Massage - den äldsta formen av behandling av människokroppen. Varje civilisation - antikens Grekland och Rom, forntida Kina och Indien - har utvecklat sina egna utseende och massagetekniker, vilket återspeglar dess traditionella föreställningar.

Även i 2700 f.Kr. öst är redan allmänt praktiseras massage för behandling av olika sjukdomar, från förlossningsvärkar förlamning. Antika egyptiska gravar är inredda med siffran de människor som gör massagen. I traditionell indisk medicin som kallas Ayurveda, terapeutisk massage Massageterapi - när det behövs?   görs med hjälp av olika aromatiska oljor Eteriska oljor - oavsett om de kommer att bidra till en svår tid? . Även grekiska och romerska hjältar, däribland den stora Julius Caesar, vände dag healers på den tiden, med hjälp av massage lindra smärta.

I den västerländska kulturen, den vanligaste svenska massage. Denna typ av massage dök upp i XIX-talet och är en kombination av tekniker för traditionell kinesiska, egyptiska, grekiska och romerska massage. De mest effektiva massagetekniker som en del av de alternativa behandlingar - aromaterapi, reiki, zonterapi Zonterapi - en politik för icke-läkemedelsterapier Amma terapi och osteopati Osteopati - gamla goda inställning ben .

Många av dagens populära massagetekniker har utvecklats för behandling av specifika sjukdomar, och fortsätter att bli populär i tidig förlossning, olika cancerformer, AIDS, artros, ländryggsbesvär, nervskada, fibromyalgi, förlamning, hjärtinfarkt och stroke. Dessutom lindrar massage trötthet, förbättrar prestanda och övergripande organ tonen. Massage tekniker har en djup och olika fysiologiska effekter på olika vävnader, organ och system av människan.

Grundläggande massagetekniker

Massage teknik består av många olika tekniker som kan delas in i följande kategorier: strök, gnugga, knådning, skakningar (vibrationer) och hackad. I syfte att stärka inflytandet av enskilda massage tekniker kombinerar några trick med andra.

Fläkt strök

Strök - en av de enklaste metoderna för massage, som har en lugnande effekt på Mass och en massör. Fan strök massage används för att interkostalmusklerna utrymmen. Rullande stroke är särskilt effektiva med användning av olja, och gör att du kan ansluta olika delar av kroppen. Utföra rörelser långsamt och rytmiskt. Du kan variera området för stroke, men rytmen i rörelsen bör förbli oförändrade.

Sätt båda händerna på nedre delen av ryggen hos patienten, och sedan flytta upp dem, kör fingrarna. För att öka trycket, ökar belastningen på palm sidan av handen och lutar sig på sin kroppsvikt. Håll ryggen rak.

Efter att ha nått till axlarna, armarna ut åt sidorna, gradvis minskning av trycket, och försiktigt stryker sidan, faller till midjan, upprepa kroppens konturer. Lätt pressa midjan och nyp ihop händerna igen. Upprepa denna rörelse flera gånger, som täcker hela området av ryggen.

Den cirkulära slag

Denna typ av fan-stroke. Circular strök massage är särskilt effektivt när stora delar av kroppen såsom rygg, axlar och mage. Den cirkulära rörelsen är inte bara lugnande, men också hjälper till att skapa effekten av kontinuerlig stimulering.

Sätt båda händerna på den del av kroppen masseras på ett avstånd av ca 15 cm från varandra och strök hans rygg hela cirkelrörelse (medurs), gradvis ökande smidig rytm. När vi går upp trycket ökar, återigen följt av fällt.

När händerna hittas, en hand över den andra och är försedd med rörelsen fortsätter. Upprepa denna rörelse flera gånger. När det gäller att höja trycket måste öka, men på tillbakagång - gradvis minska.

Stryker hans tumme

Denna rörelse är särskilt effektiv i små massage spända områden som underarmar, nacke och ben. Ändra graden av tryck i enlighet med behoven hos den masseras. Om musklerna är mycket spänd, börja försiktigt gradvis öka trycket. Händerna ska glida upp och bort, så att varje rörelse av en tumme är högre än den andra. Rörelse bör vara släta och upprepas för att bilda en stabil rytm

Fulling

I avslappnande massage knådning måste vara plan och jämn, i syfte att uppnå en lugnande effekt. Till var påtaglig knådning effekt, bör masseras muskler vara så avslappnad. Knådning innebär djupa muskelskikt. När knådning är nödvändigt att fånga muskler och tryckte dem till benen, kommer du behöver dem för att pressa och hiss. Hela processen med knådning kan delas in i tre faser: capture muskel drar och kompression, och sedan rulla och klämma.

Ta emot knådning bör utföras med tummen, fingrar och spetsarna på den övre delen av handflatan. Rörelse i detta fall bör vara kort och snabbrörlig. För att öka trycket, kan du använda din kroppsvikt och införandet av en hand över den andra

Placera händerna platt på kroppen masseras, armbågar brett isär. Med sin högra hand försiktigt tag i huden med muskler, dra upp den och ta den vänstra handen.

Med sin vänstra hand, pressa muskler beslagtagna, och ta sin högra hand, klämma. Upprepa denna rörelse flera gånger, bibehålla en intensiv rytm.

Barn behöver särskild hudvård - om den känsliga huden på barn utsätts för uppkomsten av utslag eller infektioner eller lider av oundvikliga tidiga gupp och blåmärken. Under graviditeten särskild uppmärksamhet åt hudvård och bör ges till kvinnor som kan ställas inför nya utmaningar - under graviditet och amning hud är särskilt utsatta, och vissa kosmetiska ingredienser är säkra för hälsan hos framtida barn.

Hudvård under graviditet och amning

• Vilken typ av kosmetiska ingredienser bör undvikas under graviditeten?

Under graviditeten är det bättre att ge upp kosmetika, bestående av salicylsyra, bensoylperoxid och retinoider. De två första ingredienserna finns ofta i sammansättningen av concealers och tonala ram för make-up. Om huden är benägen att akne utbrott, bättre att välja en makeup-fri olja som kan täppa till porerna och orsaka akne.

• Hur bli av med känslan av klåda under graviditeten?

Blodsprängt, kliande hud - ganska vanligt problem för många kvinnor under graviditeten möter. Eftersom sträcka huden blir torr, kliande, där du kan bli att använda lotion eller fuktkräm med calamin. Om dessa medel inte hjälper, är det bäst att konsultera en hudläkare, som kan ordinera en kräm med steroider. Om utseendet på klådan åtföljs av bildandet av blåsor, bör du omedelbart kontakta en läkare - sådana formationer på huden kan tyda på en sjukdom som kan skada hälsan hos det ofödda barnet.

• Vilka produkter mot akne kan användas under amning?

Vissa behandlingar för acne, inklusive erytromycin och azitromycin är säkert för kvinnor som ammar, men användningen av tetracyklin Tetracyklin - en naturlig bredspektrumantibiotikum   bör överges. Det är bäst, dock att konsultera en läkare innan du tar några mediciner.

• Kan jag använda Självgarvning och hårfärgningsmedel under graviditeten?

Dermatologer säga att organen för att skapa artificiellt brun Hur man använder medel för brun utan sol   säkert under graviditeten eftersom kvar på hudytan. Studier visar att hårfärgningsmedel är säkra, också - men det är bäst att färga håret under andra trimestern av graviditeten, när fostret är minst utsatta.

• Kan jag använda ett solskyddsmedel kosmetika under graviditeten?

Gravida kvinnor i vilket fall som helst kan inte försumma solskyddsmedel kosmetika - de är särskilt känsliga för solen. Enligt dermatologer, risken för missfall Missfall - kan du skydda dig från det?   under andra graviditeten ökade dussintals gånger när en melanom under den första graviditeten.

Baby hudvård

• Behöver du barn solglasögon?

Absolut! I själva verket, barns ögon är mycket mer känslig för solen än ögon vuxna - och även barn tillbringar mycket tid utomhus. Välj solglasögon är bäst för barnet, efter samråd med läkare.

• Är det säkert att Aloe Aloe - dess fantastiska läkande egenskaper   tro till sina barn?

Aloe vera är säker för huden, även spädbarn och är särskilt användbar när en solbränna, utslag eller insektsbett.

• Hur du skyddar ditt barn mot solbränna?

Som rekommenderas inte användning av solskyddsmedel kosmetika för barn yngre än 6 månader, är det mycket viktigt att skydda huden hos nyfödda från solen med hjälp av kläder. Passar bäst kläder gjorda av naturliga bomull väva en tät täcker armar och ben. Glöm inte att vissa läkemedel ökar känsligheten för UV.

• Vilken makeup är bäst lämpad för små barn?

Det är bäst att välja kosmetika som är särskilt utformade för barn, och inte använder tvål, vissnande hud. När du väljer fonder för spädbarn är bäst att konsultera en barnläkare och regelbundet inspektera ditt barns hud tecken på allergisk reaktion.