Tangerine diet används ofta som ett utsläpp, är det ganska effektivt, eftersom kroppen av överflödig vätska avlägsnas Hur man dra överflödig vätska från kroppen - alla möjliga sätt   och toxiska metaboliska produkter. Samtidigt aktiverar metabolismen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta Och om efter lossning följa reglerna för sunda kostvanor och fysisk aktivitet har behov kan du fins gå ner i vikt.

Tangerine diet för viktminskning - varför det kan vara att gå ner i vikt

Tangerine kost ofta är en mono-kost med endast en produkt - mandariner. Denna diet varar högst tre dagar. Det finns också längre tangerine diet, men i detta fall i den dagliga kosten ingår och vissa andra produkter.

Tangeriner är rika på vitamin C, B-gruppen (särskilt folsyra), karoten (kroppen därav syntetiseras vitamin), och kalium.

Mandarin är bra törstsläckare och mättar kroppen med rätt mängd C-vitamin, har vissa vätskedrivande (avsvällande medel) egenskaper. Närvaron av fiber i dem bidrar till att rena tarmen av fekal stenar och toxiner. Relativt nyligen har det visat sig att de använder mandariner aktiverar signifikant metabolismen, inklusive lipolys och främjar viktminskning. Vi vet också att mandariner är ett utmärkt antidepressiva, vilket är viktigt under strikta dieter - denna process åtföljs ofta av depression Depression - lite mer än ett dåligt humör .

För alla dess välgörande egenskaper mandariner är kalorifattig produkt: 100 g tangerine massa innehåller ca 40 kalorier.

Mandarin dieten under 3 dagar

De tre-dagars diet är lossning mandarin. Den enklaste versionen av denna diet - användningen av 1, 5 kg mandariner till var och en av de tre dagarna. Däremot kan mandariner dricka icke-kolsyrat dricksvatten, grön eller örtte utan socker.

Gentle alternativ tangerine diet för tre dagar innebär fem måltider per dag, var 3, 5-4 timmar. Första frukost - en kopp svart kaffe utan socker lunch - fyra mandariner och ett hårdkokt ägg; Middag - 100 gram kokt vitt kött kyckling utan skinn och utan salt garnerad med surkål; lunch - fyra mandariner och ett hårdkokt ägg; Middag - 100 gram kokt vitt kött kyckling utan skinn och utan salt garnerad med surkål.

Detta kan leda till motsatt resultat: metabolismen snarare än accelerera, tvärtom, sakta ner - kroppen kommer att byta till ekonomisk förbrukning av näringsämnen och lämnar dem i beredskap som fett. Det är därför de flesta extrema dieter ineffektiva.

De tre dagars fasta dagar mandariner driva ämnesomsättningen, vyzut deras acceleration. Kroppen krävs efter lossning nutrition med tillräckliga mängder av protein, fett och kolhydrater för att upprätthålla metabolism vid en hög nivå, i annat fall den fastande dag gör ingen nytta. Begränsa behöver endast animaliska fetter och kolhydrater (sötsaker och bakning). Om denna makt ökar också övning kommer den extra vikten försvinna av sig själva.

Omdömen om tangerine diet

Omdömen om tangerine tre-dagars diet av dem som anslutit sig till det positiva. Efter tre dagar lossning kroppen gör sig av med 1-2 kg. Men det är definitivt inte fett och vätska, inklusive dolda ödem. Tillsammans med ödem toxiner, aktiverar ämnesomsättningen, det finns en explosion av energi och en känsla av lätthet.

Omdömen om tangerine kost experter är också positiva. Det bör noteras att efter det är lättare att bli av med kroppsfett - bara något lägre kalori dagliga kosten och öka den fysiska aktiviteten.

Tangerine diet för viktminskning - contra

Huvudkontraindikation för tangerine diet (liksom andra dieter på grundval av citrus) är deras förmåga att orsaka allergiska reaktioner, särskilt när de används i stora mängder. Därför tangerine kost är kontraindicerat hos dem som är allergiska mot något citrus.

De mandariner många organiska syror som kan irritera slemhinnorna i magsäcken och tolvfingertarmen. Därför tangerine kost är kontraindicerat hos patienter med kronisk gastrit, gastroduodenit, magsår och tolvfingertarmen.

De mandariner också många enkla sockerarter, så att de kontraindicerat i en stor mängd i diabetes.

Tangerine viktminskning diet har en gynnsam effekt på kroppen först när varar högst tre dagar.

Galina Romanenko

Mjölk kost är populär bland dem som behöver gå ner i vikt snabbt. Det gör att du kan bli av med en till två kilo på bara tre dagar. Dessutom mjölkdiet användbar.

Mjölk är en viktig föda för människor. den innefattar vitamin A, B, C, E, kalcium och många andra mineraler, samt proteiner. En liter mjölk innehåller dagliga norm av proteiner som behövs av en vuxen. Mejeriprodukter har en gynnsam effekt på hela matsmältningssystemet.

Mejeri kost kommer inte bara gå ner i vikt, men också lägre kolesterol, stärka skelettet, nervsystemet, normalisera tarmfunktionen, förbättra mikrofloran. Dessutom är denna diet ofta förbättrar hudens kondition människor som lider av akne.

Samtidigt är det nödvändigt att komma ihåg att en sådan kost inte rekommenderas för personer med laktosintolerans. De som är någon kronisk sjukdom, innan du använder denna eller någon annan diet, bör du rådgöra med din läkare.

Exempel menymjölkdiet

Före varje måltid under mjölkdiet är nödvändigt att dricka ett glas icke-kolsyrat vatten.

• Frukost: en yoghurt, en banan Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa Te med honung eller kaffe med mjölk. Te och kaffe kan ersättas med ett glas mjölk eller yoghurt.
• Lunch: 100 gram havregryn med mjölk, 200 gram keso med frukt, en kopp mjölk.
• Middag: en kokt ägg, gurka sallad med naturell yoghurt eller fettsnål keso med frukt och / eller bär, en kopp yoghurt eller filmjölk.

Under dagen kan du äta yoghurt kopp, päron, äpple, eller dricka en kopp mjölk eller yoghurt - en bra törst hunger.

Menymejeri kost kan ändras, men det rekommenderas inte att inkludera ett bageri och pastaprodukter och kött.

Under mjölk kost är nödvändigt att begränsa fysisk aktivitet. Dessutom är det rekommenderat att ta ett bad oftare - det bidrar till att minska känslan av hunger och ta bort den stress som orsakas av detta Hur att slå stress? Skapa en oas .

Mjölk kost kan vara ett hälsosamt sätt att hålla sig till tre till fem dagar. Följt av gradvis återgång till den vanliga kost och fysisk aktivitet.

Mjölk och mejeriprodukter kost

Olika utföranden mjölkdiet kan användas för hantering av dagar, och energisparalternativen.

Mjölk - en underbar diet produkt, innehåller det högkvalitativa animaliska proteiner och fetter, en liten mängd enkla kolhydrater i form av socker, vitaminer och mineraler. Speciellt en hel del av mjölk och mejeriprodukter, kalcium, som behövs för att stärka tänder och skelett. Tyvärr har många vuxna kroppen inte producerar enzymer som behövs för att smälta mjölken i sådana fall är det nödvändigt att ersätta mjölkprodukter - de är mycket lättare assimileras.

Extreme mjölk diet för fasta dagar

Om du använder mjölk för fasta dagar, är effekten fantastisk: mjölken har en mild urindrivande effekt och du kommer att gå hela svullnad, tillsammans med överflödig vätska Hur man dra överflödig vätska från kroppen - alla möjliga sätt   du bli av med gifter (metaboliska produkter ackumuleras i kroppen). Dumpad last gör att din ämnesomsättning att göra mer aktiva, och som kommer att bidra till viktminskning. En funktion: en fastande dag bör inte vara längre än en dag, det var en sådan period kommer att vara mest effektiva.

Lossning mjölk kost är enkel: under dagen du behöver dricka mellan en och en halv liter mjölk, fördela dem jämnt över små tidsperioder.

Dagen efter diet som du inte kasta sig över maten och följa principerna för god näring.

Mjölkdiet som en variant av en balanserad kost

Nutrition innebär konstant riktig nutrition alltifrån deras diet utom eldfasta animaliskt fett (fett kött), lättsmält kolhydrater (sötsaker och bakverk), stekt och kryddstark mat.

Utökad mjölkdiet kommer att klara av alla dessa uppgifter och föra variation till din meny. Mjölk och mjölkprodukter innehåller animaliskt protein och fett, som krävs av kroppen för korrekt metabolism. De saknade proteiner (och vi skall erhålla proteinlivsmedels en specifik uppsättning av aminosyror som behövs för att bygga proteiner av den mänskliga kroppen och vävnadsregenerering) kan erhållas med små mängder av magert kött och fisk.

Utan kolhydrater inte heller kan existera under en lång tid, eftersom de är en källa till energi. Om kolhydrater inte levereras i dieten i tillräcklig mängd (såsom i mjölk det finns mycket få), för erhållande av den energi kroppen använder proteiner, vilka bildas genom sönderfallet av skadliga ämnen för kroppen. Därför bör förbättrad mjölkdiet innehålla massor av grönsaker.

Vissa djur av mejerifett kropp och små, måste vara en liten mängd av vegetabiliska fetter, som är källan till kroppens "goda" kolesterolet - han är involverad i alla metaboliska processer och hjälper dem att accelerera.

För mejeri diet passar skummjölk eller yoghurt (1, 5% fett), fettsnål keso Låg fetthalt keso - en populär produkt bland idrottsmän och bantning Ostar högst 5% fett. Dessa produkter kan lägga magert nötkött, kyckling, fisk. Grönsaker kan ätas några färska (sallader) och termiskt bearbetas (stuvad eller kokt). Färska grönsaker, naturligtvis, kommer att ge fler fördelar, men passar inte alla: kanske din kropp inte kan tolerera stora mängder grovfoder. Oroa dig inte, bara ersätta dem med rätter som tillagas på traditionellt sätt.

Maten är bättre att ta små måltider 4-5 mottagningar, ordna små mellan måltider snacks. Lämplig för småätande äpplen, grapefrukt och apelsiner.

Kom ihåg, bör maten alltid vara korrekt och rationell: ofta stela kost inte kan lösa problemet med viktminskning, de bara förvärra problemet genom att lägga till övervikt olika sjukdomar.

Galina Romanenko