Enligt statistiken, endast fem procent av dem som förlorar vikt genom bantning, hålla det efter dieten. Många missnöjda med sin vikt under en lång tid förgäves letar efter ett effektivt verktyg för viktminskning. Tyvärr, det mirakulösa sätt som skulle hjälpa alla, har ännu inte uppfunnits. Den enda tillförlitliga sättet - ändra din livsstil, och inte i tid, och för gott. Vi måste börja att äta rätt, motionera regelbundet, övervaka deras hälsa.

Även om du använder receptfria läkemedel för viktminskning, måste du ändå minska ditt kaloriintag för att bli av med de extra kilo. Innan du väljer det ena eller det piller eller diet, samla så mycket information om dem. Akta dig för mycket hype, uppenbarligen orealistiska löften och höga priser - de nästan aldrig rättfärdigas.

Tillskott med kitosan

Tabletter innehåller dietfibern, som erhålles från skalen av blötdjur. Tillverkarna hävdar att ta dessa tabletter minskar upptaget av fett, sänker kolesterolet och främjar viktminskning. Det är vanligtvis rekommenderat att ta från 2 till 6 gram per dag av kitosan, 1 g portioner med varje måltid

Nackdelar:   Det kan orsaka gasbildning, uppblåsthet och diarré. Om de tas i alltför stora mängder, kan det hindra upptaget av fettlösliga vitaminer.

Studier har visat att bidrar till att minska vikten på kitosan endast när man tar det, att patienten äter mat med låg fetthalt och kaloriintag gränser.

Kosttillskott som innehåller krom

Drogen sänker blodsockret Blodsocker - en av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa Hjälper kroppen bränna fett, kontrollera hunger, minska kolesterol och triglycerider, främjar muskeltillväxten.

Nackdelar:   En form av krompikolinat, kan orsaka olika biverkningar, inklusive anemi, minnesförsämring och DNA-skada.

Resultat ungefär hälften studier indikerade en positiv effekt av krom, men under den andra hälften av studierna fann man.

Komplettering med konjugerad linolsyra (CLA)

Det säljs i kapslar eller sirap. Det rekommenderas att ta 3-5 gram per dag.

Fördelar:   Måttlig effekt konstaterades CLA på viktminskning, jämförbar med placebo Placebo - ett effektivt verktyg för självhypnos .

Nackdelar:   Tillverkarna hävdar att tillsatsen främjar tillväxten av muskelmassa och fettförbränning, men bevisen för detta konstaterades. Men det visade sig att CLA ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar.

CLA finns i kött och mejeriprodukter; under loppet av djurförsök fann man att de agerar som antioxidanter, och även besitter anticanceregenskaper. Det finns dock inget som tyder på att CLA samma effekt på människor.

Dietary tabletter med guarana

De viktigaste aktiva ingrediensen tabletter - koffein. Guarana innehåller dubbelt så mycket koffein än kaffebönorna.

Nackdelar:   Det kan orsaka sömnlöshet, irritabilitet, oro Ångest - hur man skiljer normal från sjukdom? , Huvudvärk, höjer blodtrycket, orsakar hjärtklappning.

Det finns antydningar om att dessa piller ökar graden av metabolism, dämpar aptiten, stimulerar fysisk och mental aktivitet. Det är väl känt att koffein faktiskt kan undertrycka din aptit, men det bidrar inte till bränna kalorier.

Dietary tillskott med glukomannan

Vi måste konsumera 1000 kalorier per dag Hur många kalorier per dag du behöver gå ner i vikt - alla har sin egen takt   och ta 2 kapslar före varje måltid. Man tror att dessa tillsatser dämpa aptiten och minska upptaget av fett.

Brister : Tillverkarna lovar viktminskning på 250-500 g per dag. Spännande, attraktiv men helt orealistisk löfte.

Glukomannan används som livsmedel förtjockningsmedel. Varken dess säkerhet eller effektivitet har ännu inte bevisats. Viktreduktion sker tydligen rum på grund av den hårda gräns kaloriintag.

Fetma är en överdriven ackumulering av fett i olika delar av kroppen. Men fetma - är inte bara en kosmetisk defekt, är det en allvarlig kränkning av de metaboliska processer, ökar risken för många sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, diabetes och högt blodtryck.

För att beräkna den optimala vikt och fetma diagnos, läkare använder ofta body mass index (BMI) - vikt värdet av människan och hennes tillväxt. BMI beräkningen är mycket enkel: det är vikten i kilo dividerat med kvadraten på längden i meter. Kroppsvikt kan vara otillräckligt, normal eller överflödig.

Extrem fetma innebär att en person har allvarliga hälsoproblem som är förknippade med övervikt. Kom dock ihåg att även en liten viktminskning kan förebygga eller minska de hälsoproblem som orsakas av övervikt.

Symtom på fetma

De viktigaste symptomen på fetma är övervikt, som används för att bestämma kroppsmasseindex. Men eftersom BMI inte beräkna mängden kroppsfett direkt, en del människor, såsom idrottare, högt BMI, men de har inte en överdriven ansamling av fett, och därmed fetma.

När du behöver träffa en läkare

Om du tror att du har fetma, om du är bekymrad över hälsoproblem som är förknippade med övervikt, konsultera en läkare. Läkaren kommer att utvärdera de möjliga effekterna av fetma och att hitta en lämplig strategi för viktminskning. Även måttlig viktminskning kan minska eller förhindra problem som är förknippade med fetma. Viktminskning uppnås vanligen genom att ändra födointag, ökad fysisk aktivitet och livsstilsförändringar. I vissa fall, föreskriva läkemedel för viktminskning eller kontroll aptit, liksom kirurgisk behandling.

Orsaker till fetma

Även kroppsvikt påverkar genetik och hormoner, uppstår övervikt när du konsumerar mer kalorier än du förbränner under träning och dagliga aktiviteter. Dessa överskjutande kalorier deponeras som fett. Fetma är vanligtvis ett resultat av en kombination av orsaker och bidragande faktorer, bland annat:

• en stillasittande livsstil. Om du inte är mycket aktiv, bränna dig tillräckligt med kalorier. När stillasittande livsstil antal förbrukade kalorier överstiger behoven hos organismen energi.
• Dåliga matvanor och matvanor. Hög kalori mat, snabbmat, en kränkning av dieten (i stället för tre eller flera måltider per dag - bara en, och på kvällen), alkoholmissbruk och brist på kontroll av delar - allt bidrar till viktökning.
• graviditet. Under graviditeten, ökar nödvändigtvis kvinnans vikt. Efter födseln, bli av med den ackumulerade kilo är ganska svårt, och den extra vikten blir grunden för ytterligare viktökning.
• brist på sömn. Otillräcklig sömn (minst sju timmar på en dag) kan leda till en hormonell obalans och därmed en okontrollerad ökad aptit. I händelse av brott mot hormonnivåerna är ofta ett behov av hög kalori mat, rik på kolhydrater, som också kan bidra till viktökning.
• vissa läkemedel. Vissa läkemedel kan främja viktökning när de inte neutralisera effekterna av kost eller motion. Dessa läkemedel inkluderar vissa antidepressiva medel, läkemedel mot diabetes, antipsykotiska läkemedel, steroider och betablockerare.
• vissa sjukdomar. Fetma kan orsakas av bakomliggande sjukdom, såsom Prader-Willis syndrom, Cushings syndrom, polycystiskt ovariesyndrom, och andra sjukdomar. Vissa sjukdomar, såsom artrit Artrit - en mängd olika former och komplikationer Indirekt bidrar till fetma som begränsande fysisk aktivitet. Långsam ämnesomsättning Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta Som minskad sköldkörtelfunktion är det osannolikt att orsaka fetma.

Komplikationer

Med övervikt ökar risken för flera allvarliga komplikationer, inklusive:

• Förhöjda nivåer av kolesterol och triglycerider;
• diabetes mellitus Diabetes - hotande och obotlig sjukdom   Typ II;
• högt blodtryck (hypertoni);
• metabola syndromet (en kombination av högt blodsocker Blodsocker - en mycket viktig indikator , Hypertoni, höga triglyceridnivåer och kolesterol);
• hjärtsvikt;
• stroke;
• cancer, inklusive cancer i livmodern, livmoderhalsen, äggstockarna, brösten, tjocktarm, ändtarm och prostatakörteln;
• sömnapné;
• depression;
• gallblåsan sjukdom;
• dysfunktion av det kvinnliga reproduktiva systemet, såsom infertilitet och oregelbundna perioder;
• osteoartrit;
• hudproblem, såsom långsam sårläkning.