Hur man gör ditt ansikte ren? De tre huvudkomponenterna i hälsa och renlighet i huden lyster - en rengöring, peeling och återfuktande försiktiga. Det är viktigt att använda rätt ingredienser eller fuktgivande krämer, beroende på din hudtyp.
Mjuka naturliga rensning
Du kan laga en mild lösning rengöringsmedel med en kombination av några av dessa naturliga ingredienser: äppelcidervinäger, citronsaft, apelsiner, tomater, ananas och druvor. Alla dessa mjuka fruktsyror som kan användas för naturlig rengöring fet hud
Huden fet ansiktet - ett problem båda könen
. Du behöver ta reda på vilken kombination som är bäst lämpad för dig eftersom alla individuellt. Det är viktigt att tvätta väl med användning av vatten vid rumstemperatur. Varmt vatten är irriterande och torka ut huden, och kallt vatten ger inte en grundlig rengöring.
De som har fet hud
Fet hud: Natur och artificiell vård
Du måste rengöra den oftare än de med torr eller normal hud, minst en gång om dagen.
Torr hud behöver ingredienser som lugnar, läker och återfuktar den. Aloe vera, grönt te, mjölk, honung - alla goda ingredienser för torr hud. Återigen, måste du empiriskt bestämma vilken kombination som passar bäst för dig. Exempelvis kan rengöras en person med en blandning av aloe vera och en blandning av grönt te med honung 2-3 gånger i veckan. På andra dagar, kan du tvätta med vatten vid rumstemperatur, fuktad det tyg mjuk frotté.
Att rengöra torr hud brygga i en mugg 4 påsar av grönt te, tillsätt några droppar av honung, rör om och låt svalna. Lägg till mixen en tesked aloe vera och rör om. Din blandningen är klar. Bara doppa en tvättlapp i den, och försiktigt i en cirkulär rörelse, rent ansikte. Återigen är det viktigt att noggrant skölja ansiktet med vatten vid rumstemperatur.
- Mjuk exfoliering av huden före sänggåendet
I stället för dyra, kan du använda en skurborste barns hår med en mjuk borste eller mjuk tandborste.
Exfoliating huden bara borsta med vatten vid rumstemperatur, eller använda lite av malt kaffe, mald mandel, jord gröt eller bakpulver (eller en kombination av några av dessa ingredienser), vilket får dem att borsta. Du måste bestämma vad som är bäst lämpad för din hud.
Befuktning beroende på typ av hud
Naturläkemedel för fuktgivande torr hud - är kokosnötolja, olivolja, avokado, aloe vera och honung. Kom ihåg att en mycket liten mängd av kokos och olivolja räcker för en lång tid. Precis som med rengöring av huden, måste du experimentera med kombinationer av beståndsdelar för att fastställa det lämpligaste alternativet för din hud. Alla dessa ingredienser - naturliga och säkra, så vi kan inte vara rädd för att använda om du inte har en sådan hud som kan ge allergisk mot något. Det är bäst att använda ekologiska ingredienser eftersom de inte innehåller några sediment bekämpningsmedel.
Du måste också att återfukta huden. Välj en lätt fuktighetskräm som inte innehåller några oljor är särskilt utformade för fet hud. Om du har fet hud, använd en fuktighetskräm i rimliga mängder. Alla bör återfuktar huden efter en varm dusch eller exfoliering.
Livsmedel som kommer att bidra till att upprätthålla en ren hud
Visste du att vissa livsmedel har en direkt positiv inverkan på skönheten i huden? Vitaminer, mineraler och näringsämnen som finns i produkterna kan förbättra hy
Hur kan man förbättra hy: 4 steg till vacker hy
och göra huden yngre.
På sommaren är det mycket lätt att besöka solen och återhämta kroppen, Sola i dess strålar. Vi behöver någon liten sak som kommer att hjälpa oss att känna sig vacker och övertygande. Vissa livsmedel kan hjälpa oss att uppleva den där känslan av utstrålning, som vi får från solljus. Här är fem tips som hjälper dig att se bra ut och må bra.
Återfukta inifrån sig själva!
Om det under dagen du börjar känna dig torr hud och muntorrhet kan du använda tillräckligt med vatten. Hydration, förutom att det påverkar vår verksamhet på arbetsplatsen har en inverkan på hur vår hud ser ut. Att alltid ha en mjuk och ren hud, se till att dricka minst 2 liter vätska per dag.
Vatten - är det bästa alternativet, eftersom det inte innehåller kalorier, eftersom många andra drycker.
Ät livsmedel rika på C-vitamin
Livsmedel rika på C-vitamin, skyddar våra celler från tidigt åldrande och skador orsakade av fria radikaler. Dessutom deltar i produktionen av kollagen, hjälper C-vitamin upprätthålla integriteten hos huden och läka sår. Mat källor till vitamin C är många, och dess brist är sällsynt i dag.
Brist på C-vitamin kan orsaka skörbjugg, vilka symtom är hud blödningar, blödande tandkött
Hur kan man förhindra blödande tandkött: viktiga regler
och långsam läkning av sår. Daglig konsumtion av livsmedel rika på C-vitamin gör huden smidig och elastisk.
De viktigaste källorna till vitamin C:
- Peppar
- Pawpaw
- Kiwi
- Apelsiny
- Mango
- Broccoli
- Sprout
- Jordgubbar
- Ät livsmedel rika på omega-3-fettsyror
Hudens utseende är också förknippat med användningen av omega-3-fettsyror, som är allmänt kända av dess användning för hjärthälsa. Omega-3-fettsyror kan fukta huden. De spelar också en viktig roll i bildandet av hudceller, och är nödvändiga för att upprätthålla integriteten i slemhinnorna.
För att få den nödvändiga mängden omega-3-fettsyror, behöver du bara två eller tre fiskmåltider per vecka.
De viktigaste källorna till omega-3:
- Fet fisk (lax, öring, sill, makrill)
- Valnötter
- Linfrö
- Chia frön
- Linolja
- Ät livsmedel rika på antioxidanter
Du vet att fria radikaler är inblandade i utvecklingen av sjukdomar som är förknippade med åldern? De attackerar friska celler genom att oxidera dem. Hur man kan minska produktionen av fria radikaler?
Ät mycket mat rik på antioxidanter för att minska effekterna av fria radikaler på huden och hela kroppen.
De viktigaste källorna till antioxidanter:
- Blåbär
- Cranberry
- Jordgubbar
- Svarta vinbär
- Hallon
- Äpplen
- Pekannötter
Ät rätt
Det finns en direkt koppling mellan kost och humör. Att äta en hälsosam kost, du balansera ditt humör. Så länge din kost är balanserad och består av hälsosamma livsmedel, kommer du att vara mer energisk och kommer att se bättre.
Det är viktigt att komma ihåg att en ren frisk hud börjar inifrån. Det är mycket viktigt att äta rätt och få de nödvändiga vitaminer. Vitamin E är viktig för friska, rena, glödande hud. Livsmedel rikaste i E-vitamin - är solrosfrön, nötter, vegetabiliska oljor och några gröna bladgrönsaker. Det finns många andra viktiga näringsämnen som är bra för hudens hälsa.
