Det är svårt att hitta en person likgiltig inför saftig orange frukt med en dunig tunn hud - doftande påminnelse om sommar, sol och hav. I öster, en symbol för långt liv och elixir för ungdomar anses doftande persikor, förmåner och nackdelarna med dessa frukter och studerat i västvärlden. Vilka är fördelarna och nackdelarna med dessa frukter?

Välja persikor

Få människor vet att denna underbara och mycket läcker frukt - född i Kina. Det var där att han var först odlas. Sedan, efter ett tag, började de att odla persikor i de centralasiatiska länderna. Idag är persika inte vara en exotisk frukt - dessa saftig läcker frukt kan enkelt köpas på någon punkt av världen.

Nästan alla sorter av persikor ser väldigt lika ut, det enda undantaget - Peach: Peach. I form den liknar fikon, och skiljer sig från deras motsvarigheter i att det är mycket sött vitt kött är väl separerade från persika gropar. Intressant, de med fikon persikor gemensamma bara namnet och, i viss utsträckning, utseende, men sorten erhölls genom att korsa persikor med fikon.

Men "den kala persika" - nektarin - erhållits genom att korsa med konventionella persikor plommon. Nektariner har en slät sten som lätt separeras från massan och söt smak.

Bra nog bara att välja en persika. Mogen frukt är mycket väldoftande, ljus, när det är något komprimerade fjädern. Dess kött, beroende på sort, kan vara vit, mörkgul eller ljusrosa. När du köper frukt på marknaden, bör du ägna särskild uppmärksamhet åt de frukter, som är nära myllrande bin. Det är dessa persikor är mogna och mest naturliga: insekterna inte fuska.

Men oroa dig inte, om köpet inte fångas helt mogen frukt. Många sorter av persikor kan mogna vid rumstemperatur i flera dagar. I dess smak persikorna är endast mycket svagt sämre än sina bröder samlades i tid.

Köpa persikor i stora butiker kräver särskild uppmärksamhet: i regel är för bästa lagring av frukt behandlas av olika kemikalier. Du kan kontrollera detta bara hemma, skära frukt och titta på hans ben. Om det torkas, då är det bättre att använda en persika paj eller kompott, men inte ätas rå.

Användbara egenskaper

Experter på aromterapi har visat att lukten av denna frukt yttrar sig som ett antidepressivt läkemedel. Det bidrar till att öka stämningen, förbättra hjärnans funktion, minne, förbättra koncentration. Läcker frukt anses också vara en diet produkt, rekommenderas till gravida kvinnor och barn i alla åldrar.

• En av de viktigaste positiva egenskaper av persika - dess reparativ åtgärd, vilket är viktigt för personer med en stark utmattning efter en lång tids sjukdom. Peach juice är mycket användbara osäkra barn. Det hjälper dessa barn växa sig starka;
• Det rekommenderas att göra persika saft magsjukdomar som är förknippade med minskad mängd magsyra. En berusad kvarten innan maten färsk nektar lindrar förstoppning;
• Färska persikor är ett effektivt diuretikum, bidrar till avlägsnandet av sand från njuren;
• På grund av det faktum att persikorna är kaliumsalter som främjar hjärta, är dessa frukter rekommenderas att använda, och för hjärtsjukdom Hjärtsjukdom: Förebyggande och förebyggande ;
• Fosfor och kalium, som är rik persika, förbättra funktionen av hjärnan för att stimulera minnet och förbättra det totala resultatet;
• Det hjälper hemoglobin frukt och reducerad Hemoglobin: värre - lågt eller högt? . Därför är det särskilt rekommenderas för gravida kvinnor och barn;
• På grund av det faktum att en hel del färska persikor vitaminerna A, C och B, hjälper denna frukt öka immunitet Immunitets - typer och egenskaper hos barn hos vuxna . Av denna anledning, persikor användbara för förkylningar.

Peach Beauty

Peach användbar som en kosmetisk. Masker från massan av persika hudton perfekt, väl avlägsnade små rynkor, ger näring åt huden med vitaminer och anpassa sin färg. Persikor används i en blandning med smör, honung, äggula och mejeriprodukter enligt hudtyp Hur att bestämma din hudtyp .

Och med lotion fruktkött kan tas bort smärtan från svår solbränna. Peach lugna irriterad hud, vilket ger en mjukhet och mildhet.

Att äta en diet av persikor

Peach anses vara en kalorifattig produkt: energivärde - endast 46 kalorier. Därför är denna frukt perfekt som en efterrätt och sötsaker kommer att bli en underbar ersättning för de som tvingas att följa en diet.

Det är tillrådligt att konsumera denna frukt på morgonen. Å ena sidan, stimulerar matsmältningen, och å andra sidan - säkerställer att kolhydrater finns i persikor kommer att spenderas under dagen, och kommer inte att förbli i form av fett.

Kan persikor ont?

Även de mest användbara produkter är förutom sina obestridliga fördelar nackdelar. Persika, naturligtvis, är inget undantag. I vissa fall måste du helt överge användningen av persikor eller åtminstone ha en söt frukt med omsorg, lyssna på reaktionerna av organismen:

• Individuell intolerans eller allergiska mot persikor;
• Diabetes mellitus (persika är rik på socker, missbrukar dessa frukter kan vara farliga);
• Fetma (sannerligen att föredra persika kakor, men fortfarande en hel del kolhydrater i det);
• Gastrit med hög syra, magsår;
• Orolig mage, diarré, någon gastrointestinal sjukdom, där det är nödvändigt att begränsa användningen av färsk frukt.

Även helt friska människor kan "tjäna" magbesvär om de äter ensam persikor. Så inte missbruka dessa frukter och äta dem för mycket.

Många studier forskare och dietister från olika länder bekräftar det unika värdet av och fördelarna med ananas för kroppen. Detta tropiska frukter är rikt på mineraler: kalium, järn, kalcium, mangan, koppar, magnesium, jod, zink och vitamin B, A, E och C. föremål för diskussion bland människor som söker efter sin hälsa, blir allt ananas, kalori användbara egenskaper och effekter av fostret vid behandling och förebyggande av olika sjukdomar.

Ananas dietist

På grund av sin låga kaloriinnehållet (fyrtio nio kalorier per hundra gram) och förmågan att rena kroppen från gifter, ananas rekommenderas av dietister, som ett stöd för bantning. Trots det lilla kalori färsk ananas, äter mycket av det är det omöjligt, som frukten av ett exceptionellt väl fyllda, eftersom det innehåller stora mängder av fiber.

Ananas massa består av nästan nittio procent av vattnet innehåller organiska syror och sackaros. Den höga halten av spårämnen och vitaminer gör exotisk frukt oumbärlig källa till viktiga näringsämnen för kroppen, och lågt kaloriinnehåll läggs till hans popularitet bland dem som vill gå ner i vikt.

Men inte bara låg energitäthet är känd för denna frukt. Innesluten i en ananas bromelain, hjälper en mag enzym bryter ner proteiner och förbättrar ämnesomsättningen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta . Extraktet av ananas ofta används i anti-celluliter program i kampen mot övervikt. Användningen av denna frukt förbättrar nivån av serotonin i kroppen, som visar den överflödiga vätskan Hur man dra överflödig vätska från kroppen - alla möjliga sätt   och känslan av hunger.

Förutom bromelain, som finns i ananas viktig för viktminskning vitamin B1, som aktivt deltar i kolhydratmetabolismen. Färsk ananas att äta ordentligt eller att göra färsk juice ur den. Enzymet bromelain som ingår i den hårda kärnan av frukten, så inte försumma den.

Om att vara en rejäl måltid, kan du äta en bit ananas eller dricka ett glas färskpressad ananasjuice, som kommer att bidra till att klara med en stor mängd mat som äts och lindra effekterna av hetsätande.

Färska eller torkade?

På apoteksmarknaden i över ett decennium är allmänt annonserade läkemedel baserade på bromelain. Reklamslogan var att ett gram av mag enzym bryter ned nio gram fett. Detta uttalande är mer än tveksamt, eftersom det i själva verket dessa piller och droger inte bidra till att minska övervikt. Vi vill hitta ett enkelt sätt att gå ner i vikt har sett denna första hand.

Ananas förlorar mycket av sina välgörande egenskaper under bearbetning. Konserverad ananas och ananas kompott är inte bidrar till viktminskning, eftersom den termiska behandlingen bromelain helt förstörd. Och kalori konserverad ananas är alltid högre än den friska, även om sirapen används den minsta mängden socker. Naturligtvis kan ananas kompott ibland inkludera på sina menyer, men endast som en behandling, inte som ett verktyg för viktminskning.

Torkad frukt under strikt diet för att möta det rekommenderade behovet av söt. De kan ätas mellan måltider snacks, att trubba känslan av hunger. Men alltför ivrig med torkad ananas är inte nödvändigt - trots att de är friskare godis och andra sötsaker, och deras överdriven användning kommer med nödvändighet att leda till fullhet.

Samtidigt, torkades ananas, samt andra torkad frukt - att den perfekta botemedlet rena kroppen Rena kroppen - omfattande restaurering . På grund av det höga fiberinnehållet i ananas perfekt rengöra tarmen och hjälpa dess arbete. Det är nödvändigt att fylla i några kryddnejlikor torkad frukt med varmt vatten på natten och på morgonen för att äta, sköljs med ett glas vatten.

Torkade ananas och kanderad frukt - kaloririka söt behandla, rik på mineraler och näringsämnen, men knappast lämpar sig för dem som vill gå ner i vikt.

Andra användbara funktioner

• Fruktjuice som används i de olika sjukdomar i mag-tarmkanalen, leder, lever, njure, infektionssjukdomar, hos både vuxna och barn;
• I modern medicin, ananas extrakt som används vid behandling av cancer. Det stimulerar kroppens försvar och minskar biverkningarna av cancerterapi. Ananas är också utmärkt binder fria radikaler och tar bort dem från kroppen, vilket förhindrar uppkomst av cancer;
• Ananasjuice förskrivs osäkra barn som ytterligare ett sätt att förstärka för frakturer och sjukdomar i nervsystemet;
• C-halten hög vitamin utnyttjar ananas på ett bra sätt att förebygga förkylningar,
• Ananas är användbar vid behandling av hjärt-kärlsjukdom, som enzym bromelain innehöll kan förstöra blodproppar i kärl. Dessutom minskar frukten blodtrycket.

Kontra

Långvarig användning av ananas som huvudkomponent är inte rekommenderad diet. Den höga halten av fruktsyror kan orsaka allvarliga skador på mag-tarmkanalen och orsaka skador på tandemaljen Emaljen av tänderna: skydd, ner Natur . Och för dem som lider av gastrit eller magsår, från ananas måste välja ut.

Ananas kan kontraindicerat under graviditet på grund av den ökade användningen kan leda till för tidig födsel. Och frukten kan orsaka allergiska intolerans.