Detta är en verklig ond cirkel - när du har artros i knäna ont och denna skada du flyttar. Men flytten är nödvändig, eftersom det i slutändan kommer du att må bättre.

Om en tid lederna blir inaktiv, vid en tidpunkt då du börjar flytta igen, kommer du att bli sårad, enligt specialister, sjukgymnaster. Även om dina knän ont, detta bör inte hindra dig att göra din vanliga dagliga aktiviteter.

Om du har artros, kan du vara lite obekväm när du först börjar röra sig, eftersom knäet har några inflammation. Men när du börjar gå, bör du känna dig bättre.

Walking hjälper lindra smärtan av artros i knä i många avseenden:

• Det åter lederna. Om du har artros, brosk - fjädrande vävnad i lederna, som fungerar som en stötdämpare i knät - kan skadas och slitna. Resultat: smärta, stelhet och problem med rörelser. Motion kan hjälpa till att återställa leden. Brosk är som en svamp, och han får näringsämnena i komprimering och dekomprimering av din kroppsvikt när du går.
• Gång stärker benen. Walking utveckla dina muskler så att de kan ta stressen av dina leder och tar det mesta av vikten av en kropp på sig själv. Detta innebär mindre smärta till knäna.
• Walking hjälper till att gå ner i vikt. Varje kilo kastas du fyra gånger minskar trycket och stress Hur att slå stress? Skapa en oas   på knäna. Ju lägre trycket är, desto mindre smärta. Detta kan vara viktigt för ledvärk. Walking är ett utmärkt skonsamt sätt att hjälpa dig att gå ner i vikt, enligt experter.

Lyssna på din kropp

För att hålla sig frisk, bör du gå trettio minuter nästan varje dag. Du behöver inte göra allt på en gång - tio minuters promenad här, tio minuter där - en utmärkt idé. Och inte pressa dig själv.

Vissa människor är så oroliga och bekymrade som kan vara övernitiska och sjuka nästa dag. Gå lite varje dag och se hur du mår och om du kan öka belastningen.

Några tecken på att du bör sluta:

• En plötslig ökning av svullnad;
• Smärtan är så intensiv att du inte kan stå på ett ben;
• Du känner instabil, som kan falla;
• Känna smärta än fyra eller fem på en skala från ett till tio.

Få hjälp om du behöver det

Kontrollera att du har en bra, lämplig för promenadskor. Efter en promenad, om du har smärta eller svullnad, måste du ligga ner med benen och lägga is på knä.

Om promenader orsakar smärta, tala med din läkare. Du kanske har ett problem med anpassningen av knäna, så hjälpmedel - som skär för dina skor på beställning - kan hjälpa till. Ta reda på vilken typ av hjälp du behöver, så att du kan flytta.

Lita på din kropp och det faktum att vi är gjorda för att röra sig, och rörelsen själv producerar en terapeutisk effekt. Vad först ges med viss smärta, så kommer det att få bra resultat - inte bara i den stat där dina knän är, men hur hela kroppen känns.

Hygroma - en av de vanligaste godartade tumörer i mjuka vävnader. Oftast visas på handleden, och mer sällan - i armbågsleden, på fötterna, i Poplietallymfknutor håligheter, och så vidare. De flesta hygromas helt smärtfritt, men de kan störa patienten att utföra vissa typer av arbeten. Dessutom stora tumörer ser ful, och det ofta blir en av de viktigaste orsakerna till varför människor vill bli av med dem och tillbringa behandling hygroma.

Therapies hygroma

Observation. Enligt forskning, hygromas endast 19,5% orsaka några andra än utseendet av blåsor på olika delar av kroppen symtom. Cirka 26% av patienterna som verkar hygroma, komma till läkare på grund av den smärta som orsakas av tumören, 8% av patienterna klagar över minskning av funktionaliteten hos delar av kroppen, som bildades hygroma Hygroma när vätska i onödiga platser Och alla andra söka behandling eftersom de är oroade över utseendet av tumören, det vill säga på grund av estetiska egenskap. I dessa fall, läkare tillskrivs patienter som hygroma - är inte en elakartad tumör, det är inte ett hot, och ofta (i genomsnitt - 58%) under tiden försvinner bara. Om patienten samtycker till att inte avlägsna tumören, måste den genomgå regelbundna kontroller hos läkare kan observera förändringarna i sin storlek.

När man beslutar hur man ska behandla hygroma tar en läkare hänsyn till följande faktorer: om tumören är en mycket smärta, om det stör en person i det dagliga livet, liksom önskemål hos patienten.

Ibland i ett tidigt skede av formation hygroma, medan dess väggar är fortfarande mycket tunn, kan läkaren gäller det en stor press under vilket inflytande hygroma brast och dess innehåll därefter absorberas i den omgivande vävnaden. För närvarande är denna behandlingsmetod som används sällan; Detta är inte bara en smärtsam procedur och risken för komplikationer, men även på det faktum att sannolikheten för återfall är mycket hög.

• Punktering och aspiration - en mer effektiv och ganska enkelt och säkert sätt att ta bort hygroma. Proceduren tar bara några minuter på en polikliniskt och inte alltid kräver användning av bedövningsmedel (dock patienten kan alltid be att använda bedövningsmedel). Innehålls hygroma enkelt avlägsnas via spruta, och sedan i vissa fall, gör infektions steroider.
• Dessa injektioner - en av de metoder som har testats i en serie studier för att göra mer effektivt avlägsnande hygroma. Men, är aspiration sannolikheten för omskolning hygroma efter det första förfarandet fortfarande mycket hög. Experter säger att endast 40% av de patienter som en gång passerat detta förfarande inte hända återfall. Efter tre förfaranden, ökar andelen av sådana patienter till 85%.
• Skleroterapi. Detta förfarande består i det faktum att i kaviteten hygroma injicerade sklerosemedel, som påverkar dess skal, stimulerar bildningen av bindväv, och minskar sannolikheten för omskolning hygroma. Resultat från de första studierna på denna behandling gav anledning till optimism - effektiviteten varierade från 78% till 100%. Men senare observationer av patienter som har genomgått denna terapi har visat att 94% av fallen av återfall. Dessutom Forskarna noterade att den sklerose medlet kan tränga bortom hygroma, och orsaka skador på senor och även leder. För närvarande använder särskild teknik för att säkerställa korrekt administrering av läkemedel, men riskerna förknippade effektivitet scleroterapi Sclerotherapy - kampen mot åderbråck   Det är fortfarande relativt låg.
• Operation för att avlägsna hygroma - är för närvarande den mest effektiva metoden för att behandla hygromas. Sannolikheten för återfall med fullständigt avlägsnande av den synoviala cysta är mellan 13% till 40%, genom att ta bort kapsel hygroma, sjunker denna siffra till 4%.

För att ta bort hygroma kan hållas öppen eller artroskopisk kirurgi. I det andra fallet, använda mindre snitt, och därmed operation kvar efter endast små suturer. Dessutom artroskopi Artroskopi: att fastställa orsaken till sjukdomen   Det gör att du kan få en bättre titt inuti leden, och att identifiera några andra sjukdomar, till exempel, skador på brosk och senor. Oavsett vilken metod användes hygroma bort under de första 3-7 dagarna är det rekommenderat att fixera leden i regionen som har tagits bort hygroma. Men detta betyder inte att patienterna kräver immobilisering - tvärtom hjälper prestanda speciella övningar, som ska visa läkare för att undvika stelhet i lederna.

Operationen utförs vanligtvis under lokalbedövning (om patienten är ett barn yngre än tio år gammal, kan användas narkos) och endast varar i ungefär en halvtimme. För de flesta människor, är denna behandling helt säkert; Specifika komplikationer associerade med kirurgi är sällsynta. Dessa komplikationer är kraftig svullnad, stelhet och skador på nerver kring leden, vilket är anledningen till att funktionaliteten hos den opererade lemmen kan tillfälligt avbryts. Lyckligtvis, i de flesta fall dessa biverkningar försvinner efter bara ett par veckor efter operationen.

Ta bort hygroma laser utförs nästan lika bra som konventionell kirurgi. Surface hygroma hål eller hennes små snitt. Hygroma därigenom vid exponering för laserstrålen, varvid det förstörs, men den omgivande vävnaden fortsätter således oskadade. Innehåll hygroma kan avlägsnas genom en ihålig nål. Efter fullbordan av snittet tillslöts med små suturer. Hygroma laserbehandling utföres under lokalbedövning. Effekten av denna behandling och kirurgi är ungefär densamma, men det tros att användningen av lasern möjliggör snabbare postoperativ återhämtning och minska risken för komplikationer.

Behandla hygroma hemma

Hygroma behandling hemma är inte önskvärt och oftast inte ger ett positivt resultat. I inget fall inte försöka krossa tumören ensam - det kan bara göra en läkare, och endast i vissa fall. Dessutom, om man inte har undersökts, är det troligt att tumören - inte hygroma, och i detta fall, kan applicering av tryck på det leda till oönskade konsekvenser. Effektiviteten av huskurer som traditionellt har använts för att behandla hygromas, mycket osäkra. Till exempel, vissa traditionella healers rekommenderar hygroma knuten till kopparmynt, och bära den tills svullnaden har gått.

Det är också klokt att göra alkohol komprimerar, hygroma smeta honung, saft av svalört Svalört - en behovsprövad under århundraden Och så vidare. Många hävdar att de hjälpte vissa huskurer. Men, som nämnts ovan, hygroma ofta försvinner på egen hand, så det är mycket troligt att sådana fall kan förklaras av en ren slump.