När lupus är normalt att känna sig upprörd eller vara på dåligt humör. Denna sjukdom kan tvinga att anpassa sig till förändringar i sina liv. Sjukdomen kan göra det personliga förhållandet ansträngd och ibland vara ganska svårt att hantera favorit saker. Allt detta kan orsaka skador på en person känslomässigt. Men känslor av sorg eller depression som varar längre än ett par veckor bör utredas och behandlas.
Personer med kroniska sjukdomar såsom lupus löper större risk för depression. Studier visar att mer än sextio procent av personer med kroniska sjukdomar är i ett tillstånd av depression i vissa perioder av sitt liv.
Diagnos kan bara vara en läkare, eftersom vissa av symptomen av lupus
Symtom på lupus - synliga och dolda manifestationer
- Förlust av energi, problem sömn
Drömmar: hur man ska förstå våra drömmar
Trötthet - kan härma symtom på depression
Depression - lite mer än ett dåligt humör
. Det bör tilltala sjukvårdspersonal, och tillsammans övervinna depression.
Det finns många sätt att övervinna de symtom och kampen mot lupus.
Medicinsk rådgivning
Läkaren kommer att diagnostisera sjukdomen och hjälpa till med valet av den mest acceptabla lösningen. I de flesta fall rekommenderar vi en kombination av psykoterapi och antidepressiv medicin. Vissa människor behöver ta anti-depressiva för att hjälpa dem att återvända till ett normalt liv. Så snart de mår bättre, kommer de att fortsätta att göra mer för att bekämpa depression.
Ta sjukdom
När en person först lär sig att han är sjuk med lupus, är det stadium av djup sorg förnekelse, ilska och depression som avses. Detta är normalt. Men viktigast av allt - inte stanna länge i något av dessa steg. Tvärtom måste vi sträva efter att acceptera sin sjukdom. Antagandet av sin diagnos och en fortsättning av livet på kan bidra till att klara av depression. Detta kan innebära en ny mening med livet och nya verksamheter som tilltalar och dekorera liv.
Till exempel, om en man levde ett mycket aktivt liv tills sjukdomen efter diagnos av sjukdomen kan vara att sakta ner och ta dem som tidigare inte har tillräckligt med tid. Till exempel, läste jag alla böcker som länge har varit i planerna.
Positiva inre dialog
De flesta människor säger till dig själv hela dagen. Och det, som de säger, kan ha en enorm inverkan på ditt humör. Att en man säger till sig själv, är det mycket viktigare än alla de ord som andra säger om det. Därför bör positiva tankar i huvudet inte bara hålla, men från tid till annan för att föda och undvika överföringar till den negativa inre dialogen.
Till exempel, inte skylla dig själv i feghet, oförmåga eller feghet, om du tror att det är omöjligt att genomföra. Tvärtom bör det påminna oss om att allt var gjort, och dagen kommer då alla kommer att vara verklig.
Människor som kan ge stöd, personlig miljö
Att ha ett starkt stöd är mycket viktigt, särskilt när en person har en kronisk sjukdom. Men viktigare att omge dig med positiva människor som har möjlighet att stödja er, uppmuntra, även om behovet av detta kommer att få nya vänner.
Du kan också gå med i en stödgrupp för personer med lupus. Det är viktigt att få och visa empati och vara bland dem som förstår vad den personen måste gå igenom. Om du inte har en sådan grupp i regionen är bosatt, till Internet säker hitta en grupp att känna empati och att förena sådana människor.
Besök din läkare - ett annat sätt att få stöd. Professionell rådgivning och stöd är alltid bra om läkaren är för positivt. Det är också en professionell läkare användbara för att förbättra relationerna med familj och vänner.
Live en dag
För en person med lupus kan vara svårt att oroa sig för allt som behöver göras och gjort. Istället kan du fokusera på en dag. Du kan behöva bryta upp dagen i små segment för bättre uppfattning. Varje morgon kan du önskar för en ny dag att prioritera och ta itu med de prioriteringar.
Barometer humör
Mycket intressant sätt att visuellt skapa ett slags barometer för stämningen, med siffrorna från 1 till 10. Om stämningen har sjunkit till lägre höjder, snarast måste ta upp. Göra några ändringar i någon prata och bara säga att stämningen är utmärkt, och livet är bra.
Listan över "förbättrare" humör
En lista över alla de saker som kan må bättre. Detta kan vara ett bad med skum och rosenblad, ringa en vän, titta på ett bildspel eller en film, läsa en kort promenad, koppla av i trädgården eller bara prata med din hund. Denna förteckning måste alltid finnas till hands, och stämningen är alltid ändra det ska användas. Om en av punkterna på listan inte hjälper, måste du gå vidare till en annan punkt.
Kontakt med hans andliga principen
För religiösa människor, är det vettigt att vädja till människor från det lokala trossamfund. Beroende på tron är bra att gå till kyrkan eller ett tempel eller bara läsa bönen själv. Om svårt att lämna huset, kan du bjuda in någon hem från samhället.
Möjlig Aktivitet
Stämningen kan höjas genom att aktivt tidsfördriv. När svår smärta är det inte uteslutet, men regelbunden motion eller bara motion för att ta itu med smärta och hålla sig i god form. Det ger också en känsla av kontroll över sin sjukdom. All verksamhet kommer att gynnas, oavsett om de går nära hemmet, eller ens vandring i det andra rummet.
Vissa människor dra nytta av Tai Chi, är mycket lätt yoga, guidad bildspråk eller meditation
Meditation - behandlar kroppen och anden
. Många av dessa aktiviteter bidrar till att klara av depression och även förbättra fysisk kondition.
Eventuella uppgifter - till gagn för
Ju fler människor med lupus, är medveten om sin sjukdom, desto mer kommer han att vara medveten om, och behandling och hans framsteg. Därigenom möjligt att styra deras sjukdom, vilket i sin tur minskar risken för depression och ångest. Bör grunda sig enbart på tillförlitliga kunskapskällor.
Nej - dåliga vanor
Att känna bäst, fysiskt och psykiskt, är det viktigt att äta bra och vila mycket. Endast en sund, balanserad kost och god sömn är i stånd att stödja en person i gott skick. Det bör bli av med dåliga vanor som rökning, alkohol och andra droger. I denna sjukdom, bör hälsa andra system och organ vara på topp.