Diet för 4 dagar - en avlastnings diet som kan användas inte mer än en gång var tredje månad. Det är möjligt att bli av med överflödig vätska, som kommer att gå med på det löst i de toxiska produkter av ämnesomsättningen. Det finns många varianter av dieten i 4 dagar, gör det möjligt för alla att välja det lämpligaste alternativet.

Vad gör lossning diet för 4 dagar

Alla fasta kost kan du ta bort kroppen av överflödigt vatten och gifter. Frisläppandet av gifter och minska belastningen på mag-tarmkanalen aktiverar ämnesomsättningen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta   diet och i slutändan är det accelereras, inklusive påskynda nedbrytningen av fett.

För att verkligen gå ner i vikt efter lossning kost regler du måste följa en hälsosam diet, som kombinerar den nödvändiga dagliga uppsättning produkter med dess något kalorireducerad och mobil livsstil. Det vill säga, för att gå ner i vikt, är det nödvändigt att spendera mer energi än den levereras med mat.

Mexikanska kost 4 dagar

Denna diet är mycket strikt, det är inte lätt att följa. Meny mexikanska diet för 4 dagar inte ger avvikelser.

Första dagen:

• Frukost - 2 hårdkokta ägg, apelsin, en kopp svart kaffe utan socker;
• Lunch - 10 stycken av katrinplommon, tidigare indränkt i vatten;
• Middag - kokt ägg och orange.

Den andra dagen:

• frukost - ost, låg fetthalt sorter, och 100 g svart kaffe utan socker;
• lunch - kokt ägg och orange;
• middag - ett glas lättmjölk och päron.

Den tredje dagen:

• frukost - te utan socker;
• Lunch - sallad av gurkor och tomater kryddat med ingenting, 100 g mager ost;
• middag - ett glas lättmjölk.

Fjärde dagen:

• Frukost - spannmål med mjölk;
• Lunch - sallad av gurkor och tomater smaksatt med ingenting;
• Middag - 2 apelsiner.

Alla rätter tillagas utan salt. Äta alla fyra på dagen för att vara strikt på samma tid. Mellan måltiderna att dricka icke-kolsyrade dricka (men inte mineralvatten) vatten.

Nära till den mexikanska kosten är ägg diet Ägg diet - hela rehabiliteringen av ägg   under 4 dagar, vid vilken en och samma mat tas var 4 dagar i tre steg. Under dagen kan du äta tre ägg utan salt och en grapefrukt. Du kan dricka obegränsat, men endast vatten och grönt te. Mellan måltiderna bör inte ta mer än fyra timmar, den sista måltiden - senast fyra timmar före sänggåendet. För 4 dagar den mexikanska eller ägget kost kan förlora upp till 2 kg.

Kontrasterande diet 4 dagar

Dessa inkluderar en skådespelare kost, kost ballerina och express diet. Alla är baserade på växlingen av kolhydrat och protein livsmedel. En sådan kraftig förändring av kost främjar utbildning metabolism, så kosten är tillräckligt effektiva. Återställning kan också vara 2 kg. Tillförordnad diet 4 dagar:

• Första dagen - kolhydrater: kokt ris och tomatsaft (alla utan salt) i obegränsade mängder;
• den andra dagen - protein: mager keso och yoghurt i obegränsade mängder;
• tredje dagen - protein: vit fjäderfäkött, grönt te utan socker;
• fjärde dagen - är blandad ost och magra sorter av torrt rött vin, som kan ersättas med färskpressad apelsinjuice; dricka vatten i denna dag kan inte.

Diet ballerinor 4 dagar är också en kontrast:

• Första dagen - kolhydrater: 1, 5 liter tomatjuice utan salt och socker och mer och rågbröd;
• den andra dagen - protein: 1, 5 liter skummjölk och rågbröd;
• tredje dagen - blandat: 5 portioner soppa (en tesked kokt ris, 150 ml buljong, 50 gram kött och en matsked av rivna morötter);
• fjärde dagen - en fastande dag på mineralvatten (du kan i den magra yoghurt).

Express diet för 4 dagar - en kontrast:

• första dagen - ansvarsfrihet 1 liter nyaktiverad grönsaker och fruktjuicer utan socker samt vatten och grönt te som du vill;
• den andra dagen - Protein: 0, 5 kg g fettfri yoghurt och 1, 5 liter yoghurt 1% -s "fetthalt; livsmedel måste ta minst 5 - 6 gånger om dagen kan dricka vatten och grönt te i någon mängd;
• tredje dagen - kolhydrater: ett halvt kilo sallad gröna bladgrönsaker (sallad, persilja, dill Dill: fördelarna och nackdelarna med doftande kryddor , Alla typer av kål) med två matskedar av vegetabilisk olja;
• fjärde dagen - rengöring: hela den första dagen.

Mono-kost under 4 dagar

När mono-diet var 4 dagar är nödvändigt att bara använda en av någon produkt. Dessa inkluderar bovete och morot kost. Bovete diet för 4 dagar - en daglig konsumtion av bovete i obegränsade mängder. Förbereda det här sättet: på kvällen ett glas bovete tvätt, häll två koppar kokande vatten, täck över och lämna över natten. Du kan också dricka vatten Så att dricka vatten för att gå ner i vikt , Grönt te, örtte.

Morot diet för 4 dagar som en mono-kost. Under de tre dagar du behöver ett kilo råriven morot, kryddat med vegetabilisk olja eller honung och citron, omväxlande välkommen söta och salta sallad. Du kan dricka obegränsat mineralvatten utan gas, bara filtrera renat vatten, örtte, grönt te. Den fjärde dagen av morot kost avslutas dagen på menyn kan du lägga till en liten bit av kött eller yoghurt.

Effektiv diet för 4 dagar tillåter befria kroppen av överflödig vätska och gifter och förbereda den för att bli av med fett.

Galina Romanenko

Det anses att en diet med angina är inte något valfritt. Icke desto mindre är näring för någon akut infektiös sjukdom inte det sista värdet. Eftersom kroppen tas från infektion, minska förbrukningen nödvändig för matsmältningen energi. Dessutom är dessa patienter måste dricka mycket vätska.

Diet för angina - grundläggande principer

Angina - en akut infektiös-inflammatorisk sjukdom i tonsiller. Smittsamma medel kan vara stafylokocker, streptokocker och andra opportunistiska och patogena mikroorganismer som lever i tonsillerna och orsakar inflammation vid lägre immunitet (t.ex. efter hypotermi). Angina är ofta varig.

Under någon akut infektiös sjukdom totala kaloriintaget bör reduceras. Proteinhalten i den dagliga kosten för patienten - den lägre gränsen för fysiologisk norm (70 g), måttlig begränsning av fett (70 g), och kolhydrater (300 g). Måltider bör varieras på en uppsättning av rätter, men med begränsningen av råa grönsaker, mjölk i en fri form, salta, snacks och kryddor. Alla rätter är kokt eller kokt och därefter krossas till mos staten.

Alla dessa krav är lämplig diet №13, vars syfte är att upprätthålla kroppens försvar, vilket ökar dess motståndskraft mot infektioner, minska berusning och sparsam av matsmältningsorganen vid akut infektionssjukdom. Mat med kärlkramp bör förberedas genom kokning, stewing, stekning eller kokt och strimlad (eller torkas hackade). Alla måltider serveras i form av värme. Maten är bättre att ta små portioner och oftare, upp till 5-6 gånger om dagen.

Av särskild betydelse i angina dricker mycket vätska. Detta maximerar avlägsnas från kroppen av patogener, toxiner och deras giftiga produkter, som härrör från en inflammatorisk reaktion i tonsillerna.

Vad kan inte vara där med angina

Under angina är nödvändigt att vägra mat för matsmältningen som tillbringat en hel del energi. Detta kött (lamm fläsk), speciellt fett och tillagas genom stekning livsmedel som innehåller en stor mängd fibrer (t.ex., färska grönsaker - kål, morötter, betor), grönsaker, irriterande slemhinnan i mag-tarmkanalen (lök, vitlök Vitlök hälsa: nästan ett universalmedel , Rädisor Fördelar och nackdelarna med rädisa: vad du behöver veta om denna grönsak , Rädisa), kryddig och salt mat, stark kött, fisk eller svamp buljong, konserver och rökta produkter, godis, bakning (kakor), färskt bröd (det är lite att torka), söta läskedrycker, kakao och choklad. Man bör inte dricka alkohol på ett angina, starkt te och kaffe. Bör också undantas Mjölk och grädde, men de kan tillsättas i små mängder i vissa rätter.

Vad kan ha angina

Matsal med kärlkramp bör vara varierad och lättsmält. Soppor är beredda på basis av vegetabiliska och spannmålsprodukter soppor, kan den baseras på ganska svag buljong av nötkött, kyckling eller kalkon. Låg fett kött och fisk kokt eller bakad, och sedan krossas. Från spannmål rekommenderas ris, havre och bovete - de antingen starkt kokt mjuk eller torkas, kan du lägga till en liten mängd mjölk. Vitt bröd, bara igår eller torkade bakning. Användbara fettsnåla mejeriprodukter (yoghurt, jäst bakad mjölk, yoghurt), mager keso Låg fetthalt keso - en populär produkt bland idrottsmän och bantning , Låg fetthalt gräddfil. Användbara omeletter (särskilt protein), löskokta ägg.

Grönsaker med kärlkramp bör vara främst i kokta. Potatismos kan kokas med tillsats av små mängder av andra grönsaker - morötter, broccoli, blomkål, zucchini. Färska mogna tomater kan användas icke sura sorter.

Frukt med angina kan konsumeras både färska och kokta form. Till exempel, kan äpplen söta sorter galler, skär före skal, men du kan bara baka. Söta och sura-söta frukter och bär kan tillagas kompotter och gelé. Små mängder kan konsumeras honung, sylt, godis, gelé.

Vad man ska dricka med angina? Alla drycker bör vara varm och inte irritera hals. Det kan bara vara varmt kokt vatten, svag och inte alltför sött te med citron eller krossade bär (jordgubbar, vinbär, tranbär), buljong höfter. Användbar nyligen saft, men det bör spädas till hälften med kokt vatten, ström eftersom det kan irritera slemhinnor i tonsiller och svalg.

Exempel på meny för en patient med angina:

• 8.00 - bovete gröt, kokt eller mosade, te med citron,
• 11.00 - protein omeletter och bakade äpple;
• 14.00 - kål på en grönsak eller en svag buljong, köttbullar med potatismos, bär gelé;
• 17.00 - färskpressad äppeljuice utspädd med halv kokt vatten;
• 20.00 - ugnsbakad fisk med nudlar, fruktkompott.
• Innan du går till sängs Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar   - Ett glas filmjölk.

Galina Romanenko