Gallblåsa - ett organ som sitter under levern. Den lagrar galla - ett ämne som produceras i levern som behövs för bearbetning fett. Överträdelser av gallblåsan kan vara förknippade med inflammatoriska processer, abscess, gallsten. Normalt är dessa kränkningar är mottagliga för medicinsk behandling, men ibland krävs cholecystektomi - kirurgiskt avlägsnande av gallblåsan. För att kompensera för frånvaron av gallblåsan kräver olika förändringar i dieten.

Att begränsa fettkonsumtion

För första gången efter avlägsnandet av gallblåsan patienten kan rekommenderas en flytande diet; som återvinning av kroppen, kan du byta till en mer konventionell diet. Det är nödvändigt att begränsa intaget av fett - de får inte ha mer än 30% av alla kalorier du förbrukar. Mättade fetter och transfetter bör göra upp mer än 7% och 1% fettintag, respektive. Till exempel om den dag du får 2000 kcal, kan du förbrukar alla matfetter 67 g, 16 g varav - mättade fetter och 2 g - Transfettsyror.

Undvik stekt mat, ge upp feta såser och såser; laga mat på en grill eller i en dubbel panna, baka i folie.

Magert protein

Magert protein - en viktig del av kosten efter gallblåsan bort. Inkludera i kosten kött, där mindre än 15% fett. Oftare äter fisk, skaldjur, kyckling och kalkon utan skinn. Undvik korv, snabbmat, konserverat kött och fiskprodukter. Om du inte äter kött i kosten innefattar proteinkällor som tofu och baljväxter.

Kostfiber

Användningen av kostfiber, som är rik på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, underlätta arbetet för matsmältningssystemet efter avlägsnande av gallblåsan, och ger en känsla av mättnad, trots begränsningarna av dieten. Ät fullkornsbröd, pasta och brunt ris. Om du plågas av buken uppblåsthet och gasbildning, i stället för färska frukter och grönsaker äter dem kokta eller bakade form.

Drycker

Varje dag bör du dricka minst 1, 5 liter vatten och färska juicer. Om du inte har laktosintolerans, dricker skummjölk, kärnmjölk eller yoghurt. Avstå från alkohol - det kan öka belastningen på levern, som redan ökar signifikant efter avlägsnande av gallblåsan. Undvik kolsyrade drycker och andra drycker, som orsakar smärta och svullnad Uppblåsthet - om du spricker inne , Flatulens, obehag och diarré Diarré (diarré) - en välbekant olägenhet .

Den välkända potatis har inte mycket gott rykte bland dem som har att upprätthålla en normal vikt för att försöka hålla sig till en diet: man tror att potatisstärkelse har för många anslutningar - kolhydrater, som kroppen omvandlar den snabbaste i kroppsfett. Samtidigt kan potatisen vara oberoende basis kort diet: förutom kolhydrater, potatis innehåller en rad vitaminer och mineraler som är användbara - särskilt C-vitamin, och fiber som krävs för normalisering av matsmältningssystemet.

Brister

Eftersom potatis dieten hänvisar till en mono-kost - det vill säga endast en eller två livsmedel dieter som ger för användning under en viss tid, har det alla de viktigaste bristerna i mono-kost. Den största nackdelen med potatis diet - brist i kosten för några viktiga vitaminer och mineraler, kost, vilket tyder på användning av endast potatisen inte ger källor av vitamin A, E och K, mineraler kalcium och byar, essentiella fettsyror. Således, för att undvika obehagliga konsekvenser av brist på vitaminer och mineraler för att följa med potatisdiet under en lång tid kan inte vara: det är rekommenderat varaktighet är mellan fyra och sju dagar.

Men nackdelarna med potatis diet lätt att hantera, men dess fördelar är uppenbara: potatisen ganska rejäl, så från hunger karakteristisk för många mono-kost, en person som har bestämt sig för att hålla sig till potatis kost kommer inte att drabbas.

Den fyra dagar långa potatis diet

Kort potatis kost hjälper till fyra dagar att bli av med en eller två extra kilo. Men alla vikt, kommer du att förlora fyra dagar, efter reglerna för potatis diet - är i stort, stagnerar endast överflödig vätska i kroppen och att "säkerställa" några extra kilo på vågen. Power Mode, är det uppskattade fyra dagar potatis diet mycket enkel: på menyn - endast rätter från potatis, kokt i sina jackor. Frukost - ett glas mager yoghurt, middag - potatismos utan salt (för att förbättra smaken i den färdiga skålen, du kan lägga finhackad greener), middag - sallad av kokt potatis med hackad kokt ägg och greener.

De sju-dagars potatis diet

De sju-dagars potatis diet skiljer sig från fyra dagar, i själva verket bara sin tid - för en hel vecka är endast tillåtet att använda samma rätter från kokt potatis (den dag du kan ha sju eller åtta medelstora potatisar). Saltet från kosten är nödvändigt för att undanröja helt - det provocerar ett salt vätskeansamling i kroppen, så att äta kokt potatis med salt, mycket att gå ner i vikt misslyckas. Men greenerna i färdigmat av potatis bör läggas så mycket som möjligt - detta kommer att bidra till att kompensera för en del brist på vitaminer, som är utformad med en sådan ensidig kost. En mycket viktig regel potatis diet, oavsett dess varaktighet - att använda så mycket av vätskan (helst - upp till två liter kolsyrat vatten eller grönt te främjar viktminskning, per dag).

Record varaktighet: sextio dagar potatis diet

I november 2010, American Chris Voigt sätta rekord - i sextio dagar för att gå ner i vikt, han åt endast rätter från potatis. Radical potatis diet, det verkar, det var att vara helt galen nu - men med en sådan konstig diet kunde gå in och gå ner i vikt med nio kilo, och lägre kolesterol Hur snabbt minska kolesterol elva tips   blod. Samtidigt en amerikan att spara på mat - i själva verket för två hela månader, han, med endast tjugo potatis per dag spenderas på inköp av produkter från ett öre. Överraskande, är det dock inte - men som inte förbrukar någon vitamintillskott och egentligen bara äta potatis att gå in i dieten kändes nästan bättre än innan det började. Naturligtvis inga dietister, övervaka tillståndet i den amerikanska eller Chris Voight stick potatis diet för en så lång tid rekommenderas inte.