Vår mat är ansvarig för vår hälsa. Alla kroppar behöver bra näring, och muskler, ledband och leder - är inget undantag. För att övervinna reumatiska smärtor, måste du inkludera i din kost är fyra huvudprodukt, då härdningen kommer att bli snabbare. Om du lider av reumatism, bör du förbrukar så lite som möjligt och köttprodukter så mycket som möjligt av vegetabiliska livsmedel, grönsaker och frukter. Mat måste framställas med en liten mängd kryddor, salt, olja, bättre - ångas för att hålla dem på vitaminer och mineraler. Frukt och grönsaker kan ätas rå, dricker saft - alla mycket positiv effekt på kroppen mot reumatism i synnerhet.

Selleri

Selleri - en mycket användbar produkt. Det är av två typer - rot och blad. Och rötter och blad av selleri är rika på eteriska oljor, hartser, B-vitaminer, mineralsalter. Dess saft är mycket användbar för att bekämpa reumatism Reumatisk feber - finns flera möjliga komplikationer av hjärta .

Kål

En annan grönsak som ska hjälpa till att eliminera de manifestationer av sjukdomen - kål. Det förbättrar flexibiliteten i lederna och förbättrar hudens kondition. Kål innehåller stora mängder C-vitamin och K, anti-inflammatorisk effekt, vilket är fördelaktigt för lederna hos patienter. Rödkål, som är rik på pigment, reumatism mer användbar än vitt.

Tomater

Tomater är bra för behandling av reumatism till följd av närvaron av lykopen Lykopen: Naturlig ingrediens för ungdomlig hud   och karotenoider - antioxidanter. Välj önskade mjuka mogna tomater - de är mycket mer användbara ämnen än i de unga. Ett stort glas tomatjuice per dag rekommenderas som en förebyggande åtgärd för friska leder.

Vitlök

Skarp smak och märklig lukt vitlök Vitlök hälsa: nästan ett universalmedel   inte alla gillar, men han har ett stort utbud av användbara egenskaper. Exempelvis vitlök har antiseptiska egenskaper, är det rikt på kalium, spårämnen, olika vitaminer och jod, har det också en liten urindrivande effekt. Tillsätt vitlök i sallad - det är tillräckligt för att hålla lederna i ordning.

Utöver dessa produkter, vissa experter menar att lägga kryddor till dieten, särskilt oliv örter som är rika på vitaminer och antioxidanter Antioxidanter: sanningen om de ökända fördelar Och även förbättra smaken av mat och minska behovet av tillsätt salt, ett överflöd av vilket har en negativ inverkan på hälsan i lederna.

Linfröolja är rik på omega-3 och omega-6 essentiella fettsyror som är nödvändiga för cellförnyelse. Vår kropp är inte självständigt kunna producera dessa fettsyror, så det är viktigt att inkludera i kosten av källorna till omega-3 och omega-6 fettsyror.

Den genomsnittliga personen tar emot endast 0, 1% av det dagliga behovet av essentiella fettsyror i kroppen. När det gäller innehållet av omättade fettsyralinfrö oljeprodukter överstiger den vanliga kosten, och endast en eller två matskedar säkerställa tillfredsställande dagsbehovet av dem. Om dagsbehovet för fett är inte nöjd, försöker kroppen för att kompensera för det med "dåliga" fett som leder till överätande.

Fördelar med mag-tarmkanalen

Riven linfrö och linfröolja Linolja - helande egenskaper en vacker blomma   - En naturlig källa till fiber, absorberar det fukt, skyddar matsmältningssystemet och rensar det från gifter, samt att ge vanlig stol. Dessa är bara några användbara egenskaper linfrö.

Linfrö innehåller lösliga och olösliga fibrer, mucilago (12%), omega-3, omega-6 och omega-9-fettsyror. Ungefär en tredjedel finns i linfrö fiber är lösligt. Denna fiber renar tarmen från den ackumulerade metaboliskt avfall ute Metabolism: Grunden för livet för alla levande varelser , Gifter och torkade slem. Informationen i linfrö fiber är också nödvändigt för de nyttiga tarmbakterier som förhindrar spridning av skadliga organismer och bakterier. Lösliga fibrer hjälper lägre kolesterolhalten i blodet och normalisera blodsockret. Omega-3-fettsyror skyddar tarmceller från cancerframkallande toxiner och fria radikaler, och därigenom minska risken för koloncancer och andra sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Linfröolja och linfrön är särskilt användbara för dem med matsmältningsproblem och känslig mage, eftersom de fungerar som en buffert, neutralisera verkan av överskott av magsyra. Linfrö är användbart i magsår och kolit, samt colon irritabile, smörjning av väggarna i mag-tarmkanalen. Det är känt att linfrö minskar inflammation och hjälper vid behandling av lesioner i mag-tarmkanalen. Nyligen genomförda studier har visat att linfrö är också fördelaktigt vid inflammatorisk tarmsjukdom Inflammatorisk tarmsjukdom: symtom och behandling   (Crohns sjukdom och kolit). På grund av den höga halten av lösliga fibrer lin mjöl och linfrön olja förbättra matsmältningen, förhindra förstoppning, hjälpa till med hemorrojder och divertikulit.

Linfrö hjälper också till med gallstenssjukdom, och ibland till och med lösas upp befintliga stenar.

Linolja vid behandling och förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar

Linfröolja är användbar för hjärtat, eftersom, förutom att lignaner - fytoöstrogener med antikarcinogena och antibakteriella egenskaper innehåller också nödvändigt alfa-linolensyra. Uttrycket "oumbärlig" betyder att syran inte kan produceras i kroppen och som tillhandahålls av externa källor. Essentiella fettsyror är nödvändiga för cellulär aktivitet, bibehålla ett normalt blodtryck, och andra kroppsliga funktioner. Linfröolja - en av de bästa källorna till essentiella fettsyror, och det är dess främsta fördel.

Alfa-linolensyra (omega-3-fettsyra) har samma verkan som de fettsyror som innehåller fiskolja. Som aspirin, omega-3-fettsyror bromsa blodkoagulering, vilket minskar risken för hjärtattack och dödliga blodproppar. Linfrö och linfröolja minskar också den totala kolesterolnivåer i blodet, och "onda" kolesterolet. Informationen i linfrö lösliga fibrer bidrar också till att bekämpa högt kolesterol.

Alfa-linolensyra är mycket viktigt för hjärthälsa. Flera studier har visat att konsumtion av alfa-linolensyra med mat minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och generellt stärker hjärtat hälsa. Användning av alfa-linolensyra är också att det minskar aggregationen av blodplättar, vilket minskar risken för hjärtattack. Omega-3-fettsyror bidrar till utvecklingen av ämnen som förhindrar blodproppar, vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke hos patienter med åderförkalkning och diabetes.

Flera studier har visat att konsumtion av linfröolja och lin måltid Lin mjöl: naturlig "kvast" för skönhet och hälsa Det sänker kolesterolhalten i blodet, vilket minskar risken för hjärtinfarkt. Linolja hjälper vid behandling och förebyggande av angina pectoris och hypertoni, eftersom det förhindrar inflammatoriska reaktioner som leder till bildningen av plack på artärväggarna och cirkulationsrubbningar.

Andra befolknings studier har associerat med medicinska egenskaper av linfröolja (dvs. hög koncentration av alfa-linolensyra), vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och hjärtinfarkt dödsfall. En studie genomförd av franska forskare under 1999, visade också att ökad konsumtion av naturliga alfa-linolensyra minskar risken för hjärtattack (även i denna studie som en källa av alfa-linolensyra inte användes linfrö och rapsolja). Tillsats av linolja och raps, är alfa-linolensyra också finns i sojabönolja och valnöt.