Ibland kost är inte tillräckligt att äta mindre, om metabolismen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta   bromsat nedgången i kaloriintag, paradoxalt nog, inte leder till viktminskning. I en sådan situation gör inte ont att stimulera fettförbränningen processen. Yoghurt och kanel för viktminskning Kanel för viktminskning - en oväntad verktyg   - En av de mest effektiva sätten att förbättra ämnesomsättningen.

Dubbel Effekt

Fettsnål yoghurt - en av de mest populära produkter bland dem som vill gå ner i vikt. Till skillnad från andra mejeriprodukter kefir visar i stort sett allt det kan dricka ur andra levnadsåret till ålderdomen, och endast i mycket sällsynta fall rekommenderar läkare att begränsa konsumtionen av drycken.

Till skillnad från mjölk yoghurt är lätt att smälta och smälta. Det är en dietprodukt som rekommenderas för patienter och friska. På grund av den höga halten av nyttiga bakterier yoghurt läker magtarmkanalen, kan det lösa många problem med matsmältningen. Drycken är också användbara för organismen som helhet, den har gynnsamma effekter på nervsystemet. Kefir är en känsla av mättnad, men det innehåller en liten mängd kalorier. På grund av denna produkt är perfekt för dem som vill gå ner i vikt.

På de positiva effekterna på hälsan av kryddor, för mycket är känt. Kryddor inte bara förbättra aptiten och ger en behaglig doft salta mat - de hjälper också till att förbättra ämnesomsättningen och känslan av hunger. Doftande kanel har en söt smak och dessutom ökar kroppens känslighet för insulin. Detta kan avsevärt minska mängden socker i menyn, som är mycket användbart för figuren.

Yoghurt och kanel, och bidra till viktminskning ensam, men tillsammans de "arbetande" ännu bättre. Kefir näring och förbättrar mag-tarmkanalen, och kanel hjälper till att aktivera metaboliska processer, minskar känslor av hunger och minskar stress Hur att slå stress? Skapa en oas . Ibland fettförbränning cocktail lägga till andra kryddor, såsom chilipeppar och ingefära.

Enkla recept

Grundrecept cocktail för fettförbränning är enkel. För ett glas kefir måste lägga kanel och rör om. Antal kryddor kan variera från nypor till en tesked. Den resulterande drycken är inte nödvändigt att antingen värma eller att insistera - du kan dricka det direkt efter tillagning, åtnjuter ett ursprungligt angenäm smak.

Val av kanel att förbereda cocktail bör ägnas särskild uppmärksamhet. Bantning bästa billig indonesiska kanel. Denna mångfald av kryddor är inte särskilt stark doft och mild smak utan alltför mycket svårighetsgrad.

Du kan också experimentera med andra kryddor. Till exempel innebär populära cocktailrecept kefir tillsats av kanel och mer pulveriserad ingefära och hot peppers. Ingefära och kanel i ett glas kärnmjölk bör inte ta mer än en halv tesked peppar och behöver ännu mindre - på spetsen av kniven. Vid framställning av en cocktail med peppar är det lämpligt att blanda alla torra kryddor, och sedan fylla dem med yoghurt: dricka så få jämn.

Användningsvillkor

Recept fettförbränning cocktail med kanel okänd. Denna möjlighet är klassificerad som "hem" - det är inte i kliniska prövningar, och dess effektivitet har inte bevisats. Det finns inga belägg för några kontraindikationer eller biverkningar av drycken. Genom att välja detta sätt att gå ner i vikt, kan du bara fokusera på erfarenheterna från dem som har försökt att höja din ämnesomsättning på ett sådant sätt.

Läkare brukar inte har något emot kefir-kanel cocktail. Fördelarna med yoghurt har länge beprövad och kanel med måtta kan inte skada hälsan. Men missbruk av denna krydda bör ändå inte vara en dag är inte önskvärt att äta mer än en tesked av kryddor. Man tror att de stora mängder kanel kan påverka levern, men om du vet när du ska sluta, kommer cocktail inte skada hälsan, även om det visar värdelös när det gäller viktminskning.

Men effekten är vanligtvis fortfarande kvar. Det viktigaste - inte vänta på mirakel från drycken. Om kefir dricka cocktail med kanel fläskkotletter och feta kakor, är det osannolikt att lyckas gå ner i vikt. Men om du ersätta ett glas cocktail kvällsmåltid, är effekten skyldig att vara. Inte undra på nästan alla dieter rekommenderar att vägra en rejäl middag, men gå till sängs på fastande mage - är inte den bästa idén. Men dricka en kopp yoghurt och kanel blir ett bra alternativ till en traditionell rejäl måltid. Cocktail sate, förbättra humöret och hjälpa dig att sova varm.

En del människor föredrar att dricka kanel-Kefir dricka en halv timme före varje måltid. Drink minskar aptiten och främjar en snabb mättnad. Dessutom, yoghurt med kanel minskar sockersug - detta är särskilt viktigt för dem som inte kan tänka sig en måltid utan dessert.

Villkor bantning

Yoghurt med kanel - inte en mirakelkur som hjälper för ett par dagar för att förlora några kilo. Denna dryck bör konsumeras regelbundet i minst två veckor, inte att förglömma rimliga gränser. Det är önskvärt att eliminera från kosten eller åtminstone kraftigt begränsa all fet och stekt mat, snabbmat, godis och bakverk. Dessutom, glöm inte om fysisk aktivitet.

Om kompositionen inkluderar en cocktail av ingefära Ingefära och de mest oväntade, men trevliga användbara egenskaper Besitter tonic egenskaper, är det önskvärt att dricka för att dricka på morgonen eller på eftermiddagen. Om vi ​​till detta lägger dricka ett par matskedar kli, får du en frukost diet. Cocktail av yoghurt med kanel bra som förra kvällsmåltid: det lugnar och förbättrar sömnen.

Kanel har en ganska stark smak, och om du använder denna krydda i stora mängder, kan det vara lite uttråkad. För att undvika detta, är det bättre att dricka en cocktail, högst två gånger om dagen.

När bulimi oftast kräver behandling på flera sätt, till exempel, en kombination av antidepressiva och psykoterapi. Den mest effektiva användning vid behandling av patienten och familjen också.

Psykoterapi

En detaljerad uttal av de problem som är förknippade med bulimi, deras analys - ett av de viktigaste stegen vid behandling av bulimi.

Familjeterapi - en effektiv behandling av bulimi hos barn och ungdomar. I det här fallet, utgår från antagandet att personer med ätstörningar är inte längre kan kontrollera din aptit själv och behöver hjälp av sin familj. Denna behandling hjälper till att lösa familjekonflikter och en mer förtroendefullt förhållande i familjen.

Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi (KBT) - den vanligaste behandlingsmetoden som används i bulimi. Terapeuten hjälper patienten att identifiera den mentala inställningen, på grund av vilket han hade utvecklat bulimi. Till exempel är patienter uppmanas att hålla en matdagbok där de behöver för att skriva, vad, när och i vilka mängder de åt att det känns som före äta.

Interpersonell psykoterapi

Som med KBT, patienter, som interpersonell psykoterapi, regelbundet diskutera deras tillstånd med en terapeut. Men denna typ av terapi är i fokus för mellanmänskliga relationer, vilket kan orsaka ätstörningar.

Oftare än inter psykoterapi tillämpas på personer som nyligen har förlorat en nära anhörig, eller i ditt privatliv som har förändrats dramatiskt. Om dessa frågor orsakade ätstörningar, sedan diskutera dem med din läkare, söka efter avkastning och effektiva sätt att hantera stress Hur att slå stress? Skapa en oas Hjälp klara bulimi.

Medicinering

Oftast när medicinering bulimi används antidepressiva så kallade selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI). Patienter som lider av bulimi ordinera vanligtvis fluoxetin (Prozac).

SSRI används främst för att behandla depression Depression - lite mer än ett dåligt humör Men de hjälper och nackdelar med matvanor, tvångssyndrom, ångest och social fobi. Dessa antidepressiva träda i kraft inom några veckor efter start. Vanligtvis börjar de att ta en liten, gradvis öka dosen med så kroppen kommer att vänja sig vid läkemedlet.

Efter 2, 4, 6 och 12 veckor efter påbörjande av SSRI bör undersökas av en läkare, så att han kan bedöma hur läkemedlet fungerar för dig. Inte alla patienter svarar bra på behandling med dessa antidepressiva, så deras tillstånd bör övervakas noga.

Patienter under 18 år av antidepressiva medel som föreskrivs mycket sällan; De rekommenderas inte för dem med en familjehistoria av epilepsi har Epilepsi - en helig sjukdom Och hjärtsjukdomar, lever och njure.

Restaurering av vikt och näringslära

Om det på grund av patientens vikt bulimi blev onormalt lågt, ett av de viktigaste målen för behandling - att återgå till normal denna siffra. Psykoterapi kan hjälpa patienten att starta en annan inställning till kost och dietist kommer att berätta vad och hur mycket man ska äta; om det är nödvändigt, kommer det att göra en detaljerad ätaplan för patienten.

Sjukhusvistelse

Hur man behandlar bulimi i de allvarligaste fallen? Det är möjligt som kan kräva sjukhusvård. Ibland ett trängande behov av psykiatrisk hjälp. Klinik som specialiserat sig på ätstörningar, kan erbjuda rehabilitering program som är utformade för specifika fall, särskilt för patienter med olika former av bulimi.

Hur att övervinna bulimi - de viktigaste utmaningarna för behandling

Att hantera bulimi, liksom med andra former av ätstörningar kan vara svårt. Även om de flesta människor med bulimi efter behandling finns det en betydande förbättring, en del av dem visar att symtomen är borta helt. För många år efter avslutad behandling patienten kan förekomma episoder av hetsätning följt av rensning kroppen Rena kroppen - omfattande restaurering   från att äta, ett eller annat sätt. Detta gäller särskilt i tider då en person upplever svår stress. Om du märker att du eller dina nära och en igen symptom på bulimi, kontakta din läkare.