Livsmedelstillsatser - grundläggande klassificering

Örtmedicin har ingen ålder. Från tillförlitliga källor är det känt att de gamla egyptierna använde för att bibehålla hälsan hos många växter, och på den tiden fanns det redan en komplett samling av medicinalväxter som har använts för att läka. Emellertid kan användbara material hittas inte bara i medicinska växter, men även i livsmedel. Frukt, grönsaker, spannmål - alla innehåller viktiga vitaminer, mineraler, spårämnen, fibrer. Alla växter är inte droger, många av dem innehåller nyttiga ämnen som är nödvändiga för vår kropp. De utgör grunden för livsmedelstillsatser.

I dagens marknad finns det ett stort antal olika kosttillskott. Lite hjälp att bli av med trötthet, andra förbereder huden för sommaren solbränna, och andra bidrar till viktminskning. De finns i tabletter, pulver, kapslar, lösningar. Men de bör vara särskilt noga med att inte överskatta sin styrka, att uppmärksamma biverkningar.

Livsmedelstillsatser - är produkter vars syfte är att komplettera en normal kost för en person. De är en koncentrerad källa av näringsämnen eller andra ämnen med näringsrika eller fysiologisk verkan, enskilt eller i kombination. Med näringstillskott kan vara i olika former: kapslar, tabletter, pastiller, ampuller, påsar för bryggning.

Livsmedelstillsatser kallas olika produkter. Dessa kan vara konventionella livsmedel eller deras komponenter, till exempel, ett extrakt av morötter. Näringsämnen: vitaminer och mineraler såsom C-vitamin eller kalcium. Växter och extrakt, tepåsar med torra blandningar för framställning av dekokter eller infusioner. De kan också vara livsmedel med näringsmässig eller fysiologisk egenskap hos proteiner, fettsyror, antioxidanter, t ex spårelement, såsom selen.

I vilket fall som helst, näringstillskott inte droger, och när de administreras inte överstiger den rekommenderade dagliga dosen.

Vitaminer

Vitaminer är ämnen absolut nödvändiga för den mänskliga kroppen, även om vi talar om mycket små mängder. Vitaminer utom vitamin D, kan inte syntetiseras i själva kroppen, och därför bör vara närvarande i kosten eller kosttillskott. Nödvändigtvis B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B9 och B12), vitamin C och E-vitamin och vitamin A och vitamin D. I ett ord, är vitaminer ofta används som livsmedelstillsatser.

Mineraler och spårämnen (spårämnen)

När det gäller mineraler, selen och magnesium ut ur konkurrens. Ett element är en premie för sin kraftfulla antioxiderande egenskaper, och den andra - för sin förmåga att återställa energi och styrka. Men bortsett från deras användning i kosttillskott och andra spårämnen kalcium, karoten, krom, koppar eller järn. Var och en av dem finner en plats i en komplex kosttillskott, återställa skönheten i huden, vilket gör ben och leder starka och friska. Naturligtvis kan vi inte glömma zink, vilket är viktigt för huden.

Proteiner, fettsyror och aminosyror

Mer original, men alltför vanligt, detta kosttillskott baserat på aminosyror, såsom omega-3 finns i fisk, vegetabiliska oljor, och vars positiva effekt på humöret och hjärta arbetar hårt för att överskatta. Det är också ofta talar om kreatinin, som ingår i förteckningen över livsmedelstillsatser.

Konjugerad linolsyra "torkar upp" muskler genom att förhindra fettabsorption, men också stör absorptionen av proteiner och fettsyror.

Växter

Listan över anläggningar som används i livsmedelstillsatser, oändligt. Växtextrakt, torkade blad, finns blommor används i enlighet med sin direkta och mest effektiva egendom. Till exempel för dem som vill gå ner i vikt, kommer de flesta närmar fänkål, kronärtskocka Kronärtskocka och dess medicinsk tillämpning: hjälpa levern och gallblåsan , Grönt te, guarana, ingefära, svart rädisor. Dessa gifter har dränerande effekt, härleda överflödig vätska, minska celluliter, förbättra ämnesomsättningen Förbättrar ämnesomsättningen och gå ner i vikt utan att banta Det bränner kalorier.

Även i kosttillskott kan innehålla konserveringsmedel, smakämnen, som måste anges på etiketten. Om plötsligt du är allergisk mot något ämne, läs noga igenom kompositionen.

Effekten av livsmedelstillsatser

Livsmedelstillsatser gör det möjligt att visa en positiv effekt på grund av olika material i deras sammansättning, deras ömsesidigt förstärkande åtgärder. Och om en gång det var möjligt att upptäcka kosttillskott, som innehåller magnesium och vitamin B6, nu en del kan komma in dussin olika komponenter för maximal effektivitet. Bland dem är de riktiga "stjärnor".

Antioxidanter såsom selen, vitamin C, E, zink, behövs i kosten för att återställa hälsa är försämrad såsom ett resultat av stress. Och tillsatser, vilka innehåller dessa substanser mycket.

Bantning effekt tillhandahålla komponenter, bränna kalorier, fett, liksom att sätta ut överflödig vätska Hur man dra överflödig vätska från kroppen - alla möjliga sätt   utsöndras. Men akta dig för att ta sådana tillskott. De kommer inte att kunna ge en kvalitet viktminskning utan att ändra livsstil som inkluderar rätt kost och fysisk aktivitet.

För så länge som möjligt för att hålla en solbränna, tillämpa särskilda tillägg, och det bör ske i god tid före avgång stranden - från våren. De viktigaste aktiva ingredienserna i kosttillskott - karotenoider (som finns i morötter och tomater). De förbereder effektivt huden att sola, men i varje fall inte åsidosätta behovet av att använda solskyddsmedel.

Komponenterna har en lugnande effekt

Passionsblomma, valeriana, hagtorn, lind, verbena ... Vem känner inte dessa anläggningar, som ofta är kända för sina lugnande egenskaper! Tillsatser ta dem att sova bättre att hålla tyst och effektivt ta itu med daglig stress Hur att slå stress? Skapa en oas . Slutligen, alltid pressar mot cocktails trötthet som ger styrka och energi magnesium, guarana och ginseng.

Blanda inte ihop kosttillskott som innehåller välgörande medel med läkemedel, som också kan innehålla dem och som accepteras i terapeutiska doser. Det är bäst att köpa en viss kosttillskott rådfråga din läkare, som kommer att tala om fördelar och eventuella risker och kontraindikationer för dig personligen.