- Stress och ångest hos barn: hur du skyddar barnets sinne
- Förlusten av självbehärskning
- Hur du kan hjälpa
- Effektiva taktik
I tuffa tider, många föräldrar frågar sig en viktig fråga: hur man kan hjälpa barnet att anpassa sig till de svåra levnadsförhållandena och bättre stå emot oro och stress. Aldrig tidigare ångest och stress hos barn inte har nått en sådan hög nivå som idag. Barndom - en bekymmersfri tid av glädje och roligt, men tyvärr, de flesta av dagens barn vet om det bara genom hörsägen.
Bedömning av situationen
Varje dag, är barn som utsätts för denna psykologiska angrepp på tv, på skyltar och sidorna i pressen; de lär sig mest fruktansvärda, fruktansvärda nyheter, som inte alltid klarar även den vuxna psyke. Dagen var en succé, om kvällsnyheterna inte informerad om de senaste explosionen, jordbävning, flygplanskrasch eller annan katastrof, alla med färgglada detaljer och viktig bild av sörjande släktingar eller offren själva.
Dessutom, glöm inte att föräldrarna har en hel del av sina egna problem, såsom sjukdom nära och kära, vänner går släktingar, ständigt närvarande, om än illusorisk, säkerhetshot, hotet om förlust av arbetstillfällen och utkomstmöjligheter (mycket verkliga), underlåtenheten att hitta pengar för betalning av lån eller andra skulder, otrygghet, oförmåga att få god medicinsk vård på grund av dess höga kostnad och så vidare och så vidare.
Även om du tillhör de få lyckliga som inte vet de problem som nämns ovan, inte bråttom att glädjas: mest troligt, de stött på många familjer i ditt område, de är inte hörsägen känna föräldrarna till klasskamrater din son eller dotter, så att de rör dig också.
Vuxna ofta svårt att hålla dina egna känslor
Känslor och kultur: hur man dechiffrera den känslomässiga koden
Speciellt hemma i familjen, när de känner sig nära till alla dina och du kan slappna av, ge utlopp för frustration och ilska. Upptagen egna liv och erfarenheter, vuxna underskattar ofta känslighet barnet och hans förmåga som en stämgaffel för att fånga andras känslor (särskilt nära och kära, och särskilt negativ) och svara på dem.
Naturligtvis är det svårt att helt skydda barnet från emotionella haverier vuxna - Senior obemärkt, kan det lurar bakom dörren. Det är särskilt svårt med tonåringar som noggrant dölja sina känslor och beter sig som om ingenting hade hänt, även om de är i själ en riktig storm rasar.
Men tvingar föräldrar att sätta dammen till flödet av negativitet som hälls dagligen på sina barn, kan de hjälpa honom hantera stress
Hur att slå stress? Skapa en oas
och övervinna ångest. I den här artikeln kommer vi att titta på ångest som ett psykologiskt fenomen, men också ge föräldrar några praktiska råd om hur man kan minska ångest hos barn om det inte helt kan undvikas.
Barnens stress och ångest orsakar
Till att börja överväga en del efterforskningar. Forskarna genomförde en studie med flera tusen barn i olika åldrar, från fem till sjutton, och fann att stress och ångest har ökat kraftigt sedan 1950-talet. Dessutom visade en studie att anspänning har ökat så mycket att en typisk student av 1980-talet lidit av ångest och psykiskt lidande är mycket starkare än hans psykiskt sjuka kamrater i 1950.
Forskare har länge vetat att ångest hos spädbarn kan leda till depression. De förutspår att under de kommande decennierna, kommer andelen fall av depression hos barn bara att öka, eftersom ångesten - är "första tecknen" av depression, och om inte övervinna, kan konsekvenserna bli ödesdigra.
Dessutom ökar nivån av alkohol- och drogmissbruk, som ångest leder vanligtvis till användningen av psykoaktiva ämnen. Ångest påverkar inte bara psykiskt utan även fysiskt hälsa barnet. Studier har visat att personer som lider av ökad ångest
Ångest - hur man skiljer normal från sjukdom?
, Det finns en högre dödlighet, vilket är förenat med en ökad risk för astma, utvecklingen av colon irritabile, magsår, inflammatorisk tarmsjukdom
Inflammatorisk tarmsjukdom: symtom och behandling
och kranskärlssjukdom.
Hur kan föräldrar hjälpa barnet, benägna att ångest?
Om du märker att ditt barn är benägna att bli upprörd mer än andra barn, måste vi agera. Det är bäst att återställa tryggheten av barnet hjälper till att organisera åtgärden handlingsplanen, till exempel, en tydlig daglig rutin: äta, läxor, göra hushållsarbete, titta på TV, gå att sova i ett barn måste tydligt tid och under helgen har han att hitta kakoe- något roligt.
Så, om tisdag middag som du brukar äta spaghetti, och sedan med barnet titta på dina favoritprogram, bör följas av de befintliga bestämmelser, för att inte orsaka onödig oro hos barnet. Alltid håller sina löften, även om de hänför sig till små saker - din son eller dotter ska kunna lita på dig. Till exempel, om du lovar ditt barn att fem minuter läsa honom en godnattsaga, inte göra honom vänta - vara i hans rum i fem minuter, men förvänta dig inte att han kommer att somna själv, inte väntar på dig. Om på kvällen kommer du att ha en oplanerad sak, försöka göra det före eller efter kontakt med ett barn, för att inte störa den väl etablerad rutin.
Låt oss anta att barnet har ett allvarligt problem. Konsekvent och förväntade åtgärder föräldrar - en av de bästa sätten att skydda från "ackumulation" av barnet stress, vilket så småningom kan leda till nedbrytning av hans fysiska hälsa. Vilka åtgärder kan betraktas som "på varandra och förväntas"? Till exempel kan du sitta bredvid en baby på en soffa eller på en stol och sitta med honom i en omfamning på ett tag, eller göra barnet en lätt massage av ryggen, fötter, eller hårbotten. Om så önskas, kan ett barn få massage dig - det viktigaste som var fysisk kontakt: det kommer att lugna ditt barn och minska sin ångest.
Fysisk kontakt med föräldrarna, deras tillgivenhet och ömhet, är av stor betydelse för sinnesfrid barnets psykologiska komfort. Det underlättar kommunikation mellan förälder och barn är ett bevis på din kärlek och stöd. Stäng av kvällsnyheterna med ditt barn och diskutera händelserna i hans dag: vad som hände i skolan, vad han såg och lärde.
Under denna ansökningsomgång, kan du identifiera otillförlitlig information som måste motbevisas, eller det kan störa lugnet i ditt barn. Barn är ofta höra att "vuxna" ämnen där få förstår - pengar, den finansiella situationen för föräldrarna, sjukdom och kön - och behöver inte ha barnet finns en farlig illusion som kunde störa honom.
Om du tillhör en religiös grupp, ta med dina barn till tjänsten; Om ett barn har en favorit äldre vänner eller släktingar, oftare i deras sällskap. Försök att utvidga kretsen av vänner av barnet, samtidigt som man respekterar hans psykiska komfort.
Mest påminna son eller dotter som trots allt kunde han alltid räkna med er, och allt kommer att bli bra. Mannen överlevde flera krig, den ekonomiska krisen och andra chocker, och även i de svåraste tider i livet gick vidare som vanligt.