Vikt siffra i sig inte är en nackdel, om den extra vikten inte påverka hälsan och det är inte för mycket. Problemet är att de flesta människor fett är jämnt fördelad i hela kroppen och ackumuleras i vissa områden; En av dessa problemområden är buken.

Fett ansamlas i buken på grund av fysiologiska skäl påverkar detta obehagliga fenomen särskilt kvinnor, men även män som leder ohälsosam livsstil eller äter för mycket, även säkert i framtiden kommer att ställas inför att växa upp magen. Rekommendationer om frågan om hur man tar bort magen fett, en hel del, men i allmänhet, de kan reduceras till nutrition Rätt kost - de grundläggande föreskrifter för hälsosam mat   och tillräckligt med fysisk aktivitet.

Sport mot fettdepåer runt midjan

Praktiskt taget alla informationskällor, vilket ger tips för att bli av med rynkor i buken, är det rekommenderat att utföra övningar konsekvent på musklerna i nedre och övre press och obliques. Det är goda råd, och han har bara en brist: fett på midjan, dessa övningar ensam inte kommer att lindra. Orsaken ligger i sakens natur energiförbrukning: kroppen förlorar vikt i fel område, de muskler som är föremål för ökat tryck, och i det som är fysiologiskt lättare att gå ner i vikt. Därför innebär även en allvarlig uppsättning övningar för musklerna i midjan inte nödvändigtvis göra det tunna: gå ner i vikt kan möta eller bröstet, och vikt och kan inte ändras, eftersom muskeln är tyngre än fett känd.

Vad ska man göra? Direkta insatser inte bara på området för midjan, men också på totalvikten. En uppsättning av övningar för magmusklerna i kombination med jogging, vatten aerobics, promenader, simning eller någon sport spel. Denna ökade förbrukningen av energi kommer att hjälpa att bli av med övervikt, inklusive buken och utbildning media inte bara smal midja, men också atletisk, muskulös. Jogga på morgonen och tjugo minuters träning för att stärka magmusklerna ger hälsa, gott humör, och bidra till att snabbt förlora magen fett.

Det vill säga att banta magen

När det gäller mat, så du behöver veta - buken är platsen för en strategisk reserv av fett, särskilt hos kvinnor .  Därför, om du håller dig till en strikt diet, förlorar du vikt magen i sista sväng, och när du kommer tillbaka till en normal kost fett börjar samlas runt midjan med dubbel hastighet .  Dessutom är långa lågkaloridieter underminera hälsa och beröva en person av de krafter som behövs för sport; fysisk aktivitet och för att bekämpa fett är väsentlig för midjan .  Så det bästa sättet - normalisering av kost, äta ett stort antal grönsaker och frukter, ge upp läsk och fet mat, rätt fördelning av måltider i tid .  Särskilt viktigt att använda produkter som innehåller fett - det lindrar matsmältningsproblem .  Kombinationen av system sport och nutrition gradvis eliminera irriterande magen; och effekterna inte blir tillfällig, men permanent .

Om du behöver för att snabbt ta bort magen

Idrotts- härlig figur med en smal midja - drömmen om alla människor som är överviktiga. Elegant midjan gör kroppen mer fit, och för den kvinnliga figuren slanka figur är särskilt viktigt. Men de extra vecken på detta område verkar så tyst att folk minns oftast när midja märkbart "bröt". Samtidigt finns det situationer när du vill titta särskilt smart och sportig. Det finns ett antal åtgärder som du kan vidta om du behöver för att snabbt ta bort magen fett - är bantning underkläder, massage eller en strikt diet i kombination med motion, och det är bättre i komplexet.

Linne med skulptera effekt som ett sätt att omedelbart bli smalare

Moderna bantning underkläder nästan inget sätt liknar medeltids korsetter - det är hygienisk och stör inte blodtillförseln till inre organ. Dessutom, med linne höljesegenskaper, tillverkade av moderna material och speciella mönster, med regelbundna slitage inte bara bidrar till att visuellt minska magen, men också för att ta bort fettdepåer i området. Denna effekt uppnås på grund av zonerna mer eller mindre stark kompression effekt och bastu; blod rör sig snabbare ämnesomsättning och normaliserar fett försvinner gradvis. Det viktigaste - är att vara en hög kvalitet sängkläder och certifierat, och sedan utjazhki inte lätt att göra midjan tunnare för fem till sju centimeter, men också hjälpa till att gå ner i vikt.

Massage: manuell eller hårdvara

Många skönhetssalonger positionerar den föreslagna hårdvara massage som det bästa sättet att bli av med fett i buken. Denna massage är verkligen kan hjälpa gå ner i vikt, men en ledare i returen av den klassiska är en smal midja hand massör. Denna metod är smärtsamma och ofta dyrare, men effektivare. Denna massage inte bara förstör fettceller, men också stimulerar muskelaktiviteten som svar på irriterande handrörelser specialist. Naturligtvis är den åtgärd som är nödvändig alls: magen - det är inte en plats där trafiken kan vara hårda, så befälhavaren examen är nyckeln till god effekt.

Integrerad kampen mot fett på magen

Men det bästa sättet att snabbt och varaktigt bli av med magen - samtidigt arbetar för att minska den totala vikten, stärka muskler, normalisering av ämnesomsättningen Metabolism: Grunden för livet för alla levande varelser   och blodtillförsel. Den egenheten att fett runt midjan är att det går till sist, efter smalare armar, ben och bål. Men bara för att gå ner i vikt är ofta inte tillräckligt: ​​inte bara inte har en mage, vill midja var också stark och muskulös. Det är därför kost och massage behöver kompletteras med intensiva idrottsövningar.

Ordet "gel" används i samband med spikarna, kan i sig vara vilseledande. Den hänvisar till fysiska tillstånd den produkt som används för naglar, men med tiden började det användas för att beskriva sig själva konstgjorda naglar Konstgjorda fötter - akryl, gel och silke .

För första gången tjänsten kapacitet gel polish föreslogs i början av åttiotalet i USA, men sedan har det haft begränsad framgång.

Även tillverkare av gel rör och geler själva har inte möts, inser behovet av att exakt matcha intensiteten i glödlampor och fotoinitiatorer gel. Som specialist på gelkapacitet och deras kunder insåg snart att användningen av olämpliga ljus eller för mycket av gelen orsakar en brännande känsla i händerna på kunder. Dessutom har möjlighet att få information om ett nytt sätt att spiken varit begränsad och teknologer sig dåligt förstådd med att arbeta.

Vid utgången av 1990 fanns det förbättrade geler, lampor, samt detaljerade instruktioner och utbildningar för att bygga gel naglar. Hittills har gel naglar blivit populär i många länder världen över.

Grunderna

Gelén används för konstgjorda naglar - en halvfast blandning av oligomerer och monomerer, som när de utsätts för alfa-UV härdad och blir polymeren. Strukturen för gelerna innefattar:

• Fotoinitiatorer (ämnen absorberar ljus och omvandlar det till energi som behövs för den normala polymerisationen)
• Stabilisatorer (kemiska föreningar som hindrar diskoloratsiyu)
• Hämmare (ämnen som förhindrar för tidig gel att stelna)

Gel lampor avger ljus av spektrumet, vilket krävs för att aktivera fotoinitiatorer. De flesta geler innehåller fotoinitiatorer som reagerar på ljus med en våglängd på 340 till 380 nanometer. I en gelröret kan vara från två till fem lampor, de flesta av dem - de tre eller fyra.

Lampor

Av stor betydelse är hur nära naglarna är lampor. Varje fördubbling av avståndet mellan ljusintensiteten minskas med 75%. På spiken, som ligger fyra inches från lampan, är tre gånger mer effekt av ljusenergi än spiken, som är åtta inches från lampan.

Den för närvarande används UV gel och LED-lampa.

På det elektromagnetiska spektrumet av ljus vågigt ultraviolett studie är från 100 till 400 nanometer .  De flesta av dessa vågor, inte det mänskliga ögat inte se .  Lila ljus som du ser i gel lampor - den mest extrema del av ljusspektrum; ljuset som påverkar fotoinitiatorer, för oss osynliga .  LED-lampor emitterar alfaultravioletta strålar i en viss mängd, så att de gelar torkar mycket snabbare än ultraviolett ljus .  De flesta ultraviolett torra geler när de exponeras för ljus med en våglängd på 350 nanometer och ljusvåglängdsområdet från UV-lampor 320 och 400 nm .  Geler, som är lämpliga för användning i de LED-lampor aktiveras under inverkan av ljus med en våglängd av 375 nm .  Range LED-lampor gel är 370-380 nm .  Trots dessa siffror säga säkert som är det bästa ljuset, är det omöjligt .  Helst skall befälhavaren vara UV och LED-lampa, så han behövde inte begränsa sig till ett urval av produkter, som kan fungera på kapacitets gel naglar .

Som spik tekniker och sina trogna kunder, orolig för frågan om huruvida gel lampor orsakar cancer Bröstcancer - domen? . Enligt undersökningar är emission av ljus för svag, så sannolikheten att utveckla cancer hos dem som arbetar ständigt med dessa lampor inte är högre än för andra människor.