Kosttillskott - är läkemedel som innehåller olika biologiskt aktiva ämnen - vitaminer, mineraler och så vidare. De är inte avsedda att ersätta en hälsosam diet Hälsosam kost - inte begränsa sig till att äta Som tillskott inte helt kan ersätta den effekt som har på kroppen av frukter, grönsaker och andra produkter.

Konventionella livsmedel har tre stora fördelar jämfört med kosttillskott:

• Näringsvärde. Mat är en hel rad av olika näringsämnen, som absorberas av den särskilda karaktären hos kombinationen är bättre än när konstgjorda tillsatser.
• Fiber är en nödvändig del av en hälsosam kost; den hjälper till att förhindra utvecklingen av sjukdomar såsom typ Il-diabetes och kardiovaskulär sjukdom. Vissa kosttillskott innehåller fiber, men det absorberas av en mindre än, till exempel, baljväxter, frukt och grönsaker.
• Safener. De frukter och grönsaker innehåller fytokemikalier - ämnen som kan skydda mot cancer, hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck Hypertoni - farliga konsekvenser Och andra sjukdomar. Många frukter och grönsaker är rika källor till antioxidanter Antioxidanter: sanningen om de ökända fördelar Förhindra vävnadsceller från undergång.

Vem behöver kosttillskott

Om du är allmänt friska och äter tillräckliga mängder av frukt, grönsaker, fullkorn, baljväxter, mejeriprodukter, fisk och kött, förmodligen kosttillskott som du inte behöver. Som regel, de rekommenderar:

• Kvinnor som planerar att bli gravid inom en snar framtid. De måste ta 400 mikrogram folsyra - ett antal ämnen är svårt att få från normal livsmedel;
• Gravida kvinnor som får prenatal vitaminer föreskrivna innehåller optimala doser av ämnen som behövs blivande mamman och barnet,
• Personer äldre än 50 år rekommenderas att ta vitamin B12 tillskott, eller äta livsmedel som berikats med detta vitamin;
• Människor som konsumerar mindre än 1.600 kalorier per dag;
• Veganer (de som vägrar, inte bara kött, utan också mejeriprodukter);
• Kvinnor som har haft en mycket kraftiga blödningar under menstruationen;
• Personer med sjukdomar som bryter mot upptaget av näringsämnen - bland dem kronisk diarré, födoämnesallergier, mat intolerans, leversjukdom, gallblåsa, tarm och / eller pankreascancer Diabetes och bukspottkörtel - de saker du behöver veta ;
• Patienter som har opererats på mag-tarmkanalen, vilket resulterar i återvinning av näringsämnen visade tillfälligt nedsatt.

Välja

Att välja rätt kosttillskott, är det lämpligt att konsultera en läkare. Om du väljer själva, särskilt notera kompositionen. Det rekommenderas att köpa kosttillskott som innehåller 100% eller mindre än rekommenderat dagligt intag av olika näringsämnen. Undvik kosttillskott som innehåller, till exempel, 200% dagsbehovet av järn och 500% av vitamin D. Detta låter imponerande, men inte riktigt bra.

Säkerhet

Såsom läkemedel kan kosttillskott orsaka biverkningar och allergiska reaktioner. Vanligtvis de inte är noterade på förpackningen, men om du märker att efter att ha tagit kompletterar din hälsa förvärras, kontakta läkare.

Att köpa kosttillskott, uppmärksamma det faktum att den hade mindre rigorösa certifiering som en drog. Rekommenderas köpa de mest kända tillsatser tillverkare, eftersom deras produkter kommer sannolikt att vara den säkraste och mest effektiva.

Slutligen, kom ihåg att de långsiktiga effekterna av kosttillskott, inte vitaminer anser inte normalt, det har inte studerats och kan vara oförutsägbara.

Ibland extra vikt visas på bakgrunden av minskad sköldkörteln. I detta fall, kommer vikten inte bidra till att minska även de strängaste dieten. Vad ska man göra? Rådgör med en endokrinolog. Han kommer att hålla en undersökning för att ta reda på varför minskad sköldkörtelfunktion och ordinera behandling, och som kommer att leda till viktminskning.

Vad är hypotyreos och dess symtom

Nedsatt sköldkörtelfunktion kallas hypotyreos. Det viktigaste inslaget i det inledande skedet av hypotyreos är letargi, dåsighet, viktökning. Det faktum att sköldkörteln utsöndrar hormoner som aktiverar alla typer av ämnesomsättningen och därmed leder till aktivering av hela organismen. Med ökad sköldkörtelfunktion i patienten visas hyperaktivitet, irritabilitet, sömnlöshet, förlorar vikt och med en reducerad hela vägen runt.

I de senare stadierna av att gå med sjukdomar i hjärnan - försämras minne, logiskt tänkande, gradvis växande tecken på demens. Huden och slemhinnorna i hypotyreos blir torr, hes röst, hår och naglar är sköra, tråkig. Disturbed hörsel.

Apati trycka all verksamhet - kroppen förlorar inte bara fysisk styrka, men också en önskan att göra något. Jag vill sova hela tiden. Eftersom aptit lider därför inte alltid kalori mat in mer än vad som förbrukas.

Hypotyreos oftast utvecklas i neyroinfektsy (t.ex. meningit) eller en hjärntumör om det påverkar sådana områden som hypotalamus och hypofysen, som med hjälp av sina hormoner reglerar utsöndringen av sköldkörtelhormoner.

Kan jag ta en bantning jodomarin

Tillverkare jodomarin (tyska läkemedelsbolaget Berlin-Chemie) rekommenderar inte detta läkemedel med hypotyreos, utom när den senare orsakas av utvecklingen av allvarlig jodbrist.

Uppenbarligen är det inte nödvändigt att använda den för viktminskning, eftersom det kan störa verksamheten i hela endokrina systemet. Utsöndringen av sköldkörtelhormon som regleras av hypofysen sköldkörtelstimulerande hormon (TSH), och påverkan av hypofysen på sköldkörteln regleras av hormoner i hypotalamus, som är under kontroll av hjärnbarken. I sin tur, sköldkörtelhormon har motsatt effekt på hypofysen och hypotalamus, och till alla andra endokrin körtel, metabolism Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta   och alla inre organ och system. Här är en cykel av hormoner, där de alla är beroende av varandra.

Om du tar stora doser av jodomarin, kommer det att skada sköldkörteln först, och sedan hela endokrina systemet. Var kommer denna ledning är svårt att förutsäga, det beror på individen. Men bara inget gott kommer.

Är det möjligt att gå ner i vikt med hjälp av jod

Det är möjligt, om inte påverkar kroppen medelst kemiska ämnen, och genom att ändra kosten genom att äta mer mat som innehåller jod. I de flesta fall, en person med mat tar bara hälften av nödvändig jod. Det är därför som profylaktisk utsedd jodomarin.

Acceptans av förebyggande doser av läkemedlet har få kontraindikationer. Detta framför allt individuell intolerans av läkemedlet och ökad sköldkörtelfunktion (hypotyreos). Men att följa dessa rekommendationer är nödvändigt, eftersom latent hypotyreos när man tar även små doser jodomarin kan leda till hypertyreos med sjukdomar i hjärt-och nervsystemet. Därför kan en förändring i kost lägga jodomarin efter samråd med en läkare.

Vilka livsmedel innehåller mycket jod? Först av allt, det marina livet - havsfisk, räkor, bläckfisk, hummer, krabba, musslor Musslor: fördelarna och nackdelarna med skaldjur , Ostron, etc. I ett mindre antal jod som finns i mjölk, ägg, smör, nötkött, griskött. Beträffande en massa jod i grönsaker som aubergine, lök, vitlök, betor, rädisor Fördelar och nackdelarna med rädisa: vad du behöver veta om denna grönsak , Morötter, potatis, tomater, liksom svamp, bär och frukter - apelsiner, grapefrukt, ananas, bananer Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa , Persimmon, meloner.

Naturligtvis i produkterna i det område där miljön är låg i jod, ser inte det för mycket, dock hålla fast vid din kost är. Förutom att kompensera för jodbrist kan använda iodized salt.

Allt detta kan försiktigt stimulera funktionen hos sköldkörteln utan att bryta sin verksamhet och kommer att leda till aktivering av metaboliska processer som orsakar viktminskning.

Jodomarin för viktminskning kan endast användas efter samråd med en läkare i profylaktiska doser, att kombinera detta med hjälp av livsmedel rika på jod.

Galina Romanenko