Det finns många sätt att öka förmågan att föreställa sig ett barn: att förbättra kosten, ta vitaminer varje dag för att idrotta och lära avslappningstekniker
Avkoppling och stress - lugn, inte panik!
Och anlita läkemedel, såsom Clomid. Vissa naturliga växtbaserade produkter också bidra till att öka sannolikheten för befruktning.
Hälsosam mat - ett löfte om befruktning
Det är väl känt att en sund kvinnans chanser att bli gravid mer. Det är också viktigt att bli av med dåliga vanor före befruktningen (eller redan innan graviditet planering). Dåliga vanor är inte bara rökning och alkoholmissbruk, och överdriven entusiasm för skräpmat och andra skadliga livsmedel som innehåller mycket fett och socker.
Innan du planerar en graviditet, bör överviktiga kvinnor sträva efter att återgå till optimal vikt (optimalt för sin längd och ålder)
. Din läkare eller dietist kommer att bidra till att utveckla en lämplig diet, som utan att skada hälsan gör det möjligt att gå ner i vikt eller gå upp i vikt
. En hälsosam kost är bra inte bara för kvinnor utan också för barnets framtid, som för utvecklingen och bildandet av frukt viktiga näringsämnen, vitaminer och mineraler
. Män måste också följa en hälsosam diet, eftersom kvaliteten och kvantiteten av spermier, i synnerhet deras rörlighet försämras, om en man lutar för mycket alkohol, rökning eller undernärda
. Äta hälsosam mat förbättrar spermiernas kvalitet och rörlighet
. Kvinnor uppmanas att ta vitaminer prenatelnye innehåller alla nödvändiga för normalisering av äggstockscykeln och befruktning näringsämnen, särskilt folsyra
.
- Folsyra - ett viktigt vitamin som hjälper till att förhindra defekter i neuralrörsdefekter hos det ofödda barnet, såsom en fraktur på ryggraden (där nyfödda ryggradskanalen förblir öppen, med synliga ryggmärg och nerver) eller anencefali (medfödd avsaknad av hjärnan och ryggmärgen hjärnan), hydrocefalus, encephalocele.
Vanlig fitness
Motion spelar en nyckelroll i utformningen, eftersom de inte bara tonen muskler och lindra stress
Hur att slå stress? Skapa en oas
. Alla vet ordspråket om "en sund själ i en sund kropp", dessutom minska stress bidrar till att normalisera alla processer i kroppen och slappna av, vilket också bidrar till fertilitet. Fitness hjälper också bibehålla en hälsosam vikt. Men här är det viktigt att hitta en "medelväg" och inte överdriva det. Motion måttligt, utan fanatism, eftersom överdriven motion en negativ effekt på fortplantningsfunktionen för både kvinnor och män. Således, kvinnor som utförs i gymmet Bole fyra timmar i veckan under en längre tid, nedsatt förmåga att bli gravid. Dessutom kan de ha problem med implantation av embryot och hotet om missfall. Det räcker med att engagera sig i sport under 45 minuter flera gånger i veckan. Om du bara inte bli gravid, kom ihåg att den genomsnittliga sannolikheten för befruktning och graviditet i ett menstruationscykel är 20%.
Clomid
Clomid - ett syntetiskt östrogen, som vanligen föreskrivs för kvinnor som har svårt att bli gravid
. Clomid används för normalisering av ägglossning: det stimulerar frisättningen av gonadotropiner genom frisättning av vissa hormoner (luteiniserande hormon och follikelstimulerande Ormonov) och åter kvinnors äggstocks cykel
. Även om medicinering är avsedd för kvinnor, och dess effekt manifesteras i män: den fungerar som en anti-östrogen och gonadotropin simulator
. Användningen av Clomid orsakar en ökning i nivån av hormoner som stimulerar testiklarna, och luteiniserande hormon
. Läkemedlet verkar direkt på hypofysen, vilket ökar naturliga testosteron
. Högsta effektivitet Clomid nådde under de första tre till sex månader för systemet
. Clomid rekommenderas inte under en längre tid
. Eventuella biverkningar, inklusive "vallningar", illamående och tillfälliga synrubbningar
. Dessutom, för att tillämpningen av Clomid stimulerar ägglossning och ökar sannolikheten för flerbörd
.
Naturliga produkter
Vissa naturliga produkter bidrar till befruktning. Så, mandel och oliver är rika på nyttiga enkelomättade oljor har en positiv effekt på kvinnors möjligheter att bli gravid. För män hälsa är viktigt paprika, som är rik på vitamin C. C-vitamin ökar spermier, morfologi och rörlighet. Andra utmärkta källor till vitamin C inkluderar paprika, persikor
Persikor: fördelarna och nackdelarna med solen frukter
, Jordgubbar, broccoli, apelsinjuice, papaya.
Getost och andra feta mejeriprodukter öka fertiliteten, medan den fettsnåla och magra mejeriprodukter minskar en kvinnas förmåga att bli gravid. Forskarna fann att kvinnor som åt två eller fler portioner av mejeriprodukter med låg fetthalt i en vecka, mer sannolikt att ha problem med ägglossningen än kvinnor som konsumerade feta mejeriprodukter.
Ostron innehåller mycket zink, som hjälper till att hålla det optimala antalet spermier, vilket minskar överskott av östrogen
Östrogen - nyckeln till benhälsa
män. Detta mineral är också viktigt för kvinnor eftersom det minskar risken för missfall, men källan till zink i detta fall skulle vara annorlunda: under graviditet eller när man försöker få gravida kvinnor bör undvika ostron. För att förbättra fertilitet, minska intaget av mättat fett och släng användningen av raffinerade fetter.
Artikel Tags:
- hur man kan förbättra sannolikheten för befruktning