Fiskolja - så om det är bra att tänka? - Kontra

Kontrafiskolja

Fiskolja är mycket användbar och allmänt säker, men ta det, bör du följa vissa försiktighetsåtgärder.

Detta ämne kan vara bekant för dig, som kallas "fiskolja" eller "omega-3". På förpackningar med näringstillskott av fiskolja kan anges som eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA); att representera dem kan också användas i akronymen - EPA och DHA, respektive. I själva verket, omega-3 DHA, EPA och fiskolja - inte utbytbart, men de används ofta omväxlande. Fiskolja har många användbara egenskaper - till exempel, förbättrar hudens kondition och bidrar till att förhindra utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar.

Rekommenderade doser och källor fiskolja

För fiskolja inte satt daglig avgift på konsumtionen. Men innehåller fiskolja omega-3 - behovet av att upprätthålla en god hälsa en grupp ämnen som inte kan produceras i kroppen; för omega-3 finns det en viss förbrukningstakten. Eftersom havsfisk som lever i kalla hav, är den rikaste naturliga källan till omega-3, rekommenderar dietister att äta minst två portioner fisk i veckan - så att du får önskad mängd omega-3. De som tar bara fiskolja är en del av livsmedelstillsatser bör tas dagligen för 3-9 g av ämnet.

Fiskolja bör inte tas:

• om det är till överkänslighet (allergiska reaktioner);
• Om blodet innehåller stora mängder av kalcium och vitamin D;
• med stenar i urin och gallvägarna;
• vid förhöjd sköldkörtelfunktion;

Under de senaste åren, är ett ökande antal publikationer om kvaliteten på fiskolja blir värre och värre på grund av ogynnsamma miljöförhållanden: sea förorenat av gifter (t.ex. dioxiner) ackumuleras i fisklever, och sedan, efter sin behandling, faller i fisk fett. Till exempel i England för närvarande förbjudna från att ge fiskolja för barn upp till fem år.

Allergier till skaldjur

Människor som är allergiska mot skaldjur, måste du noga planera din kost. Dessutom är dessa patienter brukar rekommenderas att avstå från livsmedelstillsatser Livsmedelstillsatser - grundläggande klassificering   fiskolja, även om allergier mot fisk och skaldjur allergier inte alltid betyda att komplettera innehåller fiskolja. Ändå finns det en risk för allergisk reaktion vid anställning. Omedelbart söka läkarvård om dessa tecken på allvarlig allergisk reaktion så omfattande hudutslag, andnöd, snabb puls, svimning, svullnad i halsen, ansiktet och / eller munnen.

Dräktighets

De flesta människor kommer överens om att fisk är en viktig del av en frisk människa diet. Man bör dock komma ihåg att under livet av fiskkroppen ackumulera olika gifter som finns i sin omgivning, inklusive ingredienser av bekämpningsmedel och tungmetaller som kadmium, bly och kvicksilver. De flesta av dessa substanser avlägsnas från fiskoljan under bearbetning, men små mängder av potentiellt skadliga föreningar kan förbli däri. Av denna anledning läkare rekommenderar att gravida och ammande kvinnor att ta en fiskolja som har passerat en grundlig förrengöring. Du kan ta reda på från din läkare vad kompletterar med fiskolja är det säkraste för dig. Om du köper dessa tillskott i din stad av någon anledning inte är möjligt, försök att boka en lämplig tillsats via Internet.

Blodförtunnande medel

Innesluten i fiskolja essentiella fettsyror har förmågan att förtunna blodet. Även tack vare denna egenskap hos fiskolja kan förebygga hjärtsjukdomar, gör samma fastighet det potentiellt farliga för människor som har en leversjukdom och sjukdomar som ökar risken för blödning. Personer som tar blodförtunnande mediciner, också bör vara mycket försiktig när du tar fiskolja. Om dosen av fiskolja än 3 g per dag, kan det leda till blodkoagulering och öka risken för blödning.

Suppression av immunsystemet

Höga doser av fiskolja kan orsaka att dämpa immunförsvaret, och sålunda, kommer organismen vara mindre effektiva för att motstå sjukdom. Detta kan vara ett allvarligt problem för människor vars immunsystem redan är undertryckt. Därför bör fiskolja tas med omsorg för äldre, personer som har haft organtransplantationer, personer med hiv / aids och andra sjukdomar som försvagar immunförsvaret.

Blodsocker

Forskare säger att fiskolja något kan höja blodsockret Blodsocker Blodsocker - en mycket viktig indikator   - En av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa Men diabetiker som får fiskolja, i studier kraftig ökning av blodsockernivåerna noterades. Ändå experter rekommenderar att personer med diabetes att rådgöra med din läkare innan du börjar ta kosttillskott med fiskolja. Om du redan tar fiskolja regelbundet donera blod för analys för att veta hur blodsockernivån.

Hur du tar fiskolja

Fiskolja framställs i kapslar, som en olja för oral administrering och för topisk applicering av olja. Inuti det rekommenderas att ta 1-2 kapslar eller 15 ml, 3 gånger per dag, under en lång tid.

Spädbarn fiskolja tilldelas endast till barnläkare, eftersom det kan orsaka metabola sjukdomar.

Extern fiskolja används för att väta bandage på sår och smörj berörda ytor med brännskador. Fiskolja är en del av aerosolen Livian används för behandling av brännskador.

Fiskolja är, naturligtvis, är inte ett universalmedel för alla sjukdomar, men en bra pålitligt verktyg. Vi får inte glömma att detta är en drog, och att börja ta det, måste du konsultera en läkare.

Allmän information

Vetenskapliga studier ger blandade resultat om effekterna av fiskolja på människor som lider av bipolär sjukdom och depression Depression - lite mer än ett dåligt humör . En studie visade att fiskolja kan förbättra symtomen av båda sjukdomarna. I en annan studie av fiskolja lindrar symtomen vid bipolär sjukdom och depression hos patienter. Det råder ingen konsensus när det gäller mottagning och fiskolja personer med implanterbara defibrillatorer, men man tror att tillskott med fiskolja ökar risken för oregelbundna hjärtslag.

Nya vetenskapliga studier har bekräftat att fiskolja kan sänka blodtrycket, så de som är utsedda medel för behandling av högt blodtryck bör vara försiktig med att göra kosttillskott med fiskolja.