Även om det verkar vara en stor del av befolkningen tenderar att gå ner i vikt och att välja de bästa lågt kaloriinnehåll, en del människor, tvärtom, de vill gå upp i vikt. Dessutom mode för nästan smärtsamt tunnhet successivt vikande i det förflutna, och fler kvinnor inte strävar efter att vara som podium modeller, och försöka hitta en harmonisk, feminin kropp med alla bestämmelser av natur böjar. För att göra detta, ibland måste man uttryckligen inkludera i din kost de mest kaloririka livsmedel.

Kaloririka livsmedel för en uppsättning av tyngd - och inte mycket användbar

• Spannmål eller spannmål. Exakt hur många kalorier de innehåller beror på vilken spannmål ingår i sin sammansättning, men även mängden av andra ingredienser, men i alla fall, så mycket högt kaloriinnehåll frukost. Men de flesta av dem är mycket hjälpsamma - de innehåller stora mängder vitaminer och mineraler, så frukostflingor är ett bra val för alla som vill bli bättre och att inte orsaka skada.
• Jordnötsolja. Det räcker med att sprida på en skiva bröd två matskedar jordnötssmör till din diet och tillsätt ca 180 kcal. Detta är en läcker, högt kaloriinnehåll och friska (åtminstone om de inte missbrukar) produkt som ingår i kosten för viktökning.
• Ost. Kalori ost varierar beroende på slaget, men i alla fall innehåller den en mängd kalorier och fett. Samtidigt, är osten en källa för protein, kalcium och andra mineraler.
• Smör och margarin. I en liten del av pyatigrammovoy smör eller margarin innehåller ca 36 kalorier. Om valet mellan de två produkterna är säkert att föredra framför smör; margarin innehåller stora mängder transfetter, och med långvarig användning, kan det vara farligt för hälsan.
• Yoghurt. I 125 g fettsnål yoghurt med frukt eller bär smak innehåller cirka 118 kalorier. Många glömmer att yoghurt - en mycket hög kaloriprodukt, eftersom det rekommenderas att inkludera många dieter för viktminskning. Den kan dock användas för att ställa vikt - på grund av hög halt av protein, kalcium, zink, vitamin A Vitamin A: En viktig del av hälsa och skönhet   och B-vitaminer B-vitaminer: kroppen nyttiga hjälpare   det främjar tillväxten av muskelvävnad, och dessutom en gynnsam effekt på ben, hud, hår, och så vidare.
• Bananer. Dessa frukter - bästa vänner som vill gå upp i vikt; i en stor banan innehåller ca 120 kalorier, och om du lägger till banan Bananer: fördelarna och nackdelarna hälsa   i yoghurt eller granola, kan du få en mycket näringsrik och dessutom hälsosam maträtt.
• Nötter. Alla typer av nötter är användbara för hjärta, hjärna och hud (på grund av den höga koncentrationen av omättade fettsyror i muttrarna). Dessutom är de mycket höga i kalorier. Till exempel, jordnötter (100 gram) innehåller 550 kalorier, cashewnötter - 633 kcal, valnöt - 630 kcal, hasselnöt - 629 kalorier, pistagenötter - 560 kcal.
• Vegetabiliska oljor. Förteckning över de mest kaloririka livsmedel, naturligtvis, är inte komplett utan vegetabiliska oljor. Oraffinerad olivolja (100 g) innehöll 824 Kcal, solrosolja - 890 kcal, kokosnötolja - 925 kcal, sojabönolja - 884 kcal.
• Salo. För kalorifett är jämförbar med vegetabilisk olja - 100 g av denna produkt innehåller 797 kalorier. Detta fett är mycket användbar - det är en källa till selen, vitamin A, D och E.
• Bacon. 100 g bacon, 540 kcal ingår i ett stycke av genomsnittlig storlek - cirka 50 kcal.
• Kycklingbröst. 100 gram kycklingbröst innehåller ca 110 kalorier; dessutom är det en källa till högkvalitativt protein, väsentlig för tillväxt av muskelvävnad. Det är mycket bättre än bacon eller ister, och det är starkt rekommenderat att ingå i kosten för idrottare och människor som vill gå upp i vikt.
• Lax. Dessutom har ett stort antal kalorier (ca 200 kcal per 100 gram) i lax innehåller mycket protein, selen, fosfor, magnesium, vitamin A, B12 och D, samt omega-3. Om du vill gå upp i vikt och samtidigt gynna hälsa, äta minst tre partier av lax i veckan.
• Datum är definitivt värt att inkludera i en diet för viktökning. Från 100 g datum får du 270 kalorier, samt en mängd olika vitaminer, mineraler och aminosyror.
• Majonnäs - det är verkligen inte den mest kaloririka produkten i världen, men det är bland de ledande med sina 630 kalorier (eller mer - beroende på kvalitet) per 100 g
• Ägg. I ett litet ägg innehåller cirka 54 kalorier i en medelstor ägg - 66 kalorier i ett stort ägg - cirka 74 kcal. Äggröra och omeletter, sallader och smörgåsar med ägg - fantastiska rätter för dem som vill bli bättre. Dessutom, ägg är mycket användbara - de är källor till vitamin A, B1, B2, D, E, järn, jod, fosfor, kalcium, koppar och kobolt.

Ständigt sökande efter effektiva anti-akne gett upphov till en enorm, extremt lönsam industri, som erbjuder en hel del kosmetika och receptbelagda läkemedel, vilket borde göra huden mer ren. Men många människor tror att det mest effektiva och, vilket är viktigt, är säkerhet en naturlig väg. Innan du använder öljäst för akne, liksom alla andra kosttillskott, är det starkt rekommenderas att konsultera en läkare. Detta är särskilt viktigt för dem som har någon kronisk sjukdom, och de som redan tar eller medicinering.

Acne - ett problem för många människor, inte bara tonåringar står inför. Öljäst - en av de naturläkemedel som förmodligen kan hjälpa bli av med akne.

Akne

Acne - en sjukdom där huden regelbundet finnar och akne - drabbar hundratals miljoner människor runt om i världen. Orsakerna till akne är fortfarande inte helt klart. Detta tillskrivs den överdriven aktivitet i talgkörtlarna, tilltäppta porer, bakterier och inflammation. Experter notera att resultaten av de mest effektiva rättsmedel för akne är uppenbara, i genomsnitt 4-8 veckor efter påbörjad behandling. Därför bör man inte förvänta sig att öljäst gör huden mer klart efter ett par dagar.

Vad är öljäst

Öljäst - en svamp som används vid bryggning, liksom att bota sjukdomar. De är encelliga svamp arter Saccharomyces cerevisiae. Öljäst är en rik källa till många vitaminer i grupp B, och mineraler selen och krom, som bland annat hjälper till att stabilisera och upprätthålla normal blodsockernivå Blodsocker - en av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa .

Kosttillskott som innehåller öljäst, innehåller ofta icke-levande, torkad svamp. Öljäst används för förkylningar, infektioner, övre luftvägarna, influensa, svininfluensan, typ 2-diabetes, skrubbsår och premenstruellt syndrom (PMS). De används också för att behandla akne och förbättra aptiten.

Bryggerijäst kan ta sig olika former. De produceras i form av piller, pulver och vätskor avsedda för oral administrering. Dessa tillägg har inte testats på barn, så att patienter tidigt tonåren ta dem inte lämpar sig - åtminstone så länge tills den aktuella forskning som bedrivs. Vuxna brukar rekommenderas att ta öljäst med mat eller omedelbart efter måltid - man tror att detta uppnås maximal effektivitet.

Hur fungerar de?

På grund av den höga halten av krom öljäst gynnsam effekt på huden - de minskar inflammation och förhindra uppkomsten av nya finnar och akne. Krom minskar också blodsockernivån Blodsocker - en mycket viktig indikator Eftersom den bidrar till utvecklingen av insulin i kroppen. Också i öljäst ämnen stimulerar aktiviteten av matsmältningsenzymer, normaliserar tarmarna, som hjälper till att lindra diarré. Om hur tarmen, beror till stor del på hudens kondition.

Slutligen, för att öljäst hjälpa till att bekämpa bakterier som är patogener av tarminfektioner, och virus som infekterar de övre luftvägarna.

Effektivitet

Studien, som besöktes av 130 personer med olika former av akne, mottagandet av bryggeriets jäst förbättrar tillståndet i huden, eller till och med helt eliminera akne i 80% av patienterna. Studien varade i fem månader, och under denna tid, en grupp av patienter som tar öljäst, och den andra gruppen - placebo Placebo - ett effektivt verktyg för självhypnos . Den rapport som sammanfattar resultaten av studien föreslog att orsaken till den betydande förbättringen i huden av testet kan vara höga halter av krom i öljäst.

Tillämpning

Med öljäst för behandling av akne kan konsultera en läkare, men många människor börjar använda dem på eget initiativ eftersom de kan köpas utan recept. Innan öljäst bör ändå konsultera en läkare, eftersom de i vissa fall leder till oönskade konsekvenser. Det bör noteras att även om effektiviteten i öljäst för att behandla akne, har bekräftats i en rad studier från experter råder ingen konsensus om hur bra det är i själva verket en agent. Dessutom behandling av svår akne öljäst är osannolikt att ersätta receptbelagda läkemedel. Vid behandling av kokar öljäst kan användas som ett alternativt sätt att komplettera, men inte ersätta andra läkemedel.

För att lindra symtomen vid premenstruellt syndrom ferment vanligtvis tas i kombination med andra vitaminer och mineraler.

Biverkningar och säkerhet

För de flesta människor är på kort sikt intag av öljäst helt säker. Endast i vissa fall kan öljäst orsaka huvudvärk, smärta och obehag i magen, och gasbildning.

Vid avyttring av specialister är det finns för lite data om säkerheten för mottagandet av öljäst över långa tidsperioder. Typiskt rekommenderas inte långvarig användning av dessa tillsatser.

Det är inte känt som öljäst påverkar värdet av gravida och ammande kvinnor och deras barn, så under graviditet och amning på deras mottagande är bättre att avstå.

Öljäst är kontraindicerat för personer med överkänslighet mot denna tillsats. De ska inte heller tas i patienter med Crohns sjukdom, som närings jäst kan förvärra deras tillstånd.

Öljäst bör inte tas utan föregående samråd med din läkare. Man måste komma ihåg att de kan orsaka biverkningar, t ex ökad gasbildning. Om du har en utnämning av någon medicin, tas samtidigt med näringsmässiga jäst kan bara vara på rekommendation av en läkare och under hans överinseende.

Öljäst bör inte tas av någon allergisk mot dem, liksom de som är benägna att svampinfektioner. Eftersom öljäst kan ingå oönskade reaktioner med diabetesläkemedel hos diabetiker under receptionen finns en ökad risk för hypoglykemi.

Läkemedelsinteraktioner

Öljäst innehåller ett ämne som kallas tyramin, som reagerar med hämmare av monoaminoxidas (MAO). Överskottet av tyramin kan leda till högt blodtryck, men oftast ämnen som produceras i kroppen, effektivt klyvs tyramin. Vissa läkemedel för behandling av depression såsom MAO-hämmare, förhindra uppdelning av tyramin. Av denna anledning samtidiga MAO-hämmare, och öljäst kan orsaka en farlig ökning av blodtrycket. Sådana läkemedel innefattar fenelzin, tranylcypromin, och andra.

Ta emot antimykotika tillsammans med öljäst kan minska deras effektivitet, som ferment Öljäst och deras läkande egenskaper: en oumbärlig källa för vitaminer   - Detta är svampen. Av denna anledning, för att ta dem tillsammans, naturligtvis inte bör vara. Antifungala läkemedel är t ex flukonazol (Diflucan), terbinafin (Lamisil), itrakonazol (Sporanox).