Du har matsmältningsproblem? Vi är omgivna av livsmedel som är svåra att smälta. Hur man undviker uppblåsthet och kraftiga smärtor i magen?
Någon kan smälta endast sju typer av produkter från dessa andra produkter kan orsaka magsmärtor på grund av känslighet i matsmältningssystemet. Ett ganska stort antal produkter innehåller viktiga näringsämnen som tolereras väl av kroppen. Men om du lider av uppblåsthet, eliminera dem från din diet för att se om lugna dina tarmar, och sedan gradvis, en efter en, anger de livsmedel i din kost för att avgöra vilken typ av produkt är svårt att arbeta matsmältningssystemet.
Kolhydrater
Många livsmedel rika på kolhydrater rubba balansen i tarmfloran, vilket orsakar en inflammatorisk process som orsakar svullnad. Identifiera dessa produkter är inte svårt: det är mjölprodukter (bakning eller pizza); livsmedel som innehåller stora mängder socker (cookies, raffinerat spannmål, godis). Till exempel: rullar, torkning, muffins, puff pretzel med kummin, pasta, ris musikanter.
Fetter
Orsaka inflammation och kan leda till fetma finns tre typer av fett: transfetter, animaliska fetter och omega 6 fetter sista bara behövs av kroppen, men med måtta. Och ändå, de flesta av oss konsumerar stora mängder av omega 6 och omega 3 är inte, vilket leder till inflammation. För produkter som innehåller omega-6-fettsyror innefattar salami, skinka, majsolja
Majsolja: den goda och den skada för människors
, Sojabönor och solrosolja, smör, ost och andra mejeriprodukter, snabbmat.
Mjölk
Alla typer av mjölk innehåller stora mängder läktas, vilket i sin tur bryter ner i tunntarmen på enzymet laktos. Den mänskliga kroppen är konstruerad så som minskar produktionen av enzymet efter avslutad amning. Överdriven konsumtion av livsmedel som innehåller laktas, ökar arbetet av bakterier och provocera uppkomsten av gas. Dessa produkter inkluderar: glass, mjölk, yoghurt, keso, ricotta (färsk ostmassa), och andra sorter av mjukost.
Fruktos
Fruktos finns i många livsmedel som vi konsumerar i stora mängder. Till exempel, honung och agave sirap innehåller mycket mer fruktos än V sirap. Produkter med hög halt av fruktos och orsaka uppkördhet och diarré. Studier har visat att patienter som anslutit sig till en diet som inte innehåller fruktos, drabbades mindre rapningar, uppblåsthet, en känsla av tyngd i magen eller diarré. Dessutom har studier visat att majssirap främjar viktökning. Livsmedel med en hög halt av fruktos: neluschёny ärtor, kronärtskocka, bönor, sparris, soltorkade tomater och andra grönsaker, agave sirap, majssirap, fruktjuicekoncentrat, honung, äpplen, mango, päron, körsbär, vattenmelon och andra frukter.
Fruktaner
Fruktaner är en typ av kostfiber och välgörande för matsmältningen och hälsa i allmänhet. Emellertid, per definition, kostfiber dåligt smält av människokroppen och orsaka ansamling av gaser i tarmen. Fruktaner finns i ett stort antal produkter, främst för spannmål. Till exempel: vete, korn, råg, inulin, fikon, grapefrukt, plommon, nektariner, druvor, svart, och gröna bönor, limabönor och sojabönor, kronärtskockor
Kronärtskocka och dess medicinsk tillämpning: hjälpa levern och gallblåsan
, Vitlök, lök och andra grönsaker.
Galakto-oligosackarider,
Mat med en hög halt av galaktooligosackarider innehåller så kallade lågmolekylära föreningar - oligosackarider. Ofta saknar kroppen de enzymer för att bryta ner dessa föreningar, vilket är anledningen till bönorna är produkter som uppstår från sönderfallsgaserna. Således, baljväxter är ökända som orsakar uppblåsthet. Vissa typer av nötter är också rikt på galaktooligosackarider. Dessa inkluderar pistagenötter, cashewnötter, sojabönor, ärtor, svarta bönor och Adzukibönor, limabönor, gröna, vita bönor och bönor Pinto.
Polyol
Produkter som innehåller en polyol (alkohol), och ofta orsaka smärta i magen. Till exempel, sorbitol (en typ av polyol) som finns i björnbär och frukter med stenar: persika, plommon, aprikos, körsbär, avokado, nektariner, päron, vattenmelon. För produkter som innehåller sorbitol och omfattar blomkål, svamp, ärtor neluschёny, tuggummi, godis och sockerfria sötningsmedel.
Halsbränna
Har du någonsin funderat känslan av halsbränna och tyngd i magen efter en måltid? Smärtan är värre på natten eller när du går till? Detta sveda orsakas av utflödet av syra under rapningar.
Om du lider av halsbränna mer än två gånger i veckan, så måste du konsultera en läkare som mer frekventa anfall av halsbränna kan orsaka utflöde av gastroesofageal reflux. Dessutom halsbränna kan orsaka en torr hosta
Torrhosta - om att oroa sig för det?
, Heshet, halsont, problem med stämbanden, bröstsmärtor
Bröstsmärta är ett symtom - en massa sjukdomar
och problem med att svälja. Din läkare kan rekommendera dig att sluta röka, gå ner i vikt, äta mindre men oftare.
Personer som lider av diarré har diarré, kramper, buksmärtor, illamående och uttorkning. Diarré som varar minst två dagar, är ett resultat av infektionen. Kronisk diarré varar från två till fyra veckor och orsakas av infektion, som orsakas av bakterier, virus eller parasiter. Denna infektion kan åtföljas av feber, blod i avföringen, och kräver omedelbar medicinsk behandling.
Den vanligaste orsaken till kronisk icke-infektiös diarré, är matintolerans när kroppen saknar enzymer för att smälta maten ordentligt, eller om dessa livsmedel irriterar magen. I detta fall är den person som lider av diarré, kramper och uppblåsthet.
Diarré framkallar tillbakadragande av vätska är orsaken till uttorkning. För behandling och förebyggande av uttorkning måste du dricka mer. I detta fall bättre att ge företräde åt vanligt vatten och undvika koffein och alkohol.
