Symtom på brist

Vitamin C (askorbinsyra) krävs för att konstruera celler och organ i den mänskliga kroppens försvar mot infektion och dess normala funktion. Nivån av vitamin C i kroppen är variabel och beror på många faktorer. På morgonen kan det vara nog, och ha till middag är inte tillräckligt. Några minuter av starka känslor Känslor och kultur: hur man dechiffrera den känslomässiga koden   "Burn" 2000 - 3000 mg av vitamin C.

Det första tecknet på C-vitaminbrist - utseendet på undersidan av tungan som om Härdad röda linjer. Den andra funktionen - fläckar, och även grupper av små röda fläckar eller skalor på huden på axlarna. Dessutom uppmärksamma tandköttet, blödning när du borstar tänderna när tugga fast föda. C-vitamin absorberas dåligt i äldre personer eller personer som har drabbats av allvarliga sjukdomar. I sådana fall måste patientens diet lägga till naturliga livsmedel rika på vitamin C. Naturliga källor till vitamin C: nypon, persilja Persilja Hälsa och skönhet , Jordgubbar, svarta vinbär, citroner, apelsiner, grapefrukt, paprika. I andra frukter och grönsaker Vitamin C under: äpplen och päron, till exempel, innehåller en liten mängd därav. Vidare, under värmebehandlings askorbinsyra lätt sönderdelas. De färdiglagad mat är nästan där. Den sönderdelas och när de utsätts för järn; under långvarig förvaring och frysning av innehållet i sina produkter minskar också.

Ett annat vanligt symptom på C-vitaminbrist - näsblod när överhettning eller utmattning. Anemi är också ett tecken - eller verkan - brist på vitamin C.

Skörbjugg - ett tecken på brist på vitamin C.

Brist på vitamin C kan också leda till utveckling av skörbjugg Skörbjugg: en sällsynt men farlig Som moderna människan behöver mycket mer C-vitamin än hittills antagits.

Biokemister säger att lindriga fall går obemärkt skörbjugg och C-vitaminbrist åtföljs av en kränkning av processen för återvinning och regenerering .  Detta är uppenbart uppmjukning av brosk, ben, muskel, vilken vävnad, såväl som utvecklingen av andra processer .  Således, om en person är sjuk, särskilt de sjukdomar i vilka cellerna förstörs (tuberkulos, pest), bristen på vitamin C förvärras eftersom det är nödvändigt att förstöra vävnad .  Samtidigt, om patienten börjar ta stora doser av vitamin, kan det ses som bara en dag kommer en markant förbättring av hans tillstånd och börjar återupprättandet av skadade organ .  Detta är särskilt tydligt i fall av benfraktur eller skada på blodkärl .  Det är därför angina pectoris, koronar trombos, när du behöver så snart som möjligt för att uppnå bildningen av kapillära blodkärl i hjärtmuskeln, är det viktigt att komma in i patienten det maximala antalet C-vitamin .  Vi vet också att det i många infektionssjukdomar, såsom difteri och reumatism, behövs högre doser av C-vitamin .  Och arthritissufferers och även deformerande artrit kräver massiva doser av vitamin C (1000 mg intravenöst) .

I alla fall för ett obegränsat antal sjukdomar administrerat vitamin C överstiga det högsta av den rekommenderade (75-100 mg) doser av 2 till 3 gånger, och ibland mer än 10 gånger.

Behovet av vitamin C

Den dagliga behov av vitamin C är:

• för friska vuxna - 100 mg per dag;
• för gravida kvinnor - 400 mg per dag;
• Ammande mödrar - 600 mg per dag;
• för patienter, särskilt de med frakturer, som lider av hjärtsjukdomar, tuberkulos och reumatism Reumatisk feber - finns flera möjliga komplikationer av hjärta - 2000 mg per dag.

Dessutom är C-vitaminbrist manifesteras i trötthet, irritabilitet, flagnande hud och dålig sårläkning, på grund av försvagning av immunsystemet. Rökare, alkoholister, diabetiker, någon som tar stora mängder av acetylsalicylsyra (aspirin), antibiotika, fläktar av korv, rökt produkter, det vill säga köttprodukter som innehåller kväveföreningar - krävs alla av dem är särskilt behövs vitamin C. En stor del av C-vitamin för människor som använder vatten från korroderade rörledningar, och de som bor i närheten av vägar med tung trafik, där luften är förgiftad av avgaser. De som tar p-piller, kräver också en ökad dos av vitamin C. Alla chock, stress, kronisk sjukdom och kronisk administrering av läkemedel också att öka kroppens behov av vitamin C.

Tillämpning

Folsyra eller vitamin B9 avser gruppen av vattenlösliga vitaminer. Dessutom är folsyra syntetiseras genom mikroflora i tjocktarmen, som delvis täcker den dagliga mänskliga behovet av detta vitamin. Men B9 kommer in i kroppen i form av polymerer som skall omvandlas så att de blir ett vitamin för absorption.

Med denna uppgift klarar speciella enzym från mag-tarmkanalen - konyugaza som tar folsyra monomer kedja, redo att smälta villi i tunntarmen.

Kompensera för bristen av vitaminhalten är möjlig med maten. Namn på folsyra är översatt "blad" som gröna bladgrönsaker rik på innehåll av vitamin B9. I sallad, spenat, dill Dill: fördelarna och nackdelarna med doftande kryddor , Koriander, tomater, morötter, rödbetor, bönor, färsk lever, ost, hittade ägg Vitamin B9 i tillräckliga mängder. Du måste också äta nötter, avokado, aprikoser, meloner, pumpor, bananer Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa , Datum. Dessa livsmedel bör vara noga med att inkludera i din dagliga kost, särskilt om paret planerar en graviditet. Det bör noteras att i processen för värmebehandlingen är snabba förstörelsen av vitamin B9. Förlust av vitamin värdet av produkten i tillagningsprocessen kan vara så hög som 90%, detta för att bevara alla de fördelaktiga egenskaperna hos örter rekommenderas att använda färsk, inte mycket att steka levern.

Man kan inte kompensera för de produkter med innehåll folsyra, är det nödvändigt för profylax, men inte som en primär terapeutisk metod. Den genomsnittliga terapeutiska dosen för behandling av en vuxen människa till 5 mg per dag. Barn utse mindre dos. Dos väljas individuellt beroende på svårighetsgraden av bristtillstånd. För profylaktisk administrering nog att använda dagligen till 200 mg av läkemedlet per dag. Dosen kan variera när patienten är på dialys. I detta fall, för att öka dosen av folsyra.

En stor grupp av indikationer för läkemedlet består av olika typer av anemi, men inte alla. När anemi associerad med vitamin B12-brist (perniciös anemi), samt aplastisk kan normocytär anemi inte använda vitamin B9. Detta beror på det faktum att analysparametrarna normalisera blod folsyra kan maskera de neurologiska symptom som utvecklas med perniciös anemi. Om patienten tar lång folsyra i höga doser, kan nivån av vitamin B12 minskas.

Var noga med att rådfråga din läkare, även när det gäller profylaktisk administrering av läkemedlet. Vitaminpreparat bör motiveras, därför, för att inte skada deras hälsa behov av att avstå själv. Det är ett misstag att tro att folsyra är en ofarlig drog, vitamin, eftersom det finns strikta indikationer för användning. Det kan finnas fall av individuell intolerans av läkemedlet, såväl som utvecklingen av allergiska reaktioner såsom hudutslag, klåda, rodnad av huden och andra symptom. Fall av överdos och oönskad, så några frågor om att ta droger bör behandlas med din läkare.

Vilken roll vitamin B9 i människokroppen?

Det visar sig att värdet av folsyra för normala fysiologiska processer inte kan nog understrykas. Det faktum att vitamin involverad i många vitala redoxreaktioner i bildandet av stora molekylstrukturer, såsom aminosyror, enzymer, ribonukleinsyra och deoxiribo kedja. Folsyra normaliserar blodbildande organ och stöder aktiviteten hos vita blodkroppar - huvud "bekämpa" enhet i människans immunsystem. Den

itamin B9 förhindrar fettdegeneration i levern och har positiva effekter på hela processen för matsmältning. Vidare är alltid närvarande i synapserna hos nervceller folsyra, dvs i de platser där överföringen av nervimpulser från en nervcell till en annan. Detta säkerställer inte bara den normala driften av de perifera nerverna, men hela det centrala nervsystemet, inklusive intellektuell aktivitet.

Vitamin B9 är viktigt för kvinnor

Till exempel är folsyra viktigt för normal utveckling av graviditeten och minska symtomen på toxicosis. Det rekommenderas starkt intag av folsyra i början av graviditeten, då det är bildandet av nervsystemet av den framtida barnet. Vitamin minskar dramatiskt risken för för tidig födsel av ett barn och andelen allvarliga medfödda avvikelser i hjärnans utveckling. Folsyra är mycket användbart för kvinnor efter förlossningen, eftersom det bidrar till att förbättra den känslomässiga bakgrunden. Dessutom, under klimakteriet vitamin jämnar ut svårighetsgraden av menopausala besvär Klimakteriet sjukdomar - kan du undvika dem? .

I själva verket, otillräckligt intag av vitamin B9 intag leder till en rad negativa konsekvenser. Först av allt, på grund av brist på byggmaterial (aminosyror, DNA och RNA) börjar lida de celler, vilka kännetecknas av en påskyndad återvinningsprocesser (hud, blodbildande organ). Som ett resultat kan en person har dermatologiska sjukdomar (t.ex. psoriasis), kan ändra färgen på slemhinnorna, markerade förändringar i blodbilden. Snart sällskap av matsmältningsproblem, inklusive fel på levern, liksom depression i centrala nervaktivitet (depression, kronisk trötthet Kronisk trötthet - om livet är inte en trevlig upplevelse , Nedsatt minne och uppmärksamhet, minskad intellektuell förmåga). Barn börjar släpa efter i psykiska och fysiska utveckling. Kännetecknande för vitamin B9 är en förändring i form och storlek av blodkroppar med försämringen av deras funktionella aktiviteten. Sålunda den intracellulära kärna av segmente leukocyter ta en ful utseende, och röda blodkroppar ökat dramatiskt. Folsyrabrist hos gravida kvinnor ökar risken för missfall, och sannolikheten mёrtvorozhdeniya svårt, ibland är oförenligt med livet av hjärnan patologi hos nyfödda (hypoplasi eller frånvaro av hjärnan, dela ryggmärgen, hjärnödem).

För att undvika V9- bristtillstånd bör ha i åtanke att mängden vitamin i kroppen minskar vid användning av alkoholhaltiga drycker. Koncentrationen av folsyra minskar också med hjälp av läkemedel, såsom sulfonamider, anti-TB medel, kortikosteroider, sömnmedel enskilda ämnen och vissa andra läkemedel.

Dagen man nog om två hundra milligram folsyra i gravida kvinnor dagsbehovet dubbel.