Det finns många dieter att gå ner i vikt, men kan inte göra alla nöjda. Anledningen är enkel - inte alla har möjlighet att hantera känslan av hunger, som nästan alltid åtföljs av viktminskning. Hur man kan minska din aptit och bromsa din hunger, vilket gör att du upprepade gånger bryter dieten? Även definitiva svar på dessa frågor, det finns många sätt att hantera den ökade aptit.
Hunger och aptit
Begreppen aptit och hunger är tillräckligt nära, så de är ofta förvirrade. Emellertid är skillnaden mellan dessa tillstånd är, och det är väl illustrerar proverben om aptiten som kommer med äta. Så säger om maten ser ut och doftar så attraktivt att det skulle vara önskvärt att äta, även en man som inte ens hade tänkt på mat. Svälta denna situation har ingenting att göra, eftersom hunger inte kan påtvingas utifrån.
Svält uppstår när kroppen behöver energi. Sålunda kan hunger tillskrivas behovet av kroppen. När det gäller aptiten, är det snarare behov av psyket. Appetite är ett svar på vissa stimuli - doften rullar eller stekt kyckling, till exempel, eller i en stressig situation, när mat verkar det enklaste sättet att lugna ner sig.
Men människan - är komplexa och behöver hans psyke är tätt sammanflätad med kroppsliga behov. Många människor helt enkelt inte vet vad det är som hunger, så inte äta på grund av hunger, och när de kommer att ha aptit. Resultatet är logiskt: kroppen blir mer energi än den behöver, och det finns extra kilo.
Hjälp i denna situation piller som minskar aptiten? Tyvärr, endast ett fåtal fall. Normalt är dessa droger är bara mer förvirrad situation, dämpa hunger och känna signalerna stör sin egen kropp. Efter utsättande av sådana tabletter svältande kroppen tar hämnd: aptiten blir en varg.
Inte hjälpa förberedelserna minskar aptit, och om mat för folket - det är inte bara de näringsämnen och kalorier, men också ett sätt att lugna ner, en symbol för kärlek, räddning från stressen
Hur att slå stress? Skapa en oas
. I denna situation, kommer folk äter oavsett om han har aptit eller inte, det finns ett piller kommer inte att lösa problemet.
Hur man kan minska aptit piller?
Oberoende ta piller "aptit" mycket önskvärt. Sådana medel bör förskrivas av läkare, och efter en grundlig undersökning. Läkemedel för att minska aptiten har många kontraindikationer och biverkningar, och är vanligtvis säljs endast av recept. Att dricka de kan inte alla och inte alltid kan okontrollerad intag få mycket allvarliga konsekvenser.
Samtidigt kan marknaden uppfylla en mängd olika biologiskt aktiva tillsatser som, enligt tillverkaren, att komma till rätta med en aptit. Sådana fonder är relativt ofarliga, men deras effektivitet är dålig. Mest populära och relativt säkra ingredienser dessa tillskott värt att överväga i detalj:
- Mikrokristallin cellulosa. Detta material är inte smält och har inget näringsvärde. Svullna cellulosa skapar en känsla av full mage. Sådana tabletter behöver dricka i stora mängder, och deras effektivitet är låg;
- Garcinia. Extraktet av denna anläggning kommer inte att orsaka skador på kroppen, men dess förmåga att minska aptiten är kraftigt överdriven;
- Koffein ger energi till kroppen, så att du kan glömma hunger. Men detta är inte en lätt gåva - du måste betala för det nedfall inom några timmar efter att ha tagit drogen. Dessutom läkemedel med koffein har många kontraindikationer.
Trots att näringstillskott säljs utan recept, äter de kan inte alla. Till exempel, under graviditet och amning, de kan inte dricka - det kan skada barnet. För information om hur man kan minska aptiten under graviditeten, är det bäst att be din läkare: okontrollerad användning av läkemedel kan vara farliga.
Hur man kan minska aptiten folkmusik rättsmedel
Ofta är det inte nödvändigt att tillgripa piller att stävja aptiten. Produkter som minskar aptiten, perfekt klara denna uppgift. Först och främst, frukt, grönsaker och spannmålsprodukter som innehåller stora mängder av fiber. Fiber skapar en känsla av mättnad och stimulerar matsmältningen, det bidrar också till att bli av med ohälsosamma aptit och återfå en hälsosam och naturlig känsla av hunger.
Fiber finns i alla vegetabiliska livsmedel. De flesta av sina kli (ej i bröd med kli), kål, hallon, bönor, äpplen, torkad frukt. Vitt bröd är bättre att föredra eller rågkli, pasta - stuvad vitkål och gräddtårta - äpplen eller torkad frukt. Denna meny ger mättnad under en lång tid.
Man tror att de proteinrika livsmedel näring perfekt och gör det möjligt att besegra hunger. Fans av olika proteinrik kost hävdar att de glömma hunger i ett par dagar att starta dieten.
Det är inte nödvändigt att äta bara proteiner, men att överge dem är inte värt det. Ett stort antal proteiner skapar en känsla av fullkomlighet, så att kosten kan och bör innehålla vitt kött kyckling, magert nötkött, ägg, fisk, låg fetthalt keso
Låg fetthalt keso - en populär produkt bland idrottsmän och bantning
och ost.
Bidra till att minska aptiten och de olika produkter som innehåller stora mängder vitaminer och mineraler. Ofta binge signaler som kroppen saknar vissa specifika ämnen. I detta fall, viljan att äta ont så länge kroppen inte får vad han behöver. Det är uppenbart att om det monotona att äta, finns det en risk att processen kommer att försenas. Därför måste du lyssna noga på hans kropp för att ge honom precis vad du behöver. Dessutom är det önskvärt att menyn är rika på vitaminer och mineralprodukter, och raffinerade livsmedel, ofta kallade "tomma kalorier".
Smaklös, färska livsmedel inte ge tillfredsställelse och får dig att vilja äta mer och mer. För att hantera detta möjligt, med hjälp av kryddor och kryddor, som inte bara hotade figuren, men också hjälpa till att bränna fett. Kom till hjälp av ingefära
Ingefära och de mest oväntade, men trevliga användbara egenskaper
och kanel, salvia
Sage - cvyaschennaya gräs
och hot peppers.
Maria Bykov
