Matlagning - rekommendationer för personer med artrit

Om du laga mat hemma, låt inte artrit stoppa dig i det här.

• Använd köksredskap som skonar lederna

Om artrit slog händerna, är det lättare att hantera frågor som har långa handtag. När du köper köksredskap, först försöka ta dem i hand, för att se om de är bekväma. Blötlägg i händerna av rätter i olika former i sökandet efter sig bekväm. Om du har svårt att använda vanliga kökskniv, försök att använda en kniv med ett krökt blad.

Sax och hjul för att skära pizza kan också hjälpa arthritissufferers. För att minska stressen i sina händer när du öppnar burkar använda särskilda anordningar som fångar locket, så att du kan hålla burken med båda händerna.

• Använd ljus kastruller och stekpannor

Om du har problem med att lyfta tunga grytor och stekpannor, ersätta tunga gjutjärnsredskap för ljus, exempelvis aluminium. Använd lättare plastbehållare för förvaring av livsmedel.

• Automatisera processen för matlagning

Sådana enheter, som elektriska knivar för att öppna burkar, blandare, matberedare, hög grad underlätta processen för matlagning. Men inte alla automatiska anordningar är enkla att använda, så innan du köper en ny produkt, kontrollera deras prestanda.

• Ändra placeringen av kroppen

Under matlagning, försök att inte sitta eller stå i en position under en lång tid. Ändra din position ofta för att förhindra överdriven press på lederna. Om du måste stå för länge, sätta en fot på en pall eller en låg pall för att lindra ryggbesvär.

• Cook i dubbel storlek

Om du laga en färsk måltid, laga det två gånger för att hålla hälften i frysen. Därefter, i dessa dagar, när du inte mår bra, kommer du att kunna få mat, tina och du behöver inte laga en ny maträtt. Keep on handväskor och behållare för infrysning. Logga behållare genom att precisera innehållet och datum för frysning, då du kommer alltid veta vad som finns i frysen.

• Håll lederna

Pre-tänka över hur man ska hantera de nödvändiga ergonomiska enheter under tillagningen och diska. Försök att minska antalet rätter, som förbereder sig för att sänka tvätta och torka. Blötlägg kastruller, stekpannor, tallrikar i varmt vatten för att göra det lättare att tvätta. Gripa konventionell visdom, är det möjligt att "överlista" artrit, och för att minska smärtan till ett minimum, utan att ge upp de vanliga saker som du älskar att göra.

Artrit smärta - sexliv avbryts inte

Om du lider av artrit, det finns många anledningar till varför du inte kan kännas som att ha sex. Ledvärk och begränsad rörlighet kan vända kön till en börda snarare än ett nöje, och du kommer att känna alla ändringar i din kropp i ditt tillstånd. Eller så kan du bara känner dig utmattad i slutet av dagen för att ge fri tid samlag.

Men artrit ska inte ge upp ditt sexliv. Sex - en viktig del av vår identitet. Det möjliggör en djupare union med en partner och bidrar till att må bra, både fysiskt och känslomässigt. Lite tålamod, massor av roliga och lite kreativitet, och du kan fortsätta ett aktivt sexliv, även i närvaro av artrit. Experter i studien av artrit, erbjuder sex olika sätt att förbättra sexliv.

Planera en dag

Om du känner trötthet och smärta i slutet av dagen, det är inte den bästa tiden för sex. Istället planen som helst på dygnet, som är mest lämpad för intimitet. För många arthritissufferers kan det vara sen förmiddag eller eftermiddag.

Vid det här laget, kan du ta en varm dusch eller bad för att lindra smärta i lederna Ledvärk - hur man ska förstå vad som händer? . Bath 30 minuter före sexuell aktivitet kan bidra till en mer behaglig kön.

Skapa en kärleksnäste

För de flesta människor, är sex bara i sovrummet. Men sex utanför sovrummet kan vara mycket roligare. Du kan skapa din egen hörnet av kärlek, möblerade det med lämpliga tyger och kuddar. Om du inte har ett extra rum, använda gästrummet eller konvertera utrymmet i vardagsrummet eller på kontoret. Eller experimentera genom att ha sex i olika rum. Detta kan förbättra din relation med din partner.

Prova en ovanlig och bekväm arbetsställning

Många människor med artrit ses problem med rörligheten, som kan hindra vissa poser, särskilt i artrit i höftbenet, knä eller rygg. Sådana människor ofta satt till ett sätt att ha sex, och när det kan de inte ge upp. Men det är OK - tänk bara på kön som en möjlighet att experimentera ditt liv.

Försök att prata öppet med din partner om trevliga och obekväma ställningar. Om oral samtal inte utvecklas, hänvisar till det skriftliga dialogen. Använd dina händer och gester efter ledtrådar. Du kan experimentera med nya sätt att beröring. Till exempel om artrit slog händerna, försöka lätt röra din partner baksidan av handen, eller använd en penna eller en sidenscarf.

Om lederna är mycket smärtsamt och svårt för dig att bara flytta, kan kuddar eller andra objekt spelar en roll av stöd. Sexuella stimulantia som vibratorer och smörjmedel, kan också spela en roll i hög kvalitet sex. Vibratorer kan vara till stor hjälp för dem som lider av artrit i de övre extremiteterna. Det kan bli väldigt spännande att användningen av sexleksaker.

Utforska nya sätt att förförelse

Det är viktigt att komma ihåg att intimitet - det är inte bara samlag eller har en orgasm. Den viktigaste delen av sex - det är hud kontakt med huden av själen med själen i din partner och din vilja att avsluta med den här personen. Ge någon Deras fulla uppmärksamhet - detta är en av de mest sexuella manifestationer.

Om sexuell kontakt inte är möjlig, utforska andra sätt att stänga. Din sexuella relation Sexuella relationer: hur man kan föra passionen   Vi ska inte bara sluta på grund av bristen på sexuell kontakt. Leta efter andra sätt att den fysiska enhet och tar sig tid att sätta stopp för det sexuella livet. Använd massage som förspel. Be din partner att massera försiktigt klappa eller skada kroppen. Du kommer att njuta av den milda massage och lovande, och dina muskler kommer också att få en del av fysisk aktivitet.

Förändringar i kroppen och förhållandet

Sexualiteten är inte statisk. Den utvecklas som vår utveckling. Detta innebär att något du gillade som en ung man under frånvaro eller sjukdom, kan leda dig nu avskräckt. Men detta bör inte vara en negativ faktor. Vi måste leta efter sätt att fortsätta att känna betydelsen av deras sexliv när de blir äldre. Det spelar ingen roll om vi har något slags kronisk sjukdom, såsom artrit eller inte.