Sköldkörteln, en del av det endokrina systemet är ansvarig för den normala funktionen hos de olika systemen i människokroppen. Sköldkörteln är inte bara reglerar produktionen av hormoner, men också kontrollerar produktionen av proteiner och energidistribution. Således, sköldkörtelsjukdom påverka arbetet av olika kroppens system negativt.

Typer av sköldkörtelsjukdom

De två vanligaste typerna av sköldkörtelsjukdom - hypotyreos och hypertyreos. Hyperthyroidism - resultatet av en överaktiv sköldkörtel, vilket resulterar i ökad produktion av hormoner, och metabolism Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta   påskyndas. Hypotyreos - en konsekvens av minskad sköldkörteln. Båda sjukdomarna framkallade av många faktorer, till den genetiska predispositionen Hormonella förändringar på grund, exempelvis graviditet. Och hypertyreos, hypotyreos, och orsaka en hel del konsekvenser, motsatsen till effekt på kroppen.

Temperaturkänslighet

En av de vanligaste effekterna av sköldkörtelsjukdom Sköldkörtelsjukdom - kvinnor i riskzonen   - Ökad känslighet för temperatur. Sköldkörteln styr ämnesomsättningen, i samband med konsumtion av energi i kroppen. Genom att öka aktiviteten av sköldkörtelmetabolism accelereras, därigenom ökande kroppstemperatur. En minskning i funktionen hos sköldkörteln, hypotyreos, saktar ämnesomsättningen ner och kroppstemperaturen sänks. I praktiken innebär detta att i hypertyreos observerade svettning och intolerans mot värme, och hypotyreos - frusenhet och intolerans mot kyla.

Digerering

En annan konsekvens av sköldkörtelsjukdom - förändringar i matsmältningen. Ökad produktion av proteiner och tyreoideahormoner accelerera rötningsprocessen i en situation med en ökad aktivitet av en körtel, vilket i sin tur leder till ökad intestinal motilitet och diarré. En typisk konsekvens av hypotyreos - förstoppning och uppblåsthet som en följd av långsam ämnesomsättning.

Sömnstörningar

Med ökande aktivitet i sköldkörteln hypertyreos kan orsaka sömnlöshet eller minska behovet av vila och sömn. Ökningen av energi och ökad produktion av sköldkörtelhormon Sköldkörtelhormon: verkningsmekanism och fysiologiska effekter   leda till effekter jämförbara med effekten att koffein har på kroppen: i hypertyreos kan uppstå bara några timmars djup sömn Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar   under flera dagar. För hypotyreos kännetecknas av den motsatta situationen: På grund av långsam ämnesomsättning ofta följd av minskningen av sköldkörtelfunktion är hypersomni, en person kan sova tolv till sexton timmar om dygnet.

Fluktuationer i vikt

När ämnesomsättningen accelereras, börjar kroppen att förbruka energi som lagras i kroppsfettet - så, hypertyreos kan ofta se en dramatisk minskning av kroppsvikten. Och en av konsekvenserna av sköldkörtelsjukdom i samband med nedsatt funktion av körteln - viktökning: i slow ämnesomsättningen i kroppen börjar att lagra energi, vilket resulterar i ökad kroppsfett.

Om du definierar prediabetes, vet du att du behöver ändra din kost. Pre-diabetes innebär att ditt blodsocker Blodsocker - en av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa   högre än tillräckligt normala men inte hög för att diagnostisera diabetes typ 2. Rätt kost kommer att underlätta ditt tillstånd och kan bidra till att förhindra utvecklingen av fullfjädrad diabetes. Huvudregeln: äta sund mat.

Korn och stärkelse

Spannmål kommer att vara en viktig del av din kost. När det är möjligt, välja fullkorn istället för förädlade livsmedel korn. Känn dig fri att äta fullkornsbröd, brunt ris, quinoa (det är föga känd i vår kultur, men det är mycket användbart och välsmakande), potatis, majs tortillas. Noggrant läsa etiketten att veta exakt vad du köper fullkornsprodukter. Några av dem säger att de är gjorda med fullkorn - sådana produkter är inte alltid bra. Det bör undvika vitt bröd, vitt mjöl och vitt ångad ris.

Frukt och grönsaker

För en hälsosam kost prediabeticheskoy använda någon färsk frukt och grönsaker. Bättre, naturligtvis ingå i kosten för dem som gillar du - det är enklare och roligare än att äta något bara för att det är användbart. I den kalla årstiden kan du köpa frysta frukter och grönsaker, men återigen, läs etiketterna noggrannt: en del av dem tillsätt salt eller socker och, naturligtvis, inte bör köpa.

Proteiner

Protein livsmedel bör väljas så fort som möjligt med en lägre fetthalt, såsom kyckling (utan skinn), fisk, bönor och tofu. Detta kan vara svårt, men i alla fall - undvika att äta stekt kött.

Mjölk och mejeriprodukter

Detta är en viktig del av en hälsosam kost, en utmärkt källa till protein och kalcium. Du skulle bättre välja magra mejeriprodukter. Om du älskar yoghurt, köpa en enkel, inga tillsatser och lägga sig frukt och bär. Yoghurt med olika smaker innehåller en hel del skadliga socker.

Fetter, oljor och godis

Du behöver inte ge upp vad du älskar. Till exempel, om du vill äta något sött efter middagen, lunch, äta så lite som möjligt av kolhydrater. Försök alltid att välja lågt kaloriinnehåll och låg fetthalt behandla. Använda ljus salladsdressing (t.ex. vinäger eller citronsaft). Förbered endast på vegetabiliska oljor.