Många kvinnor som väntar barn, avstå från någon sport var rädd för att skada barnet. Samtidigt, läkare rådde starkt att flytta under denna period så mycket som möjligt, så att barnet inte lider brist på cirkulation. En bra lösning skulle vara vattenaerobics för gravida kvinnor - övningar i vattnet är säkra, trevlig och användbar som en mor och hennes ofödda barn.

Hur användbar aqua aerobics för gravida

Det är ingen hemlighet att graviditeten - är inte bara glad väntetid framväxten av en ny familjemedlem, men också en del olägenheter. Som buken förskjuter tyngdpunkt, öka belastningen på leder och ryggrad. Många gravida kvinnor upplever ryggsmärta i fötterna. Bli av med dessa obehagliga känslor hjälpa motion Myter om träning: tror inte Men gravida kvinnor visar inte varje övning. Det säkraste alternativet är att vatten aerobics, att bli av med smärtan.

Övningarna genomförs i vatten, vilket avsevärt minskar stress på leder och ryggraden. Dessutom hjälper vatten övning ger huden elasticitet, förhindra bristningar. De effektivt bekämpa övervikt och är mycket användbar för nervsystemet: normal sömn Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar Det förbättrar humöret, minskar ångest Ångest - hur man skiljer normal från sjukdom? . Vatten aerobics klasser tillåter kroppen att förbereda sig för biologiska mor. Betecknande förbättrar att simning blodcirkulationen i benen, och bidrar därför till att undvika sådana obehagliga problem som åderbråck.

Kontra

Naturligtvis, innan utbildningen bör vara obligatoriskt att besöka en läkare för att identifiera möjliga kontraindikationer. Till exempel, måste ge upp anställning vid ett förhöjt tryck och kroniska hjärt- och kärlsjukdomar, särskilt i den akuta fasen. Det är omöjligt att engagera sig i vattengymnastik för eventuella akuta infektions- och inflammationssjukdomar, med en stark toxicosis.

Vatten övningen är strängt förbjudet och om det finns ett problem med uterinblödning och livmoder hypertoni. Vi måste ge upp motion och olika sjukdomar av graviditeten, där behovet av att begränsa fysisk aktivitet. Det kan vara fråga om aqua aerobics, om det finns ett hot om abort.

Klasser i poolen

Normal simning är den optimala belastningen för gravida kvinnor. Simning förbättrar hälsan, minskar stress Hur att slå stress? Skapa en oas Effektivt förbereder kroppen inför förlossning. Vid val av poolen bör ge företräde åt där vattnet inte är klorerat och ozonated är det desinficeras med silverjoner eller annat säkert sätt. Man måste komma ihåg att golvet i poolen är oftast mycket hala, så gå i gummiskor bör vara mycket försiktig för att undvika skador.

Vattentemperaturen bör vara bekväm navigering - minst tjugoåtta, trettiotvå och företrädesvis Celsius. Vatten aerobics klasser kan hållas i lite svalare vatten. Standard längd sessioner är fyrtio minuter - timmar. Optimalt ingrepp med instruktören i en grupp av gravida kvinnor, men du kan träna efter samråd med en läkare att utföra och självständigt, till exempel under en semester till havs.

Börja med uppvärmningsövningar bör vara, som kan vara i normal simning. Därefter normal laddning, enkla övningar för armar och ben för att värma upp musklerna och förbereda dem för lastning. Efter det kan du börja göra övningarna. Takten och sekvens av övningar väljs oberoende.

En bättre förståelse av barnet

Det finns ett antal övningar som hjälper inte bara träna kroppen, men också att uppleva något liknande som upplevt vid ett barns födelse. Många experter tror att dessa övningar gör det möjligt att upprätta rapport mellan mor och barn i fosterperioden.

Till exempel kan du simma under vatten, mellan en grupp människor i spelet "bäck" - det ser ut är inte hur barnet vinner den smala förlossningskanalen. Och övning med andan under vatten inte bara kommer att träna de kardiovaskulära och respiratoriska systemen och effektivt förbereda kroppen inför förlossning, men också hjälpa till att förstå att ett barn känner när det saknar syre under förlossningen.

En uppsättning av övningar för gravida kvinnor

Det enklaste övning - gå under vattnet. Det är lätt att gå på botten av poolen, var noga med att rörelserna var mest uttalad: aktiva gungor hans armar och ben, lyft knäna högt. Underwater walking bör alternera med övningar för höfter: attackerna i olika riktningar, rotationer, knäböj ben och steg.

Luta dig framåt. Stående i vattnet, bör du luta dig framåt, placera händerna tag sedan. För att komplicera lite motion, bör händerna göra rotationsrörelser såsom kvarnar. Motion stor effekt på din hållning, tränar ryggmusklerna och ta bort överskott stress.

Knäböj. Utgångsläge - stående i vatten, händer på midjan, armbågar pekar på sidorna. Ta ett djupt andetag, sitta ner. Håll andan, slappna av musklerna. Andas sedan ut och återgå till sitt ursprungliga läge.

Cykel. Det är nödvändigt att ligga ner på vattenytan, slappna av och gör sedan sparka rörelse, imitera cykel. Rörelse bör inte vara alltför intensiv om det finns trötthet, måste du vila.

Det slutar med en uppsättning av övningar akvastretchingom. Efter vatten övningar muskler behöver stretching. Dessa övningar hjälper till att normalisera puls och andning, och slappnar av musklerna. Stretchövningar genomförs i ett lugnt tempo.

Maria Bykov

Graviditet är problematiskt i lesioner av något organ endometrios, endometrial cystor är inget undantag från denna regel. I de långa endometrios cystor kan utvecklas som enstaka eller flera, de kan vara små, stora och påverkar en eller båda äggstockarna.

Varför är endometrioid cystor på äggstockarna kan vara infertilitet

När äggstocks endometrios vävnad växa inom sina endometrios. Om sjukdomen förlängs, inom områden av endometrios cystor bildas med innehållet av brunt - den så kallade "choklad" eller endometrial cystor. Sjukdomen är ofta asymtomatiska och är ett slumpmässigt fynd under ett ultraljud undersökning. Upptäckt av cystor i äggstockarna är ett tillfälle för en fullständig undersökning av kvinnan - upptäckt och behandling av endometrios skador i andra organ.

Endometrial cystor ofta åtföljs av infertilitet, kan orsakerna till vilka vara flera. Den första anledningen: infertilitet orsakad av kännetecknande för alla former av endometrios, hormonrubbningar. Förutom endometrial cystor förekommer sällan i bakgrunden bara äggstocks endometrios, ofta en kvinna har symtom på endometrios och intern - livmodern och äggledarna. Tillsammans utgör dessa manifestationer är orsaken till infertilitet. Och om äggledarna endometrios kan orsaka infertilitet och utomkvedshavandeskap, endometrios, livmoderkroppen som leder till missfall.

Det andra skälet - egna förändringar i äggstockarna. För endometriala cystor karakteristiska av adhesioner. Proliferations adhesioner (bindväv) kan leda till det faktum att ägget inte kan fly från äggstocken i bukhålan och sedan in i äggledaren för befruktning. I detta tillstånd befruktning kan inte förekomma.

Samtidigt, många kvinnor med endometrioid cystor på äggstockarna Endometrioid ovariecysta: hon hotar infertilitet? Säker föder friska barn. Därför kan vi inte säga att denna sjukdom alltid åtföljs av infertilitet.

Vad händer om äggstock endometrial cystor hittades

Ibland kan en cysta som finns i äggstocken hos gravida kvinnor vid första ultraljud. För vissa kvinnor är detta en riktig chock. Men obstetriker allmänhet inte har några invändningar mot en sådan graviditet (naturligtvis, om cysta är liten och inte bry kvinnan) och rekommenderar att avlägsnandet av cysta efter födseln.

Ibland kan en kvinna dras till gynekologen klagar över värk eller kramper i nedre delen av buken Buksmärtor: när man ska slå larm?   (men ibland med två) parter i samband med menstruation. I vissa fall, kvinnor har inga klagomål, bara infertilitet, om vilka hon vänder sig till läkare. Kvinnor tillbringar en omfattande undersökning: avslöja inte bara endometrial cysta och endometrios platser i andra organ. Efter undersökningen, rekommenderas först för behandling av endometrios, ta bort en cysta, och sedan planera en graviditet.

Samtidigt kvinnor i fertil ålder försöker alltid att utföra avlägsnandet av en cysta sparande metoder, med maximal bevarande av äggstocksvävnad. Idag är sådan verksamhet bedrivs med hjälp av endoskopisk utrustning (laparoskopi). Genom små punkteringar i bukväggen in i bukhålan hos det optiska instrumentet införes och mikroverktyg. Operationen utförs under direkt vision förstorad bild visas på bildskärmen i äggstockarna. När sådana insatser är minimala trauma äggstocksvävnad och sammanväxningar i praktiken inte växa.

Efter operation är hormonbehandling föreskrivna för att återställa en normal menstruationscykel och förebyggande av återfall av endometrios. Hormonella terapi kvinnor väljs ut individuellt beroende på graden av endokrina störningar. Oftast används progestiner - syntetiska analoger av kvinnliga könshormonet progesteron Progesteron - norm och patologi Exempelvis djufaston Djufaston - hjälper kvinnliga kroppen . Detta läkemedel ordineras för en tillräckligt lång tid för att undertrycka sekretionen av östrogen.

När beteendet hos behandlingen, om det inte finns någon upprepning av cysta, är kvinnan tillåts planera graviditet. Vanligtvis efter en sådan skonsam behandling är möjligt att bli gravid och få barn. Men ibland, trots den behandling som ges, graviditet inte inträffar, då kvinnan rekommenderas in vitro fertilisering (IVF). Mot bakgrund av en konstlat hanteras menstruationscykeln en kvinna tas från äggstocken moget ägg, befruktade in vitro med sperma från sin man, hålls en stund i en särskild inkubator, och sedan förs in i livmodern.

Med den kända uthållighet och prestanda för alla läkarbesök i dag, nästan varje kvinna kan bli mor.

Galina Romanenko