Tai Chi: hjälp med artrit - alternativa metoder

18 jul 2012

Tai Chi: hjälp med artrit
Alternativ för att minska smärta
Alternativa metoder

metoder för att hantera smärtan av artrit

Alternativa metoder för att hantera smärtan av artrit

Kylbehandling

Underlätta skarp intensiv smärta som uppstår under episoder av artrit kan lindras med hjälp av kalla våta kompresser eller is förpackningar, som är mycket mer effektiva än värmebehandling. Förfarande för kylbehandling varar 10-20 minuter, men inte mer för att förhindra hudskador.

Biofeedback

Idag är biofeedback föremål för studie terapeuter, psykiatriker, psykologer och många andra utövare. Patienten undersöker flera metoder för avkoppling. Sedan fäst vid kroppen flera sensorer som gör att du kan se hur patienten svarar på försök att slappna av, fira en minskning av blodsockernivåer Blodsocker - en mycket viktig indikator , Minskad hjärtfrekvens, förändringar i kroppstemperatur eller graden av muskelavslappning. Biofeedback hjälper till att bättre kontrollera sina ofrivilliga reflexer. Sensorer tillåter oss att förstå om kroppen reagerar på den mentala befälet över patienten. I slutändan, människor utvecklar förmågan att styra processer i kroppen utan användning av den här enheten. Stress Hur att slå stress? Skapa en oas muskelspänningar och hjälper till att lindra smärtan och minska behovet av läkemedel.

Tens (TENS)

Elektrisk nervstimulering kan blockera smärtsignaler som går till hjärnan. Denna procedur kan endast utföras av en specialist, och som regel, har tillgripit den efter andra behandlingar inte gav rätt effekt. Metoden fungerar bäst när smärtan är koncentrerad till ett område, såsom den nedre delen av ryggen. På målstället en speciell gel appliceras och sedan elektroderna är fäst vid kroppen. Served liten elektrisk ström styrka, vilket skapar en lätt stickande känsla.

Visualisering

Det är bevisat att visualisering hjälper till att minska eller helt ta bort smärtan. Hypnotherapists använder denna metod för att hjälpa patienter att skapa i fantasin en bild som bidrar till att minska smärta till en acceptabel nivå eller genom att låta den ignorera. För att göra detta, blunda, andas djupt och föreställ dig att du är på en plats där bra och lugn. I stressiga situationer, måste du ringa upp bilden - det hjälper lugn och föryngra.

Meditation

Som med visualisering, hjälper denna metod du slappna av och lindra stress. Under meditation Meditation - behandlar kroppen och anden minskad hjärtfrekvens, saktar andning ner, och därmed spänningen går. De som regelbundet öva meditation på fysiologiska parametrar yngre än sin kronologiska ålder. Dessutom är det mindre risk att drabbas av ångest Ångest - hur man skiljer normal från sjukdom? , Depression och stress och har ökat motståndskraften och förmåga att koncentrera sig.

Djupandning

Djupandning - det är en effektiv metod för avslappning. För att utföra praxis att välja en tid då du inte blir störd, liksom en bekväm, lugn plats där ingenting kommer att distrahera dig. Det är nödvändigt att fastställa så gott du kan slappna av och blunda. Sedan börja andas djupt, långsamt och rytmiskt. Det bör vara out of my mind alla problem och bli av med alla tankar. Du kan koncentrera dig på ett ord som hjälper dig att slappna av. Föreställ dig att du andas i alla positiva energi som omger dig och andas ut alla negativa. Till att börja med kan du betala praxis 5-10 minuter, sedan kan du öka längden till 20-30 minuter.

Skapa en positiv bild

Det är en variant teknik för djupa andetag. Grundtanken är att utövaren är i ett lugnt läge med ett minimum av stimuli runt honom, sluter ögonen, slappnar av och gör några djupa andetag. Sedan presenterar han sig på en plats där han känner sig avslappnad och glad. Detta kan vara en strand, ett berg, ett litet hus i mitten av stormen, båten i lugnt vatten eller någon annan plats som är förknippad med lycka. Det bör vara mentalt, så detaljerat som möjligt för att föreställa sig dofter, ljud, temperatur luften och allt som omger dig i denna vackra plats. Du kanske vill gå tillbaka i tiden i ditt liv när du känner dig avslappnad och glad. Skapa en positiv bild hjälper till att slappna av, lindra stress och smärta.

Statuvolence

Den här metoden kan du ange ett tillstånd av djup avslappning. Många bokhandlar som säljer rekord, med vilken du kan göra din egen självhypnos-session. Det kommer också vara bra att vända sig till en terapeut som kan hjälpa dig att bemästra denna teknik för avkoppling.

Artikel Tags:

artrit

Tai Chi: hjälp med artrit - smärta lättnad alternativ

18 jul 2012

Tai Chi: hjälp med artrit
Alternativ för att minska smärta
Alternativa metoder

alternativ för smärtlindring för artrit

Andra alternativ för att minska artrit smärta

Lindra smärtan av artrit och möjligt med andra metoder.

Akupunktur

Akupunktur - är en annan gammal kinesisk teknik, som Världshälsoorganisationen rekommenderar användning av ett medel för behandling av smärta. Proceduren utförs med användning av engångsnålar av rostfritt stål, som används för att stimulera större meridianen 14 av människokroppen (eller kanaler genom vilka cirkulerar energi). Enligt filosofin av kinesisk medicin, hjälper det att eliminera störningar i energibalansen i kroppen. Vid stimulering av dessa punkter med nålar inträffar värkande muskler eller en känsla av fullkomlighet.

I väst, läkare förklara effekten av en teknik som många akupunkturpunkter ligger mycket nära nerverna, och stimulering av dessa punkter med nålar hjälper till att producera endorfiner kemikalier som blockerar smärta. Muscle, som riktade effekten sänder signalen i det centrala nervsystemet (hjärna och ryggmärg). Som ett resultat, producerar kroppen andorfiny (smärtstillande medel som verkar som morfin och syntetiseras av kroppen). Sålunda är smärtsignalen som överförs till hjärnan blockeras.

Akupressur

Denna teknik är mycket lik akupunktur, men istället för nålar, använder den fingertopparna. I själva verket har akupunktur sitt ursprung i akupressur. Med fingertopparna kommer trycket på akupressur punkter. När denna mjölksyra Mjölksyra - visar vår hälsa Som ackumuleras i det drabbade området, absorberas och smärta reduceras. Denna metod är helt säker och kan utforska på egen hand.

Kiropraktik

Behandlingen utförs genom att verka på ryggraden och andra delar av kroppen. Tekniken bygger på tron att orsaken till många sjukdomar är trycket på nerverna, särskilt det tryck som utövas av kotorna. Gör kiropraktorer många supportrar som smärtsamma känslor när det verkligen ger lindring. Innan du prova denna teknik på dig själv, måste du se till att den valda kiropraktor är kvalificerad.

Massageterapi

Massage - denna urgamla medel för att lindra smärta och stress Hur att slå stress? Skapa en oas . Nu våra liv är mycket stressigt situationer händer ofta, och massage - detta är ett bra verktyg för att hjälpa slappna av muskler och återställa styrka. Försök att känna spända områden i kroppen. Huruvida axlar spänd? Gör stelhet i nacken? Gör sammanbitna tänder? Någon spänning intensifierar smärtan av artrit. Massage hjälper slappna av och bidrar till den naturliga cirkulationen av blod genom kroppen.

Zonterapi

Metoden är baserad på teorin att genom att verka på specifika punkter på fötterna kan påverka tillståndet hos muskler och organ i kroppen. När tryck appliceras på dessa punkter, som ligger på fötterna, det finns en uppmjukning av andra kroppsdelar.

Flyt

Under förfarandet, patienten ligger i ett bad med Epsom salter i ett rum med dämpad belysning och mjuk musik. Flotation har en avslappnande och läkande effekt. Det är bevisat att kombinationen av avkoppling, tyngdlöshet och Epsom salt minskar smärta, delvis eftersom det stimulerar produktionen av endorfiner.

Termoterapi

Den kanske äldsta sättet att behandla artrit Artrit - akta oss för ineffektiva droger Det är en vanlig badtunna, som främjar avslappning av muskler och leder, och smärtlindring . För många århundraden människor går till orter med varma mineralkällor . Termo kan utföras i ett varmt bad, med varma förpackningar eller värmedynor, madrass (värmedyna) . Dessutom kan den termiska behandlingen utföras med hjälp av varmt vax . Paraffin bad är uppvärmd behållare fylld med flytande paraffin och olja av vintergröna . De skönhetssalong paraffin bad används för att ta hand om dina händer, men för arthritispatienter är ett bra sätt att värma upp så långt som möjligt, även de små lederna i fötter och händer . Först handen doppas i ett bad av ca 10 till 12 gånger, så att den är helt täckt med en film av vax och därefter sidan lindade med plastfolie och toppen med en handduk . Processen fortsätter till dess att paraffin svepning inte är fullständigt svalnat . Allt du behöver för paraffin bad kan köpas på företag som levererar läkemedel och produkter .