Prebiotiska livsmedel

Trots att prebiotika som finns i frukt och grönsaker, kvarstår behovet fortfarande. Anledningen är att förutom regler komponent prebiotika 2-3 gram per dag, behöver vi ytterligare 5-8 gram per dag för att rubba balansen i tarmfloran till förmån för nyttiga mikroorganismer.

Prebiotika läggs till gröt, kex, bröd, pasta mat, energidrycker, energikakor, godis, desserter, pasta och yoghurt. Oavsett vilken typ av livsmedel som innehåller prebiotika, vare sig det är bröd, spannmål, drycker, yoghurt eller ens prebiotiska vatten, är verkligen bra prebiotiska produkter bör vägledas av följande huvudfaktorer valet:

• Det är nödvändigt att kontrollera om företaget är en ansedd tillverkare och om reglerna för god tillverkningssed.
• Prebiotiska produkter som har en positiv effekt på mag-tarmkanalen bör innehålla grundläggande nödvändiga enzymerna.
• Som en del av prebiotiska kosttillskott Livsmedelstillsatser - grundläggande klassificering   fenolföreningar bör vara -Natural biologiskt aktiva ämnen som liknar de som finns i kiwifrukt.
• För att bibehålla egenskaperna hos fenolföreningar och enzymer av den produkt som skall förpackas med hjälp av säkerhetssystemet. Med förstörelsen av fenolföreningarna och enzymer nyttiga egenskaperna hos produkten kan gå förlorad.
• Produkter som har genomgått teknisk bearbetning, till exempel, bör yoghurt innehålla bifidobakterier, som i sin tur innehåller oligosackarid (kolhydrater fiber).
• När du väljer inulin som prebiotic är nödvändigt att uppmärksamma sin talan eller effektivitet. Hög effektivitet för att stödja arbetet i matsmältningssystemet har en dos av 5-10 gram.

Det anses av erfarna läkare, ta emot prebiotika bör inte överstiga 20 gram, som är den nivå som är säker och att minimera sannolikheten för biverkningar, om en sådan risk föreligger. Innan för att komma in en återhämtning i din kost prebiotiska produkter, rekommenderar vi att du kontakta din läkare. Även probiotika anses säkra för hälsan, kan de orsaka symtom som buksmärta, flatulens Flatulens - när alltför mycket gas , Flatulens Gasbildning - när du behöver oroa dig? , Magkramper och diarré Diarré (diarré) - en välbekant olägenhet .

Prebiotika och probiotika - vad är skillnaden?

Dessa två substanser är associerade med varandra, men det är inte samma sak. Och prebiotika och probiotika har en positiv effekt på kroppen, och båda är viktiga för korrekt drift av mag-tarmkanalen. Men de har olika funktioner:

• Prebiotika behövs för ett funktionellt livsmedel, och probiotika - en "bra" bakterier som lever i tarmen.
• Prebiotika är mat för probiotika och stimulera tillväxten av probiotika.
• Prebiotika är inte smält i kroppen, och probiotika kan hittas i kompositionen enligt intagen föda som absorberas av kroppen.

Prebiotika och probiotika?

Prebiotika och probiotika? Denna fråga kommer att tänka på när du väljer ett kosttillskott. Man måste komma ihåg att när kroppen är otillräckliga prebiotika eller probiotika kan uppstå ett problem som intestinal dysbios. Men införandet av prebiotiska livsmedel i kosten ge bakteriell balans i tarmen. En kombination av prebiotika och probiotika leder till symbiotiska förhållanden som kan minska uppkomsten av sjukdomar associerade med mag-tarmkanalen, såväl som enzymbristsymtom. Den kombinerade effekten av prebiotika och probiotika hjälper till att förbättra hälsa och, i slutändan, den allmänna känslan.

Hur är biologiskt aktiva kosttillskott från droger

Kosttillskott skiljer sig från läkemedelstillverkning och syfte. För att frigöra ett nytt läkemedel, är det först framställes på kemisk väg och utmatning av den kemiska formeln (även om det vegetabiliska materialet), då läkemedlet kommer i laboratorieprov, varefter kliniska prov på patienter som förväntas bota denna drog. Först efter detta läkemedel registreras tilldelas den en internationell generisk benämning (INN), och tillverkaren kommer upp med sina egna, märkesnamn (t.ex. INN - drotaverine, märkesnamn - ingen spa). Detta är en lång process som tar flera år. Alla steg i tillverkningen av ett nytt läkemedel måste dokumenteras, dess verkningsmekanism, indikationer, kontraindikationer och biverkningar helt bekräftat.

På Badami mycket lättare, de är tillverkade i enlighet med de krav för produktion av livsmedel. Därför finns det inga kliniska studier har bekräftat effektiviteten och säkerheten i Bad. Därför kan kosttillskott inte användas som läkemedel.

Tsitrosept och dess verkningsmekanism

Tsitrosept - biologiskt aktiva kosttillskott som innehåller grapefruktextrakt och askorbinsyra, och finns som kapslar och oral lösning med "Chintamani International", Norge. Som BUD tsitrosept registrerats i Federal Register av biologiskt aktiva tillsatser i livsmedel.

Tyvärr är dålig anledning marknadsförs som en drog, annars hur kan vi förklara att vissa instruktioner det rekommenderas vid behandling av bakteriella, virus- och svampinfektioner Svampinfektion: att förebygga och nederlag   som en naturlig antibiotika Antibiotika - oavsett om de kommer att hjälpa dig inom en överskådlig framtid? .

Verkningsmekanismen tsitrosepta grundar sig på verkan av de ingående komponenterna:

• grapefrukt extrakt, som är gjord av ben, den inre delen av huden och vita i anslutning väggar mellan skivor av grapefrukt utsäde innehållande bioflavonoider - bioaktiva substanser som kan förändra kroppens reaktion på andra ämnen som allergener, smittämnen, och cancerframkallande ämnen (ämnen som kan orsaka cancer ); bioflavonoider är också utmärkta antioxidanter, som förhindrar åldrandeprocessen i kroppen och ökar dess skyddande egenskaper;
• Askorbinsyra (C-vitamin) - är också en antioxidant Antioxidanter: sanningen om de ökända fördelar Det förstärker de skyddande egenskaperna hos kroppen (immunsystemet), och stärker blodkärlens väggar.

Tsitrosept stimulerar kroppens naturliga motståndskraft (immunitet), löser kolesterol avlagringar i blodkärlens väggar, stärka blodkärlens väggar, vilket minskar deras permeabilitet, förhindra uppkomsten av blodproppar och har en mild antibakteriella, antivirala och svampdödande egenskaper.

Vem ska ta kosttillskott

Tsitrosept rekommenderas som en tonic, förbättrar immuniteten och har en lätt desinficerande verkan och förbättrar tillståndet av blodkärl. Tsitrosepta egenhet är att det inte dödar den normala tarmfloran, som kan användas under en lång tid, upp till en månad kurser (tyvärr, inte har bekräftats i kliniska prövningar).

Kontra tsitrosepta är en individuell intolerans av komponenter. Tsitrosept rekommenderas inte och tas samtidigt med läkemedel som används i hjärt-kärlsjukdom (en förklaring av rekommendationen i instruktionen inte gett).

Vid mottagning tsitrosepta möjliga biverkningar såsom trötthet, illamående, huvudvärk, diarré. Tillverkarna förklarar detta bakteriolys eller Jarisch-Herxheimer - förstörelsen av ett stort antal patogener under påverkan tsitrosepta (tarmfloran och därmed på något sätt förstörs inte). Förstör bakterier utsöndrar stora mängder gifter, vilket ger upphov till biverkningar - det är ett tecken på rena kroppen Rena kroppen - omfattande restaurering . Tyvärr är denna slutsats inte bekräftat obligatoriskt för läkemedel och studier, dock, rekommenderar tillverkare tar det ännu gravida kvinnor.

För att undvika biverkningar, tsitrosept rekommenderas att börja ta några droppar per dag, gradvis öka dosen enligt instruktionerna. Det rekommenderas också att använda mer vätska och ingår i kosten livsmedel rika på växttråd (bröd fullkorn, kli), eftersom det lättare att ta bort skadliga ämnen ur kroppen.

Allergiker, gravida kvinnor och personer som lider av hjärt-kärlsjukdomar och får behandling för sina läkemedel innan tsitrosepta bör rådfråga en läkare.

Galina Romanenko