Smoothies för viktminskning, om inte, naturligtvis, för att använda dem på rätt sätt, är väl lämpad för viktminskning. Man kan väl förbättra kroppens, stärka immunförsvaret, rena blodkärl från kolesterol. Som ett resultat, kan du inte bara gå ner i vikt utan också förbättra dess effektivitet.

Användbara smoothies för viktminskning

Smoothies - en tät blandning av grönsaker, frukt eller bär med tillsats av vissa andra ingredienser, kokas i en mixer. Smoothies nu betraktas som en integrerad del av en hälsosam kost. Med hjälp av olika kombinationer av produkter kan framställas smoothies för viktminskning till viktökning, för att förbättra immunitet och så vidare.

Hur man gör smoothies för viktminskning

De viktigaste kraven för smoothies för viktminskning är: deras brist på socker och kryddor, den lägsta salthalten i livsmedel (eller dess frånvaro) och fett.

Alla produktydlya framställning smoothies placeras i en bländare och omrördes. För smoothies rekommenderas att använda de vackra glas och dricka en cocktail genom ett sugrör och äta med hjälp av en tesked - det kommer att äta långsamt, vilket leder till en gradvis mättnad och brist på hunger.

Smoothie i mixer för viktminskning - ledande fasta dagar

Fasta dagar med smoothie görs bäst en gång i veckan. Denna regelbundna avlastning bra "skakar upp" kroppen, stimulerar ämnesomsättningen och stärker immunförsvaret. För att utföra lossning dagar med olika typer av smoothies.

Ansvarsfrihet dag omfattar 5 engångsdos 1 kopp (200-250 ml) med olika sammansättning smoothies. Till exempel kan en grön smoothie för viktminskning tas på morgonen, innehåller det en köksträdgård greener, bananer och apelsiner. Laga det du behöver för att ta en massa gröna (företrädesvis en blandning av dill Dill: fördelarna och nackdelarna med doftande kryddor , Persilja, koriander, och sallad), en bra tvätt, klippa, lägga till en hackad banan och en apelsin indelad i segment. Allt detta häll 150 ml vatten i mixern och blanda.

För middag i fasta dagen passform och vegetabiliska smoothies för viktminskning: ett medium gurka, 1 medelstor tomat, dill och 150 ml fettfri yoghurt. Färska grönsaker kan ersättas av några ångad (broccoli och färg, zucchini), med ångad grönsaker kombineras med en lika stor volym av fettfri yoghurt.

På kvällen kan du förbereda smoothies från en bakade apple, en matsked låg fetthalt keso och 150 ml yoghurt.

Recept smoothies för viktminskning - hur man väljer?

Smoothies för viktminskning är bäst att använda på en daglig basis, ersätta dem 1-2 måltider. Smoothie recept för viktminskning, det finns många, här är några av dem.

Smoothies med frukt för viktminskning är bäst att använda för frukost. Till exempel, en smoothie: ta de 4 jordgubbar och hallon, en banan Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa 1 skalad och hackad söt äpple, häll 100 ml fettfri yoghurt och blanda i en mixer. Smoothies av kiwi bantning: brygga grönt te med ingefära, sätta i en mixer några skalad kiwi, späd te och piska. Smoothies med grapefrukt diet: 1 grapefrukt delas in skivor, häll yoghurt och vispa; om det är nödvändigt, sockra drycken stevia (en växt som aktiverar metabolismen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta ; Det är hem till Sydamerika).

Vegetabiliska smoothies för viktminskning är bäst används som ett substitut för lunch: skär 100 gram kokt broccoli, 70 gram färsk spenat, 1 hackade morötter och en gurka; Häll 100 ml av pumpa juice och blanda.

Smoothies kost med havregryn kan också ersätta lunch: havremjöl häll varm mjölk och låt stå i 10 minuter. Skala och hacka en banan, en grönt äpple, kombinera med havreflingor på en mixer och blanda. Om du vill sockra smoothie, med hjälp av ett naturligt sötningsmedel som stevia Stevia: hemligheter av användningen av indiska gräs , I sin pulverform kan köpas i ett apotek.

Smoothies selleri för viktminskning: Ta 2 stjälkar selleri petiolar, tvätta, klippa, 1 medel gröna äpplen (Skala och hacka) 1 banan och 150 ml fettfri yoghurt; Kombineras i en mixer och piska och strö med fint hackade nötter.

Till middag kan du förbereda en smoothie med cream cheese 2 msk svarta vinbär, 2 tsk flytande honung, 2 msk mager keso, 150 ml ananasjuice; alla sätta i mixer och blanda.

Smoothies för viktminskning kan mycket väl ingå i den dagliga kosten, som ersätter frukost, lunch eller middag. Också användbara är fasta dagar med en smoothie.

Galina Romanenko

Visste du att papaya, apelsin, citron och granatäpple har förmåga att sänka blodtrycket? Eller embliki och morötter är mycket fördelaktigt för astmatiker, eftersom de hjälper till att kontrollera sjukdomen? I själva verket har varje frukt och grönsaker en anmärkningsvärd läkande egenskaper. Frukt och grönsaker är en sorts rengöringsmedel i kroppen, som härrör från en mängd olika gifter och farligt avfall. Efter rengöring vår kropp, de ge det näring med vatten, glukos, vitaminer, mineraler, protein, fibrer och en mängd olika mikronäringsämnen.

Vad hjälper frukter och grönsaker

• Hudsjukdomar (förebyggande och behandling): äpple, morot, vattenmelon, citron
• Förebyggande av astma: embliki, morot, pomegranate
• Åtgärd för hög temperatur: apelsin, granatäpple
• Behandling av diarré: Pineapple Ananas: kalori och andra funktioner i söt frukt Apple, granatäpple
• Botemedel mot förstoppning: guava, äpple
• Ätstörningar: spenat
• Hjälp med gulsot och diarré: morötter

Experter på nutrition säger att en gång i veckan i magen kan ges fullständig vila med hjälp av saft terapi. Detta organ inte förlora energi den behöver. Inom 24 timmar ska du dricker bara vatten och juice. Det rekommenderas att varannan timme för att dricka safter av olika grönsaker eller frukter. På så sätt kan du varje vecka för att rengöra kroppen från gifter.

Juice terapi: att bota

• Betor juice - en av de bästa verktygen för hälsan hos levern och gallblåsan
• Juice aubergine - effektiv mot tandvärk
• Använda kål juice mot magsår - en av de nyaste och mest viktiga upptäckter inom juice terapi

Ett glas morotsjuice om dagen hjälper till att förbättra synen och förebygga grå starr. Morotsjuice är ett utmärkt botemedel mot diarré hos spädbarn, och kan också bidra till akut kolit. Dessutom hindrar det uttorkning. Blandas med en liten mängd honung morotsjuice är mycket effektivt vid höga temperaturer, nervösa störningar, anemi och svår trötthet. Brännskadorna läkt snabbare när gå till dem komprimerar från morotsjuice.

I dysenteri, hepatit, matsmältningsbesvär och illamående måste du dricka en kopp mjölk med 1-2 teskedar saft av färsk koriander blad 2-3 gånger om dagen. Koriander saft kan ingjutit i näsan näsblod. Och om varje dag för att uttrycka det på acne och finnar, snart kommer du att se fantastiska resultat.

Blanda lika delar av ingefära saft, citron, mynta, tillsätt lite honung och ta det en gång om dagen som ett botemedel för matsmältningsbesvär, illamående, matsmältningsbesvär, gulsot och hemorrojder. När du hostar 2-3 gånger om dagen ta ingefära saft med honung.

Citronsaft renar perfekt blodet. På morgonen dricka saften av en citron blandas med en kopp varmt vatten. Det bidrar också till att bekämpa fetma. För att lindra symptomen på astma, ta halv en sked av citronsaft före och efter varje måltid. Citronsaft är mycket bra för förkylningar, reumatisk feber, ledvärk, ryggskott och ischias.

• Saften från bladen av mynta Mint och dess användbara egenskaper: aromatiska friskhet   användbara i matsmältning
• För smärtor i magen och matsmältningsbesvär rekommenderas två gånger om dagen för att ta lök saft med honung
• En kopp tomatjuice en dag hjälper till att normalisera surhetsgraden i magen
• Färsk pumpa juice hjälper att bli av njursten

Om gulsot är nyttigt att dricka saft av rädisa Rädisa: användbara egenskaper och regler för användning   (inklusive blad), blandades med en liten mängd socker. Ta saften av rädisa, gurka och paprika, blandas i lika proportioner, en gång i veckan, för att rengöra mag-och andningssystemet.

• För att minska blodsockernivån Blodsocker - en av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa Två gånger dagligen före måltid dricka färsk spenat juice. Spenat juice är användbar gurgla för förkylningar
• Ett glas färsk tomatjuice om dagen renar kroppen och förhindrar härdning av blodkärlen. Tomatsaft ökar den totala motståndskraft mot sjukdomar
• Rova saft blandad med kål eller morotsjuice med regelbunden användning lindrar astma och bronkit, samt behandling av ont i halsen