Kli för viktminskning - en oväntad effekt

December 15, 2014

 Kli för viktminskning
 Gör allt du vet om de positiva egenskaperna hos olika typer av kli och vilka undersökningar genomfördes? Är kli kost eller inte?

 alt

Använd kli för viktminskning

De som försöker bli av med de extra kilo, måste du inkludera i din kost mer kostfiber. Bran produkter är mest rik på fibrer, samt ett antal behövs också vitaminer och mineraler för att gå ner i vikt utan att skada hälsan.

Fiber inte bränna fett reserver - det bidrar till att gå ner i vikt på bekostnad av andra egenskaper. Väl i mag-tarmkanalen, cellulosa absorberar vätskan och expanderar, snabbt och förorsakar en känsla av mättnad. Samtidigt den innehåller mycket få kalorier och hjälper till att rena tarmen Kolon Rensningen - Hur man lägger ett lavemang?  Kolon Rensningen - Hur man lägger ett lavemang?
   av toxiner. Således inte bara hjälper användningen av stora mängder kostfiber bantar genom att undertrycka hunger, utan också förbättrar huden, stimulerar metabolismen, och normaliserar tarmarna.

Hur man lägger till din meny mer fibrer? Du kan köpa kalorifattig kex eller bröd med kli diet, eller lägg till dina egna kli kakor - pannkakor, kex och så vidare. Dessutom kan en eller två matskedar av kli sättas i gröten, en kopp yoghurt eller yoghurt, en kopp yoghurt med frukt eller bär. Kli används också som breading för kött och fisk - med dem måltider som är mindre kalorier och mer användbara än konventionella brödsmulor. På Bran ingen uttalad smak, och därför är de helt kombineras med många produkter.

 alt

Vad kli användbar för viktminskning

Alla typer av kli innehåller mycket fibrer hjälper till att kontrollera aptiten och som ett resultat, gå ner i vikt.

  • Havrekli diet

Den havrekli innehåller särskilt många så kallade lösliga fibrer. Väl inne i magen, omvandlar den till en gelliknande substans, vilket gör maten att stanna längre i magen och därmed en person under en lång tid känner mätta. Dessutom hjälper det att reglera blodsocker Blodsocker Blodsocker - en mycket viktig indikator  Blodsocker - en mycket viktig indikator
   - En av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa  Blodsocker - en av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa
 Förhindra dess kraftig nedgång, som för övrigt leder till omfattande hungersnöd och, ofta, valet av farligt och hög kalori mat. Den positiva effekten av havrekli i processen av att banta och blodsockernivåer har bekräftats i vetenskapliga studier.

100 g havrekli innehåller 246 kalorier 15,7 g fett (ca 70% av RDI). De innehåller också 7 g fett och 66 g kolhydrater.

  • Rågkli kost

Sammansättningen av 100 g rågkli omfattar ca 50% av det rekommenderade dagliga värdet av kostfiber, 3,2 gram fett och 220 kalorier. Deras egenskaper har praktiskt taget inte studerats, men sammansättningen av rågkli säger att de kan användas för viktminskning inte är mindre effektivt än havrekli.

  • Linne kli kost

Linfrön används ofta av dem som vill gå ner i vikt, men på linne kli höra ganska ovanliga. Under tiden, i 100 g kli innehåller också stora mängder kostfiber (omkring 60% av RDI), 183 kalorier, 7 gram fett och 21 gram protein. I allmänhet, i enlighet med dess användbara egenskaper av linfrön och kli är mycket lika, och i stället för kli kost är fullt möjligt att använda fröna - hela eller malda.

  • Vete Bran för viktminskning

100 g vetekli innehåller 165 kalorier och 43 gram fibrer, vilket är ungefär dubbelt det rekommenderade dagliga intaget. Sammansättningen av vetekli innefattar även vitamin B B-vitaminer: kroppen nyttiga hjälpare  B-vitaminer: kroppen nyttiga hjälpare
 . En kopp kli kommer att ge dig 25% av rekommenderat dagligt intag av tiamin (vitamin B1), 33% Rekommenderat dagligt intag av riboflavin (B2), och mer än 50% av dagsbehovet av niacin (B3) och pyridoxin (B6). Dessutom i många vetekli, magnesium, fosfor, kalcium och kalium.

De hjälper till att gå ner i vikt precis som havregryn - fylla magen under en lång tid, och undertrycka aptit.

Ta vetekli försiktigt, börja med små doser.

De kan orsaka uppsvälldhet, kramper och buksmärtor. För att minska risken för sådana biverkningar bör dricka minst 1,5 liter vatten per dag.

I allmänhet, vetekli är förmodligen den mest effektiva för viktminskning eftersom de innehåller färre kalorier och mest kostfiber.


Artikel Tags:
  • Viktminskning

10 mest chockerande fall av anorexi

17 augusti 2012

 Chockerande fall av anorexi
 Anorexia - en fruktansvärd sjukdom, kampen mot vilket kräver en enorm insats och en lång tid. Och detta är inte det faktum att det kommer att lyckas. Ofta kommer den smärtsamma ansträngningar för att fly - är död ...

 10 mest chockerande fall av anorexi

Twins-läkare, som tävlade med varandra för att utmattning

Dessa är professionella läkare, barn kända författare - men för tjugo år, dessa tvillingar tävlade med varandra i självdestruktion. Redan nu, de av Mary och Kathy Campbell - kvinnor med barn onaturliga kroppar och röster som försöker lista ut vad man ska göra med sina liv.

Till förtvivlan av hans föräldrar, syster tillbringar större delen av sitt liv i olika kliniker. Nu är de åter på sjukhus i flera månader. Men den här gången de är fast beslutna att äntligen besegra sjukdomen.

Detta är inte den första kända fallet av anorexia i tvillingar Om du har tvillingar: Tio Smiles  Om du har tvillingar: Tio Smiles
 Som lockade världens uppmärksamhet. Twins Samantha och Michaela Kendall så många år kämpat med anorexi. Michael dog 1994 på grund av effekterna av anorexi. Samantha kämpat under en lång tid och med lyckats lite viktökning, men under 1997, begick självmord.

 10 mest chockerande fall av anorexi

Manlig modell dog av anorexi

 Chockerande fall av anorexi
 Jeremy Dzhillittser var en manlig modell med vackra utseende och en atletisk figur. Men majoriteten inte visste att i denna vackra skärm döljer en man som kämpade hela sitt liv med anorexi och bulimi. Efter lång vägra mat, konstant kräkningar och försvagande övningar, är det praktiskt taget upphävs hans kropp. När Jeremy 2010, dog vid en ålder av 38, vägde han 30 kg.

 10 mest chockerande fall av anorexi

Mor anoreksichka som bär samma kläder som hennes sju-åriga dotter

 Chockerande fall av anorexi
 Stående sida vid sida i identiska klänningar Rebecca och Maisie Jones kan tyckas systrar. Men i själva verket, Rebecca 26 år gammal, och hennes dotter Rebecca 7. länge lidit av anorexi, så kan bära kläder gjorda för sjuåriga flicka. Den väger 32 kg, mindre än hennes dotter, som är 20 cm nedan.

"Jag är stolt över att jag kan bära samma saker som Maisie. Detta är fel, men jag mår bra. Jag tror inte att jag är tunn, "- säger Rebecca.

Hon arbetar som administratör på kliniken, och äter bara soppa, toast och energi, men läkare har upprepade gånger varnat henne att en sådan diet inte ger behov av kroppen och nästan dödar henne. Samtidigt ger det dottern, som redan väger 35 kg, njuta av choklad och kakor.

 10 mest chockerande fall av anorexi

Flickan som gick i 12 timmar om dagen för att gå ner i vikt

Lauren Bailey gått ner i vikt till 22 kg, gångavstånd 12 timmar om dagen, men kunde återvända till det normala. Friska ser 26-åriga Lauren döljer en tioårig kamp med sjukdomen, som nästan dödade henne när hon körde sig till vikten av ett barn av fem. I enlighet med sin besatthet, gick hon varje dag planlöst genom gatorna från 06:00 till 06:00. Hon tillbringade sedan 18 månader på sjukhus, men ändå klarat anorexi.

 10 mest chockerande fall av anorexi

Modern, som håller till en diet med sin dotter-anoreksichkoy

 Chockerande fall av anorexi
 Dolly Jenkinson - mamma till 17-åriga Ruth, som lider av anorexi. Dolly kunde inte avgöra exakt när och varför hennes dotter började ätstörningar, men hon vet att anorexi nästan dödade Ruth. Efter flera år, när hon tog sin dotters olika läkare och satt med henne på sjukhuset, 44-årige Dolly kom upp med sitt eget sätt att hantera sjukdom hans dotter.

Otroligt, hon satt på en diet för att komma överens med sin dotter för att begränsa sig i att äta och räkna kalorier. Även den mest Dolly beslutet inte verkar mycket logiskt, och vissa läkare har börjat tvivla eller inte göra, och behandlingen av modern.

Men det fungerade. Dolly hade förlorat 20 kg och nu bär en storlek 44, och Ruth fick 12 kg, men fortfarande har en lång väg till återhämtning.

 10 mest chockerande fall av anorexi

Mor lider pregoreksii (anorexi gravid)

 Chockerande fall av anorexi
 De flesta av mödrarna är glad, ser på den växande magen, men Maggie Baumann från Kalifornien, var det annorlunda. "När hans mage började växa, minns jag tittar på mig och tänkte att jag inte vill leva i denna kropp" - säger 48-årig kvinna.

Maggie Baumann, två barn, och under graviditeten, led hon av ätstörningar, som kallas pregoreksiya. Hon medger att det inte är tänkt som kan skada barn.

Hon tonåringar kämpar med anorexi, men hennes tillstånd förvärrades, hon gifte sig och bestämde sig för att skaffa barn. Under den första graviditeten fick hon helt normalt för nyblivna mödrar 15 kg, men det skrämde henne. Maggie Baumann medger att hon var rädd för graviditeten, ville inte köpa speciella kläder och dölja sin position från grannarna till nionde månaden.

Under sin andra graviditet Maggie fick bara 1, 5 kg. Hon var ständigt plågade sig en ansträngande träning. Även efter att hon nästan förlorade barnet, Maggie fortfarande inte motionerar mindre eller äta mer.

Slutligen, kallade hon en ambulans på grund av bröstsmärtor Bröstsmärta är ett symtom - en massa sjukdomar  Bröstsmärta är ett symtom - en massa sjukdomar
 Maggie fördes till sjukhus och fick veta att hennes organ misslyckas. Därefter Baumann lyckades hantera sjukdomen, den upprätthåller en hälsosam vikt, och är stolt över att hennes dotter är friska.

 10 mest chockerande fall av anorexi

Modellen, som är uppdelad i sociala reklam mot anorexi

 Chockerande fall av anorexi
 Många minns Isabelle Caro, en vågad modell som poserade naken för att varna alla fasa anorexi. Hon förlorade striden med sjukdomen och dog vid en ålder av 28 år 2010 av luftvägssjukdomar. Berömda fotografen Isabelle lyftes under 2007, men i vissa länder har blivit bannlyst. Reklamkampanjen utlöste hetsig debatt, särskilt i mode kretsar, som ofta är mycket tunna modeller.

Isabel led av anorexia nervosa 13 år. Hon sade att hon gick med på att delta i skytte hennes år av plåga har inte varit förgäves, "Jag vet att det är chockerande bilder. Jag vill att chocka folk att uppmärksamma varningen om allvaret i anorexi. " Under inspelningen av modellen höjd 165 cm vägde ca 32 kg.

 10 mest chockerande fall av anorexi

Kvinnan som vann anorexi att bli en mamma

 Chockerande fall av anorexi
 Haley Wilde var så tunn att när läkarna sa, var det fortfarande bara en vecka före sin död. Men tre år senare kunde hon övervinna sjukdomen och har en baby. Hennes son Michael föddes med normal vikt 3, 5 kg, vilket knappast kan förväntas när det var anoreksichkoy.

Haley (nu är hon 20 år gammal) kämpade med anorexi 11 år. Med tillväxten av 170 cm, vägde hon bara 32 kg, föll håret ut och inte har fyra års menstruation. Haley lades in på sjukhus och matas genom ett rör. Läkarna kunde hjälpa henne, och tack vare vård av föräldrar och make, kunde hon bli en lycklig mor.

 10 mest chockerande fall av anorexi

Bruden, som klarat anorexi att sätta på en brudklänning

31-årige Kate hålslag från Glasgow lyckades slå anorexi, när brudgummen köpte hennes bröllopsklänning två storlekar för stor, och bad henne att bli bättre. En tidigare modell, började Kate anorexi Anorexia nervosa - symptom och effekter på kroppen  Anorexia nervosa - symptom och effekter på kroppen
 När hennes före detta ung man hotade att bryta upp med henne om hon potolsteet. Som ett resultat, Kate tog sig upp till 25 kg i vikt, åt nästan ingenting och ständigt tar laxermedel. Hon sade att skadorna på kroppen så allvarliga att hon inte kunde få barn. Men när hon förlovade sig Barry eld, sade han att de kommer att spela ett bröllop, bara om det är bättre.

"Tanken är att gå upp i vikt, var jag livrädd, men jag var villig att göra något för att bli hustru Barry," - säger Kate. Hon började normalt tre måltider om dagen och återhämtade sig 30 kg till 50 pay ens ge henne lite. Kate och Barry gifte sig i Kuba under 2009, och efter att Kate framgångsrikt födde en dotter.

 10 mest chockerande fall av anorexi

Systermodellerna från Uruguay som dött av anorexi med en skillnad på sex månader

 Chockerande fall av anorexi
 Modevärlden har vält efter döden av Eliana Ramos, modeller från Uruguay - sex månader efter döden av hennes syster Luisel Ramos, som inträffade nästan på pallen. Systrarna skulle delta tillsammans i showen, men 22-årige Luisel insjuknade innan slutresultatet. Sex månader senare, var 18-årige Elian hittades död i sitt hem i Montevideo. Även om den officiella medicinska rapporten inte, sade domaren att hon hade dött av en hjärtattack Hjärtsjukdom och hjärtinfarkt: att varje kvinna bör veta  Hjärtsjukdom och hjärtinfarkt: att varje kvinna bör veta
 .


Artikel Tags:
  • anorexi




Яндекс.Метрика