Vad är det - "korrekt hållning"

Korrekt hållning, till exempel, dansarna - de uttryckligen lär detta. Tidigare undervisade korrekt hållning i Institutet för Noble Maidens. Nu är detta inte ges stor vikt, och många unga människor gå böjd över. En korrekt hållning innebär direkt läge tillbaka (främst ryggraden), där musklerna i ryggen är nästan sträckt, och de inre organen inte pressas. Bra hållning gör människor övertygade oberoende bildar huvudet i högläge, ögon tittar framåt och något uppåt, nyckelben, axelleder, skulderbladen och skinkor är anordnade symmetriskt, bröst något konvex, magen, knän raka.

Hur är en kränkning av hållning

Om en person inte används för att hålla ryggen rak, blir det en rund mage buktar framåt, och även en bra konstitution, vackra bröst och ben är därmed osynliga. Utseendet på en sådan person skapar intrycket av trötthet och letargi. Och så är det: fel hållning Posture - några användbara tips för dem som vill gå rakt   trötthet sätter in snabbt. Ryggmusklerna försvagas över tiden och inte längre hålla ryggen, vilket ytterligare förvärrar situationen. Börjar lida av kompressions inre organ, andfåddhet, hjärtklappning. Oftast sker detta tillstånd när en stillasittande livsstil, när musklerna inte får tillräckligt med rörelse och förlorar sin funktion.

Med tiden börjar konstant böjning av ryggraden att lida: diskarna i runda tillbaka komprimerade, tillplattade och förlora sina dämpningsegenskaper, vilket resulterar i lidande kotben. Den kotorna är komprimerade, går igenom kotorna komprimera nervrötter som sträcker sig från ryggmärgen. Under loppet av dessa rötter, smärta mest uttrycks starkt i det område där mer än skada ryggraden. Diskarna kan gå utöver ryggraden (diskbråck) och även komprimera nervrötterna.

Orsaken till dålig hållning - brist på rörelse (brist på motion): musklerna förlorar sin styrka och elasticitet och kan inte hålla ryggraden i upprätt läge.

Kan jag ändra hållning

Ännu inte bildade förändringar i beniga delen av ryggraden, kan kroppshållning ändras godtyckligt. Många människor vet att de goda andarna själva rätas ut sina axlar, rygg rätade och huvudet går upp, och allt händer reflex, oavsett önskemål människan. Också reflex sänkt axlarna och böjd rygg är på dåligt humör. Ett välkänt faktum att utseendet på effekten på mental inställning av personen. Därför är de som har god hållning, ofta på gott humör och bättre saker och ting.

I den tidiga barndomen, är barnet oftast mycket rörliga, så Wars är sällsynta diagnoser av hållning. När barnen är i första klass, minskar deras rörlighet kraftigt, ryggmusklerna förlorar sin styrka och efter ett år hos barn 8-9 år visade en stor andel av kroppshållning. Men om du lära ett barn att sitta ordentligt utan att böja ryggen, störningar i hållning som kan undvikas.

Korrigera dålig hållning

Felaktig hållning är bäst lämpade för korrigering i barndomen, när det inte bildas av förändringar i ryggraden. Om baksidan av ditt barn börjar få en oregelbunden form, till korrigeringen (korrigering) hållning börja med samråd fotvårdsspecialist. Endast ortoped kan tilldela rätt korrigering som förändringar i ryggraden kan vara annorlunda och muskler i denna process är också involverad är olika.

I de tidiga stadierna felaktig hållning för att stärka musklerna i ryggen rekommenderas kurser i sjukgymnastik och massage, sjukgymnastik. Det rekommenderas också att sova på en fast madrass är nog inte faller under tyngden av kroppen. Det är lämpligt att sova på en särskild ortopedisk madrass Ortopedisk madrass - ett PR-trick eller verklig hjälp? , Följ kroppens konturer. Den huvudsakliga position under sömn Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar   - Liggande på ryggen, utan en kudde eller med en tunn hård kudde. Rekommenderas som sport, stärker ryggmusklerna - simning, gymnastik, konståkning, dans.

Ibland utsedd bär special korsetter som stöder ryggraden och ryggmuskler i rätt läge. Men hur länge kan inte använda en sådan korsett, eftersom musklerna blir mer svag från inaktivitet. Mycket bättre att stärka musklerna med hjälp av motion.

För att få en god hållning, måste du hela tiden se till att ryggraden var rak, är det viktigt att inte bara gå utan också i stående, sittande, och så vidare. Om en person leder en stillasittande livsstil (exempelvis arbetar på ett kontor på en dator), behöver du varje timme under fem minuter att gå upp från en stol, gå, sträcka, ta några djupa andetag. Kom ihåg att underlätta för arbetsplatsen - en stol ska vara bekväm, bör det motsvara höjden av tillväxten av en placerad man bör ryggen vara ett stöd för ryggen.

Korrekt hållning - är grunden för hälsa.

Galina Romanenko

Intervertebral skiva och dess förändringar

Mellankotskivan är en brosk samband mellan kotkropparna, de utför en spjällfunktion, som i sin sammansättning lite tömd nucleus pulposus och inte ger det att gå längre än skiv ringen. När du bryter fiberringen av kärnan pulposus trycket kommer ut och bildar ett utsprång av ryggraden - den så kallade diskbråck.

Men det finns ett tillstånd där den fibrösa ringen inte är bruten, men endast tunnar och utbuktningar hos den bakre konturen av kotorna i ryggradskanalen (omkring ett - 5 mm). Detta tillstånd kallas skiva utstick. Med tiden kan utsprånget gå till diskbråck.

Orsakerna till skiva utstick

Skiva utstick sker på bakgrund av metabola sjukdomar Metabolism: Grunden för livet för alla levande varelser I närvaro av ärftliga strukturella drag i ryggraden, efter infektionssjukdomar, felaktig arbetsställning och outvecklade muskler korsett, med tung fysisk ansträngning, skarpa böjar torso skador, faller, etc. Skiva utstick kan uppstå när osteochondrosis Osteochondrosis - orsaker och symptom .

Hur fungerar skiva utstick

Skiva utstick orsakar en förträngning av ryggmärgskanalen, kompression av nervrötter och ryggmärgsmembran, inflammation och svullnad i den omgivande vävnaden. Personen känner sålunda svår smärta i utsprånget och skivan längs nerverna som sträcker sig från ryggmärgen. Dessutom kommer smärtan vara i området, som är innerverade av nerv infångning, här kan störas motorisk koordination och muskelstyrka.

Symtomen beror på utsprånget och dess plats. Så när den utskjutande delen av ländryggen visas först domningar i ljumsken, smärta i ländryggen. Då kan du få domningar i tårna, sprider smärtan uppifrån och ner på baksidan av benet. Framskjutning av ryggradens och bröstryggraden trevlig behandla.

Närvaron av den utskjutande delen av halsryggen kan leda till snabb patientens funktionshinder. Detta utsprång ger sällan smärta i nacken, ofta förekommer yrsel, huvudvärk, hoppar av artärtryck, smärta i skuldra, arm smärta, domningar i fingrarna.

Diagnostik skiva utstick

Utöver den expertgranskning för att bekräfta diagnosen utförs också instrumen diagnostik. På en röntgen av ryggraden kommer att vara synliga ben förändringar i ryggraden under datortomografi (CT) förutom förändringar i benet kan se förändringar i mjukdelar, men de är synliga tydligt, så CT kombineras ofta med myelografi (röntgen av ryggraden efter injektion av kontrastmedium i ryggradskanalen). Och bäst av alla förändringar i benet och mjuka vävnader i ryggraden kan ses under magnetisk resonanstomografi (MRT).

Ledningar och funktionella diagnostiska metoder som kan upptäcka sjukdomen på ett tidigt stadium. Således, när vi studerar elektromyografi funktion i perifera nerver, neuromuskulära korsningar och muskler. På grundval av denna studie kan bedömas på förmågan att bedriva nervfibrer.

Behandling av framskjutning av skivan

Behandling av framskjutning av skivan kan vara konservativ och kirurgisk. För närvarande ges företräde till konservativa behandlingsmetoder, och endast när de är helt verkningslösa utförd operation.

Konservativ behandling - ett komplex av åtgärder för att lindra smärta och svullnad av den omgivande vävnaden, återställa spinal funktion, rörelse och känsla i de drabbade områdena.

Uruppfördes fixering och spinal dragkraft för att avlasta den modifierade enheten. Samtidigt läkemedelsbehandling eliminera svullnad och inflammation, och sedan gå komplex sjukgymnastik, massage, zonterapi Zonterapi - en politik för icke-läkemedelsterapier   (Kinesisk behandlingsmetod - effekter på specifika punkter på kroppsytan), manuell terapi Kiropraktik: det viktigaste - att välja behörig expert , Sjukgymnastik. Alla dessa tekniker kan ta bort den ökade belastningen på den modifierade skivan för att återställa tonen i de omgivande musklerna, och den korrekta driften av hela ryggraden.

En av de moderna behandlingsmetoder är behandling med system DRX 9000 ™. Kärnan i tekniken är att anordningen gör det möjligt att driva de två ryggkotorna för att bilda mellan sig ett utrymme i vilket vätskan flyter, närande skivan. Skivan och återställer volym sväller. Vakuum effekten uppstår samtidigt, gör skivan sugs tillbaka på plats. Som ett resultat av ett bråck upphör att trycka på nervrötterna och smärtan försvinner.

Kirurgiska behandlingar tillämpas endast i extrema fall, eftersom de gör en hel del komplikationer och frekventa återfall. Att genomföra en operation för att partiellt eller fullständigt avlägsnande av den modifierade delen av mellankotskivan.