaret Stärka immunförsvaret - hjälper immunförsvaret . Denna effekt är säkert lättare för alla kroniska sjukdomar, inklusive sådana som är baserade på allergiska reaktioner Allergiska reaktioner: hur man förstår varför du kittla i halsen   (exempelvis bronkialastma eller neurodermatit).

Dessutom har mjölk svamp antimikrobiell, antiinflammatoriska, sårläkning och hud (bort glatt muskulatur spasm av mag-tarmkanalen som alltid bakomliggande inflammatorisk sjukdom i denna region har straffats perfusion av dessa organ) effekt.

Drycken mjölk svamp bidrar till att minska kroppsvikten, eftersom den fått allt snabbare metabolism och utsöndring av metaboliska produkter från kroppen.

Framställning och användning av drycken mjölk svamp

För att förbereda dricka mjölk svamp i en väl tvättad tvåliters glasburk måste hälla en liter kokt och lätt ostuzhennoy mjölk (det borde vara varmt), sattes till åtta teskedar jäst, slips burk med gasväv (locket inte att stänga - bör vara livet av tillgång på syre) försörjning i en sval mörk plats. Efter en dag som fås kefir stam genom cheesecloth och dryck. De återstående mjölk svamp bollar tvättas med rinnande vatten och tillagade på grundval av deras nya drycken.

Kefir härrör från mjölk svamp, ta ett glas tre gånger dagligen efter måltid. Förebyggande hälso naturligtvis bör fortsätta de första tre veckorna i månaden, och sedan göra en paus fram till slutet av månaden, sedan repetera kursen. Full Kursen tar upp till fyra månader.

Med fetma kan göras dagar med ett glas mjölk svamp fasta. Samtidigt under dagen måste en person dricker kefir bråk mängder (5-6 gånger per dag) och en halv liter. Du kan dricka mindre yoghurt, äta och osötad frukt.

Kefir är tillverkad av mjölk svamp, väl förnyar huden: han jämnar det och gör den mer elastisk. För fet hud i ansiktet Huden fet ansiktet - ett problem båda könen   och akne Acne: ansikts problem   sur miljö, vilket skapar en yoghurt på ytan av huden, dödar patogener och främjar läkning av akne.

Mjölk svamp - ett underbart verktyg för återhämtning av tarmen och för att förebygga många sjukdomar

Galina Romanenko