När Karl Lagerfeld har problem med vikten, sökte han råd av Dr Jean-Claude Udre, en specialist i näringslära. Tillsammans har de utvecklat en måltid plan, genom vilken Karl Lagerfeld för året har förlorat 42 kg, så som en modedesigner, kunde han bära kläder som skapats för unga och smala män. Efter ett tag, en bok om denna diet, som diskuterade inte bara matvanor, men också de psykologiska aspekterna av beteendet hos personer som lider av fetma och mental förberedelse till dieten och utvecklingen av viljestyrka.

Grundläggande principer för kost

De viktigaste principerna för Karl Lagerfeld dieten är enkel - du vill begränsa antalet kalorier och fett och raffinerade att ge upp stekt mat, äta mer magert protein och grönsaker.

Proteiner är en del av varje måltid för att minska risken för förlust av muskelmassa, såsom ofta sker till följd av dieter. Fettintag minimeras, och kolhydratkällor är nästan uteslutande grönsaker, särskilt i det första steget kost.

Karl Lagerfeld Diet är uppdelad i tre steg:

• Det första steget är tillåtet att konsumera på 800-900 kcal per dag. Denna fas varar i två veckor, och det är önskvärt att vid denna tid tillståndet för den person som behandlande läkaren. Makt består nästan uteslutande av grönsaker och proteintillskott Livsmedelstillsatser - grundläggande klassificering .
• Detta steg kan hoppas över (särskilt om du inte har för mycket övervikt) och gå direkt till den andra etappen. I detta skede kan du äta 1000 till 1200 kalorier per dag, och för middag, i stället för proteintillskott, äta magert protein livsmedel, såsom kycklingbröst, fisk eller kött. Små mängder kan äta yoghurt och ost.
• I det tredje steget dagliga kaloriintag ökar till 1200-1600 kcal. Nu, gå ner i vikt kan äta fullkornsbröd till frukost och efter middagen löst frukt.

Rekommenderade livsmedel

Under en diet minst en gång om dagen du behöver ta proteintillskott, som utvecklats av Dr Jean-Claude Udre. Tillsatser är med doften av choklad, fisksoppa, vaniljsås och en omelett med bacon och ost.

Dessutom ingår i en diet med låg fetthalt mejeriprodukter, och grönsaker; frukter och fullkornsbröd kan ätas i mycket begränsade kvantiteter.

Exempel på meny:

• Frukost - en grapefrukt, en kopp fettsnål yoghurt, fullkorn toast, två, kaffe eller te utan socker.
• Lunch: proteintillskott och grönsaker.
• Middag: grönsakssoppa, kyckling med grönsaker, fettsnål yoghurt, färsk frukt.

Under dagen kan du ha ett mellanmål av äpplen och proteintillskott.

Fördelar kost

• De första stegen i kosten kommer sannolikt att ge en snabb viktminskning, det hjälper till att stärka motivationen och hjälper överensstämmer med valda nätaggregatet i framtiden;
• Realistiska mål: skaparna av dieter inte lovar snabba resultat och förvarning - att gå ner i vikt till önskad vikt, kan du behöva många månader;
• Behandling av psykologiska faktorer av viktminskning;
• Inget behov av att spendera en hel del tid för förberedelser av dietiska rätter.

Nackdelar kost

• I de tidiga stadierna av en persons kost kan känna en stark hungerkänsla, på grund av vilka det finns en hög sannolikhet för misslyckande;
• Proteintillskott inte skapar en tillräcklig mättnadseffekt - som till exempel kött och andra livsmedel protein;
• Många produkter som tillhandahålls i kosten av vägen, bara bekanta gommar eller yrkesverksamma, dessutom, de är svåra att hitta kommersiellt tillgängliga;
• Kosten saknar nödvändig för kroppsfett;
• Användningen av konstgjorda sötningsmedel eller aromatiska ämnen (proteintillskott);
• En detaljerad beskrivning av de nuvarande potentiellt farliga kostrekommendationer, till exempel rådgivning att tugga och spotta ut maten för att klara en aptit. Efter detta råd kan leda till utveckling av bulimi Bulimi - hur man handskas med en osynlig fiende? .

Till skillnad från de flesta moderna metoder för viktminskning, anser diet Karl Lagerfeld hunger och känsla av utsatthet som normal viktminskning. Vidare diet betraktas som en form av bestraffning för tidigare ett förnekande av människan. Boken är tillägnad diet, har Karl Lagerfeld upprepade gånger betonat tanken att de som inte har tillräckligt med viljestyrka och beslutsamhet, är dömda att misslyckas.

Kanske denna idé är perfekt beläget för många områden i livet, men eftersom maten bestämmer hälsan hos en människa så hårdföra strategi kan vara skadligt. Den brist på näringsämnen i kosten och äta proteintillskott istället för vanlig mat kommer knappast gynnas. Dieters bör notera att kosten Karl Lagerfeld, i princip, kan rädda människor från extra kilo, men det är allvarligt äventyra både fysiska och psykiska hälsa.

Dietister rekommenderar generellt linolja som den mest lättsmält och mest användbara, särskilt för personer med rubbningar i fettmetabolismen. Det finns faktiskt många sjukdomar där linolja och det innehåller omega-3 och omega-6 som är nödvändiga för kroppen. Detta är speciellt viktigt för kvinnor. Daglig konsumtion av linfröolja bidrar till att minska risken för uppkomst och utveckling av bröstcancer, lindra predmenastrualnogo syndrom och premenopause.

Speciellt användbar linfröolja för dem som är bantning. Att begränsa mat, minska antalet kalorier och den fullständiga förkastande av fett och sötsaker inte ger något resultat? Du kan bara inte kan göra utan linolja. Det kommer att fungera som en katalysator för viktminskning och hjälpa till att få bli av med de extra kilo.

Vad är linfröolja

Linolja erhålles från kallpressad linfrö. Det är med teknik, kallpressad olja behåller sina medicinska egenskaper och kan användas för medicinska ändamål. Det biologiska värdet av linfrö olja Linfrön: Home läkare   Det rankas först bland de andra matoljor och innehåller en hel del användbara ämnen för organismen (fleromättade fettsyror, vitamin F, A, E, B, K, mättade fettsyror).

Linfröolja är en känsla av fullkomlighet

Linfröolja är nödvändig för tillväxt och utveckling; vid sjukdomar i njurar och urinblåsa, sköldkörtel, nervösa besvär och sexuell dysfunktion uppmuntras också att regelbundet inkludera i kosten för linfröolja.

Lägg till linfröolja i livsmedel, i sallader, vinaigrettes och andra kalla rätter, fylla på sina huvudrätter, smårätter, äta som en fristående produkt. Detta kommer att bidra till snabbt mätta och minska aptiten, särskilt en craving för söta och feta livsmedel. Linolja saktar ned matsmältningen, så känslan av hunger uppstår inte strax efter en måltid.

Linolja normaliserar blodsocker

Linolja är inte bara väl tillfredsställa aptiten, men också bidrar till att normalisera blodsockernivåer Blodsocker - en av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa Som linolja i kroppen omvandlas till en förening som accelererar metabolismen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta .

HANTERING OCH LAGRING

Linolja kan lätt försämras, oxideras vid exponering för luft, ljus och värme. Affär linfröolja Linolja - helande egenskaper en vacker blomma   Det är i en mörk glasbehållare i kylskåp. Utsätt inte linolja för en värmebehandling, som i detta fall, kommer den att förlora alla sina användbara egenskaper.