- Fiskolja - så om det är bra att tänka?
- Egenskaper
- Hur man tar emot
- Kontra
- Forum
Det finns nu ingen har några tvivel om att fiskolja har uppenbara fördelar för hela organismen. Uppgifterna baserar sig på grundval av ett stort antal forskare, som fortsätter att öppna upp nya terapeutiska egenskaper hos denna naturprodukt. För bearbetade fiskolja eller torsklever norska andra sorter av fisk.
Fiskolja kan erhållas genom att äta fisk eller kosttillskott som innehåller det. Särskilt rik på fiskolja makrill, tonfisk, lax, stör, mulle, makrill, ansjovis, sardiner, sill och öring. 100 gram av dessa fiskarter innehåller ungefär ett gram fiskolja.
Sammansättning
De två mest användbara beståndsdel av fiskolja - omega-3 eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). Dessa ämnen behöver vi, men den mänskliga kroppen inte kan producera något av sina egna, ej heller framställs av omega-6-syror, som finns i vår kost oftare.
Kosttillskott med fiskolja är oftast gjorda av makrill, sill, tonfisk, hälleflundra, lax, fiskleverolja, valolja eller fetttätningar. Till fiskolja inte förstöra, det är typiskt till en liten mängd av vitamin E. Vissa kosttillskott innehåller också kalcium,,, järn och vitamin A B1 B2 B3, C och D. De moderna kosttillskott fiskolja - inte vätska i flaskan och kapseln i ett gelatinskal - mycket vackert att titta på.
När du tar
Oftast rekommendera att ta fiskolja för brott i samband med arbetet i hjärtat och hjärt-kärlsystemet. Det är också accepterat, att normalisera blodtrycket och nivån av triglycerider (fett, kolesterol-relaterad). Fiskolja är också krediteras med förmåga att förebygga hjärtinfarkt och stroke. Forskare säger att eftersom det sänker triglyceridnivåer, förmodligen bidrar (men kanske endast indirekt) förebyggande av hjärtsjukdomar - om det tas i rekommenderade doser strikt. Ironiskt nog, kan stort intag av fiskolja avsevärt öka risken för stroke.
Fisk för en lång tid - och välförtjänt - kallas "mat för hjärnan." Detta beror inte bara på det faktum att fiskolja stimulerar mental aktivitet. Det hjälper också till att klara av depression, psykos, ADHD, och är ett effektivt medel för förebyggande av Alzheimers sjukdom.
Vissa kvinnor tar fiskolja för att förhindra smärtsamma menstruationer och olika komplikationer under graviditeten, inklusive missfall, högt blodtryck i slutet av graviditeten och för tidig födsel.
Indikationer
Fiskolja är användbar vid diabetes, astma, försämrad motorisk koordination, motoriska störningar, dyslexi
Dyslexi - en unik gåva eller ett straff?
, Fetma, njursjukdom, osteoporos och psoriasis. Ibland är det rekommenderas att vidta för att förhindra viktminskning hos patienter som genomgår behandling för cancerläkemedel.
Fiskolja rekommenderas också för patienter med Raynauds syndrom. Det finns bevis för att det förbättrar köldtoleransen hos patienter med den vanliga formen av syndromet. För personer som har syndromet orsakas av systemisk sklerodermi, fiskleverolja, förmodligen ineffektiva.
I osteoporos rekommenderas för fiskolja, enbart eller tillsammans med kalcium och jättenattljusolja. Detta bromsar en minskning av benmassa och ökar successivt bentätheten.
Fiskolja hjälper till att förbättra och stabilisera patienter med bipolär sjukdom. Framför allt hjälper det till att minska symptomen på depression och öka intervallen mellan depressiva faser av sjukdomen.
Vissa experter hävdar att fiskolja hjälper viktminskning genom att minska blodsocker
Blodsocker - en mycket viktig indikator
.
Efter hjärttransplantat fiskolja används för att förhindra högt blodtryck och njurskador som kan orsakas av operationen själv och de mediciner som patienten tar för att minska risken för avstötning av det nya hjärtat.
Om du får fiskolja från fisk, är viktigt framställningsmetod. Mest fett lagras i kokt och bakade fisk. Stekt fisk är inte bara ett fåtal näringsämnen, men det ökar också risken för hjärt-kärlsjukdom.
Finns det en hälsorisk
För inte så länge sedan var användningen av fiskolja i samband endast med att förebygga rakitis. Detta verktyg får nästan alla barn, medan det orsakade en hel del negativa känslor förknippade med smaker. Denna tolkning är bara en. Nu finns det en aktiv studie av de fördelaktiga egenskaperna hos läkemedlet. Det har visat sig, dess positiva effekt på vikten. Det är bevisat att intaget av fiskolja en minskning i vikt, en signifikant förbättring av den totala hälsan.
Fiskolja - en leverantör av vitaminer är nödvändiga för kroppens fettsyror. Normalisering av vikt kan endast uppnås om en jämn fördelning av vitaminer, mineraler och andra näringsämnen till kroppen. Fiskolja i en given situation klarar problemet med reglering av ämnesomsättningen. Den positiva effekten förklaras av det faktum att de får torskleverolja
Fiskleverolja: användbara egenskaper och regler för användning
Det vill säga, han är en naturlig. Detta bidrar till den normala funktionen i matsmältningssystemet, när det finns regelbundna tarmvanor, förstoppning inte utvecklas.
Vid behandling av fetma mag-tarmkanalen ges särskild uppmärksamhet, eftersom utan detta är det omöjligt att uppnå några resultat från genomförandet av medicinska händelser. Du kan inte förutsätta att användandet av endast ett fiskfett omedelbart kan uppnå viktminskning. Denna möjlighet bör stödja dem i komplexa terapeutiska åtgärder som är föreskrivna för överviktiga. Läkemedlet dosen bör kombineras med fysisk aktivitet, med rätt organisation av sin makt, som med nödvändighet kommer att leda till att uppnå den önskade effekten, är det möjligt att observera en effektiv nedgång i vikt.
Ofta patienter väcker frågan om säkerheten mottagande fiskolja, det finns en viss risk för hälsan i form av negativa influenser. Enhälliga uppfattning forskare i denna fråga är inte så att alla frågor om att ta läkemedlet bör komma överens med din läkare.
Det bör ta hänsyn till samspelet mellan fiskolja med andra läkemedel som patienten får. Kan inträffa potentiering av vissa läkemedel under mottagning av fiskolja, även i fallet med mottagning under örtmedicin örtmedicin. Fiskolja tar ofta de människor som har en ganska allvarlig comorbidities såsom diabetes mellitus
Diabetes - hotande och obotlig sjukdom
, Störningar i hjärtrytmen. Det rekommenderas därför att får testat och få professionell rådgivning innan du börjar ta läkemedlet. På frågan om säkerhet acceptans bland forskare oense. Enligt vissa forskare fiskoljan bidrar till att normalisera kolhydratmetabolismen, samtidigt, andra forskare hävdar att kommer den oundvikliga ökningen av blodsocker som negativt påverkar hälsotillståndet hos patienter som lider av diabetes.
När det gäller effekten på hjärtfrekvensen, för det här inget entydigt yttrande. Det finns bevis för att det finns ett återställande av hjärtarytmier när det tas regelbundet fiskolja. Å andra sidan, forskare har data om försämringen av patienter med rytmstörningar upp till uppträdandet av hjärtsvikt. I denna situation, kan vi rekommendera bara en sak - var noga med att diskutera alla aspekter i samband med att ta fiskolja med en specialist för att undvika självmedicinering. Signifikant är det faktum att innehöll fettsyror är viktiga för den funktionella aktiviteten hos hjärtat, cirkulationssystemet. Minskar risken för blodproppar, det finns en förstärkning av väggarna i blodkärlen, vilket i slutändan har en positiv effekt på cirkulationsprocessen.
Fiskolja är en produkt av bearbetning av fisk, så det kan naturligtvis ta upp frågan om närvaron i det av toxiner, salter av tungmetaller som ingår i de flesta fiskar. Tillverkare av fiskolja hävdar att alla skadliga ämnen förstörs under bearbetning av fisk. Detta är en annan viktig aspekt, vara säker på att få ett föregående samråd med en specialist innan du tar läkemedlet, särskilt när det gäller att få förebyggande eller behandling av barn eller gravida kvinnor.
Under graviditeten, kan du ta fiskolja, men med hänsyn till att det finns bevis för en sådan mottagning.
Den innehåller de viktiga omega-3-fettsyror, vilka har en positiv effekt på hjärnans utveckling av det ofödda barnet. Men detta betyder inte att fiskolja är indicerat för användning till alla gravida kvinnor, utan undantag. För att inte skada hälsan hos den gravida kvinnan och fostret ska genomgå en preliminär undersökning och bestämma hur viktigt det är för gravida start med fiskolja, om det finns ett behov av detta baserat på en bedömning av eventuella hälsorisker. Dessa värden kan bestämmas endast gynekolog.
För att undvika eventuella negativa effekter i samband med användningen av fiskolja, behöver du bara köpa en kvalitetsprodukt. Den obestridliga ledare i produktionen av detta läkemedel är Norge, så det är viktigt att titta närmare på tillverkaren innan du köper. Kontrollera hur förberedda fiskolja. Om en teknik för molekylär differentiering, betyder det att formuleringen innehåller essentiella fettsyror. Andelen fettsyror bör vara mer än 15%, då det kommer att gynna till kroppen.
Det har också värdet av den från vilken förberett kapslarna, som innehåller fett. Det är bäst att köpa fiskgelatinkapslar. Gelatin djur har bara en fördel - det är billigare. Animaliskt fett är tillgänglig även i flytande form, så bör du ta en närmare titt på läget i flaskan. Det måste göras av mörkt glas och tätas. Tillståndet för fiskolja påverkar tillgången till ljus och syre eftersom inaktivering av fettsyror användbara egenskaper.
När det gäller effekter på kroppen, är det viktigt att i detalj granska sammansättningen av läkemedlet, eftersom detta kommer att bero på dess effektivitet. Det finns en skillnad i innehåll i utformningen av vitaminer och fettsyror, så det påverkar de mål som sätter människor före start. Varje fiskolja, som innehåller mer vitaminer, kan ett annat vara mer än fettsyror, som direkt påverkar valet av läkemedlet.
